Hvilke sportsgrene kan du gøre med åreknuder

Hvis du har åreknuder, er der sandsynligvis nu mange spørgsmål. Hvordan træner man for ikke at skade sig selv? Hvilke øvelser er passende, og hvilke er ikke? Er det overhovedet sikkert at spille sport, hvis du har åreknuder??

Den vigtigste ting er imidlertid, om det er muligt ved hjælp af fysisk træning at bremse sygdommens progression. Vi vil besvare alt i rækkefølge samt give nogle nyttige træningstips, der helt sikkert vil gøre dit liv lettere..

Hvordan sport og åreknuter er forbundet?

Sidste måned kom en ung kvinde til os for at få råd. Hun klagede over træthed og tyngde i benene (som for øvrig kan have mange grunde), hævelse i anklerne om aftenen.

Ellers var hun i god form, da hun havde spillet fodbold hele sit liv, også på universitetsteamet. Som en erfaren løber var patienten meget overrasket over diagnosen: symptomatisk venøs sygdom.

Fra denne historie kan man tro, at sport og åreknuder er direkte relaterede. Alt er dog det modsatte: fysisk aktivitet hjælper ikke med at undgå denne sygdom. Ja, der er faktisk nogle øvelser, der øger risikoen for at udvikle VVV og andre venøse sygdomme, men faktisk er de langt fra de første punkter på vores liste..

Åreknuder er forbundet med langvarige statiske belastninger:

Stillesiddende livsstil, kontorarbejde;

Tværtimod - arbejde på benene;

Ikke i den sidste række er arvelighed og fedme. Generelt er genetik en afgørende faktor i udviklingen af ​​denne sygdom. Du sidder hele dagen i sofaen og kaster pizza, eller omvendt svinger fem dage om ugen - åreknuter overhaler dig alligevel. Du kan dog markant udskyde sygdommens indtræden, hvis du aktivt bevæger dig..

Dette angår hovedsageligt styrkelse af lægemusklerne. Under ethvert ben træning pumpes blod fra det tilbage ind i hjertet gennem den dorsale venøse bue på foden. Stærke kalve fremmer sund blodcirkulation og minimerer risikoen for venøs sygdom.

Bentræning til åreknuder

Intens og helst langvarig belastning på benene skal være grundlaget for træningen. Dette betyder mere bevægelse!

Gåture

Det bedste, du kan tænke på, hvis du aldrig har løbet, er at gå. Mens gåture er ineffektive til at pumpe op muskler, hjælper det med at strække og styrke kalvepumpen og derved forbedre blodgennemstrømningen. Bentræning til åreknuder bør baseres på proportionaliteten af ​​belastningerne, dog som enhver anden.

Sæt et mål for dig selv at gå i mindst 30 minutter om dagen. Parker væk fra indkøbscenteret, når du handler, gå en tur i parken (forresten, du kan få en hund til mere motivation) - og dine årer vil takke dig.

Motionscykler og ellipsoider

At trampe eller gå på en ellips i et gennemsnitligt tempo er også uproduktive til at pumpe op muskler, men de forbedrer perfekt blodgennemstrømningen i kalvene og stresser samtidig ikke leddene. Hvis du får diagnosen osteoporose, kan dette være en udvej..

atletik

Løbebånd eller jogging i parken er en fantastisk aerob træning, der tvinger hele kroppen til at arbejde aktivt, men især lår- og lægemusklerne. Et problem er, at løb ikke fungerer særlig godt på knæ og ankler. En af de typiske sygdomme på listen over atleter kaldes "løberens knæ", selvom det generelt kun kan opnås med utilstrækkelige belastninger. Prøv at løbe sparsomt, og i stedet for hårde overfladespor, skal du træne på græs eller syntetiske spor.

Træning i gymnastiksalen med åreknuder

Vægtløftning (styrketræning, crossfit)

Intens styrketræning kan forstyrre venøs cirkulation. Fra lemmerne strømmer blod tilbage til hjertet gennem den underordnede vena cava. Det dannes ved fusion af højre og venstre iliac-vener.

Løftevægte - især rykkende - øger mavetrykket og forstyrrer normal blodgennemstrømning. Venøst ​​blod begynder til sidst at samle sig i karene, hvilket forstyrrer venøs tilbagesvaling (blokering af ventiler).

Med andre ord er styrketræning i gymnastiksalen med åreknuder ikke det bedste valg. Mest sandsynligt vil åreknuter blive arvet af enhver svingventilator, det være sig en styrkeløfter, crossfit-elsker, vægtløfter, bodybuilder. Hver af disse sportsgrene har basale øvelser, og de involverer alle at løfte vægte. Hvis du udøver nogen af ​​disse sportsgrene, så:

følg teknikken til udførelse og se din vejrtrækning;

glem ikke at kombinere styrketræning med løb eller cykling;

bære kompressionsstrømper under eller umiddelbart efter træning for at hjælpe blodcirkulationen.

Andre typer træningscenter, der ikke er egnede til åreknuder

Der er dog stadig mange typer træning, der er kontraindiceret i VRV. Alle af dem forværrer venøs tilbagesvaling, og vi anbefaler, at du undgår dem eller inkluderer dem i din daglige aktivitet til et minimum..

Langvarige statiske belastninger (yoga);

Knebøjle og lunger med vægte;

Crunchy (ben hæver).

Sådan suppleres træning mod åreknuder

Vi forstår, at der altid er omstændigheder, der interfererer med træning. At styrke muskler og opretholde venøs tone er dog grundlaget for din forebyggelse. Der vil ikke være nogen tilsvarende erstatninger til fysisk aktivitet. Der er kun et par ekstra trin, du kan tage:

Hvis du har et stillesiddende / stående job, skal du med jævne mellemrum strække kalvemusklerne. Stå lige op og begynde at rulle benene fra tå til hæl. Fuldfør denne øvelse med glat tåhækkinger. Denne bevægelse skal udføres mindst 15-20 gange;

Køb strømper med gradueret komprimering og bær dem regelmæssigt - især under flyvninger og / eller stående arbejde såvel som under graviditet. Generelt bør sådanne strømper blive en del af din daglige garderobe..

Undgå ubehagelige sko, især høje hæle og stiletthæl, ved kun at have dem på specielle lejligheder. Fodens placering i sådanne sko svækker lægemusklerne og forstyrrer blodcirkulationen..

Træning og træning af åreknuder helbreder ikke sygdommen (der er overhovedet ingen kur mod den), men de kan bremse udviklingen på ethvert stadie af sygdommen.

Det vigtigste på samme tid er at nærme sig træning klogt og sørge for at kombinere styrketræning i gymnastiksalen med aerob træning.

Er det muligt at spille sport med åreknuder, og hvordan?

Åreknuder i de nedre ekstremiteter er den mest almindelige vaskulære sygdom på jorden. Hver tredje person over 40 år lider af de ubehagelige manifestationer af denne sygdom..

Symptomerne på åreknuder er:

  • svulmende blå eller lilla årer i benene
  • smerter langs venerne
  • følelsesløshed hos kalve
  • nat kramper
  • hævelse i benene
  • følelse af tyngde i benene
  • kløe i benets hud
  • træthed i benene

Alle de ovenfor beskrevne symptomer er værre om aftenen eller efter anstrengelse på benene. Manifestationerne af åreknuder mindskes, når man hviler med benene hævet over hovedet.

Hvis sygdommen ikke behandles, kan åreknuder føre til dannelse af alvorlige komplikationer, såsom:

  • tromboemboli
  • trombose
  • dannelsen af ​​trofiske mavesår
  • eksem
  • Andet

Da en af ​​de mest almindelige årsager til åreknuder er en stillesiddende livsstil, er sport en integreret del af behandlingen af ​​denne sygdom..

Sportsaktiviteter er en fremragende terapeutisk og profylaktisk foranstaltning, der forbedrer patientens tilstand. Sport hjælper med at styrke muskellaget i den vaskulære væg samt gøre venerne stærkere og mere elastiske.

Dog er ikke alle sportsgrene skabt lige. Nogle typer belastninger kan tværtimod skade med åreknuder og forværre sygdomsforløbet. I denne artikel fortæller vi dig, hvilke sportsgrene der er nyttige til åreknuder, og hvilke der bør undgås..

Hvilken slags sport kan du gøre med åreknuder?

Gåture er den bedste sportsaktivitet, der kan være med åreknuder. Daglige afslappende gåture i den friske luft får musklerne til at arbejde og fremskynde udstrømningen af ​​blod fra benene.

Hvis du vil stoppe forløbet af åreknuder eller helbrede det, skal du gå dagligt i 15-20 minutter i den friske luft. Hvis du foretrækker at løbe, skal den ikke være intens og ikke lang, for ikke at overbelaste musklerne i benene..

Anden annonceblok

Skøjter og ruller - i moderation vil disse sportsgrene også give dig ikke kun en masse positive følelser, men også styrke muskler, årer og ledbånd i dine lemmer.

Svømning er den næststørste fjende af åreknuder efter gåture. Denne type sportsbelastning har en dobbelt effekt på benene..

For det første er alle muskler i din krop involveret, når du svømmer i en dam eller en pool. Det er fantastisk til blodcirkulation og vaskulær sundhed..

For det andet svarer det tryk, der udøves på dine fødder af vandet, til det tryk, der udøves af medicinske kompressionstøj. Dette moderate tryk forhindrer venerne i at udvide sig og gør patientens tilstand lettere..

En cykel kan også hjælpe dig med at tackle åreknuder. At køre på en cykel eller en stationær cykel i et roligt tempo giver en nyttig belastning til benmusklerne uden risiko for personskade.

Det er dog værd at huske, at cykling skal foregå på en flad vej og ikke være for lang, så dine ben ikke bliver for trætte. Når du ikke kan finde en sådan sti, skal du bruge en motionscykel på en sportsklub. Hvis du lider af åreknuder, er det bedre at vælge en vandret motionscykel for at minimere belastningen på benets kar..

Kørsel i bjergrigt terræn eller ujævne veje ryster unødigt dine blodkar og øger risikoen for kvæstelser. En elliptisk træner kan være en god erstatning for en cykel..

Fitness vil også gavne dine ben. Dog bør undervisningen ikke være særlig intens..

Ideel sport i dette tilfælde:

  • yoga
  • strækøvelser
  • Pilates
  • formning
  • stretching
  • forskellige typer danser

Gym - har en række begrænsninger. For det første er alle benøvelser og -vægte forbudt (lunges, knebøjler, dødløfter, stående håndvægtløfter osv.).

For det andet skal alle øvelser udføres, mens du sidder og ligger. Således fjerner du stresset fra dine ben og kan træne din overkrop uden begrænsninger..

Hvilke sportsgrene kan man ikke drive med åreknuder?

Der er en række sportsaktiviteter, der skal fjernes fuldstændigt, hvis du lider af åreknuder. De kan skade venens sundhed og forværre sygdommen..

Med åreknuder kan du ikke gøre:

  • Styrkeløft
  • fodbold
  • basketball
  • volleyball
  • enkelt bekæmper
  • motorsport
  • intens eller lang løb
  • ro kajak
  • Ridning

Alle disse typer sportsaktiviteter er forbundet med intens løb og spring. At ramme voldsomt jorden kan forårsage personskade og brud på svækkede benårer. Ved kajaksejlads er benene tværtimod bevægelige i lang tid, hvilket fører til nedsat blodcirkulation og skader venerne.

Kompressionsundertøj til sport med åreknuter

Hvis du lider af åreknuder i de nedre ekstremiteter og er involveret i sport, er du bare nødt til at bruge kompressionsbeklædning. Dette er et specielt medicinsk beklædning designet til at påføre moderat pres på benene. Samtidig tillader linned ikke venerne at bule ud og strække sig..

Lingeri fås til både mænd og kvinder i forskellige kombinationer af farver og størrelser og længder. Alle kan vælge et produkt for sig selv.

Det anbefales, at komprimeringsundertøj bæres dagligt af alle patienter med åreknuder. Brugen af ​​en sådan medicinsk trøje reducerer manifestationerne af sygdommen og forhindrer udviklingen af ​​den patologiske proces.

Det er bydende nødvendigt at bruge sådan undertøj, når man spiller sport. Dette vil hjælpe med at beskytte dine årer, når du udøver stress og forhindrer dem i at blive såret og revet..

Konklusion

Husk, at sport er nødvendig, hvis du virkelig beslutter at bekæmpe åreknuder. Du skal dog træne meget omhyggeligt for ikke at skade dit helbred og hjælpe din krop med at hoppe tilbage..

Inden du starter en træning, er det bedst at konsultere din sundhedspersonale.

Video: træning mod åreknuder

Med åreknuder kan du spille sport eller ej

Sport med åreknuder er strengt forbudt, som de, der har denne patologi, tror. Faktisk er dette en myte, fordi nogle typer sportsaktiviteter er tilladte og endda vil drage fordel. Er det muligt at spille sport med åreknuder er beskrevet nedenfor.

Fordel

Patienter må kun øve sig i henhold til et specielt udarbejdet program. Korrekt øvelse hjælper:

  • normalisere blodcirkulationen;
  • vil forbedre udstrømningen af ​​lymfe;
  • styrke karvæggene;
  • normalisere tilstanden generelt.

Derfor vil moderat motion for venøs sygdom være fordelagtigt på ethvert trin..

Hvor skal man begynde

Før start, skal patienten gå til en medicinsk facilitet. Profil medicinsk undersøgelse, resultaterne af laboratorieundersøgelser og diagnostiske foranstaltninger hjælper med at bestemme graden af ​​vaskulær skade.

Fysisk aktivitet for åreknuder vælges under hensyntagen til sygdomsstadiet. I en situation, hvor patologien er i remission eller i en stabil tilstand, vil begrænsningerne være ubetydelige.

Afhængig af graden af ​​forsømmelse og omfanget af komplikationer, udarbejder lægen det korrekte træningsregime. Hvis en person har været involveret i sport i lang tid, og åreknuder er dens konsekvens, anbefaler lægerne at reducere belastningen markant.

Generelle regler

Patienterne bør selv bestemme, hvordan de skal træne i åreknuder. For at gøre dette skal du følge anbefalingerne, der hjælper med at gøre klasser mere produktive..

  1. Særlige kompressionsstrømper er pålagt til klasser. En elastisk bandage kan bruges. Medicinsk trøje understøtter og forhindrer yderligere deformation af karvæggene.
  2. Under undervisningen skal du drikke meget vand. Mangel på væske fører til fortykning af blodet, og dette truer starten på dannelsen af ​​blodpropper.
  3. Du skal nøje overvåge reaktionen i din krop. I det tilfælde, hvor dine ben begynder at skade, er det værd at stoppe al træning..

Hvil lidt efter træningen. Det er bedst at ligge på ryggen med en pude under fødderne..

Tilladte arter

Valget af træningsprogram afhænger direkte af iscenesættelsen af ​​patologien.

På trin 1 af åreknuder er det tilladt at træne på simulatorer med minimal belastning på karene. Er det muligt at træne fitness med åreknuder? På dette tidspunkt, ja. Nordisk vandreture anbefales også.

På trin 2 er det tilladt at øve aerobic, yoga, let jogging og svømning.

Med den tredje grad af udvikling af overtrædelsen er særlig træning forbudt, kun kort svømning og kort gåtur er muligt.

Det er vigtigt, at belastningen er minimal uden alvorlige op- og nedture, at gå kun er tilladt i fladt terræn. Under det forbedres blodcirkulationen i benene, og vaskulær tone øges..

Regelmæssig cykling hjælper med at styrke væggene i blodkar, normalisere blodgennemstrømningen. Du skal kun træne i komprimeringsundertøj, og efter klassen anbefaler lægerne ikke at tage det af i 1,5 time.

Golf. Konstant bevægelse over marken i et stort område stimulerer blodcirkulationen og har en gavnlig effekt på benets generelle tilstand.

Øvelser derhjemme

Med åreknuder hjælper at spille sport derhjemme med at styrke blodkarene og forbedre din figur. Sådan træning kræver ikke meget tid og udgifter. For at gennemføre klasser hjemme, skal du bruge det tilladte sæt øvelser.

Squats

Disse klasser stemmer ikke kun op, men hjælper også med at tabe sig. Men en sådan belastning er kun tilladt i de indledende stadier af udviklingen af ​​patologi..

Sving dine ben

Vacci anbefaler at gøre dem fra "på alle fire" eller stående position. Bevægelser bør ikke være pludselig. Alternativt føres benene til siderne og ryggen.

Rolls

Med åreknuder er det nødvendigt at lave bløde ruller fra fodens tå til hælen og ryggen. De skal skiftes med at stå på tå..

Gymnastik

Et sæt øvelser fra liggende stilling:

  • stå på skulderblader ("birk")
  • skiftevis at hæve benene op;
  • krydsning af hævede underekstremiteter ("saks");
  • efterligning af cykling;
  • rejser sig på broen.

Hele række øvelser såvel som hyppigheden af ​​tilgange koordineres med den behandlende læge og specialist i træningsterapi.

Yoga er den bedste forebyggelse af vaskulære lidelser. Denne sport til åreknuder hjælper med at lindre træthed, spænding. Plus, det er fantastisk til hjemmebrug..

Hvad der er forbudt

Næsten altid forbudte sportsgrene er forbundet med øget, omend kort fysisk aktivitet på kroppen. Når alt kommer til alt har en sådan virkning en negativ virkning på blodkar..

  • basketball og andre hold udendørs spil - på grund af pludselige bevægelser kan de have en negativ effekt på tilstanden af ​​væggene i blodkar:
  • alpint skiløb, snowboarding - øg det intra-abdominale tryk, der er en funktionsfejl i veneventilerne;
  • motorsport, ridning;
  • statiske og magtvisninger;
  • Styrkeløft;
  • Vægtløftning.

Det kræves at vælge de typer, der vil gavne og reducere risikoen for komplikationer.

Absolutte kontraindikationer

Med åreknuder er det strengt forbudt at spille sport i følgende tilfælde:

  • overvægt - overvægt kan skabe overdreven stress på blodkar, og fysisk aktivitet gør det endnu mere;
  • i tilfælde af graviditet;
  • diagnosticerede kræftformede tumorer;
  • alvorlig venøs insufficiens;
  • stigninger i blodtryk;
  • i de ekstreme stadier af åreknuder, når blodpropper begynder at dannes;
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske patologier, herunder diabetes mellitus;
  • blodsygdomme.

Med åreknuder, også hos atleter, er læger tilladt at øve, men med nogle begrænsninger og underlagt reglerne. Vær ikke ivrig, da langvarig eller forkert træning forværrer blodkarens tilstand. Dette fører til komplikationer.

Åreknuder og sport

Hvilke sportsgrene kan du gøre med venesygdomme?

Der er en mening om, at diagnoser såsom åreknuder, kronisk venøs insufficiens (CVI) sætter forbud mod sport. Men phlebologers udtalelse, der er baseret på medicinsk forskning, understøtter ikke dette synspunkt. [1,3,4]

Der er naturligvis en række begrænsninger, men visse sportsgrene er meget ønskelige for venøse sygdomme. [1,2]

Typer af fysisk aktivitet, der anbefales til åreknuder og CVI:

  • Svømning er optimal træning for problemer med vener og blodgennemstrømning. En stigning i blodcirkulationen fra fysisk aktivitet kombineret med en mild komprimerende effekt af vand reducerer blodtrykket på væggene i blodkar, og kroppens horisontale position afhjælper desuden stress fra de nedre ekstremiteter.
  • Aqua-aerobic er ikke mindre nyttigt end svømning, og en yderligere terapeutisk og profylaktisk effekt opnås ved målrettet aktive fysiske handlinger.
  • Speciel gymnastik - phlebologer har udviklet et specielt sæt øvelser, der anbefales til venøse sygdomme. Regelmæssigt, helst 2 gange om dagen, hjælper disse enkle øvelser dine vener med at forblive tonede, lindre overbelastning i de nedre ekstremiteter. Sådanne enkle øvelser som "saks", "bjørk" og "cykel" vil mest gunstigt påvirke benets ydre og indre tilstand..
  • Løb gang - i dag er der mange typer af sportsvandring. Fra enkle gåture til nordisk vandring med pinde, de er alle yderst gavnlige for mennesker med åreknuder og CVI. At gå i naturen i et moderat tempo i mindst 30 minutter giver den maksimale fordel.

Typer af fysisk aktivitet tilladt med begrænsninger for problemer med vener:

  • Jogging - Jogging anbefales også af eksperter. Men der er flere nuancer - moderering, brug af kompressionsstrømper i de sene stadier af sygdommen, de rigtige sko og fraværet af overvægt er forudsætninger..
  • Dans forbedrer ikke kun humøret, men hjælper også med at normalisere blodgennemstrømningen. Med åreknuder og CVI kan du prøve følgende retninger: Indiske, orientalske danse, plastisk bølge, zumba, latinamerikanske danse, salsa, trængsel. Men det ville være klogere at nægte irske, afrikanske danse, klassisk ballet, tap, tapedans, flamenco og break.
  • Trænere vælges med ekstrem omhu. Men gymnastikelskere bør ikke benægte sig selv dette. Kardiovaskulært udstyr vil være optimalt. Konsultation med en træner, vægtløftning begrænsninger over 3 kg og kompressionsundertøj er påkrævet.
  • Fitness. Mange former for fitness indebærer en øget belastning på benene: løftning af vægte, lunges, squats - selvfølgelig vil en sådan belastning ikke være gavnlig for åreknuder og CVI. Men klasser med en kompetent instruktør i henhold til et specielt designet program vil yde et uvurderligt bidrag til dit helbred..
  • Yoga. Generelt anbefales yogakurser til alle, men der er hele asanaskomplekser, der sigter mod at forbedre blodgennemstrømningen og styrke det venøse netværk. Men uden erfaring er det værd at starte klasser under vejledning af en specialist. Til dette er klasser i fitness, yogaklubber eller onlinekurser på Internettet egnede. Under alle omstændigheder med åreknuder, statiske positioner på benene, vridning af benene, alle positioner, hvor blodgennemstrømningen er blokeret, især i de nedre ekstremiteter er kontraindiceret.
  • Cykling er en fremragende fysisk aktivitet for åreknuder og CVI, men i et moderat tempo og ved brug af behageligt tøj og om nødvendigt kompressionsundertøj.

Det er vigtigt at huske, at enhver fysisk aktivitet, dens belastning og regelmæssighed skal aftales med en specialist. [2,3] Han vil bestemme, hvilken slags sportsgren med åreknuder der kan gøres for dig.

Men fysisk aktivitet alene er ikke i stand til fuldt ud at kompensere for venens tilstand..

Ved den komplekse behandling af venøse sygdomme anbefaler eksperter brugen af ​​venotonik, for eksempel Detralex®. [fem]

Takket være en speciel produktionsteknologi, mikronisering og en kompleks sammensætning hjælper Detralex® med at lindre de ubehagelige manifestationer af kronisk venøs insufficiens: smerter, træthed, tyngde i benene, ødemer, [6] og samtidig have en gunstig sikkerhedsprofil. [5.9]

Sammen med rimelig fysisk aktivitet hjælper Detralex® med at forhindre yderligere udvikling af venøse sygdomme [7,8] og med at tage sig af dine bens helbred og skønhed!

1. Gorelik S.G., Litinsky A.V., Polyakov P.I. Åreknuder i de nedre ekstremiteter, træk og personer i ældre alder // Grundlæggende forskning. - 2012. - Nr. 5-2. - S. 276-280

2. Rodnyansky D.V., Fokin A.A., Agakhanyan A.R. Funktioner ved den komplekse behandling af dekompenserede stadier af kronisk venøs insufficiens i de nedre ekstremiteter hos ældre og senile patienter // Phlebology. - 2008. - Nr. 1

3. Sabelnikov V.V., Shulepova E.K. Åreknuder i de nedre ekstremiteter. Moderne syn på problemet // World of medicine. - 2001. - Nr. 3-4

4. Phlebology: en guide til læger; red. V.S. Saveliev. - M.: Medicin, 2001

6. Instruktioner til medicinsk brug af Detralex®. RU-nr. LP-003635

7. Pascarella L. Hvad er vigtigt at vide om Detralex 500 mg: fra ventilbeskyttelse i de tidlige stadier til langtidseffekt ved kronisk venøs sygdom. Nuværende farmaceutisk design 2007; 13 (4): 431-444

8. Sapelkin S.V. et al. Kroniske venesygdomme: ventilfunktion og leukocyt-endotel-interaktion, farmakoterapimuligheder. Angiologi og vaskulær kirurgi. Bind 23 nr. 3/2017, 89

9. Bogachev V.Yu. Konservative metoder til behandling og forebyggelse af kroniske sygdomme i venerne i nedre ekstremiteter // Kirurgi, T 1, 2014, supplement Consilium medicum, 6

Sport til åreknuder - fordele og skader

Lidt om problemets art

Åreknuder forekommer i tilfælde af cirkulationsforstyrrelser i kroppen. Alle muskler og nerveender suppleres med blodkar, der faktisk er "transportlinjer" - gennem dem forsyner cellerne næring og ilt.

Venesystemet er udstyret med ventiler, der tillader blod at strømme i kun en retning fra hjertet.
Og når de venøse vægge mister deres elasticitet, svækkes også ventilen. Så har blodet mulighed for at gå baglæns.

"Konfrontation" af de to vandløb kan sprænge små fartøjer. Og under huden er "strømme" af blod synlige. I stærkere årer stiger blodtrykket, hvilket er grunden til at der vises buler.

I større grad lider underbenene af problemet, fordi oplever stress i kroppen. Dette bliver et særligt problem for overvægtige mennesker. Men hvis en person ikke regelmæssigt engagerer sig i en form for sport (i det mindste let træning), men fører en stillesiddende livsstil, udvikles gradvis muskeldystrofi i benene. Samtidig mister de deres elasticitet og blodkar, som ikke kan modstå fysisk anstrengelse..

Er sport muligt?

Når en patient kommer til lægen med et problem og stiller spørgsmålet “er det muligt at spille sport med åreknuder?”, Får han et bekræftende svar. Men så følger der afklaringer - hvilken sport der er nyttigt til åreknuder, og hvilken der kan være farlig.

Her tages der hensyn til graden af ​​udviklingen af ​​sygdommen og de individuelle egenskaber ved organismen. F.eks. Skal sport af åreknuter fra en uforberedt person oprindeligt reduceres til lette, blide øvelser for ikke at forværre problemet.

Sygdom i et mildt trin (dvs. uden veneknuter) er generelt ikke en kontraindikation. Derfor kan du aktivt deltage i sport med åreknuder ved at besøge ikke kun fitnessklubber, men også et eksisterende fitnesscenter. I dette tilfælde er træning for åreknuder rettet mod at styrke musklerne, som derefter strammer karene. Så snart blodcirkulationen forbedres, forsvinder den kosmetiske defekt fra benene..

Sport med åreknuter med knuder fører allerede til en begrænsning af fysisk aktivitet (men ikke til afvisning af dem). Det er bare det, at patienten i denne situation er nødt til at spille sport ikke i gymnastiksalen, men under opsyn af en medicinsk arbejdstager i løbet af terapeutisk gymnastik.

Patienten vælges et specielt sæt øvelser, der sigter mod at styrke visse områder af musklerne. I dette tilfælde vil belastningerne svare til graden af ​​udviklede åreknuder. For at forhindre stagnation af blod i benene, bør øvelser ikke være af samme type..

Hvad skal der indgå i træning?

Alle træning, der sigter mod at fjerne åreknuder inkluderer et kompleks af forskellige typer øvelser og øvelser. Nogle af dem er magt og påvirker musklerne. Andre sigter mod at sprede blodet, og denne træning fortolkes som cardio. Styrkeøvelser inkluderer:

  • benbevægelser i en udsat position (løft, flexion-forlængelse, "cykel" osv.);
  • i stående stilling kan det være at gå og gå ind i en bænk, sidelever med ben og løfte på tæerne;
  • der er et antal øvelser, der under træning udføres i en position på alle fire.

Siddepositioner øves mere på en stationær cykel, hvilket er godt til at slippe af med åreknuder og holde dine ben i god form. Derudover spreder denne enhed perfekt blod, dvs. har både styrke og hjerteeffekter. Blandt cardio-træningspunkterne er følgende:

  • her hjælper fitnesscentre i større grad, hvor simulatorer er installeret: elliptisk, løbebånd osv.;
  • rebet klarer sig godt med problemet, som anbefales at øves dagligt i 5 minutter;
  • Jogging i den friske luft langs parkens gader vil også berige blodet med ilt;
  • svømning kan kaldes et universelt middel.

I cardio-træning er det grundlæggende princip at give dine ben bevægelsesfrihed. Jo mere afslappede handlingerne er, jo bedre er det for blodcirkulationen..

Løbe

Det blev allerede nævnt ovenfor, at med åreknuder bør svømning foretrækkes. Hvad andre sportsgrene kan du gøre, nu vil vi afklare.

Professionelle belastninger forsvinder bestemt, så holdspil bør udelukkes. Sport til åreknuder, der er forbundet med løftevægte, er heller ikke egnet (selv håndvægte i træning er ikke tilladt for alle). Men at blive en ivrig løber med åreknuder er ikke forbudt - du skal kun jogge og overholde et antal regler.

  • for klasser skal du kun vælge den første halvdel af dagen (eller endnu bedre - om morgenen);
  • mens jogging ikke bør tage mere end en halv time;
  • tempoet vælges målt roligt og kun i fladt ruget terræn;
  • du har brug for passende træningsudstyr - en træningsdragt efter sæsonen og specialtræner.

Denne form for aktivitet bidrager til arbejdet i det kardiovaskulære system. Ventilenes funktion bliver bedre, og blodet begynder at cirkulere normalt langs den sti, der er indstillet af naturen i det rigtige tempo..

Fysioterapi

Terapeutisk gymnastik ordineres, når dystrofiske ændringer udvikler sig i de nedre ekstremiteter. For at øge den fysiske effektivitet vil det være nødvendigt at normalisere arteriel blodstrøm, forbedre lymfatiske og venøse udstrømning.

I denne situation skal øvelser vælges mere omhyggeligt og omfatte lette belastninger. Essensen af ​​effekten er regelmæssig daglig træning. Og kurser i træningsterapi kan strække sig i lang tid på grund af forsømmelsen af ​​problemet. Sættet med øvelser til venøse åreknuder inkluderer følgende handlinger:

  • Hovedpositionen ligger horisontalt med periodisk hævning af benene samt bevægelser i ankelen og hofteleddet. I dette tilfælde er tilstrækkelig store amplituder tilladt.
  • Det er nødvendigt at udvikle musklerne i lårene og underbenene for modstand. Til dette bruges gummibånd og bandager i træning..
  • Som i almindelige øvelser, i terapeutiske øvelser, kan du ikke gøre uden at gå..
  • Åndedrætsøvelser vil hjælpe med at forbedre bevægelsen af ​​blod. Desuden, jo højere membranamplitude, jo bedre.

Alle øvelser, der samles, bidrager til effektiviteten af ​​"muskelpumperne" og øger tonen i venerne.

Omtrentlig sæt øvelser


Når problemet endnu ikke er startet, og der ikke er dannet knuder i venerne, er det værd at bruge 15 minutters træningspas 3 gange om dagen. De har deres egen række af bevægelser. I dette tilfælde vil udgangspositionen udelukkende ligge.

  1. Først skal du "spille" musklerne i lårene, derefter anstrenge dem og derefter slappe af.
  2. Derefter bruges åndedrætsøvelser. Ved indånding stiger mavevæggen, ved udånding trækkes maven ind.
  3. Nu arbejder de med benene, bøjes og afbøjes dem først i ankelen og derefter i knæet.
  4. Ved indånding og udåndning hæver og sænker de hænderne.
  5. Derefter skal du bevæge tæerne, udføre flexion og forlængelse.
  6. Position 4 gentages igen..

Alle handlinger udføres flere gange. I dette tilfælde skal bevægelser måles, og vejrtrækningen skal være rolig..

Dette er blevet beskrevet som et enkelt sæt bevægelser. I det mere komplette introduceres andre øvelser. Og rationaliteten af ​​deres anvendelse vil udelukkende blive bestemt af lægen. Dette inkluderer "cykling", løftning af dine ben til dit bryst eller bevægelse til en siddende position. Bevægelser kan være mere intense med pres og kræfter.

Hvis patientens tilstand tillader det, kan et sæt øvelser i stående stilling, knebøj og endda løb introduceres i terapeutisk gymnastik.

Benøvelser

Nogle gange får patienter ordineret klasser ved den gymnastiske væg. I dette tilfælde holder patienten sin hånd til stangen på niveau med sit bryst. Hjemme kan væggen let erstattes af en højrygget stol (eller stol).

  • Flere gange skal du køre fra tæer til hæle og ryg.
  • Skift kropsvægt fra den ene side til den anden i flere minutter og skift på dine ben.
  • Står ud mod væggen udføres squats med en avl til knæens sider.
  • I sideposition mod væggen udføres benbevægelser frem og tilbage, derefter til siden og tilbage.

Du kan supplere de beskrevne aktiviteter med let gå rundt i rummet (også en god sport). Samtidig bør valgmulighederne for bevægelser varieres: på tæer, på hæle, hæve knæene højt eller blandes med dine fødder, og også periodisk haltes på den ene eller den anden lem.

Selv med en svag manifestation af åreknuder bør du ikke lade problemet tage sin gang. Hvis din professionelle aktivitet ikke tillader dig at føre en aktiv livsstil, kan du arrangere dig selv små teknologiske pauser på arbejdspladsen, hvilket giver dine benmuskler en belastning. Til dette er det nok i 5 minutter at arbejde under bordet med fødderne og i det mindste træde i bevægelser. Hjemme skal du have en speciel "kick" -pude og varme op om den om aftenen..

Sport til åreknuder

Mange mennesker er interesseret i spørgsmålet om, hvilken slags sport der kan udøves med åreknuder. Det vides, at bevægelse er god for hele organismen, men hvordan vælger man belastningen for ikke at forværre sygdommen? Den udbredte opfattelse af, at sport med åreknuter er kontraindiceret, er absolut forkert - tværtimod, moderat fysisk aktivitet i denne tilstand er meget nyttig, det vigtigste er at vælge de rigtige øvelser.

Irina, 32 år: "Hvordan jeg blev af med edderkoppårer i 2 uger + BILLEDER"

Åreknuder og sport

Som du ved er åreknuder en sygdom i blodkarene i benene, hvor de venøse ventiler svækkes, og den normale strøm af blod forstyrres. Resultatet er stagnation af blod i lemmerne, dets fortykning, en ændring i sammensætningen og i alvorlige tilfælde endda dannelsen af ​​blodpropper. Åreknuder indebærer begrænsninger i sportsgrene, hvor benene er aktivt involveret - løb, spring, skiløb. Belastninger på benene med åreknuder skal minimeres.

Sport til åreknuder

Imidlertid bør belastninger af denne art ikke udelukkes fuldstændigt. Sportsaktiviteter med åreknuder farver blodkar og forbedrer blodcirkulationen, hvilket igen er vigtigere end nogensinde i behandlingen af ​​en lidelse. Sport er ikke kun ikke forbudt, men absolut nødvendigt for kuren. Det er vigtigt at opretholde tonen i lægemusklerne og styrke de vaskulære vægge, undtagen eller begrænse øvelser, der kan forårsage stagnation af blod i benene.

Åreknuder hos atleter

Er åreknuder mulige hos atleter? Desværre er det muligt. Nogle typer sportsgrene kan provokere udviklingen af ​​sygdommen. Så mennesker, der beskæftiger sig med åreknuder, lider ofte:

Dette skyldes øget stress på benene, hvilket medfører øget blodgennemstrømning til benkarene. En vis risiko (om end mindre) i denne henseende er også dansetimer - af samme grund.

Irina, 32 år: "Hvordan jeg blev af med edderkoppårer i 2 uger + BILLEDER"

Hvilke sportsgrene kan du lave?

Hvilken slags sport kan du gøre med åreknuder? Præferencer, der styrker musklerne i benene, og som samtidig bidrager til deres strækning, bør foretrækkes. Belastningerne skal være moderat, træning for åreknuder bør ikke være for lang til at forhindre blodstagnation.

Følgende sportsgrene bidrager til at skabe den nødvendige belastning og behandle åreknuder:

  • Svømning. Phlebologer anerkender næsten enstemmigt det som den bedste sport til åreknuder i benene. Under svømning er der en ensartet spænding af flere muskelgrupper på én gang, et fald i belastningen på leddene, derudover bidrager hyppig dyb vejrtrækning i processen til en ændring i blodets sammensætning og dens mætning med ilt.
  • Løb gang. Kraftig vandring - skandinavisk eller almindelig i parken - forbedrer muskeltonen uden at overdrive dem, fremmer naturlig massage af karvæggene og forbedrer blodgennemstrømningen.
  • Yoga og afhjælpende gymnastik. Belastninger af denne art er meget nyttige til åreknuder i benene. Særligt effektive er øvelser og asanas, der involverer underkroppen og benene - "plov", "bjørk", "cykel" og lignende. De letter udstrømningen af ​​blod fra benbeholderne, lindrer spændinger og en følelse af tyngde og reducerer ødemer. Det vigtigste er ikke at være i en position for længe for at forhindre den modsatte effekt..
  • Stå på ski. Skiløb eller træning på en elliptisk træner er en god mulighed ikke kun for benene, men for alle muskelgrupper er det blandt andet en effektiv cardio-træning. Det er nødvendigt at gå i et moderat tempo, hvor der ikke er nogen hindringer for blodstrømmen fra lemmerne. Hvis du dog vælger at foretrække ski, skal du opgive stejle op- og nedstigninger - en sådan belastning på fartøjerne er for stor.
  • Cykel, motionscykel. Også en fremragende sport til åreknuder i benene, hvilket giver en ensartet og sikker belastning.
Svømning er den bedste sport til åreknuder

Visse typer sportsaktiviteter kan udføres med visse begrænsninger:

  • Løb. Når man bliver spurgt, om det er muligt at køre med åreknuder, svarer mange læger utvetydigt negativt. I modsætning til den almindelige opfattelse er jogging meget fordelagtigt for karene og hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen i de nedre ekstremiteter. Men maraton- eller sprintløb er virkelig kontraindiceret, da det skaber en for stor belastning på benene. Eksperter anbefaler at køre i et moderat tempo i ikke længere end en halv time, helst over hårdt terræn, ved hjælp af specielle sportssko.
  • Fitness. Åreknuder er ikke en grund til at opgive fitness, men træningsprogrammet for åreknuder bør revideres til fordel for statiske øvelser uden pludselige ryster og gynger samt strækøvelser.
  • Dans. Det er tilladt at øve alle typer danser, der ikke inkluderer spring.
  • Sjippetov. Ethvert spring med vasodilatation er meget risikabelt, men kortvarige sessioner med et reb (2-5 minutter) vil hjælpe med at sprede blodet og forbedre dets strømning. Et vigtigt punkt - klasser er kun tilladt i de tidlige stadier af sygdommen.

Overkropsøvelser (uden at bruge underkroppen) kan udføres uden begrænsninger.

Svaret på spørgsmålet om, hvilken slags sport du kan spille med åreknuder afhænger også af udviklingsstadiet af sygdommen. Alt det ovenstående er relevant i de tidlige stadier, når vaskulære ændringer stadig ikke er udtalt. Mellemtrinnet indfører strengere restriktioner (for eksempel et fuldstændigt hoppeforbud), og sidstnævnte udelukker sport næsten fuldstændigt.

Kontraindiceret sport

Hvilke typer aktiviteter med åreknuder er uacceptable?

  • Træning relateret til vægtløftning - kettlebells, barbells osv..
  • Lunges og squats.
  • Armbøjninger.
  • Trin aerobic.
  • Enhver øvelse, der inkluderer aktivt spring.

Alle disse øvelser lægger en for stor belastning på blodkarets ben og vægge, så de skal undgås..

Hvad er absolut umuligt?

Med åreknuder er det strengt forbudt at deltage i nogen form for professionel sport. I modsætning til at træne derhjemme eller i gymnastiksalen involverer professionel sport meget mere alvorlige belastninger, uforenelige med udvidede fartøjer. Dette gælder især for styrkesport såvel som dem, der kan føre til benskader (for eksempel fodbold).

Hvad man skal gøre efter træning

Det er bedst at træne i specielle kompressionsstrømper eller, hvis du ikke har dem, pak elastiske bandager rundt om dine kalve. Inden du starter klasser, anbefales det at drikke vand med tilsætning af citronsaft - dette vil hjælpe med at forbedre blodsammensætningen og forhindre blodstagnation. Til samme formål anvendes andre fødevarer med et højt indhold af C-vitamin, for eksempel røde rips. De reducerer blodkoagulation og forhindrer blodpropper.

Efter træningens afslutning anbefales det at ligge på ryggen et stykke tid og hæve benene (det er vigtigt, at de er over niveauet på dit hoved) - denne position fremmer blodstrømmen fra benene til hjertet. Det vil også være nyttigt at tage et kontrastbrusebad (det er muligt at begrænse dig selv til at slukke dine fødder). Massage er en god ide at slappe af dine muskler bedre. Vekslingen af ​​muskelspænding med afslapning er ekstremt vigtig - de bør ikke overdrives og "stillestående".

Åreknuder og sport er ret kompatible koncepter, hvis du overholder nogle regler. Desuden er behandlingen af ​​åreknuder ikke tænkelig uden fysisk anstrengelse og træning af lægemusklerne. Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spille sport med åreknuder, er entydigt - ikke kun muligt, men også nødvendigt. Dette gælder især for de tidlige stadier af sygdommen, hvor det er muligt at stoppe udviklingen af ​​sygdommen og vende tilbage til karens naturlige elasticitet..

Sport til åreknuder

Nogle mennesker, efter at have hørt diagnosen "åreknuder" fra lægen, opgiver ikke kun ikke sport, men reducerer endda ikke fysisk aktivitet. Andre panik og prøver at bevæge sig så lidt som muligt. Hvem har ret, hvor kompatible er åreknuder og sport?

Det menes, at fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på den menneskelige krop, uanset hans helbredstilstand. Om en sådan erklæring er sand i en sygdom, der er forbundet med en svækkelse af karvæggene og en krænkelse af blodgennemstrømningssystemet, er det stadig værd at finde ud af.

Det viser sig, at sport med åreknuder stadig ikke er kontraindiceret. Med en kompetent og omhyggelig tilgang vil fysisk aktivitet ikke forværre sygdomsforløbet.

Sport til åreknuder: hvad du skal overveje

Åreknuder hos atleter, især dem, der regelmæssigt træner på randen af ​​det mulige, er ikke ualmindelige, og en dag kommer der et tidspunkt, hvor sygdommen ikke længere kan ignoreres. Før man kombinerer åreknuder og sportsgrene, er det nødvendigt at foretage en objektiv vurdering af tilstanden i din krop generelt og forløbet af den nævnte sygdom i særdeleshed. Selvfølgelig kan du uafhængigt vurdere dine evner og styrker. Men kun en specialist - phlebologist kan bestemme sygdommens kvalitet.

Ved konsultationen vil lægen prøve at finde ud af følgende punkter:

  1. Graden af ​​udvikling af den eksisterende lidelse. Faktum er, at meget afhænger af forsømmelsen af ​​forstyrrelsen. Hvis sygdommen er i remission eller i en vedvarende tilfredsstillende tilstand, vil kontraindikationer kun gælde for visse typer belastninger.
  2. Tilstedeværelsen af ​​komplicerede stadier af sygdommen. Komplikationer indikerer et ugunstigt forløb af sygdommen, derfor kræver de under alle omstændigheder særlig opmærksomhed. Afhængig af hvilken grad af forsømmelse komplikationerne har, og hvor hårdt det syge organ påvirkes, vil lægen foretage visse aftaler og anbefalinger vedrørende fysisk aktivitet.
  3. Efter at have fastlagt kvaliteten af ​​patientens generelle tilstand og sværhedsgraden af ​​åreknuder, fortæller lægen dig, hvilken slags sport du kan gøre med åreknuder, og hvad du ikke bør. Specialisten vil også give generelle anbefalinger om, hvordan du ikke skader dig selv under træning.

Tilladelige belastninger i sportsgrene med åreknuder

Hvad sport man skal gøre med åreknuder, hvad er det tilladt med denne forstyrrelse i det vaskulære system?

  1. Mennesker, der lider af en sådan vaskulær sygdom som åreknuter, kan med sikkerhed gå i poolen. Sport som svømning, aaaerobic og vandboldspil er ikke kontraindiceret til denne type lidelse. Desuden menes vand at have en gunstig virkning på trykket i beholderne. Vandbehandlinger har en mild massageeffekt, så muskelvævet er tonet.
  2. Nogle typer konditionstræning er også perfekt acceptabel med den pågældende sygdom. Når du tilmelder dig gruppefitnessklasser, skal du foretrække frem for lette statiske belastninger. For eksempel har Pilates, yoga, body flex, stretching ikke en negativ indflydelse på forløbet af åreknuder..

Man bør dog opgive collanetik og tung styrketræning, hvilket medfører øget pres i karene, hvilket kan skade de allerede svage årer..

  1. Der er mange forskellige dansestilarter, som du kan gøre, hvis du har denne sygdom. Latinamerikanske danse, orientalsk, arabisk, bachata og twerk kan prøves for åreknuder, men under hensyntagen til det faktum, at disse aktiviteter ikke vil overbelaste benene og forårsage hævelse. Det er også værd at overveje, at du kun skal danse enhver dans i bløde sportssko, da hæle er kontraindiceret til åreknuder.
  2. Gymnastiksalen med en lignende sygdom vises kun delvist. Det er nødvendigt at vælge simulatorer, der ikke giver specielle belastninger til benene. Skift mellem cardio og let træning.
  3. Løb er i princippet en lovlig sport for åreknuder i benene, men med et advarsel om, at det vil være et let løb, og ikke en stærk, uhyggelig løbstræning. Denne type fysisk aktivitet er ikke kontraindiceret, kun i fravær af sådanne komplikationer som trombose.

Nogle sportsgrene med åreknuder i benene er tilladt underlagt visse regler.

  1. Komprimeringsstrømper bør bæres på gymnastiksalen, hvilket reducerer belastningen på venerne..
  2. Du skal vælge belastninger i henhold til din styrke og i overensstemmelse med medicinske anbefalinger.
  3. Overbelast ikke, selvom du virkelig ønsker hurtigt at opnå visse resultater eller hurtigt bringe din krop i korrekt form.
  4. Vær altid opmærksom på dit helbred. Hvis du efter fysisk aktivitet føler dig utilpas eller smertefuld fornemmelse i usunde organer, skal du ikke vente, indtil dette går af sig selv..

Det er bedre at gennemgå undersøgelsen igen eller i det mindste søge råd hos en specialist.

Når man tænker på fysiske aktiviteter, skal det huskes, at åreknuder hos atleter ikke er ualmindelige. Det er bestemt muligt at gå i sportsgrene med en sådan lidelse. Det vigtigste er at tage ansvaret for dit helbred og ikke ignorere anbefalingene fra din læge..

Åreknuder og bodyflex - er det muligt at gøre?

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Det er muligt, at nogen ikke engang er bekendt med udtrykket "body flex", så lad os præcisere, at dette er en af ​​de typer fysisk gymnastik med et specielt sæt øvelser. Et træk ved denne type træning er det næsten fuldstændige fravær af strømbelastning. For almindelige mennesker. Yderligere "

Hvilke sportsbelastninger har du råd med åreknuder

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

En aktiv livsstil, spille sport, jogge om morgenen - alle disse velkendte komponenter gør en person hårdfør, tempereret og fysisk attraktiv. Hvis vi taler om den smukke halvdel af menneskeheden, drømmen om en slank, fleksibel krop og den evige stræben efter perfektion. Yderligere "

Hvilke fysiske øvelser kan ikke udføres med åreknuder

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Åreknuder, som enhver kronisk sygdom, tolererer ikke skødesløshed og kræver konstant opmærksomhed. Selv hvis du fører en sund livsstil, skal du følge den daglige rutine og diæt, skal fysisk aktivitet nødvendigvis tage hensyn til tilstedeværelsen. Yderligere "

Åreknuder og aerobic - er det værd at fortsætte med at træne?

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Overdreven fysisk aktivitet er farlig med åreknuder, især i nærvær af komplikationer. På den anden side er opretholdelse af muskeltonus og endnu mere bekæmpelse af overvægt ikke kun nyttigt til at forhindre sygdommens fremskridt, men har også en mærkbar terapeutisk effekt. Yderligere "

Er det muligt med åreknuder at træne på en motionscykel?

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

For at få energi, holde sig i form og forbrænde en masse fedt på samme tid, er det svært at finde en bedre måde end at køre på en stationær cykel. Du behøver ikke at anstrenge det: ledene og muskel- og knoglesystemet hviler, de får minimale belastninger, kropsvægt. Yderligere "

Pilates til åreknuder

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Åreknuder er meget almindelige i vores tid. Denne sygdom lettes ikke kun af en genetisk disponering, men også af fysisk inaktivitet, arbejde, hvor du skal sidde eller stå i lang tid, samt forkert kost, hvilket fører til overskydende. Yderligere "

Er det muligt at stå op på ski med åreknuder?

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Åreknuder er et ret almindeligt problem for mennesker med en aktiv livsstil. Derfor opstår ofte spørgsmålet, er det muligt at gå på ski med denne sygdom? Fysisk aktivitet med åreknuder er ikke kun ikke forbudt, men endda stærkt. Yderligere "

Åreknuder og skøjter: drømme og virkelighed

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

For at forhindre udseendet eller slippe af med en allerede eksisterende åreknuder, skal du følge alle instruktionerne fra den behandlende læge, spise rigtigt og være sikker på at bevæge dig meget. For at overholde sidstnævnte betingelse skal du selv bestemme, hvilken slags sport du ønsker. Yderligere "

Svømning med åreknuder

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Svømning anbefales ofte til åreknuder. Hvor nyttig er denne sport til en så kompleks sygdom, vil den hjælpe med at mindske manifestationerne af denne sygdom? Åreknuder kan ikke altid påvises på egen hånd, da det før udseendet af hævede årer. Yderligere "

Åreknuder og et hoppetop er det muligt at hoppe med åreknuder?

Dato:--> Overskrift: Sport med åreknuder>-- Kommentarer: Ingen kommentarer-->

Hvordan forstås anbefalingerne for åreknuder? Mængden af ​​information på Internettet overstiger klart mulighederne for en person, der gerne vil vide så meget som muligt om hans sygdom. Nogle kilder siger, at fysisk træning og enhver, er nyttig. Yderligere "