Årsager til nattekramper i lægemusklerne

En krampe er en patologisk tilstand, hvor der er en ufrivillig muskelsammentrækning. Det kan være en kortvarig eller langvarig proces, konstant eller episodisk, ledsaget af svær trækkesmerter, alvorlig begrænsning af mobilitet. Kramper i benene oftere om morgenen eller aftenen.

Alle spasmer, der udvikler sig i kalvene, er opdelt i:

  • Primær. De provoseres af afkøling af kroppen, overdreven nikotin og koffein, mangel på væske i cellerne, muskelstamme.
  • Sekundær. Udviklet på grund af funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen, flade fødder, åreknuder, stivkrampe.
  1. Generaliseret (hele kroppen gør ondt).
  2. Lokale (enkle eller komplekse). Påvirker kun en bestemt del af kroppen.
  3. Ensidig eller dobbeltsidet.
  4. Tonic: langvarig spænding giver plads til langvarig afslapning.
  5. Klonisk (myoklonisk): gå hurtigt, men smertefuldt.
  6. Blandet: inkluderer den foregående art.

Vær forsigtig

Ifølge statistikker er mere end 1 milliard mennesker inficeret med parasitter. Du har måske ikke engang mistanke om, at du er blevet et offer for parasitter.

Det er let at bestemme tilstedeværelsen af ​​parasitter i kroppen ved et symptom - dårlig ånde. Spørg kære, hvis dit åndedrag lugter om morgenen (inden du børster tænderne). I så fald er der 99% chance for, at du er inficeret med parasitter..

Infektion med parasitter fører til neuroser, hurtig træthed, pludselige humørsvingninger, i fremtiden begynder mere alvorlige sygdomme.

Hos mænd forårsager parasitter: prostatitis, impotens, adenom, cystitis, sand, nyre og blære sten.

Hos kvinder: smerter og betændelse i æggestokkene. Fibrom, fibroider, fibrocystisk mastopati, betændelse i binyrerne, blære og nyrer udvikler sig. Samt hjerte og kræft.

Vi vil med det samme advare dig om, at du ikke behøver at løbe til apoteket og købe dyre lægemidler, som ifølge farmaceuter vil udrydde alle parasitter. De fleste medikamenter er ekstremt ineffektive, og de forårsager også enorm skade på kroppen..

Hvad skal man gøre? Først anbefaler vi dig at læse en artikel fra Det Russiske Føderations hovedinstitut for parasitologi. Denne artikel afslører en metode, hvormed du kan rense din krop af parasitter uden at skade kroppen. Læs artiklen >>>

De vigtigste faktorer, der forklarer, hvorfor der opstår kramper i leggmusklerne i benene:

  • implementering af meget aktiv fysisk aktivitet, hurtig kørsel uden ordentlig forberedelse (opvarmning);
  • langvarig eller siddende;
  • neuropsychiatriske lidelser (stress);
  • dårlig ernæring;
  • metaboliske forstyrrelser, mangel på ilt i cellerne i bløde muskelvæv;
  • lav kropstemperatur;
  • forkert valgte sko;
  • udfladning af føddernes buer;
  • hormonelle ændringer;
  • feber;
  • forkølelse;
  • akut rus.

Udseendet af en anomali provoseres af både naturlige og patologiske årsager..

Fysiologiske årsager

Forbundet med træthed og overarbejde. Hvis du eliminerer dem, forsvinder patologien..

Når du sipper

Krampe ofte kalve, når de strækker sig i kvinder, der bærer høje hæle eller platform. Sygdommen hos mænd skyldes muskelspasmer som følge af svær fysisk stress. Massage af lemmet hjælper med at eliminere problemet..

Når man går

Når man går, reducerer det benene på benene på grund af patologiske ændringer i blodgennemstrømningen i lemmernes kar. Du kan hurtigt slippe af med spasmen ved at stikke eller klemme den berørte (striated) muskel.

Efter sport

Årsagen til at krampe opstår efter træning skyldes ofte ekstrem træthed. For at det ubehagelige symptom forsvinder, skal du give benene hvile..

Patologiske årsager

Kramper udvikler sig i benene på kalvene og som et resultat af lidelser, der findes i en person.

Sygdomme i indre organer

Forekomsten af ​​kramper i læggene i de nedre ekstremiteter er forårsaget af:

  • sygdomme i det endokrine system, hjerte, blodkar;
  • dysfunktion af nyrerne;
  • diabetes mellitus;
  • osteochondrose;
  • et overskud af hormonet østrogen i blodet;
  • hjerne svulst.

Vores læsere skriver

De, der læser denne tekst, har sandsynligvis stået over for det samme problem som mig. Nogen for nylig fanget svampen, og den er først på det indledende tidspunkt, og nogen har lidt i mange år.

Jeg vil med det samme sige, at jeg har boet med tåneglssvamp i næsten ti år. Det hele startede så harmløst, at jeg ikke tillægger det nogen betydning! Generelt kan enhver svampeinfektion manifestere sig når som helst. Uanset om det er stress, mine fødder er våde, mit immunsystem er faldet. I mit tilfælde var det, jeg havde ARVI, og en uge senere begyndte jeg at bemærke ubehagelige symptomer: kløe, skrælning, misfarvning, ubehagelig lugt.

Min kone lød ikke alarmen og udtværede bare mine ben med salicylsyge om natten. "Vores bedstemødre blev behandlet sådan, måske passerer det også for dig!" Denne "måske" virkede ikke med mig, og efter et stykke tid blev jeg tvunget til at løbe til lægen, hvor de skar min søm ud ved roden.

Tror du, det hjalp? Et år senere, når sømmet praktisk taget voksede tilbage, begyndte svampen med endnu større kraft! Jeg indså, at ingen undtagen mig ville hjælpe mig med denne ulykke. Derfor gik jeg online og begyndte at studere, hvordan svamp behandles..

Det viser sig, at der er udviklet et lægemiddel, der "stopper" svampesporer, dvs. fratar ham muligheden for at gengive sig. Midlet kaldes Mycocin og er antifungale tabletter og gel. Gelen, takket være sin unikke sammensætning, trænger dybt ind under huden eller neglen og dræber svampen.


Identificeringen og behandlingen af ​​sådanne sygdomme fører til lindring af det unormale syndrom..

Åreknuder

Åreknuder er grunden til, at de ofte kramper kalve i benene om natten. Sygdommen fremkalder en forkert metabolisme, nedsat blodcirkulation i karene på grund af ændringer i tætheden af ​​karvæggene, deres tab af elasticitet. Krampe forstyrres natten efter en aktiv dag på arbejdet, hvor en person stod eller sad i lang tid.

Flade fødder

Det er kendetegnet ved en ændring i fodens buer, deres hængende, forkortelse eller strækning af foden, dens ekspansion.

De ledsagende karakteristiske symptomer på sygdommen er:

  1. hurtig slid af skoens sål fra dens inderside;
  2. udseendet af ubehagelige fornemmelser, når man bærer kendte sko;
  3. manglende evne til at bære højhælede sko;
  4. smerter og hævelse, kramper i læggene, i fødderne;

Leddskader - hvad man skal gøre?

Vi studerede en enorm mængde materialer og, vigtigst af alt, testede de fleste af midlerne til behandling af samlinger i praksis. Så det viste sig, at det eneste medikament, der ikke fjerner symptomer, men virkelig heler, er Sustalife.

For at du ikke tror, ​​at der drikkes endnu et "mirakel" på dig, beskriver vi ikke, hvilken slags effektivt stof det er... Hvis du er interesseret, skal du læse alle oplysninger om Sustalife selv. Her er linket til interviewet.

  • ændring i fysiologisk gang;
  • lidelser i rygsøjlen, skoliose.
  • Krampe vises i de senere stadier af sygdommen..

    Brug af diuretika

    Sådanne lægemidler som "Furosemid", "Lysix", som har en vanddrivende virkning, fjerner kalium og magnesium fra kroppen og forhindrer udseendet af muskelspasmer. Disse medikamenter bør tages med omhu og nøje overvåge lægens recept og dosering. Fremkald med anfald og lægemidler, der bruges til behandling af mavesår.

    Mangel på næringsstoffer

    Forekomsten af ​​ufrivillige sammentrækninger i benene kan skyldes det faktum, at kroppen til en syg person mangler jern.

    Hvorfor kramper det kalvene om natten?

    Krampagtige manifestationer i benkalvene om natten (crumpy) kan forekomme på grund af dannelsen og akkumuleringen af ​​mælkesyre i muskelfibrene. Dette sker på grund af langvarig immobilitet, overdreven træthed.

    Årsager til anfald i bestemte kategorier af patienter

    Udviklingen af ​​sygdommen kan skyldes kroppens individuelle egenskaber, aldersrelaterede ændringer.

    Hos gravide kvinder

    Den kvindelige krop i perioden med at føde et barn gennemgår store ændringer. Baseret på dette er grundene til udviklingen af ​​anfald hos gravide kvinder:

    • mangel på vitamin B, individuelle sporstoffer (kalium, calcium, magnesium);
    • sænkning af glukoseniveauer;
    • åreknuder (under drægtighed bliver denne sygdom mere udtalt);
    • komprimering af vena cava med en forstørret livmoder;
    • ordinering og indtagelse af diuretika, hvorfor kalium og magnesium udskilles fra celler.

    For at forhindre patologi ordineres gravide kvinder "Magne-B6", specielle vitaminkomplekser.

    Hos børn

    I barndommen trænger man benene ned som et resultat af:

    1. beruselse af kroppen, der provokerede hjerneødem;
    2. epilepsi;
    3. iltesult (typisk for nyfødte);
    4. fødsel traumer;
    5. medfødte lidelser i centralnervesystemet;
    6. patologi med kardiovaskulær aktivitet;
    7. intramuskulær injektion af vaccinen;
    8. forkert stofskifte.

    Krampe kan ledsage:

    • ondt i halsen;
    • mellemørebetændelse;
    • skarlagensfeber;
    • lungebetændelse;
    • mangel på calcium og kalium;
    • flade fødder.

    Patologi bekymrer også babyer som et resultat af, at deres krop er i en ubehagelig position i lang tid..

    Hos ældre

    Hos ældre og gamle mennesker er musklerne på benkalvene trange på grund af:

    • tab af fleksibilitet og densitet ved sener;
    • dårlig patency af blodkar på grund af tilstopning med blodpropper;
    • mangel på calcium, mangel på ilt;
    • muskelfibers svaghed;
    • øget brug af lægemidler med antihypertensiv og neuroleptisk egenskaber.

    Ufrivillige muskelsammentrækninger kan forekomme på grund af utilstrækkeligt vandindtag.

    Førstehjælp

    I tilfælde af spasme af kalvene er det nødvendigt hurtigst muligt at træffe førstehjælpsforanstaltninger. Til dette har du brug for:

    1. Sæt dig på sengen, sænk fødderne ned (det vil være bedre, når gulvoverfladen er kold).
    2. Injicér en lem med en skarp genstand. Manipulationen udføres over stedet for spasmen.
    3. Lig dig, hæv lemmerne over kroppen.
    4. Massér det ømme ben (masser underbenet og foden).

    Øvelser til anfald

    Hvis lægemusklerne kramper, vil træning hjælpe med at lindre ømhed. Til dette formål anbefales det:

    • sidder lige op, træk tæerne mod dig og op;
    • sving benet op og ned;
    • læne begge hænder på væggen, stå med den ene fod på foden, læg den anden på tåen og prøv fra denne position at lægge den på tæerne.

    Alle handlinger skal udføres langsomt og omhyggeligt for ikke at øge smerten. Hvis du strækker dig unøjagtigt, kan du forværre dit helbred..

    De vigtigste behandlinger for anfald

    At slippe af med anfald betyder at fjerne den underliggende sygdom, der var deres hovedårsag.

    Behandle sygdommen med:

    • medicin og vitaminer baseret på magnesium (Magnerot, Magne-B6 tabletter);
    • muskelafslappende midler - medikamenter, der slapper af muskler ("Mydocalm", "Sirdalud");
    • akupunktur;
    • salver til ekstern applikation ("Finalgon");
    • fysioterapiøvelser: hæv dig på tæerne og vende tilbage til startpositionen, foretage roterende bevægelser med fødderne osv.;
    • opskrifter på traditionel medicin: syge lemmer rådes til at gnide med citronsaft, planteethere.

    Hjemme er det godt at lave kontrastbade (du kan tilføje urteafkok til vandet), gå skiftevis på tæer og hæle, på føddernes ydre og indvendige sider, gør knebøj.

    Forebyggelse

    Udførelse af forebyggende foranstaltninger vil hjælpe med at glemme sygdommen for evigt. For at forhindre anfald skal du:

    1. Overvåg dit helbred: gennemgå de nødvendige medicinske undersøgelser til tiden, identificer latente sygdomme i indre organer og behandl dem korrekt.
    2. Fordel jævnligt fysisk aktivitet på de nedre ekstremiteter, ikke overdriv dem, giver kroppen fuld hvile efter hårdt arbejde.
    3. Slip af med dårlige vaner.
    4. Spis rigtigt: spis frisk frugt og grøntsager, mejeriprodukter, opgiv krydret, salt, krydret, begræns brugen af ​​kaffe og kulsyreholdige drikkevarer, drik nok rent vand.
    5. Oprethold sund fysisk aktivitet, motion og sport.
    6. Undgå stressende situationer, pas på din mentale og psykologiske velvære.
    7. Oprethold de rette søvnmønstre.
    8. Tag afslappende og kontrastbad regelmæssigt om aftenen.

    Hvis du oplever det første ubehag, skal du konsultere en læge. Han vil fortælle dig, hvad du skal gøre, hvis dit ben er stramt i læggen, og hvad du skal gøre for at slippe af med en krampe.

    Der er mange grunde til, at det revner kalvene. Deres rettidige etablering vil gøre det muligt at forhindre udbruddet af en sygdom, forhindre udvikling af alvorlige sygdomme i fremtiden og bevare sundheden i lang tid.

    Krampe lægben

    Behandling i vores klinik:

    • Gratis lægehøring
    • Hurtig eliminering af smertesyndrom;
    • Vores mål: fuldstændig gendannelse og forbedring af nedsatte funktioner;
    • Synlige forbedringer efter 1-2 sessioner; Sikker ikke-kirurgiske metoder.

    Reducerer kalve af mange grunde. Ofte udvikler denne tilstand sig, når innervering, blodcirkulation eller stofskifte af sporstoffer i den menneskelige krop forstyrres. Vi foreslår, at du gør dig bekendt med de vigtigste sygdomme, hvori det trækker leggen i benene for at være i stand til at være opmærksom på din tilstand rettidigt og søge lægehjælp ved de første tegn på sundhedsmæssige problemer..

    Hvis det reducerer benkalvene, hænger årsagen og behandlingen normalt tæt sammen: indtil faktorerne med negativ indflydelse er fjernet, vil det ikke være muligt at forbedre tilstanden. Pointen er, at anfald ikke er en uafhængig sygdom. Dette er et syndrom, der opstår med en anden patologi. Sygdommen kan påvirke det centrale eller autonome nervesystem, cirkulations-, metaboliske, hematopoietiske eller fordøjelsessystemer. Det menneskelige muskel-skelet-system kan også blive ødelagt. Og krampeanfald vil kun være en konsekvens af disse negative ændringer..

    Hvis kalve er trange om natten eller i løbet af dagen, skal årsagerne og behandlingen drøftes med en erfaren læge. Først og fremmest skal du kontakte en ortopæd. Denne specialist udelukker muskuloskeletalsystemets patologi under undersøgelsen. Derefter skal du besøge en neurolog, da læsioner i det centrale og autonome nervesystem ofte ledsages af krampesyndromer. Restless ben-syndrom kan udvikle sig - lægemusklerne påvirkes af små spasmer, der ligner kramper, en person føler dette som rykker. Disse manifestationer tvinger ham til konstant at ændre positionen på hans ben i sengen, hvilket negativt påvirker processen med at falde i søvn.

    I Moskva kan du aftale en gratis aftale med en ortopæde og neurolog på vores manuelterapiklinik. Lægen vil foretage en undersøgelse og undersøgelse, stille en foreløbig diagnose. Om nødvendigt vil der blive givet anbefalinger om afslutning af yderligere undersøgelser. Efter at diagnosen er afklaret, vil lægen udvikle et individuelt terapiforløb og give anbefalinger vedrørende kost, fysisk aktivitet, arrangement af et sove- og arbejdsplads, ved at vælge passende fodtøj til hverdagstøj og sport..

    Årsagerne til, at der kramper kalve

    Den væsentligste årsag til, at krampen af ​​benene ligger i den forkerte innervering af de bløde væv i de nedre ekstremiteter. Denne tilstand er forbundet med lumbosacral osteochondrose. Degenerativ dystrofisk skade på intervertebrale skiver og andre væv fører til det faktum, at de radikulære nerver, der er ansvarlige for inderværen i de nedre ekstremiteter, udsættes for kompression. Som et resultat transmitteres sensoriske og motoriske nerveimpulser kaotisk, hvilket medfører overdreven spænding af myocytterne og forkorter deres afslapningsfase. Konvulsivt syndrom eller øget anfaldsberedskab forekommer.

    Andre grunde til, at kalve kramper, er:

    • patologi i kredsløbssystemet (åreknuder i de nedre ekstremiteter, åreforkalkning af arterierne, udslettelse af endarteritis, diabetisk angiopati);
    • piriformis syndrom;
    • komprimering af den iskiasnerv;
    • svaghed i muskelvæv, atrofi og dystrofi, herunder på baggrund af en krænkelse af innervering og trofisme;
    • lymfopati med væskeudstrømning i det intercellulære rum;
    • konsekvenserne af traumatisk eksponering;
    • postoperativ komplikation;
    • krumning af underekstremiteterne og forkert placering af foden (flade fødder og fodfod).

    Mange patienter har krampe i benene på grund af calcium- og magnesiummangel. Disse sporstoffer absorberes under fordøjelsesprocessen i tyndtarmen. I tilfælde af overtrædelser af dets arbejde forekommer dysfunktion, ophører calcium og magnesium med at blive absorberet. Elektrolytbalancen i blodet forstyrres. Resultatet er kramper i lægemusklerne. Hvis der er en mangel på elektrolytter, er det først og fremmest nødvendigt at behandle sygdommen, som absorptionen af ​​mad er nedsat med. Derefter korrigeres den daglige diæt.

    Hos kvinder over 50 år kan kramper i lægemusklerne være forbundet med udviklingen af ​​osteoporose. Det henfaldende knoglevæv deformerer de omgivende muskler. De bliver tvunget til at genopbygge deres aktivitet, da en stor fysisk belastning falder på dem..

    En anden farlig tilstand, der skal identificeres i processen med differentiel diagnose, er anæmi. Anæmi kan være forbundet med både en mangel på jern i kosten og med indre blødninger, som stadig er usynlige for det blotte øje. Ofte udvikles lignende former for anæmi hos patienter med spiserørskrædder, gastrisk mavesår og duodenalsår, Crohns sygdom, ulcerøs colitis. I disse tilfælde er blødning fra fordøjelseskanalen umærkelig og medfører ikke betydelig ubehag. Men en blodprøve kan let afsløre et kraftigt fald i hæmoglobinniveauet med et fald i det kvantitative indhold af erytrocytter (røde blodlegemer).

    Mangel på ilt i blodet under anæmi fører til destruktive processer i alle indre organer. Nyrer, hjerne, hjerte, lever, milt påvirkes. Men først og fremmest udvikler patienten regelmæssige kramper i lægemusklerne..

    Man skal være særlig opmærksom på kramper, der er forbundet med hævelse i anklerne. Det vises sent på eftermiddagen og er forbundet med venøs insufficiens. Kramp i denne situation er det første tegn på udvikling af åreknuder i de nedre ekstremiteter. Stagnation af venøst ​​blod fører til udstrømning af væske i det intercellulære rum. Det har en komprimerende effekt på små nerveender. Det forårsager lette kramper i benmusklerne.

    Årsagen til, at kalve kramper om natten

    Meget ofte reducerer det benens kalve om natten med patologier i rygsøjlen og centralnervesystemet. Hos ældre patienter skyldes den væsentligste årsag til kramper i kalvene om natten utilstrækkelig cerebral blodforsyning. Store blodkar, der er påvirket af kolesterolplaques, tillader ikke normal blodforsyning til cerebrale strukturer. Dette medfører en funktionsfejl i motorcentret. Når man bevæger sig til en horisontal position af kroppen, er hjernen mættet med ilt, hvilket forbedrer det motoriske center, og der sker kaotiske kontraktile bevægelser i musklerne i de nedre ekstremiteter. Hvis der vises anfald om natten, er det nødvendigt at kontrollere blodkarens tålmodighed og udelukke risikoen for at udvikle åreforkalkning.

    Hos yngre patienter er der en anden almindelig grund til, at kalve kramper om natten - en krænkelse af innerveringsprocessen..

    Underekstremiteterne er inderverede af grene, der strækker sig fra radikulære nerver placeret i lumbosacral rygsøjlen. Eventuelle degenerative dystrofiske processer i denne afdeling fører til det faktum, at der forekommer delvis komprimering. Komprimering af nervefibren indebærer en krænkelse af trofisme og gradvis atrofi. Dette bliver årsagen til defekt innervering af visse områder af underekstremiteterne..

    Når sådanne klager forekommer hos patienten, udelukker lægen følgende sygdomme:

    1. piriformis syndrom - i dens tykkelse er der en tunnel, gennem hvilken den iskiasnerve passerer;
    2. degeneration af de ilio-sakrale led;
    3. krænkelse af kropsholdning med udfladning af den fysiologiske lænderbøjning;
    4. deformering af slidgigt i hofteleddet;
    5. aseptisk nekrose i lårbenshovedet;
    6. komprimering af den iskiasnerv i forgreningsområdet på bagsiden af ​​knæet;
    7. lumbosacral osteochondrose med radikulært syndrom;
    8. spinal stenose;
    9. herniated disk;
    10. rygmarvs tuberkulose, poliomyelitis, konsekvenserne af tick-båret encephalitis, syfilis og andre farlige infektioner;
    11. rygmarvs- og rygmarvstumorer;
    12. cauda equina syndrom.

    For differentiel diagnose skal du aftale en aftale med en neurolog eller ortopæde. Det kan være nødvendigt at tage røntgenbilleder af lumbosacral rygsøjlen, hoften og knæet. I tilfælde af vanskeligheder med at stille en nøjagtig diagnose, duplex scanning af vener, ultralyd af bløde væv i de nedre ekstremiteter, MR, osv..

    Hvad skal man gøre, hvis man kaster sammen kaviar?

    Den første ting, du skal gøre, hvis dit ben kramper i din kalv, er at forsøge at reducere fysisk aktivitet og slappe af den krampagtige muskel. Efter angrebet er gået, skal du prøve at finde ud af, hvorfor benkrampen i leggen har fremprovokeret udseendet af et ubehageligt symptom. Hvis du fjerner årsagerne til, at kalvene kramper, vil angrebene ikke længere blive gentaget. Der er ingen separat behandling af denne tilstand. Der er ingen farmakologiske lægemidler, der kan hjælpe med at tackle konvulsivt syndrom..

    Hvis det reducerer benkalvene om morgenen, er denne tilstand sandsynligvis forbundet med vaskulær insufficiens eller magnesiummangel. Det er nødvendigt at besøge en kardiolog og foretage en biokemisk blodprøve for at bestemme det kvantitative indhold af magnesium i blodet. I tilfælde af mangel skal du rette kosten. Hvis der opdages problemer med det kardiovaskulære system, ordineres behandling udelukkende af en kardiolog. Intet kan gøres her på egen hånd.

    Hvad skal man gøre, hvis kalver er trange om natten, hvordan man kan hjælpe sig selv? Først og fremmest skal du prøve at slappe af de spændte muskler. Sådanne angreb kan være forbundet med øget fysisk aktivitet på de nedre ekstremiteter i løbet af dagen. Overudstrakte benmuskler kramper. For at slappe af dem, skal du lave en let massage, anvende en varm varmepude for at forbedre blodcirkulationen. Undertiden hjælper metoden med kortvarig fysisk aktivitet. For eksempel kan du gøre 10 squats i hurtigt tempo. Dette vil øge blodcirkulationen i lægemusklerne, og krampesyndromet fjernes..

    Hvis disse metoder ikke hjælper, og du ikke ved, hvad du skal gøre, hvis dine kalve kramper om natten, skal du kontakte en podiatrist. Lægen vil diagnosticere og ordinere behandling for sygdommen, der provoserer udseendet af et ubehageligt symptom.

    Inden du behandler en sygdom, hvor kalve er trange, skal du diagnosticere den. Derfor skal du, straks efter kontakt med en læge, følge alle anbefalinger til bestået eksamen. Når du har passeret dem, kan du finde ud af den nøjagtige årsag til anfaldene. Ved behandling af sygdommen fjernes dette kliniske symptom alene uden yderligere behandling..

    Behandling af sygdomme, hvor kalven kramper

    Til behandling af en sygdom, hvor benkalvene er trange, skal der anvendes en integreret tilgang. Først stilles en diagnose, og den underliggende sygdom behandles. Derefter stoppes konsekvenserne, der kan udvikle sig på baggrund af et langt kursusforløb..

    Metoderne til manuel terapi til behandling af sygdomme, hvor kalve reduceres om natten, om morgenen og om eftermiddagen, tillader:

    • gendanner hurtigt mikrosirkulation af blod og lymfevæske (osteopati, massage);
    • starte processen med regenerering af den beskadigede nervefiber (reflexoterapi);
    • at øge blodtilførslen til muskelvæv (terapeutiske øvelser og kinesioterapi);
    • lindre overskydende spænding og slappe af muskler (massage);
    • fremskynde gendannelsesprocessen (fysioterapi);
    • øge den samlede tone i kroppen (akupunktur).

    Hvis du er bekymret for kramper i lægemusklerne, så bestil en aftale med en neurolog gratis på vores manuelterapiklinik. Her får du en nøjagtig diagnose og en individualiseret behandling af den identificerede sygdom..

    Husk! Selvmedicinering kan være farligt! Se en læge

    Reducerer benene - årsager og behandling, hvad man skal gøre, hvis det er trangt om natten

    Krampede sammentrækninger er kroppens reaktion på forskellige abnormiteter i arbejdet med indre organer og systemer. De kan forekomme på forskellige tidspunkter og har forskellig intensitet og varighed. Korrekt bestemmelse af grunden til, at benene reduceres, giver dig mulighed for at vælge den mest effektive behandlingsmetode.

    Hvorfor bringer det ben. De mest almindelige årsager

    Ufrivillige smertefulde muskelsammentrækninger kan forårsage forskellige årsager. Blandt dem er de mest sandsynlige:

    1. Sygdomme i det venøse system i benene: udvikling af venøs insufficiens, trombose, åreknuder, dannelse af trofiske mavesår.
    2. Forstyrrelser i funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen.
    3. Mangel i kroppen af ​​B-vitaminer eller magnesium. Mangel på vitaminer og mineraler påvirker ofte kvinder under graviditet.
    4. En kraftig ændring i blodsukkerniveauet. Denne situation forekommer oftest hos patienter med diabetes mellitus..
    5. Krænkelse af blodcirkulationen som et resultat af udviklingen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system.
    6. Dehydrering af kroppen. Forekomsten af ​​denne tilstand lettes ikke kun ved krænkelse af drikkevæsen, men også ved udvikling af nyresygdomme.
    7. Funktionsfejl i det hormonelle system. På grund af et overskud af østrogen i kroppen har en person ikke kun anfald, men forstyrrer også menstruationscyklussen hos kvinder, hvilket kan provosere med befrugtning. Mænd lider af funktionsfejl og fedme.
    8. Professionel sport og dans. Intense belastninger fremkalder muskeltræthed. Hvis en atlet eller en danser ikke har tid nok til at hvile, har hans krop ikke tid til at komme sig.
    9. Sygdomme i indre organer, søvnforstyrrelse, kronisk træthedssyndrom.

    Ofte reducerer det benene for dem, der på grund af professionelle opgaver bruger lang tid på fødderne. Foruden anfald kan de lide af en følelse af tyngde om aftenen, dannelse af callus og lus..

    Prædisponerende faktorer

    Krampe sammentrækninger forekommer af mange grunde, forårsaget af både eksterne og interne faktorer. Patologier i indre organer og systemer, alvorlige reumatologiske sygdomme i historien, metaboliske lidelser kan forårsage udvikling af krampefænomener hos patienter i forskellige kategorier.

    For at stille den korrekte diagnose skal du kende lokalisering, sværhedsgrad og hyppighed af patologiformer.

    Generelle mekanismer for udvikling

    Krampefænomener kan forekomme på baggrund af følgende forhold:

    1. Kalium, magnesium, vitamin D-mangel.
    2. Langtidsindtagelse af absorbenter til patologier i mave-tarmkanalen.
    3. Øget sved på grund af forskellige årsager. Sammen med sved mister kroppen kalium.
    4. Psyko-emotionelle lidelser.
    5. Forgiftning af kroppen, der provokerer dehydrering.
    6. Neurotoksiske læsioner i benene, såsom bid fra giftige insekter.
    7. Åreknuder.

    Ofte reduceres benene som et resultat af udviklingen af ​​endokrine patologier, nyresvigt og alvorlig hypertermi. Alvorlige kramper kan være forårsaget af fysiologiske faktorer: benskader, flade fødder, overdreven stress på ankelen.

    Årsager til anfald hos kvinder

    Krampesyndrom hos kvinder forekommer ofte på grund af:

    1. Konstant iført højhælede sko. Under hvile slapper benets led, træt af belastningen, af og provoserer udseendet af spasmer.
    2. Langvarig brug af medicin.
    3. Øget belastning på benene forbundet med professionelle aktiviteter.
    4. Overdreven fysisk anstrengelse, såsom efter intens træning.

    Smertefulde fornemmelser i de nedre ekstremiteter kan forekomme på baggrund af konstante diæter og diætrestriktioner. I denne periode oplever kroppen en mangel på vitaminer og mineraler, der deltager aktivt i metaboliske processer. Derudover kan stressede situationer og følelsesmæssig ustabilitet provokere ubehagelige fornemmelser..

    Gravide kvinder lider ofte af anfald. Årsagen til, at underbenene reduceres, er den for store belastning på rygsøjlen på grund af fosterets vækst. I denne periode forekommer en række ændringer i kvindens krop: blodcirkulationen forstyrres, de venøse lumen presses af det voksende livmoderhulrum, og hævelse opstår. Ofte udvikler kvinder, især i de sidste faser af graviditeten, venøs insufficiens. Derfor kan anfald forekomme..

    Årsager til anfald hos mænd

    Krampefænomener hos mænd er ledsaget af svær smerte, der spreder sig til ryggen og yderlårene. Blandt de vigtigste grunde til, at det reducerer underekstremiteterne, kan man skille sig ud:

    1. Stærk fysisk aktivitet.
    2. Professionel aktivitet.
    3. Intensive sportsaktiviteter.
    4. Iført stramt undertøj.
    5. Overvægtig.
    6. Drikker alkohol og ryger.
    7. Stillesiddende livsstil. Melkesyreopbygning kan udløse anfald.

    Spise krydret, surt og salt mad fører til udvaskning af magnesium og kalium fra kroppen, hvilket kan forårsage vasospasme. Hvis dette sker på baggrund af udviklingen af ​​fælles patologier eller sygdomme i muskuloskeletalsystemet, øges risikoen for anfald.

    Funktioner ved anfald hos børn. Sådan hjælper du børn

    Hvis det reducerer underekstremiteterne i en tidlig alder, kan årsagen være metaboliske forstyrrelser og overdreven belastning på dem. Oftest forekommer anfald som følge af fødselstraumer, tidligere intrauterin encefalopati, komplikationer af infektionssygdomme.

    Børn kan udvikle kramper om natten som et resultat af:

    1. Alvorlig hypotermi af benene. For at fjerne et ubehageligt symptom skal du varme op barnets ben, dæk med et tæppe.
    2. At være i en ubehagelig position i lang tid. For at reducere kramper skal du massere problemområdet eller bede barnet om at gå rundt for at genoprette blodcirkulationen.
    3. Flade fødder.
    4. Mangel på kalium og magnesium i kroppen.

    Krampefænomener kan optræde efter vaccination som en bivirkning af at tage medicin, kropsforgiftning, langvarig hypertermi. Derudover er børn meget følelsesladede, hvilket også kan provosere episodiske anfald. Blandt de fysiologiske årsager skal den aktive vækst af muskel- og knoglevæv fremhæves..

    Opbygningen af ​​muskelvæv sker langsommere, så musklerne ikke kan slappe helt af.

    God ernæring vil hjælpe med at korrigere patologiske manifestationer hos et sundt barn. Hvis anfald forekommer på baggrund af patologier i indre organer eller systemer, kan dette indikere starten på en akut periode med kroniske sygdomme.

    Kramp i alderdom

    Fysiologiske ændringer i kroppen er oftest årsagen til reduktion af ben hos ældre patienter: naturlig aldring, kroniske sygdomme, nedsat blodforsyning, nedsat blodkarets elasticitet.

    Hvert angreb ledsages af øget smerte, reduceret ledmobilitet. Ud over den øgede belastning på underekstremiteterne kan følgende forårsage krampefulde fænomener:

    1. Iskæmi i muskelstrukturer.
    2. Krænkelse af blodstrømmen som et resultat af komprimering af den vaskulære plexus.
    3. Arteriel hypertension.
    4. Hormonelle ubalancer.
    5. Overvægt.
    6. Benskader og destruktive degenerative ledskift.

    I modsætning til yngre patienter, der er mere tilbøjelige til at lide af anfald om natten, kan muskelspasmer hos ældre forekomme i løbet af dagen, selv i en tilstand af muskelhvile.

    Funktioner af beslaglæggelser efter lokalisering

    Krampefænomener kan forekomme i forskellige dele af benene. Dette kan indikere udviklingen af ​​forskellige patologier. Underbenene består af 3 hovedled - hofte, ankel og knæ - og mange små. Oftest bringer det benet i området med lægemuskelen. De små led er imidlertid også tilbøjelige til muskelsammentrækninger. For eksempel, når fødderne kommer sammen, kan dette betyde, at spasmen har angrebet tæerne.

    Reduktion af tæer

    Tæerne er trange som et resultat af nedsat blodgennemstrømning i små kapillærer og arterier. Derudover indeholder de et stort antal nervegrener. Klemning af dem forårsager følelsesløshed i fingrene, hvilket kan resultere i svær smerte og kramper. I sjældne tilfælde er et ubehageligt symptom forårsaget af patologiske ændringer i udviklingen af ​​det ligamentøse apparat. Blandt de vigtigste årsager til anfald er:

    1. Patologi i blodkarene i benene.
    2. Ændringer i blodsukkeret.
    3. Flade fødder.
    4. Krænkelse af kulstofmetabolismen i væv.
    5. Drikker alkohol og ryger.
    6. Svær stress på tæerne, for eksempel efter at have bære ubehagelige sko.
    7. Fingerskader: blå mærker, forstuvninger, brud.

    Kramper i lægemusklerne

    Det største antal muskelsammentrækninger forekommer i lægemusklerne. Sammen med ankelleddet er de den største støtte for en person under bevægelse. Konstant intens sammentrækning fører til det faktum, at kalver ofte er trange. Blandt de faktorer, der forårsager denne tilstand, er:

    1. Dehydrering af kroppen som et resultat af forgiftning.
    2. Kronisk leversygdom såsom cirrhose.
    3. Åreknuder.
    4. Nyresvigt.
    5. Hyppige blod- og plasmatransfusioner.
    6. Ukontrolleret vanddrivende brug.
    7. Infektionssygdomme forårsaget af virus- eller bakterieinfektioner.
    8. Spastisk lammelse af ben.
    9. Epilepsi.
    10. Endokrine patologier.
    11. Patologier i led i muskuloskeletalsystemet.

    Natkramper

    Forekomsten af ​​krampeagtige sammentrækninger om natten skyldes mange årsager. Hvis benkalvene er stærkt og ofte reduceres om natten, er dette en grund til straks at konsultere en læge.

    Biokemisk sammensætning af blod

    Ofte kramper benene om natten som følge af ændringer i blodsukkeret. Hvis elektrolytbalancen i blodplasma forstyrres, fører dette til ændringer i vitamin- og mineralsammensætningen, herunder et fald i indholdet af calcium, magnesium og kalium. Faktorer, der provokerer forekomsten af ​​en sådan tilstand, er overdreven fysisk anstrengelse, herunder at engagere sig i tunge sportsgrene, sygdomme i det endokrine system, nyrepatologi.

    Circulationsforstyrrelser

    Sklerotiske ændringer i blodkarene fører til deres komprimering. Langvarig ubehagelig holdning hindrer blodgennemstrømningen og reducerer transporten af ​​iltmolekyler til musklerne. Mangel på ilt i blødt væv fører til ophobning af mælkesyre, hvilket provoserer intraartikulær betændelse. Alt dette kan være grunden til, at benene kramper om natten..

    Neurologiske sygdomme

    Årsagen til sådanne patologier er infektion i kroppen med staphylococcus, gonococcus eller meningococcus. Deres patogene aktivitet fører til nedsat neuromuskulær ledning, som et resultat heraf benkrampe. Stress og overarbejde, fysisk udmattelse kan bidrage til udseendet af anfald af enhver lokalisering..

    Hvorfor bringer det ben

    Der kan være mange grunde til, at benene lider af kramper. Inden du begynder behandling, skal du finde ud af, hvad der provokerer en sådan tilstand..

    Du overdrev

    Overanstrengelse af muskler fører ofte til udseendet af mikrotraumas af muskelfibre. Under helingsprocessen kan ømhed forekomme, og undertiden kan en krampe indsnævre kalvemuskulaturen. Som et resultat af overdreven stress bliver nervefibrene, der går fra musklerne til rygmarven og hjernen, overopspændt, hvilket fremkalder spasmodiske sammentrækninger..

    Du har ubehagelige sko

    Hvis krampen klemmer kalvene, kan årsagen ligge i ubehagelige sko. Sko med en ubehagelig sidste eller forkert størrelse provoserer konstant muskelspænding og forringelse af blodcirkulationen. Som et resultat, når skoene fjernes, kan muskelen ikke slappe af hurtigt, en krampe vises..

    Du er overkølet

    Ben kramper ofte i tilfælde af cirkulationsforstyrrelser forårsaget af vasospasme.

    Denne tilstand opstår, når der er en stor temperaturforskel mellem den menneskelige krop og miljøet. Oftest opstår denne situation, når man svømmer. Derudover under en svømning opfører en person sig aktivt, hvilket på baggrund af en krampe også forårsager overspænding..

    Du mangler magnesium, kalium og andre spormineraler

    Hvis benene trænger sammen, kan dette skyldes en mangel på så vigtige elementer som kalium, natrium, magnesium og calcium i kroppen. Deres mangel fører til en forringelse i ledningen af ​​nervesignaler i muskelfibre..

    Du har åreknuder

    Funktionsfejl i blodkarene fører til mangel på næringsstoffer i muskelfibrene. Som et resultat reducerer det musklerne i benene, der opstår smertefulde fornemmelser, og ødemer vises.

    Du er gravid

    Når man bærer et barn, især i anden og tredje trimester, lider muskler i benene ofte af kramper. Dette skyldes ændringer i kvindens krop og en stigning i belastningen på de nedre ekstremiteter..

    Du kan være tilbøjelig til anfald

    Konstante, krampagtige sammentrækninger kan være forbundet med nervesystemets individuelle karakteristika. Der er mennesker, der aldrig har oplevet dette symptom. Og nogen lider af anfald efter enhver fysisk aktivitet.

    Førstehjælp til anfald. Hvad skal man gøre med benkramper lige nu

    Når dit ben samles, skal du først slappe af og trække vejret dybt. Dette vil hjælpe med at forbedre blodtilførslen til vævene. Træk forsigtigt på din fod. At strække musklerne hjælper med at lette spasmen. Hvis krampen fortsætter, skal du knibe benet og gnide det. Massage med opvarmende salve hjælper som førstehjælp.

    Hvis fronten af ​​låret er skadet, skal du rejse dig og hvile mod en hård overflade, f.eks. En væg. Bøj det sårede ben ved knæet, og prøv at trække sokken til bagdelen. Muskelspænding vil hjælpe med at lindre spasmer.

    Læg det berørte ben

    Enhver, der er tilbøjelig til anfald, skal vide, hvad de skal gøre, hvis de har et stramt ben. Du skal rejse dig, rette benene og ryggen. Rul fra tå til hæl flere gange. Træning af benet vil slappe af musklerne og reducere ømhed.

    Strække

    Når du bringer dit ben sammen, skal du tage det ved sokken og trække forsigtigt men fast mod dig. Slip derefter og massér kaviaren lidt. Lig derefter med fødderne over hovedet.

    Tag en massage

    Når det bringer fødderne sammen, skal du massere dem. Dette vil øge cirkulationen og krampen falder ned..

    Når anfald er en grund til at se en læge

    Selv med en tilbøjelighed til anfald, bør de kun vises efter en eller anden provokerende faktor. Hvis dette sker konstant i flere dage, skal du besøge en læge.

    Den hyppige forekomst af ubehagelige symptomer kan indikere forstyrrelser i arbejdet i indre organer og systemer..

    Sådan behandles benkramper

    Inden du begynder at behandle problemet, skal du nøjagtigt bestemme årsagen, der forårsager det. For at gøre dette, skal du konsultere en læge..

    Medicin

    Hvis anfald ofte forekommer og ledsages af smertefulde fornemmelser, ordineres terapi ved hjælp af befæstelsesmediciner og vitaminkomplekser. Oftest anbefales det at tage magnesiumholdige midler, kalium- og calciumpræparater, vitamin A, B, C, E. Derudover ordineres lokale præparater: salver, geler, liniment.

    Folkemedicin

    Afslappende bade med havsalt eller natron kan hjælpe med at lindre tilstanden efter et anfald. Du skal holde fødderne i badet i ikke mere end 15 minutter. I stedet for salt og soda kan afkok af medicinske urter sættes til badevandet: kamille, calendula, tansy.

    Et sæt øvelser

    Udførelse af et enkelt sæt øvelser vil hjælpe med at forhindre spasmer i de nedre ekstremiteter. Først og fremmest skal du varme op musklerne ved at jogge langsomt på plads eller gå et par minutter.

    Lav en strækøvelse. Træd 1 m tilbage fra væggen, stræk armene fremad på brystplanet og hvil mod væggen. Bøj over, så du mærker strækningen i dine kalve. I dette tilfælde skal benene være ordentligt på gulvet. Bøj over og bliv i denne position i 5-10 sekunder. Rette op. Gentag 3-4 gange.

    Ved den anden øvelse forbliver den samme startposition, kun et ben skal bøjes ved knæet. I dette tilfælde skal fødderne være lige på gulvet. Bøj knæet og hold det i 15 sekunder. Fokus på et lige ben. Kalvemuskulaturen skal mærkes i den. Gentag 4-6 gange.

    Så skal du tiptå i et par minutter.

    Sæt dig ned til den næste øvelse. Klem tæerne, og hold dem i denne position i 10 sekunder. Gentag 5 gange for hvert ben med intervaller på 10 sekunder.

    Diæt til benkramper

    For at fjerne mulige årsager til anfald er det nødvendigt at organisere korrekt ernæring.

    Grundlaget for kosten skal være komplekse kulhydrater: korn, pasta, grøntsager og frugter.

    Sørg for at have fedt i kosten. Derudover anbefales det at bruge nødder, mejeriprodukter, bananer, tørrede abrikoser, tang og greener oftere. Du skal tage mad i små portioner mindst 5 gange om dagen.

    Drik mere vand, ekskluder alkohol.

    Forebyggelse af benkramper. Generelle henstillinger

    For at forhindre forekomst af anfald skal du revidere din livsstil, observere en diæt, regelmæssigt udføre et sæt specielle øvelser og gennemføre forebyggende medicinske undersøgelser.

    Hvad skal man gøre, hvis anfald gentages regelmæssigt

    Hvis du tidligere er blevet diagnosticeret med venøs insufficiens, skal du bruge kompressionsundertøj. Med flade fødder skal du bære specielle ortopædiske sko eller bruge indlægssåler.

    Derudover er det nødvendigt at tage vitamin- og mineralkomplekser. Men inden du tager dem, skal du konsultere en læge.

    Hvad skal man gøre for at forhindre, at benkramper bliver tilbagevendende

    For at undgå gentagelse af ubehagelige symptomer er det nødvendigt at bære behagelige sko og nægte høje hæle. Du skal kun vælge undertøj af høj kvalitet, ikke-indskrænkende. Afslappende bade og fodmassage i slutningen af ​​dagen og efter kraftig anstrengelse.

    Hvad skal man gøre, hvis dit ben er brobygget. 3 tricks der redder liv

    Disse enkle tip kommer godt til rådighed til søs eller på en stejl stigning.

    Hvad skal man gøre med benkramper lige nu

    Her er tre akutbehandlinger, der kan hjælpe dig med hurtigt at styre en krampe i nogen af ​​dine benmuskler. Vælg en hvilken som helst eller kombiner afhængigt af situationen.

    1. Læg det sårede ben

    Stå på hende Sådan stopper du benmuskelkramper og ruller din vægt fra tå til hæl. Valgmulighed - hoppe på det ene ben. Dette vil hjælpe den kontraherede muskel med at slappe af..

    2. Stræk

    Nogle gange sker det, at du ikke kan indlæse benet. For eksempel svømmer du eller på en ujævn, stejl, ustabil overflade. I dette tilfælde er strækning af muskelkramper den sikreste mulighed for selvhjælp..

    • Hvis du har kalv, skal du sætte dig ned med benene lige foran dig og med begge hænder trække tåen på det skadede ben mod dig. Hvis du svømmer, skal du bare prøve at løfte tåen til underbenet uden at bruge dine hænder..
    • Hvis det forreste af låret er klemt, skal du rejse dig op, hvile din hånd på noget stabilt, bøje det sårede ben ved knæet og træk tåen mod bagenden. Mens du svømmer, skal du tage mere luft i lungerne for ikke at være bange for at dykke under vandet, bøj ​​knæet og prøv at trække sokken til balderne med begge hænder.

    Du skal føle, at de tilsvarende muskler strækker sig. I dette tilfælde kommer lettelse. Hvis strækning af en eller anden grund er vanskelig, skal du gå til den tredje mulighed..

    3. Få en massage

    Massér den berørte muskel aktivt med dine fingre eller en hvilken som helst massager. Du kan endda klemme.

    Din opgave er at give blodstrøm til det berørte område. Dette vil hjælpe med at lindre spasmen..

    Bedstemødre regnede også med accelerationen af ​​blodcirkulationen, hvor hun rådede til at sætte en pin på svømmebukserne og stikke den i muskelen med en krampe i vandet. Dette er også en slags massage. Kun for at sige det mildt, uhygiejnisk. Det er trods alt ikke kendt, hvilken slags infektion der flyder rundt omkring dig. Derfor er det kun muligt at anvende denne metode i ekstreme tilfælde..

    Hvorfor bringer det ben

    Krampeanfald er sjældne. De fleste mennesker støder på dem bogstaveligt talt flere gange i deres liv. Hvis dette ikke er tilfældet for dig, og muskelkramper kommer regelmæssigt, er det vigtigt at finde ud af, hvad der udløser dem..

    1. Du er overdreven

    Muskelspænding er ofte forbundet med mikrotraumas - små kvæstelser og endda brud på muskelfibre. Healingen af ​​sådanne skader ledsages af den velkendte for mange dyspnø og undertiden anfald..

    Derudover medfører intens træning overoverskridelse 13 Årsager til benkramper - og hvordan man stopper dem med nervefibre, der løber fra musklerne til rygmarven og hjernen. Dette fører til ufrivillige spasmer..

    2. Du har ubehagelige sko

    Skoene knuses, de har en blok, der ikke passer til din fod, eller for eksempel forkert størrelse, på grund af hvilken du bliver tvunget til at "holde" skoene med tæerne. Alt dette forhindrer for det første blodcirkulationen i benene, og for det andet gør det musklerne unaturligt og konstant spændt. Som et resultat, når den "spanske boot" endelig fjernes, tror muskelen ikke på sin lykke og kan ikke slappe af - den trang.

    3. Du er overkølet

    En stor temperaturforskel mellem miljøet og kroppen forårsager vasospasme. Og den tilhørende nedsatte cirkulation kan forårsage smertefuld muskelsammentrækning..

    Denne temperaturforskel forekommer ofte under svømning. Derudover er svømmeren som regel også aktiv, det vil sige, at overspænding overlejres på vasospasmen.

    4. Du mangler magnesium, kalium og andre sporstoffer

    Magnesium, kalium, natrium, calcium - de vigtigste elektrolytter, hvis mangel forringer ledningen af ​​nervesignaler i muskelfibre og kan forårsage muskelkramper 13 Årsager til benkramper - og hvordan man stopper dem.

    5. Du har åreknuder

    Nå, eller sygdommen er lige begyndt at udvikle sig. På grund af forstyrrelser i blodkarets arbejde kan musklerne i benene være mangelfulde i næringsstoffer.

    6. Du er gravid

    Kramper i lægemusklerne er hyppige ledsagere af anden og tredje trimester af graviditeten. Årsagen til deres forekomst i dette tilfælde er ikke helt klar Hvad forårsager benkramper under graviditet, og kan de forhindres?.

    7. Du kan have en tendens til anfald

    Ofte er forekomsten af ​​spasmer forbundet med nervesystemets individuelle "indstillinger". En person oplever overhovedet ikke anfald, men de forfølger nogen efter hver intense tur på gymnastiksalen eller for eksempel under svømning.

    Hvad skal man gøre for at forhindre, at benkramper bliver tilbagevendende

    For ikke at møde en grim følelse er det nok at følge enkle regler.

    1. Vær ikke ivrig efter fysisk aktivitet, kend din norm.
    2. Vælg behagelige sko.
    3. Sørg for, at din diæt indeholder fødevarer, der indeholder magnesium, kalium, calcium, natrium. Disse er bananer, nødder, magert kød, mælk og mejeriprodukter, citrusfrugter, æbler, pærer, gulerødder...
    4. Hvis du har en tendens til kramper, så prøv at finde ud af de faktorer, der udløser muskelkramper. I fremtiden skal du enten undgå dem eller tage forholdsregler. For eksempel, når du svømmer, skal du ikke svømme langt fra kysten eller svømme alene..
    5. Før du gør det, der normalt ender med en krampe, skal du drikke et glas ingefær og kanelvand. Denne drink reducerer risikoen for kramper. Det er bedre at forberede en drink i forvejen. Hæld 3 tsk revet ingefærrød og 1 tsk kanel med en liter kogende vand, og lad det brygge i 2-3 timer. Du kan tilføje lidt honning til smag.
    6. Rådfør dig med en læge eller phlebologist om mulige åreknuder og følg anbefalingerne fra specialister.

    Når anfald er en grund til at se en læge

    Selv hvis du er udsat for krampeanfald, skal de kun forekomme fra tid til anden kun som svar på visse provokerende faktorer.

    Hvis dine ben samles flere gange om dagen eller flere dage i træk, er dette en alvorlig grund til at kontakte en terapeut eller en anden læge, der holder øje med dig. En stigning i hyppighed kan være forbundet med udviklingsforstyrrelser i nervesystemets arbejde og andre organer.