Hvorfor dit hjerte gør ondt under og efter træningen

Det sker, at professionelle atleter og fans af en aktiv livsstil har en hjertesorg efter træning eller under træning. Dette skyldes sygdom eller fysiologiske årsager. Men under alle omstændigheder er det vigtigt at blive undersøgt, at konsultere en sportslæge og instruktør om funktionerne i træningsprogrammer.

Effekten af ​​sport på det kardiovaskulære system

For en person i alle aldre er konditionstræning nyttig. Disse inkluderer at gå eller løbe om aftenen, cykle, svømme, danse.

  • fremskynde hjerteslag, styrke muskelfibrene i myocardium;
  • forbedre blodcirkulation og iltlevering til hjernen;
  • normalisere blodtrykket og det kardiovaskulære systems funktioner.

Sport øger udholdenheden i både hjertet og andre kropsvæv. Du skal bare undersøges og vælge det rigtige cardio-program, træningsintensitet, belastningsgrad.

Årsager til hjertesmerter under træning

Under træning kan brystsmerter forårsage skader eller overbelastning af muskler, en stigning i belastningen på det kardiovaskulære system samt iskæmi, hjerteanfald, angina pectoris og andre hjerte-sygdomme. Udløsere (provokerende faktorer) inkluderer en krænkelse af teknikken til at udføre øvelser, indfangning af en nerve eller muskelfiber, VSD (dystoni af den vegetative-vaskulære type), problemer med blodtryk, stress.

Årsager til hjertesmerter efter styrketræning

Hjertesmerter efter intens træning forekommer ofte hos fysisk uforberedte mennesker og atleter, der er involveret i bodybuilding, kettlebell lift eller andre discipliner inden for vægtløftning. Årsagen betragtes som skader på blødt væv, rygsøjle eller mangel på ilt i blodet og hæmodynamiske forstyrrelser efter afvisning af cardio-træning.

Brystsmerter efter træning i brystet

Pectoral muskler smerter efter træning på grund af "muskel ømhed", strækning eller brud på muskelfibre på grund af overdreven stress. Ubehag forsvinder af sig selv efter 1-3 dage.

Brystet gør ondt i lang tid, når en nerve eller intercostal muskel klemmes. I denne situation vil et simpelt sæt handlinger hjælpe..

  1. Udånd fuldt ud.
  2. Tag en bøjet position: Hage til bryst, skuldre fremad, overkroppen strammet over.
  3. Skuldre løfter sig og trækker dybt ind.
  4. På samme tid skal du udånde og bringe skuldrene tilbage, rette ryggen, forbinde skulderbladene.

Hvis dit bryst gør ondt fra en krampe, skal du straks strække disse muskler med Raiders trækkraft eller håndvægtspredning. For at forhindre muskelspasmer skal en sådan hitch udføres efter ujævn stænger og bænkpres mellem sæt..

Smerter i brystmusklerne efter træning af andre dele af kroppen

Brystet har også ondt efter træning, der involverer musklerne i ryggen eller skulderbåndet. Årsagen betragtes som en klemt nerve eller blødt væv og transmission af impulser fra nervesystemet. I denne situation er det nødvendigt at varme disse muskler op efter træning, hvilket ubehag optrådte..

Hjertesmerter under atletiktræning

Brystsmerter kan forekomme under løb, formning, træning, anden atletik eller efter træning.

De er forårsaget af:

  • krænkelse af hæmodynamik på grund af aterosklerose i koronarkarrene;
  • mangel på ilt på grund af en skarp og intens træningsstart;
  • mangel på magnesium og andre næringsstoffer;
  • patologi i hjertet, maven, tarmen;
  • neuralgi;
  • onkologiske sygdomme.

Hvis du oplever hjertesmerter eller ubehag, skal du straks stoppe belastningen, gå til glatte bevægelser og gendanne vejrtrækning.

Ubehag i brystet efter yoga

Yoga er en type gymnastik, der har kontraindikationer. Før den første træning skal du undersøge rygsøjlen, hjertefunktioner, kontrollere niveauet af arterielt og intrakranielt tryk, konsultere en neurolog.

Oftere efter yoga opstår smerter og ubehag i brystet på grund af:

  • konsekvenserne af stress;
  • vertebrologiske lidelser;
  • hjerte-kar-og neurologiske sygdomme.

Men læger mener, at den vigtigste årsag til hjertesymptomer er et forkert sammensat assan-kompleks og en lektionsplan. Teknisk ukorrekt yogaøvelse efter træning gør ondt i hjertet og / eller brystmusklerne.

Arten af ​​hjertesmerter

Under træning er det muligt at klemme og se ud som en spildt, ømme, knivstikkende, paroxysmal smerte uden at øge. Følelsen opstår bag brystbenet eller i midten af ​​ryggen, som ofte udstråler til venstre side af kroppen under scapulaen, til skulderen, armen eller op til nakken og hagen. Det er ledsaget af en forringelse af trivsel, arytmi, mangel på luft.

Ofte forekommer brystsmerter efter træning med en forsinkelse - efter 1-72 timer.

Opmærksomhed! Med ægte smerter i myokardiet opstår pludselig panik, frygt for liv, sved, svaghed, personen stopper med at bevæge sig. Fraværet af disse tegn indikerer fysiologiske årsager og manifestationer af ikke-hjertepatologi..

Fare for hjertesmerter

Brystsmerter eller ubehag medfører en høj risiko for død af et hjerteanfald. De betragtes som de første tegn på hjerteinfarkt..

Hvis patienten genoplives efter at have stoppet vejrtrækningen i mere end 10 minutter, vil hjertet begynde at arbejde, men hjernecellerne dør. Personen bliver uarbejdsdygtig.

Sådan lindres smerter i brystet

Med ægte hjertesmerter anbringes en nitroglycerintablet straks under tungen, og en ambulance kaldes. Smertelindrende medicin skal ordineres af en kardiolog. Lægemidler vælges fra gruppen af ​​nitrater, glycosider, b-blokkere eller calciumantagonister.

Hvis ubehag eller hjertesmerter ikke er forbundet med myokardiale patologier, er symptomatisk behandling passende. Dette er Valocordin- og Corvalol-dråber, Riboxin-tabletter, lægemidler med meldonium. De mætter blodet med ilt, lindrer nervøs spænding, men de helbreder ikke ægte hjertesmerter.

Forebyggelse af brystsmerter

Inden du starter træning, anbefales det, at du uafhængigt finder ud af dit fysiske fitnessniveau..

Egnet til dette formål:

  • squat udholdenhedstest;
  • Rufier-indeks;
  • test af styrke og udholdenhed i skuldermusklene;
  • Robinson-indeks;
  • autonome NS-svar på øget fysisk aktivitet.

Baseret på testresultaterne vælges et træningsprogram. Hvis brystsmerter vises under eller efter træning, skal du identificere udløseren. Denne provokatør er udelukket, for eksempel reduceres graden af ​​stress.

Sådan forhindres hjertesmerter hos atleter og hobbyister:

  • undersøges af en kardiolog;
  • at afvise fra dårlige vaner;
  • spis godt, få nok søvn;
  • overhold drikkevand (35-50 ml vand / 1 kg kropsvægt);
  • vælg et træningsprogram med en certificeret instruktør;
  • varme op inden træning;
  • efter træning, lav en afkøling, der passer til sporten;
  • start med minimale belastninger ved en lav intensitet i lektionen;
  • gradvist øge programmets kompleksitet jævnt.

Hvis undersøgelsen afslører en sygdom, der tvinger til at begrænse sportsaktivitet, skal du kontakte en specialist i træningsterapi. Han vil anbefale et sæt øvelser, intensitet og grad af fysisk aktivitet. Første gang er det bedre at træne på hans kontor..

Konklusion

Hvis der opstår smerter eller ubehag i brystet, er der behov for øjeblikkelig konsultation med en kardiolog og en sportsinstruktør. De vil hjælpe med at bestemme årsagerne, rette programmet og vælge de rigtige medicin.

Sådan fortæller du hjertesygdom fra andre

Mange mennesker oplever brystsmerter, ikke nødvendigvis på grund af nogen form for hjertesygdom. Dette skyldes ofte en anden lidelse. Hvis hjertet gør ondt, kan det være forårsaget af sygdomme i bevægeapparatet, åndedrætsorganerne, fordøjelsessygdommen og andre sygdomme. Imidlertid kan kun en læge stille en nøjagtig diagnose ved at undersøge patienten..

Men enhver, der har oplevet sådanne tegn, skal forstå, hvis hjertet gør ondt, hvad man skal gøre, og hvordan man kan erkende, at dette virkelig er en hjertesygdom. Du er nødt til at vide dette for at kontakte en specialist rettidigt for nogle alvorlige patologier. Tegnene på sygdommen kan variere, du skal bestemt lære at genkende dem. Den vigtigste ting er at skelne mellem hjerte- og ikke-hjertesmerter. Med henblik herpå skal du vide, hvad der er angrebets varighed, intensitet. Derudover anbefales det at have information om andre sygdomme, hvis symptomer ligner hjertets..

De første symptomer på et hjerteanfald

Ubehag i brystet kan forekomme af forskellige årsager. For at forstå, at hjertet gør ondt, anbefales det at kende et par karakteristiske symptomer. Angreb ledsages ikke altid af ubehag. På samme tid klager folk med andre lidelser over, at det er svært for dem at trække vejret, det gør ondt i venstre side af brystet. Men alt dette er ikke en konsekvens af hjertesygdomme..

De tidligste tegn, der tyder på, at motoren i den menneskelige krop er svækket, vises ofte i flere måneder eller endda år før det første angreb. Derfor skal alle vide, hvordan og hvor hjertet gør ondt. Tidlige tegn på sygdommen, der skulle advare dig, er:

  1. Smerter bag ribbenene. De giver bag, arm, nakke, tænder. Venstre side er oftest påvirket. På samme tid er der åndenød, kvalme, øget svedtendens.
  2. Ubehag efter fysisk aktivitet, stress, som forsvinder efter hvile, eller nitroglycerintabletter.
  3. Åndenød vises selv med moderat anstrengelse, enkelt arbejde, mens du spiser og endda i en liggende position. Inden angrebet begynder, kan patienten sidde i søvn eller lide af søvnløshed.
  4. Svær træthed fra rutinemæssige aktiviteter kan begynde længe før det første angreb.
  5. Det stærkere køn udvikler undertiden erektil dysfunktion flere år før diagnosen koronararteriesygdom.
  6. Puffiness. Dette symptom betragtes som det mest basale bevis for hjertedysfunktion. Til at begynde med er hævelsen næsten umærkelig, men bliver større med tiden. Dette mærkes, når en person fjerner sko eller ringe fra tæerne. Hvis der observeres hævelse, skal du konsultere en specialist og gennemgå en undersøgelse.
  7. Stop af vejrtrækning under nattesøvn og snorken. Disse tegn indikerer en tilbøjelighed til et angreb på hjertesygdomme..

Tegn på koronar sygdom

1. Myokardieinfarkt

Hjerteanfald kan forløbe på forskellige måder, og hvordan hjertet gør ondt, symptomerne hos kvinder og mænd i forskellige situationer kan være forskellige. I tilfælde af myokardieinfarkt, sker alt omtrent sådan:

  • En følelse af tyngde vises, det gør ondt i den centrale del af brystet, armen.
  • Ubehag strækker sig til venstre arm, nakke, hals, underkæben.
  • Hovedspinding, sveden vises, huden er lysere, kvalm.
  • Der er en følelse af tyngde i maven, det forbrænder i brystet.
  • Angst, svaghed.
  • Hurtig puls.

Forløbet af et hjerteanfald kan være anderledes. Tegnene er undertiden helt fraværende. Nogle gange siger patienten, at han oplever ubehag i brystet, nogle gange er sådanne symptomer fraværende, og processen kan være smertefri. Tegn på et massivt hjerteanfald: åndenød, blå læber osv. meget lig symptomer på akut hjertesvigt.

Varigheden af ​​et sådant angreb er cirka tredive minutter. Nitroglycerin hjælper overhovedet ikke.

Den vigtigste manifestation af iskæmisk hjertesygdom er anginaanfald. I dette tilfælde forekommer smerter i hjertet, symptomerne hos kvinder og mænd er de samme. Blandt dem:

  • cardiopalmus;
  • dyspnø;
  • lidelser i hjertet;
  • inkonsekvent puls;
  • svimmel, kvalm;
  • svaghed, svedtendens.

Ved iskæmisk sygdom taler patienterne om, hvordan de brænder, tryk i brystet. Der er en følelse af overløb. Ofte overføres ubehag til armen, nakken og halsen. Oftest observeres under fysisk aktivitet, stress og stop, når en person bliver alene.

Med hvidtilfælde vises hjertesmerter, hvis årsager er forskellige, når som helst, selv om natten. Denne form betragtes som ugunstig.

Inflammatorisk hjertesygdom

Pericarditis er en betændelse i den ydre hjertemembran, hvis hovedsymptom er en kedelig smerte i hjertets region. Det gør normalt ondt i midten af ​​brystet, i nogle tilfælde udstråler det til armen, ryggen, nakken. Ved indtagelse, hoste osv. ubehaget øges. Ligger værre, sidder bedre. Selvom smertens karakter normalt er kedelig og ømme, er den i nogle tilfælde akut. Pericarditis er også kendetegnet ved hjertebanken.

Betændelse i myokardiet er en af ​​grundene til, at hjertet gør ondt, omkring 90 procent af mennesker klager over det. Dens form kan være anderledes, den vises uanset fysisk aktivitet, men efter et stykke tid derefter kan den blive stærkere. Nitroglycerin hjælper ikke.

Valvular hjertesygdom

Hvis der er ventilsygdom, kan dens sværhedsgrad ikke bedømmes ud fra symptomer. Patienten må muligvis ikke klage over noget og samtidig være i en alvorlig tilstand. De vigtigste symptomer er:

  • Åndenød, der observeres ikke kun med stor anstrengelse, men også under de mest sædvanlige aktiviteter og i en liggende stilling;
  • Ubehag i brystet under anstrengelse, indånding af kold luft;
  • Svaghed, svimmelhed;
  • Hjerterytmeforstyrrelse. Dette er især en ujævn puls, hurtig hjerteslag, abnormiteter i hjertets arbejde.

Denne patologi fører ofte til hjertesvigt. Derefter vises følgende symptomer: ben kvælder, ziaot kvælder, kropsvægt øges.

Næsten alle mennesker, der har en sådan patologi, klager over smertefulde fornemmelser. Med udviklingen af ​​sygdommen, hvordan hjertet gør ondt, ændres symptomerne. Først er smerterne langvarige, afhænger ikke af fysisk aktivitet, nitroglycerin hjælper ikke. Følte mig forskellige steder. Yderligere er det spontan eller paroxysmal efter træning og går oftest efter indtagelse af en nitroglycerintablet. Dens karakter er anderledes, dens lokalisering er nøjagtig, men nogle gange spreder den sig over et stort område. Nitroglycerin hjælper ikke altid.

Der er flere typer arytmier. De er kendetegnet ved ændringer i hjerterytme. Der er flere typer lidelser, hvori hjertesmerter bemærkes, som udstråler til venstre arm..

Disse sygdomme kan erhverves eller arves. I lang tid kan de måske ikke tale om sig selv på nogen måde. Undertiden er hjertet ondt, hvad man skal gøre, skal lægen fortælle. Denne smerte er normalt ømhed, skæring eller knivstikking. Ledsaget af højt blodtryk.

Mitralventil prolaps

At ømme eller presse smerter på venstre side skyldes ikke fysisk aktivitet. De stopper ikke efter at have taget nitroglycerin. Derudover kan svimmelhed, hjertebanken og hovedpine forekomme om morgenen og aftenen. Mulig åndenød, letthed.

Med en sådan sygdom er der en presserende fornemmelse i brystet. Der er en stærk hjertebank, svaghed, træthed, åndenød under fysisk aktivitet. Over tid tilføjes åndenød under nattesøvn, svimmelhed. Hvis du pludselig ændrer din kropsstilling, kan det forekomme besvimelse. Eventuelle angreb på astma og angina pectoris.

Tromboembolisme i lungearterien

Dette er en meget alvorlig tilstand, som har brug for hurtig hjælp. Det første tegn på sygdommen er knivsmerter i hjertet, som bliver stærkere ved indånding og ikke stråler til andre steder. Patientens hud bliver blå, blodtrykket falder, åndenød vises, hjertebanken. Nitroglycerin fungerer ikke.

Pludselige, meget stærke smertefulde sprængfølelser i brystet er resultatet af aorta-dissektion. De er undertiden så smertefulde, at en person kan miste bevidstheden. Patienten har brug for akut lægehjælp.

Hvis der er en aortaaneurisme, observeres ømme eller bankende smerter i hjertet, som bør afgøres af en specialist. Hvis en aneurisme brister, bliver smerten uudholdelig. Døden kan resultere, hvis den ikke tages.

1). Interkostal neuralgi. Mange mennesker, der oplever lignende smerter i hjertet, fejler det ved hjertesmerter. I virkeligheden er de forskellige. Ved neuralgi er smerten akut, stikkende. De forværres af hoste, dyb vejrtrækning, skarpe svinger i kroppen osv. Dette kan forsvinde temmelig snart, undertiden varer smerterne flere timer. Patienten kan nøjagtigt bestemme stedet for ubehag, det er placeret mellem de højre ribben. I tilfælde af angina pectoris oplever en person en brændende, ømme følelse, der ikke forsvinder, når bagagerumets position ændres. Den nøjagtige placering er umulig at bestemme.

2). Osteochondrose. Denne sygdom er ganske enkel at lave fejl for angina pectoris. Personen er sikker på, at hans hjerte gør ondt, symptomerne er som følger: følelsesløshed i venstre hånd forekommer, det bliver mere smertefuldt, når han bevæger sig. Dette ligner især angina pectoris, når et angreb forekommer i løbet af en nattesøvn. Den største forskel er, at nitroglycerin ikke fungerer.

3). Sygdomme i det centrale nervesystem. I en sådan situation klager patienter ofte. Imidlertid varierer symptomerne. Det kan være regelmæssig, kortvarig, skarp eller ømme smerte i hjertets region. Neuroser er normalt kendetegnet ved en række autonome lidelser. En person kan opleve angst, søvnløshed eller tværtimod øget søvnighed. Hænderne bliver kolde eller kolde, hovedpine begynder og meget mere. Ofte klager neurotiske patienter over adskillige symptomer, de ikke faktisk oplever. Og "kernerne" er meget tilbageholdende med at dele deres følelser. Nogle gange er det vanskeligt at forstå, at patienten har koronar arteriesygdom eller cardioneurose, da kardiogrammet ikke viser ændringer.

4). Dysfunktion i mave-tarmkanalen. I dette tilfælde er symptomer på hjertesmerter imidlertid noget forskellige. De holder længere, mens personen er syg, kaster op, har han halsbrand. Intensiteten skyldes madindtagelse. Ofte svarer symptomerne på akut pancreatitis til hjerteinfarkt. Nogle gange gives forværring af sygdomme i galdeblæren til venstre halvdel af brystet, og det ser ud til, at smerter i hjertet. For at forstå, hvad problemet er, skal du tage antispasmodika. Hvis der er lettelse, har patienten mave-tarmsygdomme..

fem). Lungesygdomme. Smertefulde fornemmelser, der ligner hjertets, vises undertiden med lungebetændelse. Dette kan være ved pleurisy. Men i dette tilfælde er smerten akut, forværret af indånding og hoste..

Hver person, der har følt smerter i brystet, tænker, hvad de skal gøre næste. Hvis der er forslag om, at hjertet gør ondt, skal der træffes presserende foranstaltninger. Når alt kommer til alt, kan årsagen være alvorlig, især hjerteinfarkt eller angina pectoris. Derfor skal du gøre følgende:

  • Du skal slappe af og sætte dig ned. Stress vil kun forværre tingene.
  • Vi må prøve at acceptere en anden holdning. Hvis der kommer lettelse efter dette, er der en mulighed for, at årsagen er anden. Hvis de smertefulde fornemmelser øges, vises pressesmerter i hjerteområdet, er der en risiko for, at det er angina.
  • Det anbefales at åbne adgang til frisk luft og åbne vinduet.
  • Så indånding ikke er begrænset, skal du gøre tøjet løsere og åbne kraven
  • Hvis du har mistanke om angina pectoris, skal du tage en nitroglycerintablet og lægge den under tungen. Hvis lettelse ikke kommer inden for et kvarter, skal du tage en anden pille. Ring til nødhjælp. Med et hjerteanfald virker medicinen ikke.

Selv hvis smerten i hjertet, hvis årsager bør fastlægges af en specialist, er forbi, skal du gå til hospitalet i den nærmeste fremtid og blive undersøgt. Selvmedicinering er uacceptabel.

I Nizhny Novgorod kan du gennemgå en forebyggende undersøgelse på "Road Clinical Hospital", hvor fagfolk inden for deres felt arbejder.

Alarmopkald. Seks nuancer af hjertesmerter

Ordet gives til Alexei Sokolov, lægen-genoplivning af det specialiserede team, chefspecialisten i kardiologi ved A.S.Puchkov-ambulantestationen og akutmedicinsk behandling i Moskva.

I tilfælde af smerter i hjertet er det vigtigt at handle på en samlet og klar måde. Når alt kommer til alt, kan dette symptom være et signal om alvorlige problemer, op til akut koronarsyndrom, som er et sæt patologiske reaktioner i kroppen, der opstår under udviklingen af ​​hjerteinfarkt. For at forhindre en hjertekatastrofe og korrekt orientere ambulancetransporteren, skal du være opmærksom på følgende nuancer:

Hvor gør det ondt?

Ved hjerteproblemer er smerter i brystet (det vil sige i midten af ​​brystet) mest almindelige. Sammenvævningen af ​​nerveenderne placeret i denne zone skaber de mest følsomme zoner og reagerer subtilt på hjerteproblemer..

Hvordan gør det ondt? Et hjerteanfald er kendetegnet ved indsnævring, presning, brændende, undertiden tåresmerter. ”Smerten begyndte i højre skulder... Så sneg den sig mod brystet og satte sig fast et eller andet sted under den venstre brystvorte. Derefter, som om andens forkølede hånd trængte ind i brystet og begyndte at klemme hjertet, som en masse druer. Jeg pressede langsomt, flittigt - en-to, to-tre, tre-fire... Endelig, når der ikke var noget blod tilbage i det klemte hjerte, kastede den samme hånd ligegyldigt væk... "- sådan beskrev forfatteren Nodar Dumbadze et hjerteanfald.

Hvor længe gør det ondt? Ved et udviklende hjerteanfald varer et angreb af hjertesmerter meget længere (fra 15 minutter eller mere) end ved angina pectoris, det provoseres ofte af fysisk anstrengelse eller stress, men det kan også forekomme i hvile, uden nogen åbenbar grund.

Hvor giver det? De fleste af alle kardiologer er foruroliget over klager over smerter bag brystbenet, der udstråler til en eller to skuldre og især til... kæben. Nogle fejler sådanne smerter ved en tandpine og går endda til tandlægen i slutningen af ​​angrebet, og de har ikke mistanke om, at de var halvvejs til et hjerteanfald. Faktum er, at nerver passerer i fremspringet af den cervicothoracic rygsøjle, langs hvilken innerveringen af ​​hjertet og hakeområdet og regionen af ​​skulderledene passerer. Derfor overføres ofte en smertefuld impuls fra hjertemuskelen til en nærliggende knude. Hvis personens venstre hånd på samme tid også bliver følelsesløs (fra skulderen til albuen eller til lillefingeren), og kroppen er dækket med kold sved, kan der ikke være to meninger: et presserende behov for at ringe til "03".

Afhænger smerten af ​​bevægelse? Når vi har besvaret dette spørgsmål, kan vi antage, hvad det resulterende smertesyndrom er forbundet med - med et kardiovaskulært problem eller interkostal neuralgi, sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose). Hvis en persons smerte ændres eller forøges ved indånding, udånding eller bevægelse af hånden, er det sandsynligvis ikke af hjerteagt. Hvis smerten optrådte under en almindelig gåtur rundt i lejligheden eller i hvile, er dette et sikkert tegn på akut koronarsyndrom og en grund til at ringe til en ambulance.

Er der åndenød? Åndenød, der kræver alvorlig opmærksomhed, er kendetegnet ved en pludselig, akut debut. Især hvis følelsen af ​​mangel på luft opstod for første gang, i hvile eller under en persons sædvanlige fysiske aktivitet (rengøring af lejligheden, gåture, på vej til arbejde), og aftager, når personen hænger ned eller ligger ned. Undertiden kan denne type iskæmisk hjertesygdom (CHD), pulmonal hypertension, akut koronarinsufficiens, smertefri form for hjerteinfarkt, lungeemboli..

Imidlertid kan åndenød være af neurotisk oprindelse efter følelsesmæssig stress, når stresshormoner frigives i blodbanen, hvilket øger antallet af luftvejsbevægelser. Så dette symptom overvejes bedst i forbindelse med andre..

Vigtig

Hvis du bemærker de fleste af de ovenfor beskrevne problemer, er du velkommen til at ringe til en ambulance. Inden læger ankommer, skal du sætte dig ned eller lægge dig på en seng med et højt hovedgærde, give dig selv eller ofret frisk luft, stoppe enhver fysisk aktivitet, prøv at tælle pulsen og måle blodtrykket.

Med smerter i hjertet er en-, to-gangs indtagelse af nitrospray ikke forbudt (det er bedre i siddende eller liggende stilling, dette forhindrer et kraftigt fald i blodtrykket og udseendet af besvimelse). For øvrig kan brugen af ​​nitrospray betragtes som en slags test. Hvis nitro-medikamentet ikke lindrer smerter eller lindrer det lidt, kan dette være den første indikation på, at du er halvvejs til et hjerteanfald, eller omvendt er dette smertesyndrom ikke forbundet med hjertet. Det er dog vigtigt at huske, at nitroglycerin fremskynder hjertets arbejde og på baggrund af takykardi i kombination med en stigning i blodtrykket, er indtagelsen uønsket.

Hjertet gør ondt efter løbet - skulle jeg se en læge?

Løb kan med sikkerhed beskrives som den bedste cardio-træningsmulighed. Regelmæssig jogging styrker hjertemuskulaturen og det vaskulære system, mætter organer og væv med ilt og øger udholdenheden. Begyndere atleter står imidlertid ofte over for utilstrækkelig forberedelse af kroppen, som manifesterer sig som følger - hjertet gør ondt efter løb. De mest almindelige årsager til smertsyndrom inkluderer en kraftig stigning i belastningen på hjertet, der fungerer i en forbedret tilstand under jogging. Men i nogle tilfælde kan dette indikere udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, herunder iskæmi. For at udelukke komplikationer anbefales det at besøge en læge rettidig, når brystsmerter forekommer..

generel beskrivelse

Smertefulde fornemmelser i brystområdet er ikke altid en manifestation af patologier, der påvirker hjertemuskelen. I nogle tilfælde kan dette indikere sygdomme i luftvejene, fordøjelsen, skader på centralnervesystemet. Det er grunden til, at hvis hjertet gør ondt efter at have løbet, spillet sport eller under aktiv fysisk aktivitet, anbefales det at gennemgå diagnostiske procedurer, der sigter mod at identificere patologi.

For at identificere årsagerne til smertesyndromet anvendes en lang række diagnostiske metoder, herunder gastroskopi, blodprøver af forskellige typer, EKG, der udføres i ro og med stress. Blandt de moderne metoder er det nødvendigt at fremhæve ekkokardiografi - en ultralydundersøgelse, der tager sigte på at vurdere hjertemuskelens tilstand og funktion, ventilsystemet.

Grundene

Hvis dit hjerte gør ondt efter en løbebånd, kan det indikere en række alvorlige medicinske tilstande, der ofte er:

  • Myocardial dystrofi. Patologi er en dystrofisk læsion af hjertemuskelen, provokeret af tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner, kraftig fysisk anstrengelse, overvægt.
  • Koronarinsufficiens - nedsat blodgennemstrømning i koronararterierne.
  • Iskæmisk sygdom.
  • Trombophlebitis - dannelse af trombotiske masser i hulrum i blodkar og arterier.
  • Forhøjet blodtryk.

Smertefulde fornemmelser i brystet, der opstår efter at have spillet sport, er mere tilbøjelige til at genere mennesker med en stillesiddende livsstil. Smerter i dette tilfælde er et signal om, at myokardiet ikke kan klare intense belastninger, det vaskulære system transporteres flere gange øget blodvolumen.

Symptomer

Folk, der er aktivt involveret i sport eller tværtimod, der er begyndt med fysisk aktivitet relativt for nylig, bemærker ofte, at deres hjerte gør ondt efter tyngde, løb, hopping. Hjertemuskulaturen er dog ikke altid den skyldige af smertefulde fornemmelser. For at identificere hjerteproblemer på egen hånd anbefales det at være opmærksom på tilstedeværelsen af ​​følgende symptomer:

  1. Smerter i brystet, hvilket tyder på problemer med myokardiet, trækker eller får ondt.
  2. Smertesyndromet er af paroxysmal karakter og kan vare i syv til femten minutter.
  3. Den mest almindelige lokalisering af smertefulde fornemmelser kaldes området bag brystbenet, det vil sige bag centralben.

Et særligt vigtigt punkt er følgende: problemer med myokardiet, der er forbundet med udseendet af smertefulde fornemmelser, ledsages næsten altid af udsving i blodtrykket.

Mulige komplikationer

Det er vigtigt at huske, at det kategorisk er uacceptabelt at fortsætte med at spille sport, herunder løb, på baggrund af smerter i hjertemuskelen. I de mest alvorlige tilfælde kan dette føre til en række komplikationer såsom slagtilfælde, hjerteinfarkt. Det vil sige til den hurtige udvikling af sygdomme, der udgør en potentiel livsfare.

Behandlingsmetoder

For at vælge den optimale variant af det terapeutiske regime er det vigtigt at konsultere en læge for at diagnosticere og bestemme årsagerne til hjertesmerter, der opstår ved fysisk anstrengelse. Du bør ikke bruge nogen medicin eller metoder alene, da dette kan føre til en forværring af den eksisterende sygdom.

Hvis der under løbet er der en skarp og alvorlig smerte, der ikke går væk i fem minutter eller mere, skal du straks konsultere en læge eller ringe til en ambulance. Før ankomsten af ​​læger er det vigtigt at slappe af og tage et par dybe indåndinger. Nitroglycerintablet kan suges.

Generelt rådes folk, der er begyndt at deltage aktivt i løb relativt for nylig, at de begynder at træne gradvist og øge mængden af ​​belastninger dagligt. Hvis der endda vises mindre og kortvarige smerter i hjerteområdet, skal du straks konsultere en kardiolog for en medicinsk undersøgelse. Rettidig medicinsk assistance i sådanne tilfælde vil hjælpe med at forhindre alvorlige sygdomme og reducere risikoen for irreversible konsekvenser..

Hjertet gør ondt, når man løber: mulige årsager, symptomegenskaber, førstehjælp, terapimetoder

Det er prisværdigt, når en person besluttede at slippe af med inaktivitetens fangenskab og gå ind til sport, træning i gymnastiksalen eller bare jogge om morgenen. Men denne gode intention støder ofte på en sådan hindring som kroppens uforberedelse til fysisk aktivitet - en person udvikler åndenød eller en hjertesorg, mens han løber..

Hvorfor sker dette, er det ikke genetisk iboende hos en person evnen til aktivt at bevæge sig, at løbe - til jagt eller forfølgelse af fjenden? Dette spørgsmål interesserer mange nye "atleter", der står over for et lignende problem..

Hvordan man bestemmer, hvad præcist hjertet gør ondt?

Brystsmerter, der opstår under fysisk anstrengelse, herunder løb, indikerer ikke nødvendigvis hjerteproblemer. Et sådant smertesyndrom kan manifestere sig som neuralgi, sygdomme i luftvejene og endda fordøjelsessystemer..

Det er temmelig vanskeligt at bestemme, hvad der faktisk gør ondt af smertens art, og ikke enhver læge vil påtage sig at opsummere årsagen til smerten udelukkende baseret på patientens klager..

For at afklare årsagerne til smerter i brystet skal man bruge sådanne undersøgelser som EKG, de såkaldte stresstest (trænings-EKG), komplet blodtælling, om nødvendigt, gastroskopi. For nylig anvendes ekkokardiografi i stigende grad - en ultralydsteknik til undersøgelse af hjertets funktionelle og morfologiske tilstand og dets valvulære system..

Hvis smerten er hjerte:

  • det er oftest kedeligt eller trækkende, ekstremt sjældent - skarpt, skarpt;
  • den hyppigste lokalisering af hjertesmerter er bag brystbenet, det vil sige bag den midterste knogle af brystet, under hvilken "hjertesæk" befinder sig;
  • det ser ikke ud som en lumbago, der varer sekunder, og kan ikke vare i flere timer, for eksempel er den gennemsnitlige varighed af smerter ved angina pectoris 10 minutter;
  • hjertesmerter forøges i de fleste tilfælde ikke under inhalation-udånding (dette er kun muligt i akutte tilfælde - med aneurisme, myokardieinfarkt, krampetilfælde);
  • muskelvæv over hjertesorg er ikke smertefuldt.

Derudover ledsages hjertesmerter normalt af en ændring i blodtrykket. Derfor, hvis der er en smerte i hjertet, mens du løber, tilrådes det at stoppe træningen, måle pulsen, hvis muligt - trykket og hvile.

Hvorfor har mit hjerte ondt under eller efter løb?

Hvad får hjertet til at reagere så skarpt på fysisk aktivitet, der får hjertesmerter, når du løber? Når vi vender tilbage til den "genetiske disponering" af en person til aktivitet, er vi enige om, at løb er den bedste cardiobelastning.

Det er nyttigt til hjertemuskulaturen, som en fremragende træning af dens funktionelle egenskaber: når du løber, tones hjertet og vaskulærvæggene op, metaboliske processer i hjertemuskelen forbedres. Man skal dog huske på, at enhver belastning skal begrænses, da der altid er en risiko for, at nyttelasten bliver overbelastet. Det er ikke let at bestemme denne linje.

For eksempel er det kendt, at der for hver 50.000 mennesker, der løber en maratonafstand på 42 km, er en død forbundet med akut hjertesvigt eller hjerteanfald..

Ubehagelige fornemmelser i brystet under løbende belastning kan være det første tegn på et kardiovaskulært problem. Lad os finde ud af, hvorfor hjertet gør ondt, når man løber, hvilke patologier der ligger bag det?

Koronarinsufficiens

Som navnet antyder, med koronarinsufficiens, stopper blodgennemstrømningen i koronararterierne delvist eller helt, hvilket fratager hjertet den nødvendige mængde ilt og næringsstoffer. Dette er en forholdsvis almindelig manifestation af koronararteriesygdom (CHD), der provoserer hjerteanfald eller pludselig koronar død..

Det kan fortsætte i en akut eller kronisk form og er en konsekvens af aterosklerotiske vaskulære læsioner, som i en eller anden grad forekommer hos alle mennesker over 25 år gamle.

Når fysisk aktivitet stiger, kræver hjertet mere ilt og næringsstoffer. Imidlertid kan karene, der er indsnævret med den aterosklerotiske proces, ikke give den nødvendige blodstrøm til hjertet, hvilket fører til iltesult i hjertemuskelen, som manifesterer sig i form af smerte. Denne type iskæmisk hjertesygdom kaldes anstrengelsesangina..

Dystrofiske ændringer i hjertemuskelen

  • vitaminmangel;
  • forgiftning;
  • endokrine lidelser;
  • forstyrrelser i elektrolyt-, kulhydrat- og proteinmetabolisme;
  • leversvigt;
  • tyreotoksikose;
  • virusinfektion (for eksempel Coxsackie-virus kan føre til hjertedystrofi).

Alle disse patologier er måske ikke blevet påvist tidligere, men manifesterede sig med en stigning i fysisk aktivitet. I alle tilfælde, hvis dit hjerte gør ondt, mens du løber, er dette et alarmerende signal, der ikke kan ignoreres..

Hjertet gør ondt efter træningen

Det sker også, at en person ikke føler ubehag direkte under træningen, men hans hjerte gør ondt efter at have kørt. Det kan også være forbundet med både hjerte- og ikke-hjerteafvik..

Hvis smerten vises regelmæssigt, ikke slapper af i lang tid efter at have stoppet øvelsen, ikke falder efter indtagelse af Nitroglycerin, kan dette være et tegn på udviklingen af ​​alvorlige former for koronararteriesygdom, præ-infarkt tilstand eller neurologiske, gastroenterologiske, endokrine problemer. Hvad det virkelig er, vil det kun være muligt at finde ud af det på kardiologens kontor efter at have bestået alle de nødvendige undersøgelser og indsamlet anamnesis på lægens førende spørgsmål.

Hvad man skal gøre for smerter under et løb?

At fortsætte klasser, ikke være opmærksom på det faktum, at hjertet gør ondt, mens det løber, er livstruende. Selv hvis årsagerne til brystsmerter faktisk er ekstra-hjerte, kan kroppens signaler om udviklingsproblemer ikke ignoreres..

Hvis der opstår smerter, skal jogging langsomt stoppes, prøv at måle trykket, sikre dig ro og besøg en læge så snart det er praktisk..

Hvis smerten er intens, uudholdelig og ikke forsvinder i mere end 5 minutter, skal du ringe til en ambulance - situationen er så farlig. Inden lægerne ankommer, skal du drikke en Aspirin-tablet og opløse en Nitroglycerin-tablet.

Smerter i hjertet, når du løber - årsager

Fysisk aktivitet er en integreret del af en sund livsstil. Mange mennesker vælger at løbe regelmæssigt. Begyndere atleter oplever ubehag under træning.

Oftest er der ubehag, som er lokaliseret i højre og venstre hypokondrium eller smerter i hjertet, når du løber. Klager kan være midlertidige eller symptomer på en patologisk tilstand.

Hvor ofte har du været nødt til at føle smerter i hjertets område, mens du løber? Sandsynligvis ville enhver person tage vejen for en sund livsstil. Enig, ikke alle har viljestyrken til at følge reglerne. Når en person, efter en lang ligge i sofaen, begynder morgenen med en jog, manifesterer sig smerter i hjertet uventet. Er denne tilstand farlig??

Et barns hjertesmerter efter løb kan skyldes vane. Denne grund gælder voksne og børn. Moderne børn sidder ved computere, hvilket minimerer fysisk aktivitet. Et barn begynder at vokse til ungdom i en alder, så organer har undertiden ikke tid til at vokse med knogler.

Vigtig! Brystsmerter hos et ungdom er midlertidigt.

For at støtte kroppen i denne periode er det nok at balancere dietten, regulere det daglige og søvnmønsteret og introducere flere vitaminer i kosten. Hjertebelastning er acceptabel inden for rimelige grænser. Hvis et barn har prikker i hjerteområdet, øges hjerterytmen, træthed og svaghed, skal han vises til en kardiolog.

At fortsætte klasser, ikke være opmærksom på det faktum, at hjertet gør ondt, mens det løber, er livstruende. Selv hvis årsagerne til brystsmerter faktisk er ekstra-hjerte, kan kroppens signaler om udviklingsproblemer ikke ignoreres..

Hvis der opstår smerter, skal jogging langsomt stoppes, prøv at måle trykket, sikre dig ro og besøg en læge så snart det er praktisk..

Hvis smerten er intens, uudholdelig og ikke forsvinder i mere end 5 minutter, skal du ringe til en ambulance - situationen er så farlig. Inden lægerne ankommer, skal du drikke en Aspirin-tablet og opløse en Nitroglycerin-tablet.

I et nøddeskal kan vi sige, at hvis højre eller venstre side i hypokondrium blev syge under løb, er der ingen grund til panik. Du skal enten bremse eller gøre en kunstig massage af maven, så blodet, der haster ind i milten og leveren, hvilket skaber for stort pres i disse organer, forsvinder hurtigere sammen med smerterne.

Omstændighederne ved ubehag

Ude af ubehagelige fornemmelser taler om en krænkelse af blodcirkulationsprocesserne i muskel- og parenkymorganer. Disse ændringer bestemmes af følgende handlingsmekanismer:

  1. Forøgelse af volumenet af cirkulerende blod i karene.
  2. En stigning i størrelsen på milten og leveren med spændingen i deres kapsel.
  3. Forøget blodgennemstrømning i koronar karene.
  4. Forøget iltforbrug af hjerte- og knoglemuskler.

Hos raske mennesker bemærkes klager under jogging og er forbundet med et forkert træningsregime. Efter at have gendannet sekvensen af ​​træningstrin med langsomt stigende belastning, opstår ikke længere smerter.

Dette skyldes den gradvise tilpasning af kroppen til ændringer i forholdene med øget iltbehov. Hvis tilstanden af ​​ubehag ikke stopper over tid eller vises i brystområdet, skal du være opmærksom på dette.

Årsager til smerter

Hjertesmerter, når du løber, er hovedsageligt forbundet med patologiske tilstande. Årsagerne kan være funktionelle eller et symptom på organisk skade. Hvis muskelvævet i hjertet eller hjertekarrene ændres på grund af en patologisk progressiv proces, kan forsyningen af ​​ilt til cellerne falde, og smerter i hjertet kan forekomme efter løb..

  • anstrengelsesanfekt;
  • medfødte og erhvervede defekter;
  • forstyrrelser i hjerterytmen;
  • myocardial dystrofi;
  • inflammatoriske læsioner i myokardiet;
  • aneurismer.

Tips til smertehåndtering

Hvis tilstanden er diagnosticeret, og der ikke er kontraindikationer for sport, kan eksperter anbefale patienter at løbe korte afstande og gøre et vist sæt øvelser. Regelmæssig fysisk træning giver dig mulighed for gradvist at træne hjertemuskulaturen og ikke blive syg af infektionssygdomme.

Hvis der er smerter i hjertet, når du kører en presserende karakter, kan årsagen være et hurtigt tempo. Derfor er det nødvendigt at reducere lastniveauet til en behagelig tilstand. Hyppigere klager kræver gentagne besøg hos lægen.

For at reducere stress på dine organer og reducere sandsynligheden for smerter, mens du løber, skal du følge reglerne for forberedelse til træning..

  1. Det er nødvendigt at starte fysisk træning inden for 1 - 1,5 time efter at have spist. Kosten kan bestå af let fordøjelige fødevarer. Du bør ikke spise fedtholdige, krydret, røget mad.
  2. En forudsætning er at varme op inden intens træning.
  3. Du skal drikke vand i små portioner med korte intervaller..
  4. Væsken skal være ved stuetemperatur og ikke kold.
  5. Skift til en mindre intens træning i form af vandring.
  6. Når der optræder ubehag, skal du gøre flere stærke udflugter lys i tilstanden af ​​dyb indånding og langsom udånding.
  7. Det er nødvendigt at sutte maven i et stykke tid for at øge tonen i mavemusklerne.

Midler til styrke er ikke farlige for hjertet

Hvis du oplever smerter i forbindelse med tilpasning til fysisk aktivitet, vil de anbefalede metoder hjælpe med at lindre ubehaget. Hvis årsagen til ubehag er en alvorlig sygdom, giver procedurerne ikke den ønskede effekt..

Mangel på lettelse kan være et tegn på patologiske ændringer i det kardiovaskulære system. En person skal advares af smerter i hjertet, der vises efter løb, og ledsages af følgende symptomer:

  • stopper ikke efter afslutningen af ​​fysisk aktivitet;
  • trykke, brænde eller komprimere karakter;
  • lokaliseret i brystbenet;
  • udstråler til ryggen, venstre skulderblad eller arm;
  • ledsaget af følelsesløshed i lemmerne;
  • forekommer på baggrund af en krænkelse af bevidstheden;
  • kombineret med en udtalt hjerteslag.

Hvis der bemærkes en eller flere af disse klager, skal du straks konsultere en læge. Dette vil gøre det muligt at differentiere akut koronarinsufficiens fra andre patologier og tage de nødvendige terapeutiske foranstaltninger. Rettidig hjælp ydes vil forhindre udvikling af alvorlig skade på hjerte og blodkar.

Doseret fysisk aktivitet har en positiv effekt på den menneskelige krop. Med et velvalgt træningsregime kan du ikke kun forbedre dit udseende, men også reducere sandsynligheden for at udvikle mange sygdomme. Denne tilgang bør tjene som en motivation for en sund livsstil for alle voksne og børn..

Hvordan man bestemmer, hvad præcist hjertet gør ondt?

Hvorfor fokuserer læger på det faktum, at en person skal lære at skelne hjertesmerter. Under løb reagerer kroppen ikke altid på belastningen med udseendet af hjertesmerter. Hjertet gør ondt, når det løber - årsagen kan være forbundet med neuralgi eller med lungefunktion. For at finde ud af nøjagtigt årsagerne til hjertesmerter, skal du besøge en kardiolog.

For selvbestemmelse skal du være opmærksom på følgende funktioner:

  1. Smerter i hjertet af en kedelig og trækkende karakter.
  2. I sjældne tilfælde er ømheden skarp og skarp.
  3. Placeret bag brystbenet.
  4. Kan ikke gå i flere dage eller intensivere med en skarp ændring i kropsposition.
  5. Smerten forøges eller formindskes ikke ved indånding og udånding (en undtagelse kan betragtes som akutte tilfælde - hjerteinfarkt, aneurisme eller koronar spasme).

Når du kører, ændrer blodtrykket sig også, så med sådanne symptomer er det værd at stoppe belastningen, sætte sig ned og slappe af. Ud over ovennævnte symptomer mørkner det i øjnene, der vises svimmelhed og en svag stigning i kropstemperaturen. Sådanne ændringer skyldes aktiv blodcirkulation og hurtig iltforsyning..

Kropstemperaturen stiger, hvilket indikerer en høj løbeffektivitet. Hos professionelle atleter stiger kropstemperaturen til 39 grader. Når du holder op med at køre, falder temperaturen. Undertiden håndterer atleter ved hjælp af lange krydser forkølelse og virussygdomme, da en kraftig temperaturstigning undertrykker patogene mikroorganismer..

Hjertesmerter kan normalt forekomme hos utrente mennesker eller endda hos atleter med intens anstrengelse. Men hvis belastningen er minimal, og hjertet begynder at verke, er dette et alarmerende tegn..

Det er prisværdigt, når en person besluttede at slippe af med inaktivitetens fangenskab og gå ind til sport, træning i gymnastiksalen eller bare jogge om morgenen. Men denne gode intention støder ofte på en sådan hindring som kroppens uforberedelse til fysisk aktivitet - en person udvikler åndenød eller en hjertesorg, mens han løber..

Hvorfor sker dette, er det ikke genetisk iboende hos en person evnen til aktivt at bevæge sig, at løbe - til jagt eller forfølgelse af fjenden? Dette spørgsmål interesserer mange nye "atleter", der står over for et lignende problem..

Brystsmerter, der opstår under fysisk anstrengelse, herunder løb, indikerer ikke nødvendigvis hjerteproblemer. Et sådant smertesyndrom kan manifestere sig som neuralgi, sygdomme i luftvejene og endda fordøjelsessystemer..

Hvis smerten er hjerte

Stadigvis foreslår nogle kardiologer at huske et par af kendetegnene for ægte hjertesmerter:

  • det er oftest kedeligt eller trækkende, ekstremt sjældent - skarpt, skarpt;
  • den hyppigste lokalisering af hjertesmerter er bag brystbenet, det vil sige bag den midterste knogle af brystet, under hvilken "hjertesæk" befinder sig;
  • det ser ikke ud som en lumbago, der varer sekunder, og kan ikke vare i flere timer, for eksempel er den gennemsnitlige varighed af smerter ved angina pectoris 10 minutter;
  • hjertesmerter forøges i de fleste tilfælde ikke under inhalation-udånding (dette er kun muligt i akutte tilfælde - med aneurisme, myokardieinfarkt, krampetilfælde);
  • muskelvæv over hjertesorg er ikke smertefuldt.

Derudover ledsages hjertesmerter normalt af en ændring i blodtrykket. Derfor, hvis der er en smerte i hjertet, mens du løber, tilrådes det at stoppe træningen, måle pulsen, hvis muligt - trykket og hvile.

Hjerteanfald med slagtilfælde er årsagen til næsten 70% af alle dødsfald i verden. Syv ud af ti mennesker dør på grund af blokeringer i hjertet eller hjernen. I næsten alle tilfælde er årsagen til en så forfærdelig ende den samme - trykstød på grund af hypertension..

Hjerteanfald med slagtilfælde er årsagen til næsten 70% af alle dødsfald i verden. Syv ud af ti mennesker dør på grund af blokeringer i hjertet eller hjernen. I næsten alle tilfælde er årsagen til en så forfærdelig ende den samme - trykstød på grund af hypertension. Den "Stille Morder", som kardiologer kalder det, tager millioner af liv hvert år.

Hvad får hjertet til at reagere så skarpt på fysisk aktivitet, der får hjertesmerter, når du løber? Når vi vender tilbage til den "genetiske disponering" af en person til aktivitet, er vi enige om, at løb er den bedste cardiobelastning.

Det er nyttigt til hjertemuskulaturen, som en fremragende træning af dens funktionelle egenskaber: når du løber, tones hjertet og vaskulærvæggene op, metaboliske processer i hjertemuskelen forbedres. Man skal dog huske på, at enhver belastning skal begrænses, da der altid er en risiko for, at nyttelasten bliver overbelastet. Det er ikke let at bestemme denne linje.

Ubehagelige fornemmelser i brystet under løbende belastning kan være det første tegn på et kardiovaskulært problem. Lad os finde ud af, hvorfor hjertet gør ondt, når man løber, hvilke patologier der ligger bag det?

Sygdomme i det kardiovaskulære system

Som navnet antyder, med koronarinsufficiens, stopper blodgennemstrømningen i koronararterierne delvist eller helt, hvilket fratager hjertet den nødvendige mængde ilt og næringsstoffer. Dette er en forholdsvis almindelig manifestation af koronararteriesygdom (CHD), der provoserer hjerteanfald eller pludselig koronar død..

Når fysisk aktivitet stiger, kræver hjertet mere ilt og næringsstoffer. Imidlertid kan karene, der er indsnævret med den aterosklerotiske proces, ikke give den nødvendige blodstrøm til hjertet, hvilket fører til iltesult i hjertemuskelen, som manifesterer sig i form af smerte. Denne type iskæmisk hjertesygdom kaldes anstrengelsesangina..

Overfedthed i myokardiet kan føre til en tilstand som myokardial dystrofi eller dystrofi i hjertemuskelen. Denne myocardiale skade er forbundet med en krænkelse af metaboliske processer i myocardium og kan udløses af:

  • vitaminmangel;
  • forgiftning;
  • endokrine lidelser;
  • forstyrrelser i elektrolyt-, kulhydrat- og proteinmetabolisme;
  • leversvigt;
  • tyreotoksikose;
  • virusinfektion (for eksempel Coxsackie-virus kan føre til hjertedystrofi).

Alle disse patologier er måske ikke blevet påvist tidligere, men manifesterede sig med en stigning i fysisk aktivitet. I alle tilfælde, hvis dit hjerte gør ondt, mens du løber, er dette et alarmerende signal, der ikke kan ignoreres..

Hvis smerter vises regelmæssigt, ikke slapper af i lang tid efter at have stoppet træningen, ikke falder efter indtagelse af nitroglycerin, kan dette være et tegn på udvikling af alvorlige former for iskæmisk hjertesygdom, præ-infarktilstand eller neurologiske, gastroenterologiske, endokrine problemer.

Det menneskelige skelet har tre vigtigste forbindelser, der skaber rammen og muliggør bevægelse - led, muskler og sener. Og mens du kører, fungerer benene, bækkenet og abs i en forbedret tilstand. Derfor er forekomsten af ​​smerter hos dem desværre normen..

Sener er endnu vanskeligere. Selv hvis du har stærke muskler, men ikke har været i stand til at forberede dine sener til belastningen, kan du blive såret ved at trække på senerne. Generelt, når noget begynder at skade i benene under løb, er dette normalt..

Dette er ikke korrekt, men det er normalt. Der kan være mange årsager: forkerte sko, forkert fodplacering, overdreven vægt, overtræning, uforberedte sener osv. Hver skal overvejes separat.

Men faktum er, at der ikke er en enkelt løber, der aldrig skader noget. Ligegyldigt hvor vanskelig, før eller senere, men nogle, endda et mikrotrauma, vil stadig modtages. På samme tid kan smerten være svag, men den er der, og den, der siger, at han har løbet i lang tid og aldrig har haft nogen smerter, selv ikke hans muskler, lyver..

For at forbedre dine resultater i løb på mellemlang og lang afstand skal du kende det grundlæggende i løb, såsom korrekt åndedræt, teknik, opvarmning, evnen til at lave den rigtige eyeliner til konkurrencens dag, udføre det rigtige styrkearbejde for løb og andre..

Smerter i hjertet, når du løber: årsager og korrekte handlinger

Hver person oplevede træthed, åndenød eller ubehag i øvre del af maven eller bag brystbenet under intens fysisk aktivitet. Disse symptomer får atleten til at stoppe med at træne og ledsages ofte af frygt for et "hjerteanfald".

Der er dog flere årsager til hjertesmerter, når man løber, som er forbundet med både øget blodcirkulation i organerne og relativ iskæmi i hjertemuskelen. Symptomer kan ikke ignoreres, men ikke alle af dem kræver akut lægehjælp.

Årsager til ubehag

Cardialgia kaldes smerter i regionen af ​​hjertet, som opstår på grund af myokardial patologi eller sygdomme i andre strukturer i brysthulen. Mekanismen for dette symptom er forbundet med det særegne ved effekten af ​​løb på den menneskelige krop..

Jogging eller sprinting, cykling eller svømning er alle hjerte-kar-øvelser. Disse sportsgrene sigter mod at øge lungerne i luftvejene, hvilket forbedrer mætning af organer og væv med en tilstrækkelig mængde ilt. Derudover stiger pulsen i løbet af klasser, metaboliske processer accelererer..

Smerter i hjertet, når du løber, skyldes følgende årsager:

  • Utilstrækkelig fysisk form for atleten. Træning med høj intensitet for en utrent person er en alvorlig stress. Træning og forøgelse af belastningen udløser de processer, der er nødvendige for en passende funktion af kroppen under sådanne forhold. Akkumulering af underoxiderede produkter, pludselig acceleration af blodgennemstrømning og åndedrætsfrekvens frustrerer menneskets krops adaptive kapacitet.
  • Kramper i musklerne i brystet. De interkostale muskler deltager i åndedrætshandlingen med en dyb eller hurtig rytme. Derudover trækker de sig ufrivilligt sammen under hvert hurtige trin på løbebåndet. Nedbrydning af glykogenlagre, utilstrækkelig iltforsyning udvikler kramper, der forårsager smerter i hjertet. Et karakteristisk træk ved dette symptom er klar lokalisering (du kan pege med fingeren) eller øget smerte til venstre, når du bøjer til højre side (på grund af strækning).
  • Halsbrand. Jogging øger det intra-abdominale tryk, hvilket resulterer i, at hjertesfæren i maven (muskelen ved organets kant med spiserøret) slapper af. I dette tilfælde kastes indholdet opad, og på grund af interaktion mellem saltsyre og slimhinden i spiserøret, opstår der en brændende smerte bag brystbenet..
  • Lungepatologi. Sygdomme i luftvejene (bronkial astma) forårsager smerter i hjertet, mens de kører på grund af utilstrækkelig iltning af blodet.

Den mest alvorlige grund til udseendet af ubehag bag brystbenet, når man spiller sport, er angina pectoris. Denne diagnose karakteriserer utilstrækkelig blodcirkulation i hjertet på grund af skade på koronar karene..

Under træning stiger det myocardiale behov for ilt og næringsstoffer.

Ved vaskulær inkompetence forekommer iskæmi og smerter, som er ledsaget af åndenød, kvalme, opkast, øget sved og svimmelhed.

Hvad skal man gøre, hvis man oplever ubehag

Udseendet af smerte under fysisk træning er et signal om at stoppe træningen. For en yderligere succesrig karriere inden for sport og for at forhindre gentagelse af smerter anbefales det:

  • konsultation med en læge for at fastslå den underliggende årsag;
  • et fald i intensiteten af ​​klasser, hvis smertesyndrom for første gang opstod på baggrund af en kraftig stigning i belastningen
  • spiser ikke 1-1,5 timer før træning (udeluk muligheden for tilbagesvaling);
  • en rationel diæt, der indeholder en tilstrækkelig mængde proteiner, fedt og kulhydrater, vitaminer og mineraler;
  • regulere hvileperioder, hvilket er nødvendigt for tilstrækkelig bedring af muskler og indre organer. En stigning i udholdenhed og styrke forekommer både som et resultat af øget træning og tilstrækkelig afslapning for at konsolidere det opnåede resultat.

Mennesker med kronisk patologi, som er årsagen til pressende smerter i hjertet, anbefales det at konsultere en læge vedrørende dosis af medicin, inden man spiller sportsgrene eller konkurrencer.

Opbygning af det rigtige træningsregime

Professionelle atleter søger ofte hjælp fra en sportslæge, der udarbejder en træningsplan i overensstemmelse med en persons kliniske parametre og tilpasning til stress. En rationel tilgang til sport involverer overholdelse af flere principper:

  • konstance - effektivitet bestemmes stort set af fraværet af lange pauser mellem træning, da hver pause indebærer behovet for omtilpasning af organer og systemer til belastninger;
  • gradvis grad - en trinvis stigning i intensitet udvikler tilstrækkeligt afhængighed af både muskler og indre organer;
  • tilgængelighed - træningsregimer skal være egnet til atleter med forskellige niveauer af kondition;
  • individualitet - træningsplanen er lavet under hensyntagen til egenskaberne ved en bestemt persons organisme;
  • variabilitet - muligheden for at vælge klasser med forskellig effektivitet eller teknik til udførelse, som omfattende fysisk udvikler sig.

Hjertesmerter, der opstår efter løb, er kun 5% forårsaget af hjertepatologi (hypertrofisk kardiomyopati eller medfødte defekter).

Disse særlige episoder kan imidlertid ikke gå glip af, da yderligere utilstrækkelig belastning fører til død. Dette symptom kræver en lægeundersøgelse, for ifølge Hamilton: "Hvis der findes noget alvorligt, har du sandsynligvis lige reddet dit liv.".

Et barns hjerte gør ondt, mens han løber

Hvor ofte har du været nødt til at føle smerter i hjertets område, mens du løber? Sandsynligvis ville enhver person tage vejen for en sund livsstil. Enig, ikke alle har viljestyrken til at følge reglerne. Når en person, efter en lang ligge i sofaen, begynder morgenen med en jog, manifesterer sig smerter i hjertet uventet. Er denne tilstand farlig??

Karakteristiske træk ved hjertesmerter

Hvorfor fokuserer læger på det faktum, at en person skal lære at skelne hjertesmerter. Under løb reagerer kroppen ikke altid på belastningen med udseendet af hjertesmerter. Hjertet gør ondt, når det løber - årsagen kan være forbundet med neuralgi eller med lungefunktion. For at finde ud af nøjagtigt årsagerne til hjertesmerter, skal du besøge en kardiolog.

For selvbestemmelse skal du være opmærksom på følgende funktioner:

  1. Smerter i hjertet af en kedelig og trækkende karakter.
  2. I sjældne tilfælde er ømheden skarp og skarp.
  3. Placeret bag brystbenet.
  4. Kan ikke gå i flere dage eller intensivere med en skarp ændring i kropsposition.
  5. Smerter forøges eller formindskes ikke ved indånding og udånding (undtagen akutte tilfælde af hjerteinfarkt, aneurisme eller koronar spasme).

Når du kører, ændrer blodtrykket sig også, så med sådanne symptomer er det værd at stoppe belastningen, sætte sig ned og slappe af. Ud over ovennævnte symptomer mørkner det i øjnene, der vises svimmelhed og en svag stigning i kropstemperaturen. Sådanne ændringer skyldes aktiv blodcirkulation og hurtig iltforsyning..

Kropstemperaturen stiger, hvilket indikerer en høj løbeffektivitet. Hos professionelle atleter stiger kropstemperaturen til 39 grader. Når du holder op med at køre, falder temperaturen. Undertiden håndterer atleter ved hjælp af lange krydser forkølelse og virussygdomme, da en kraftig temperaturstigning undertrykker patogene mikroorganismer..

Hjertesmerter, mens du løber hos børn

Et barns hjertesmerter efter løb kan skyldes vane. Denne grund gælder voksne og børn. Moderne børn sidder ved computere, hvilket minimerer fysisk aktivitet.

Et barn i alderen 12-15 begynder ungdom, så organer har undertiden ikke tid til at vokse med knogler. Mængden af ​​knogler, muskler og bindevæv stiger, og organer har ikke tid til at udvikle sig med denne hastighed.

Vigtig! Brystsmerter hos et ungdom er midlertidigt.

For at støtte kroppen i denne periode er det nok at balancere dietten, regulere det daglige og søvnmønsteret og introducere flere vitaminer i kosten. Hjertebelastning er acceptabel inden for rimelige grænser.

Hvis et barn har prikker i hjerteområdet, øges hjerterytmen, træthed og svaghed, skal han vises til en kardiolog.

Tidlig diagnose og omfattende behandling vil hjælpe med at forhindre alvorlige patologier i det kardiovaskulære system.

Hvilke sygdomme forårsager smerter i hjertet, når du løber?

Hvis en person ikke har oplevet karyo-belastning i lang tid, reagerer hjertet med smerter. Når brystet gør ondt, mens det løber, kan dette være et signal om, at hjertet ikke kan klare blodpumpe, karrene transporterer et usædvanligt volumen.

Alt dette provoserer sammen følgende sygdomme:

  • beruselse af kroppen,
  • thyroidea sygdom,
  • metabolisk ubalance,
  • leversvigt,
  • hormonelle forstyrrelser,
  • vitaminmangel.

Når smerterne bliver værre efter løbebånd, kan det indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlig hjertesygdom:

  • myocardial dystrofi,
  • hjerte-iskæmi,
  • tromboflebitis,
  • åreforkalkning,
  • forhøjet blodtryk,
  • koronar spasme osv..

For ikke at blive offer for forkert løb er det nødvendigt regelmæssigt at gennemgå forebyggende undersøgelser med en kardiolog, endokrinolog.

Øg belastningen gradvist, så kroppen bliver vant til den. Du skal ikke løbe et maraton hele dagen, fordi dit hjerte har svært ved at klare overbelastning.

Sådan kører du ordentligt?

For at hjertet kan klare belastningen under en løb, skal du huske et par regler:

  1. Varm op i 10-15 minutter før hver træning.
  2. Først skal du gå hurtigt, så kroppen bliver vant til.
  3. Forøg løbetid med 5-10 minutter hver dag.
  4. Optimal hjertefrekvens bør ikke overstige 150 slag pr. Minut.
  5. Drik nok vand under træningen.
  6. Alternativ løb og hurtig gang.
  7. Når du er færdig med træningen, skal du roe kroppen ned ved langsomt at gå.

Vigtig! Hvis en brændende smerte i brystet under løb giver arm, kæbe eller skulderblad, skal du stoppe træningen. Sådanne symptomer indikerer en alvorlig hjertepatologi, så du skal straks konsultere en læge..

For at forhindre brystsmerter i at optræde, er det nødvendigt at forberede kroppen korrekt til en cardiobelastning. Konsulter først en kardiolog. For at diagnosticere hjertets tilstand vil lægen foreslå: gennemgå en ultralyd af hjertet, et EKG og bestå generelle test. Om nødvendigt kan yderligere undersøgelser være test for hormoner.

Løb og hjerte - fordelene og skadene ved at løbe

Jogging hjælper med at udvikle muskler, tabe sig og øge den specielle og generelle udholdenhed. Fordelen ved regelmæssig jogging er også at forbedre de indre organers funktionelle tilstand. I dette tilfælde falder den maksimale effekt af træning på hjertemusklerne..

Et træk ved hjertet er, at det består af muskelfibre, der er atypiske for de indre organer. De fleste af organerne er sammensat af glatte muskler, der kontrolleres automatisk og ikke er underlagt bevidsthed..

Hjertet er sammensat af striberede muskler, der er placeret på arme, ben, ryg og kan trække sig sammen efter ønske. MEN! Vi kan ikke kontrollere hjertet. Dette er et mysterium, som endnu ikke er løst af videnskaben.

Sådan fungerer hjertet

Hovedorganet i det kardiovaskulære system består af to atria og to ventrikler. Derfor kaldes det menneskelige hjerte firekammeret, fordi det består af 4 blodhuller.

Under sammentrækning udsætter den venstre ventrikel iltet blod til de perifere organer i kredsløbssystemet (arterier, kar, kapillærer). Blod kommer ind i højre ventrikel, som har afsluttet cirkulationen og skal påfyldes ilt. Det vil sige, at den højre ventrikels funktion er at interagere med lungerne.

Hjertets arbejde består af 3 enkle faser:

  1. Atrial sammentrækning. Sammentrækningens varighed er 0,1 sekunder. På dette tidspunkt er der en stigning i atrialt tryk, mens ventriklerne er afslappet. Forskellen i tryk tillader blod at strømme fra atria ned til de liggende hjertekammer.
  2. Derefter slapper atria af i 0,7 sekunder. Mens trykket i ventriklerne tværtimod øges, hvilket tillader blod at strømme ind i aorta og arterien.
  3. De første to faser efterfølges af en hjertepause, der varer ca. 0,5 sekunder. Pausens længde afhænger af hjertets kondition.

Hvis du lægger din hånd på dit hjerte og lytter nøje, kan du føle to hits på et øjeblik. Dette skyldes sammentrækning og afslapning af hjertemusklerne..

Hjertet kører på elektricitet. Inde i cirkulationssystemets hovedorgan er der mange elektriske afslutninger, der er nødvendige for at stimulere sammentrækninger. Således kan det argumenteres om hjertets afhængighed af "batterier".

Kører godt for hjertet

Undersøgelsen af ​​påvirkningen af ​​cyklisk belastning på hjertets arbejde blev det konkluderet, at regelmæssig træning fører til en forbedring af dens aktivitet. For eksempel, under løb, sammentrækkes hjertemusklerne 2-3 gange oftere, hvilket fører til træning..

Da hovedorganet i det vaskulære system består af striberede muskler, fører regelmæssig jogging til dets hypertrofi - en stigning i hjertets volumen.

Det er værd at bemærke, at der er to typer hypertrofi:

  1. L-hypertrofi - en stigning i volumen af ​​hulrum og en forbedring i organfunktion.
  2. D-hypertrofi - fortykning af væggene og ødelæggelse af organet.

Udseendet af hypertrofi forårsager udseendet af positive faktorer:

  • Cirkulationssystemet forbedres
  • Cellens iltningsmætning øges
  • Kroppens immunrespons øges
  • Forbedrer stofskiftet
  • Sportsbradykardi vises

Bradykardi er en anspændt hjerterytme. Normalt er frekvensen af ​​sammentrækninger 60-80 slag. I nærvær af bradykardi kan pulsen være under 50 slag.

Normalt anerkendes en anspændt puls som en sygdom, da årsagen til dens forekomst oftest er den utilstrækkelige stimulering af hjertemuskelen ved elektriske impulser. På samme tid et hjerte af det normale.

Sports bradykardi er IKKE en sygdom, men stammer fra en stigning i hjertets volumen. Stor mængde giver mulighed for at sprøjte mere blod ad gangen, hvilket frigør hjertet fra længerevarende arbejde.

Resultatet af hypertrofi på grund af regelmæssig jogging er en stigning i hjertepause, hvor et vigtigt organ i det vaskulære system hviler. Udseendet af hypertrofi og sportsbradykardi giver os mulighed for at give navnet - et stærkt hjerte.

Kontraindikationer til jogging

Du kan få den maksimale effekt af jogging, hvis der ikke er nogen henstillinger til kontraindikationer, der kan begrænse eller endda forbyde belastningen.

Hvis der er begrænsende henstillinger, kan du i nogle tilfælde fortsætte med at jogge, men med indførelsen af ​​begrænsninger for klassernes tempo og varighed. Hvis løbet er strengt kontraindiceret, er det bedre at undlade at holde sig, indtil du er kommet dig..

Hovedårsagen til at ordinere kontraindikationer er sygdomme i det kardiovaskulære system (arytmi, åreforkalkning, hjertesygdom, hypotonisk og hypertension).

Den anden grund er en krænkelse af muskel- og knoglesystemet. Jogging anbefales ikke, hvis du har astmatiske forhold, især i koldt vejr.

Det anbefales også at begrænse fysisk aktivitet under forkølelse..

Sådan træner du dit hjerte

At øge hjertevolumen er sværere end det lyder. Træning af indre organer er en lang proces, og hver kørsel skal opfylde de nødvendige kriterier for at opnå resultatet og ikke for at stå stille.

  • Pulsen skal være mellem 120-140 slag pr. Minut. Denne indikator sikrer hjertets aktive arbejde, men udelukker tunge arbejde. Hvis du vil vælge den optimale hjertefrekvens for dig selv, skal du bruge formlen: (220 - alder) * 65% Med dens hjælp kan du få en pulsindikator til jogging, der passer til din alder.
  • Løbets varighed er mindst 30 minutter. Aktiv hjertetræning sker efter krydsning af den anaerobe tærskel. Hvis træningens varighed er mindre end en halv time, vil effekten af ​​hjerteudvikling være minimal. Hvis du ikke kan bruge mere end 30 minutter på at løbe, skal du øge dit løbstempo. Men husk, at overarbejde ikke altid er nyttigt. Optimal varighed - 30 til 60 minutters løb i et gennemsnitligt tempo.
  • Regelmæssig træning er lige så vigtig som selve løbet. Det anbefales at øve 3 dage om ugen med en pause på en eller to dage. Dog skal løbetidens varighed også overvejes. Bedre at køre 3 gange i 60 minutter end hver dag i 10 minutter.

Under målrettet hjertetræning anbefaler jeg at føre en selvkontroldagbog, der angiver antallet af slag pr. Minut i løbet af dagen: morgen, eftermiddag og aften. I tilfælde af pludselige ændringer i hjerterytme i sammenligning med tidligere dage anbefales det at gennemgå et EKG.

Jog og se dit hjerte. Husk, at belastningen skal være tilstrækkelig, hvilket betyder, at den skal svare til dine evner og det indstillede mål.