Puls er normen hos kvinder

Pulsaflæsninger er aldersafhængige. Med hvert årti i livet levet øges hjerterytmen. En stabil, hyppig hjerteslag er et tegn på udviklingen af ​​hjertepatologi. Hvad skal være den normale puls hos kvinder? Og når man hæver dens frekvens betragtes ikke som farligt, kritisk?

Puls hos kvinder: hvordan det ændrer sig med alderen

Den normale puls hos en sund voksen er 60-100 slag. På samme tid er det hos kvinder lidt højere end hos mænd (i samme alder, vægt, højde, fysik) i gennemsnit, en kvindes hjerte slår oftere end en mands hjerte, med 6-8 slag.

Stigningen i den kvindelige hjertefrekvens skyldes forskellen i størrelse. Med den samme blodvolumen er en kvindes hjerte mindre end en mands. Derfor indeholder den mindre blodvolumen og tvinges til at trække sig sammen oftere..

En kraftig stigning i hjerterytmen forekommer i perioden med hormonelle forandringer (menstruation, overgangsalder). Et lignende spring opstår i ungdomsårene, når kroppen også gennemgår omstrukturering..

Foruden køn påvirker alderen også hjerterytmen. Den højeste "sunde" (ikke forbundet med patologi) pulsfrekvens er hos nyfødte børn. Lavest hos træne voksne atleter.

En stigning i hyppighed efter 30-40 år er forbundet med aldersrelaterede ændringer - et fald i blodkarens elasticitet, dannelsen af ​​kolesterolaflejringer på deres vægge og som et resultat en stigning i trykket og en stigning i hjerterytmen.

Sådanne aldersrelaterede ændringer forekommer på forskellige måder. Det afhænger af mange faktorer - bopæl, kostholdets art, kvindens livsstil. Derfor ligger de generelle normer for hjerteslag inden for et ret bredt område. Lad os henvende os til medicinske standarder og beskrive, hvilken puls der betragtes som normal hos kvinder 50, 40, 30 og 20 år gamle..

Puls: normen for en ung kvinde

De laveste "sunde" satser er mellem 20-30 år. I løbet af denne periode slutter alle hormonelle forandringer, følelsesmæssige udbrud på teenagerne, kroppen modnes og bliver voksen. Pulsindikatorer er stabiliserede og udgør 60-70 slag pr. Minut (i en rolig, afslappet tilstand uden fysisk, mental, følelsesmæssig og anden stress på kroppen). Det er også normalt, hvis målingerne er lidt lavere (55 slag) eller lidt højere (80 slag pr. Minut).

Efter 30 år kan hyppigheden stige lidt med 10-15 slag. Den normale hjerterytme hos kvinder på 30-40 år er således 70-75 slag. På samme tid kan hjerteslagene forblive på samme niveau (60), hvis en kvinde fører en ret aktiv livsstil, går i sport, spiser økologisk sunde fødevarer og ikke spiser kaffe, nikotin eller alkohol..

Puls hos kvinder i Balzac-alder

Efter 40 år, med manifestationen af ​​aldersrelaterede ændringer i hjerte og blodkar, kan pulsen stadig øges lidt. Normen for kvinder 40-50 år gamle er 75-80 slag pr. Minut.

Efter 50-års alderen bliver pulsen lidt hurtigere. Det kan stige til 85 slag pr. Minut, hvilket er inden for det normale interval og ikke er en patologi.

Indtil hormonelle forandringer (overgangsalder) forekommer i en kvindes krop, forbliver pulsen som helhed stabil og stiger med et gennemsnit på 5 slag pr hvert 10. år. I fravær af overgangsalder, i en alder af 50-60 år, vil normen således være 85-90 slag pr. Minut. Og i en alder af 60-70 år - 90-100 slag. Hvad der heller ikke er en patologi og ligger i de øvre grænser for normen.

Oscillationer ledsager ofte sygdomme i det kardiovaskulære system, tumorer, forskellige infektioner og forgiftning. Derfor bør en kraftig stigning i pulsationsfrekvensen varsle, forårsage en medicinsk undersøgelse. Hvis en kvinde er sund og bor i et miljøvenligt område, bør der ikke være en markant stigning i hjerterytmen.

Hvilken puls anses for normal hos kvinder i overgangsalderen

Den traditionelle tid for starten på overgangsalderen er omkring 50 år gammel. Selvom mange gynækologer bemærker, at overgangsalderen er mærkbart yngre i det sidste årti. I stigende grad begynder hormonelle ændringer hos kvinder efter 45 år og endda efter 40.

Med en alvorlig forløb af overgangsalderen udvikler en kvinde trykstød, hypertension opstår. I dette tilfælde hopper pulsen også og bliver højere - op til 120-130 slag pr. Minut. Denne tilstand kaldes takykardi, den er ledsaget af ubehagelige smertefulde fornemmelser, hedeture, hedeture og kræver behandling.

Bemærk: Det mest presserende spørgsmål, hvad der skal være en kvindes puls på 50, har ikke et entydigt svar. Normen hos kvinder 50 år gammel bestemmes ikke kun af kroppens tilstand og det kardiovaskulære system, men også af tilstedeværelsen af ​​overgangsalderen. Hvis der er hormonelle ændringer, kan hyppigheden være højere end normalt.

Hvilken puls skal være ved 60?

Efter afslutningen af ​​hormonelle ændringer stabiliserer hjerteaktiviteten. I en alder af 60 kan blodtrykket, hjerterytmen endda falde (hvis en kvindes krop er sundt). Dette skyldes aldring af hjertemuskelen. Aldringsprocesser er forbundet med en mangel på vitaminer, mineraler, passende ernæring, skade på hjertet og blodkar ved frie radikaler. Som et resultat af virkningen af ​​disse faktorer, svækkes hjertemuskulaturen og danner svækket hjerteproduktion, pulsen falder. I dette tilfælde kan pulsen hos kvinder i alderen 60 år være 80 slag pr. Minut..

Hvis åreforkalkning er dannet hos en kvinde i en alder af gammel, vil pulsen være højere (90-100 slag). Sammen med det opretholdes højt blodtryk og smertefulde fornemmelser.

Hjertefrekvens hopper hos kvinder: når det er normalt?

I løbet af livet kan en kvindes hjertefrekvens blive højere eller lavere, afhængigt af virkningerne af forskellige miljøfaktorer. Når en stigning eller fald i en kvindes hjertefrekvens ikke betragtes som en patologi og er normen?

Graviditet

Med graviditetens begyndelse stiger pulsen. Størrelsen på stigningen bestemmes af kroppens tilstand og drægtighedsstadiet (første, andet eller tredje trimester) og overstiger generelt ikke 20%.

Under graviditet øges pulsen gradvist. Stigningen er tydeligt synlig i sidste trimester af graviditeten. Hvis det først er 75-90 slag, stiger det efter 6 måneder til 100-120 (og dette er det normale interval for gravide kvinder).

Den maksimale hjertefrekvens dannes under fødsel. Dets frekvens kan være 100-120 beats. Arbejdsaktivitet skaber en belastning på kroppen, kræver, at den fungerer i en forbedret tilstand. Efter fødslen, i løbet af dagen, svækkes tonen i kroppen, pulsen falder. Efter 1,5-2 måneder falder det til normale indikatorer (60-80).

Træne stress

En sund kvindes hjertefrekvens stiger med træning. Inden for 5-10 minutter efter ophør med aktive bevægelser skulle han dog vende tilbage til det normale. Hvis hjerteslagene vedvarer i lang tid, betragtes dette som et tegn på hjerte-kar-patologi..

Tilsvarende virker andre belastninger på kvindens krop. Med stress, angst, enhver mental lidelse øges hjerterytmen. Derefter vender pulsindikatorerne hurtigt tilbage til det normale, hvis belastningen er forbi.

Menstruation

En sund kvindes puls bliver hurtigere i hendes periode. Dette skyldes hormonelle udsving, der påvirker enhver alder (ungdom, middelalder eller ældre). Øget pres under menstruation er også normen..

Bemærk: hjerterytmen stiger støt med anæmi.

Hver person har deres egen hjerterytme og blodtryk. Det bestemmes af en persons konstitution. Et tegn på patologi bør betragtes som en vedvarende afvigelse af pulsindikatorer med 10% fra normale målinger, uden nogen åbenbar grund.

Hvad er den normale puls hos en kvinde ved 60 år og i en anden alder??

Hjertesygdom er den største dødsårsag. Mange faktorer påvirker ydelsen og hyppigheden af ​​hjerteslag gennem hele livet. Find ud af, hvilken puls der betragtes som normal hos en kvinde på 60 år og i en anden alder, fordi sygdommen altid er bedre at forhindre end at helbrede. Den rigtige hjerterytme er nøglen til trivsel, aktivitet og lang levetid.

Hvad er puls?

Alle kender udtrykkene "hjerterytme (hjerterytme)" og "puls", men de er ikke de samme, som mange mennesker tror.

Den normale puls hos en voksen er antallet af stigninger i bredden af ​​en arteries lumen på grund af frigivelsen af ​​blod, der pumpes af hjertet ind i dem. Pulsen kan mærkes. Det mærkes godt, hvor store arterier passerer - på håndleddet, på maven, nakken, templerne. Nogle gange ses det endda visuelt - hvis en person har tynd lys hud, nogle steder vil det være synligt, hvordan venerne pulserer.

HR er antallet af sammentrækninger af hjerteventriklerne på 1 minut.

Ideelt set er antallet af hjerteslag pr. Minut lig med din puls. Sådan skal en sund og stærk organisme fungere. Men der er sygdomme og patologier, hvor pulsen er i stand til at falde, og sammentrækningerne i hjertets ventrikler øges. Disse indikatorer afhænger også af alder og køn. Kvinders hjerter slår hurtigere end mænds. Kropen til en kvinde i reproduktiv alder fungerer meget anderledes end for børn og ældre..

Så for eksempel varierer pulsfrekvensen hos kvinder på 60 år og pulsfrekvensen hos kvinder ved 35 år på grund af forskellige aldersgrupper og ændringer i kroppen..

Hvad påvirker pulsen?

Hver persons legeme er individuel, og nogle afvigelser i normerne er altid acceptable.

Pulsfrekvensen hos kvinder påvirkes af:

  • alder;
  • vægt højde;
  • antal graviditeter og fødsler;
  • eksisterende kroniske sygdomme og patologier;
  • tidligere overførte sygdomme, kirurgiske indgreb;
  • generel sundhed;
  • fysisk aktivitet (livsstil);
  • ernæring (en overflod af vitaminer, mineraler, der er nødvendige for, at hjertet fungerer korrekt);
  • menstruationscyklus (for kvinder).

Pulseringen af ​​arterierne er forskellig i hvile og i bevægelse. Nervesystemet har også en enorm indflydelse på hjertet. Eventuelle stærke følelser og oplevelser kan påvirke hjerterytmen. Cirka halvdelen af ​​hjerteanfald sker netop på grund af skarpe følelsesmæssige udbrud. På sådanne tidspunkter instruerer hjernen binyrerne til at frigive adrenalin og cortisol (stresshormoner). Hjertet reagerer på disse stoffer med en hurtig hjerteslag. Takykardi begynder, og det svage organ modstår muligvis ikke belastningen.

Hos børn banker hjertet meget hurtigere end hos voksne. Puls falder gradvist med alderen.

Puls for kvinder, der er 30 år, afhænger af den hormonelle baggrund. I denne alder begynder de første ændringer i forplantningssystemet, og indikationerne for nogle hormoner er ustabile. Puls hos kvinder 40 gennemgår også nogle ændringer på grund af et gradvist fald i østrogenproduktion..

Ud over de nævnte hovedfaktorer kan hjerterytmen påvirkes af:

  • fysisk aktivitet og overarbejde;
  • søvnmængden (konstant mangel på søvn påvirker hjertet negativt)
  • koffeinholdige og alkoholholdige drikke;
  • vejrforhold (ekstrem varme eller kulde);
  • madindtag, især tung og varm;
  • tager nogle medicin.

Graviditet påvirker også hjertet, og hjerterytmen stiger normalt lidt.

Hvilken puls pr. Minut betragtes som normal for kvinder i forskellige aldre og under forskellige forhold?

I henhold til medicinske data betragtes indikatorerne nedenfor som normen for kvindelig hjertefrekvens..

Aldertabel:

Normal puls for en kvinde på 30 år
I hvile65-90 bpm
Når man går90-120 bpm
Med fysisk anstrengelse110-180 bpm
Normal puls for en kvinde i 40'erne
I hvile60-90 bpm
Når man går80-120 bpm
Med fysisk anstrengelse100-170 bpm
Normal puls hos kvinder ved 50 år
I hvile60-85 bpm
Når man går80-120 bpm
Med fysisk anstrengelse100-160 bpm
Puls hos kvinder efter 60 år
I hvile60-80 bpm
Når man går80-120 bpm
Med fysisk anstrengelse100-150 bpm

Hvad skal man gøre, hvis hjerterytmen ikke svarer til gennemsnitsværdierne?

En person bemærker ikke altid hjerteslagsproblemer. De vigtigste symptomer på arytmi er:

  • hurtig udtømmelighed;
  • mangel på luft, vanskeligheder ved fuld indånding, åndenød;
  • smerter i hjertet og brystbenet;
  • overdreven svedtendens;
  • mørkere i øjnene, svimmelhed, især med en skarp stigning i kroppen fra en siddende stilling til en stående position;
  • søvnforstyrrelser;
  • øget angst.

Eventuelle overtrædelser kan kun bestemmes af en læge efter en passende diagnose. Pulsen bestemmes også individuelt..

Når der opdages en patologi, er det først og fremmest nødvendigt at finde ud af årsagen. Øget hjerterytme er ikke altid en konsekvens af hjerteproblemer.

Arytmier, især takykardi, kan være forårsaget af sygdomme:

  • hypo- og hyperthyreoidisme;
  • binyresygdom;
  • nogle sygdomme i nervesystemet;
  • hjernesvulster;
  • diabetes;
  • autoimmune processer;
  • epilepsi osv..

Når en sygdom opdages, behandles den først. Ved alvorlige arytmier ordinerer lægen også symptomatisk behandling.

Den normale puls hos en person på 30 år kan være kompliceret af stress. I sådanne tilfælde anbefales hvile, indtagelse af beroligende midler og muligvis en livsstils korrektion. Det er nødvendigt at afbalancere arbejds- og hviletilstanden, bruge mere tid på et behageligt tidsfordriv.

På grund af forkert diæt, lavt væskeindtagelse, en stillesiddende livsstil, bliver en person tykkere med blod.Det er vanskeligt for hjertet at pumpe tyktflydende væske, og det bremser sit slag. Aspirinholdige medikamenter ordineres til at tynde blodet, det anbefales at drikke mere vand, bevæge sig oftere, gå i gymnastik, gå.

Pulstilstanden hos kvinder på 50 år ændrer sig på grund af overgangsalderen. I denne periode gennemgår kroppen alvorlige hormonelle forandringer. Mange damer begynder at klage over "hetetokter", hvor der er en stærk feber, svaghed, takykardi og højt blodtryk. For at fjerne ubehagelige symptomer ordineres medicin og vitaminkomplekser.

Førstehjælp til svær takykardi:

  1. Vask med koldt vand.
  2. Tag en liggende position.
  3. Slap af din kropsmuskler.
  4. Forsøg at tage en rolig dyb indånding og udånder langsomt.
  5. Drik en lille mængde koldt vand.
  6. Hvis krisen er forårsaget af stress, skal du tage en dosis Valerian, Valocordin, Corvalol eller læg en Validol-tablet under tungen. Glem ikke at nogen medicin har kontraindikationer og kræver nøje overholdelse af instruktionerne..

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdom hos ældre

For at bevare hjertesundheden og holde pulsen normal hos kvinder i alderen 40+, 50+ anbefaler eksperter:

  • gennemgå en omfattende medicinsk undersøgelse en gang om året
  • overvåge vægt, forhindre fedme;
  • Spis en sund, afbalanceret diæt med en overvægt af friske frugter, grøntsager, fødevarer, der indeholder omega-fedt;
  • opgive dårlige vaner (alkohol, rygning);
  • reducere brugen af ​​kaffe og stærk te;
  • regelmæssigt laver mindst elementær gymnastik, eller bedre - vælg en passende sport til dig selv. Yoga, fitness, svømning er meget nyttige for hjertet. Det er nødvendigt at give kroppen en moderat cardiobelastning;
  • drik nok vand;
  • gå oftere, gå i den friske luft;
  • mestre afslappende teknikker (meditation, autogen træning) og øve dem regelmæssigt;
  • om muligt gå ud i naturen, organiser sanatorisk hvile.

Det er meget vigtigt at være opmærksom på din mentale sundhed. Balance, evnen til at kontrollere og udtrykke dine følelser korrekt, et positivt syn på livet - alt dette bidrager til et stærkt hjerte. Hvis disse regler overholdes, selv i en alder af 70, kan hovedorganet forblive absolut sundt..

Ved måling af indikatorer skal det huskes, at puls for en kvinde på 40 år, 50 eller 60 år har forskelle afhængigt af tidspunktet på dagen. Om morgenen slår hjertet 5-10 slag mere ofte end om aftenen. Tættere på søvn kan rytmen sænkes til 55-60 beats. Under dyb søvn falder pulsen til 40-50 slag. Generelt betragtes puls hele dagen i intervallet 50-120 beats / min som normal, idet der tages hensyn til, at alle andre vitale tegn også er normale.

Om hjerterytme

En afmatning eller en stigning i hjerterytmen indikerer udviklingen af ​​arytmi på grund af eksponering for visse faktorer. Hvis du ikke gør noget, kan uregelmæssigheder i hjerteslaget forblive på permanent basis og endda blive værre med tiden. For at undgå sådanne problemer er det nødvendigt at finde ud af specifikationerne for måling af vaskulær pulsering og aldersnormer. Hvis der opdages alvorlige abnormiteter, skal du kontakte en læge.

Pulsfunktioner

Puls oversættes fra latin som et beat eller push. Det er en vaskulær svingning, der forekommer på grund af cykluserne i hjertemuskelen. Der er i alt tre typer af hjertefrekvens:

Hos en sund person skal fartøjerne "svinge" efter en lige lang periode. Rytmen indstilles af hjerterytmen (HR), der direkte afhænger af sinusknuder. De impulser, der sendes af den, får atria og ventrikler til at sammentrække skiftevis. Hvis den opdagede pulsering er for svag eller uregelmæssig, kan vi tale om udviklingen af ​​patologiske processer i kroppen. Den enkleste måde er at identificere arteriel puls. Svingninger i kapillærer og årer bestemmes i hospitalets omgivelser i henhold til individuelle indikationer.

Måling

Pulsmålinger tages normalt fra håndleddet. Det er nok for en person at tælle antallet af pulsbølger på 1 minut. For mere nøjagtige data anbefales det at måle på begge lemmer. Som en omfattende undersøgelse på hospitalet finder lægen først ud af hjerterytmen, derefter tæller han antallet af luftvejsbevægelser (RR) på 1 minut og bestemmer typen af ​​vejrtrækning. Den resulterende indikator er især vigtig for at vurdere barnets udvikling..

Når du måler pulsen, skal du være opmærksom på dens rytme. Støvene skal være af samme styrke og med et lige tidsinterval. I mangel af afvigelser er det nok at give proceduren 30 sekunder og derefter multiplicere resultatet med 2. Hvis der findes en klar krænkelse af hjerteslag, er det bedre at bruge mindst 1 minut på målingen og konsultere en læge. Specialisten vil ordinere instrumentelle undersøgelsesmetoder. Den vigtigste blandt dem er elektrokardiografi (EKG). Det vil vurdere hjertets elektriske aktivitet og identificere den årsagsmæssige faktor til arytmi. Som et supplement foreskrives følgende test:

  • Daglig EKG-overvågning giver dig mulighed for at se ændringer i hjertets arbejde hele dagen under påvirkning af forskellige faktorer.
  • Løbebåndstest er ordineret til vurdering af hjerterytmen under påvirkning af fysisk aktivitet.

På grund af vaskulære problemer eller kvæstelser er det undertiden nødvendigt at tælle pulsbølgerne i andre arterier. Halsen kan palperes i stedet for håndleddet. Vibrationerne kommer fra halspulsåren.

Afhængighed af hjerterytme af forskellige faktorer

Den normale menneskelige hjertefrekvens skal forblive inden for 60-90. Dens hyppighed kan stige eller falde på grund af visse faktorer. Hvis de ikke er forbundet med patologiske processer, der udvikler sig i kroppen, vil den forårsagede afvigelse blive betragtet som ufarlig. Stress, overarbejde, overspisning og virkningerne af lav temperatur, for eksempel efter en lang tur i koldt vejr, vil kun kort forstyrre den sædvanlige hjerterytme.

Hyppigheden af ​​sammentrækninger kan variere afhængigt af tidspunktet på dagen (morgen, nat). Efter vågnen er en persons puls den laveste, og om aftenen er den tættere på den øvre grænse. Det er lige så vigtigt at overveje fysisk form. Hos atleter er antallet af pulsbølger i hvile lidt under det normale. Dette fænomen er forbundet med intens træning, der tvinger hjertet til at pumpe mere blod..

Puls for mænd og kvinder er ikke særlig forskellig. Forskellen er 5-7 slag pr. Minut. Betydelige afvigelser påvises kun på grund af det særegenheder i det hormonelle system. I overgangsalderen, som forekommer 50 til 60 år, og under graviditet, kan kvinder opleve takykardi og små stigninger i blodtrykket.

Pulsen er mest afhængig af alderskarakteristika:

  • Hos babyer er hjerterytmen, selv i en rolig tilstand, meget højere end normen for en voksen. Afvigelsen skyldes den intensive vækst i kroppen.
  • Ungdomsbørn kan lide af takykardi på grund af pubertet og manifestationer af vegetativ vaskulær dystoni (VVD). Det forekommer på baggrund af stress og angst, især i gymnasiet (før eksamener).
  • Hos ældre mennesker er det kardiovaskulære system ikke i den bedste tilstand på grund af gradvis slid, så de er mere tilbøjelige til at udvikle forskellige patologier. På baggrund af aldersrelaterede ændringer kan hjerterytmen være 80 til 100 slag pr. Minut, selv i hvile, og reaktionen på fysisk aktivitet er normalt mere udtalt.

Puls hos en voksen: tabel efter alder

Den normale puls hos en voksen efter år (aldre) vises i tabellen:

AlderMaksimal og minimumsgrænseBetyde
15-50 år gammel60-8070
50-70 år gammel66-8776
Fra 70 år gammel72-9281

Hos en voksen er hjertefrekvensnormerne efter alder og de tilladte pulsgrænser for et barn under 15 år meget forskellige, hvilket kan ses i følgende tabel:

AlderMaksimal og minimumsgrænseBetyde
Op til 3-4 uger115-165135
1 til 12 måneder105-160130
1-3 år90-150122
3-5 år85-135110
5-7 år80-120et hundrede
7-9 år gammel72-11292
9-11 år gammel65-10585
11-15 år gammel58-9777

Når du kender, hvilken puls der er normal hos kvinder og mænd efter alder, kan du undgå mange sygdomme. Måling skal udføres i hvile. Under påvirkning af andre faktorer (sport, graviditet) er små afvigelser mulige.

Puls når du går

Der er en svag stigning i hjerterytmen, mens du går. Hvor mange hjerteslag pr. Minut afhænger af personens kondition. Hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, kan hjerterytmen hoppe til 120, og for dem, der kan lide at gå, vil den forblive i intervallet 90-100. For at beregne den maksimalt tilladte grænse skal man trække personens alder fra 180.

Når man går er den tilladte hjertefrekvens som følger:

  • 15 år gammel - 165;
  • 35 år gammel - 145;
  • 55 år gammel - 125;
  • 75 år - 105.

Hvilende hjerteslag

Hvilende hjertefrekvens bestemmes om morgenen. En person skal sætte sig ned på en stol og tælle pulsen. Det anbefales ikke at ændre kroppens position eller foretage målinger om aftenen, da det endelige resultat vil blive forvrænget.

Generelt accepterede normer i hvile:

  • voksne - 60-80;
  • ældre - 70-90;
  • unge - 70-80;
  • børn under 2 år - 90-100;
  • nyfødte - 130-140.

Puls, mens du kører

Under et løb falder en masse stress på hjertet. Mennesker, der ønsker at tabe sig, skal holde deres hjerterytme tæt på den øvre grænse. Hvis målet er at styrke det kardiovaskulære system, er det nødvendigt at stoppe ved en indikator, der ikke overstiger 60-70%. For at beregne normen skal du trække din alder fra 200:

AlderMaksimal tilladt hjertefrekvensPuls til vægttabPuls til at styrke hjertet og øge udholdenheden
tredive170155-160110-120
50150135-14090-110
70130115-12070-90

Hvis trykindikatorerne på baggrund af en stigning i pulsen (inden for de tilladte grænser) forbliver normale, vil udviklingen af ​​patologier ikke følge. Ældre skal være specielt omhyggelige. Deres krop er ikke i stand til at modstå tunge belastninger.

Tilladt hjertefrekvens under graviditet

En kvinde, der forventer en baby, har en forhøjet hjerterytme tættere på 5 måneder. Dette fænomen er forbundet med en stigning i volumenet af cirkulerende blod på baggrund af fosterets udvikling. Normalt er stigningen ubetydelig, og gradvis vender indikatorerne tilbage til den acceptable grænse:

  • ved 14-26 uger er der en stigning på 10-15 sammentrækninger fra normen;
  • den maksimale stigning sker mellem 27 og 32 uger;
  • gradvis normalisering forekommer tættere på fødslen af ​​barnet.

Årsager til takykardi

Takykardi manifesteres ved en stigning i hjerterytmen og er opdelt i fysiologisk og patologisk. Den første form forekommer under påvirkning af følgende faktorer:

  • smertefulde fornemmelser;
  • fysisk og mental overbelastning;
  • at tage medicin;
  • stress;
  • varmt vejr;
  • dårlige vaner;
  • drikke kaffe og energidrikke.

Fysiologisk takykardi går alene og forårsager sjældent komplikationer. Den patologiske form er resultatet af forskellige sygdomme og funktionsfejl i kroppen:

  • iskæmisk hjertesygdom (CHD);
  • hypertension (højt blodtryk);
  • patologi i nervesystemet;
  • onkologiske sygdomme;
  • misdannelser i hjertemuskelen;
  • sygdomme forårsaget af infektioner;
  • endokrine forstyrrelser;
  • anæmi (anæmi).

Hos kvinder kan årsagen til takykardi være menorrhagia. Det er en krænkelse i menstruationscyklussen, der er kendetegnet ved stort blodtab under menstruationen..

I ungdomsårene er den største årsag til hurtig hjerteslag autonom svigt. Det udvikler sig under påvirkning af irriterende faktorer (stress, overarbejde) og hormonelle bølger. Problemet går over af sig selv i slutningen af ​​perioden med seksuel udvikling.

Funktioner ved bradykardi

At sænke pulsen til 50 slag og derunder kaldes bradykardi. Det er et tegn på fysiologiske og patologiske faktorer. I det første tilfælde er listen over årsager til et fald i hjerterytmen som følger:

  • Under søvn bremses en persons stofskifte, kropstemperaturen falder lidt, og hjerterytmen falder med ca. 10% af normen. Årsagen til ændringen i indikatorer er den komplette afslapning af kroppen..
  • Når du stimulerer reflekszoner (øjenkugler, karotisarterie), kan du utilsigtet forårsage en let afmatning i pulsen.
  • Hos ældre mennesker kan bradykardi være en konsekvens af aldersrelateret kardiosklerose. Områder med bindevæv, der er spredt over myokardiet, forværrer hjertets kontraktilitet, hvilket bidrager til et fald i hjerterytmen
  • Ved langvarig eksponering for kulde bremses pulsen som en defensiv reaktion. Kroppen begynder at spare ressourcer for at modstå skadelige virkninger længere.
  • Konstant fysisk aktivitet tvinger hjertet til at arbejde hårdere end det burde. Hypertrofi af væv begynder, mod hvilket bradykardi udvikler sig. For professionelle atleter betragtes en puls i området 40-45 slag pr. Minut som normal..

Den patologiske form for bradykardi er en konsekvens af sådanne faktorer:

  • inflammatoriske sygdomme i hjertemuskelen;
  • hjerteinfarkt;
  • indtagelse af antihypertensiv medicin;
  • krænkelse af impulsledning;
  • hypothyroidisme (mangel på skjoldbruskkirtelhormoner);
  • hypotension (lavt blodtryk);
  • mavesår;
  • højt intrakranielt tryk.

I mangel af en mulighed for at identificere den årsagsmæssige faktor, er diagnosen ”idiopatisk bradykardi”. Hvis det ikke ledsages af andre lidelser, og symptomatologien ikke er særlig udtalt, sidestilles den også med fysiologiske former.

Symptomer på en defekt hjerterytme

Patologiske former for arytmi er især farlige. De manifesterer sig ganske tydeligt og fører ofte til udvikling af alvorlige komplikationer. Ud over tegn på langsom eller accelereret hjerteslag kan der forekomme symptomer på den underliggende patologiske proces..

Takykardi er kendetegnet ved følgende kliniske billede:

  • hjertebanken;
  • svimmelhed;
  • smerter og klemme i brystet;
  • dyspnø;
  • øget pres;
  • følelse af angst;
  • pulsering af blodkar i nakken;
  • irritabilitet;
  • søvnløshed;
  • mangel på luft.

Bradykardi manifesterer sig med et fald i hjerterytme til 40 slag pr. Minut og under følgende symptomer:

  • et angreb af svimmelhed;
  • svimmelhed;
  • blanchering af huden;
  • voksende svaghed
  • brystsmerter;
  • hurtig udtømmelighed;
  • krampeanfald;
  • åndedrætssvigt.

Hjertefrekvenshandlinger

Fysiologiske arytmier kræver ikke et terapiforløb. Det er nok at undgå årsagsfaktoren. Patologiske former behandles ved at eliminere eller stoppe den underliggende årsag. Uanset hvilken form for svigt, det anbefales at kontakte en kardiolog for en undersøgelse i henhold til de resultater, som en diagnose vil blive stillet på.

Med bradykardi skal du tage medicin, der stimulerer hjertet. Det er ønskeligt at kombinere dem med folkemidler, der er baseret på medicinske urter. Det er muligt at øge hjerterytmen under et angreb på grund af let fysisk aktivitet, koffein, Zelenin-dråber og tabletter baseret på belladonna-ekstrakt.

Hvile i et godt ventileret område kan hjælpe med at reducere hjerterytme og intensitet. Før det anbefales det at vaske med koldt vand og fjerne tøjet, der strammer nakkeområdet. Derudover kan du udføre åndedrætsøvelser og tage valerian tinktur.

I begge tilfælde anbefales ernæringskorrektion, sport og udendørs vandreture. Hvis det ikke var muligt at stoppe angrebet, og symptomerne øges, skal du ringe til en ambulance. De besøgende specialister skal fortælles om de foranstaltninger, der er truffet for at afhjælpe tilstanden.

Alle mennesker, der ønsker at undgå sygdomme i det kardiovaskulære system, skal kende pulsfrekvensen efter alder. Afvigelser fra de tilladte grænser kan være fysiologiske og patologiske. I det første tilfælde foreskrives ingen behandling. Det er nok for patienten at lære om metoderne til at arrestere anfald. Terapiforløbet for en patologisk svigt i hjerteslaget tager sigte på at eliminere den årsagsmæssige faktor.

Pulsfrekvens efter alder hos kvinder

Forfatteren til artiklen: Stoyanova Victoria, læge i 2. kategori, chef for laboratoriet i behandlings- og diagnosecentret (2015–2016).

Fra denne artikel lærer du: hvad der skal være den normale puls hos kvinder, hvordan normale værdier ændres med alderen. Hvilke afvigelser fra normen kan tale om. Karakteristiske træk ved puls hos kvinder.

Hvad er den normale puls for mænd og kvinder? Dets værdier spænder fra 60 til 100 slag pr. Minut. Normale værdier i barndom og ungdom varierer markant. Mindre afvigelser fra normen indikerer ikke altid sygdom.

Hvis dit hjerteslag er unormalt, skal du kontakte en kardiolog. Han vil ordinere en diagnose og om nødvendigt behandling.

Længere i artiklen finder du tabeller med data efter alder, hvad der skal være puls hos en kvinde. Til sammenligning gives også de normale værdier for mænd..

Puls hos piger

I denne periode har både piger og drenge den samme puls..

Med alderen bliver pulsen mindre hyppig. Efterhånden som hjertet vokser og udvikler sig, er det i stand til at pumpe mere blod i en sammentrækning - og med tiden behøver det ikke længere at trække sig sammen så ofte som i spædbarnet.

Puls hos unge piger

I ungdom og ungdom stiger hjerterytmen under påvirkning af kønshormoner, hvis koncentration i blodet stiger.

Hos piger starter puberteten tidligere. Derfor kan piger i alderen 10-11 år allerede være højere end barnets norm, og hos drenge er den endnu ikke.

Puls hos voksne kvinder

I voksen alder er den normale hjerterytme hos kvinder i gennemsnit 6-7 slag per minut oftere end hos mænd. En kvindes hjerte kan samle sig lidt hurtigere på grund af en lavere statur: med en lav statur er hovedcirklen for blodcirkulation mindre, og blod passerer hurtigere gennem det. Men denne forskel er ikke så signifikant - og på samme måde kan hjertet slå korte oftere hos korte mænd, og hos høje kvinder sjældnere..

Med alderen stiger hjerterytmen lidt på grund af aldersrelaterede ændringer i kroppen, ændringer i stofskiftet og på grund af slid i det kardiovaskulære system.

Klik på billedet for at forstørre det

Overgangsalderen begynder hos kvinder i en alder af 45-50. På grund af et fald i produktionen af ​​østrogen kan hjerterytmen stige op til 95 slag pr. Minut - dette er ikke en afvigelse, hvis der ikke blev fundet abnormiteter ved hjertets ultralyd.

Eventuelle afvigelser fra normen: grunde, hvad man skal gøre

Vi bemærker øjeblikkeligt, at pulsen kan være individuel. Nogle gange sker det, at en persons hjertefrekvens overstiger indikatorerne angivet i tabellen, men alle undersøgelser afslører ikke abnormiteter. I dette tilfælde er det bare en individuel funktion..

Forøget hjerterytme

Hjerterytmen kan blive hyppigere i kort tid under påvirkning af sådanne faktorer:

  • at tage medicin, blandt hvilke bivirkninger, der er takykardi;
  • trænings stress;
  • stærk følelsesmæssig oplevelse (både negativ og positiv);
  • drikke kaffe eller andre drikkevarer, der indeholder koffein;
  • hypotermi;
  • lang ophold i varmen;
  • spiser meget.

Hjertebanken af ​​disse grunde vender hurtigt tilbage til det normale..

Bemærk, at selv når de udsættes for en af ​​de anførte faktorer, bør hjerterytmen ikke overstige 220 slag pr. Minut. Hvis du for nylig er begyndt at træne og er tilbøjelig til en hurtigere hjertefrekvens, skal du bruge specielle enheder, der giver dig mulighed for at overvåge din puls under træningen. Hvis hastigheden overstiger 220 slag pr. Minut, skal du gradvis (ikke pludseligt) reducere træningens intensitet.

Årsagen til den øgede hjerterytme hos kvinder kan være:

  • overdådig menstruation;
  • klimakteriske ændringer i kroppen (ved 45-50 år gammel);
  • graviditet (især under toksikose).

Hvis hjerterytmen i kritiske dage eller under graviditet overstiger 115 slag pr. Minut, skal du kontakte en gynækolog, endokrinolog og kardiolog.

I overgangsalderen behandles hjertebank normalt med hormonerstatningsterapi. Hvis takykardien ikke forsvinder, er det muligt, at behandlingen blev valgt forkert, eller årsagen ligger i problemer med det kardiovaskulære system og ikke i den hormonelle baggrund.

Årsager til accelereret hjerterytme hos kvinder

Følgende sygdomme kan også være årsagen til en høj puls:

  1. Hyperthyreoidisme (øget produktion af skjoldbruskkirtelhormoner) - forekommer 5,5 gange oftere hos kvinder end hos mænd.
  2. neuroser.
  3. Iskæmisk hjertesygdom, åreforkalkning.
  4. Medfødte og erhvervede hjertedefekter.
  5. Inflammatoriske processer i kroppen (inklusive forkølelse).

Sænkende hjertefrekvens

Hvis din hjerterytme er under det normale, kan dette også være en normal variation. Bradykardi (langsom hjerterytme) er almindelig hos kvindelige atleter (og hos atleter). Det kan også være et symptom på forstyrrelser i hjerteledningssystemet (for eksempel sygt sinus syndrom).

Hvis din hjerterytme er højere eller lavere end normalt, skal du kontakte din læge.

Hver af os har en unik mulighed for at føle sammentrækningen af ​​hjertemuskulaturen langs pulsen i vene, bare ved at røre håndleddet på det sted, hvor vene er tættest på hudoverfladen. For at kontrollere helbredet er det værd at vide, hvad en sund puls er, normen for kvinder efter alder. En overtrædelse af normen indikerer tilstedeværelsen af ​​nogle sygdomme, der påvirker hjertet.

En interessant kendsgerning: den normative puls for kvinder og det stærkere køn er ikke det samme: hvis gennemsnittet for en mand er 60-70 slag pr. Minut, så er det for kvinder 70-80.

Puls - normen efter alder hos kvinder: tabel

Jo ældre damerne er, jo hurtigere er pulsen, som slet ikke betragtes som en patologi..

Sådanne indikatorer opstår, når en kvinde er i orden og ro i sindet. Men der er særlige forhold, når pulsen ændrer sig, hvilket ikke betragtes som en overtrædelse. Inkluderet under graviditet.

Puls under graviditet

På et specielt trin i en kvindes liv, når hun bærer et foster, skifter hele hendes krop for at sikre en behagelig udvikling af barnet i livmoderen. Alle kropssystemer hos den vordende mor forsyner babyen med ernæring, ilt, levering af mineraler og vitaminer. Mor føler undertiden, at pulsen bliver hurtigere, og hjertet ser ud til at hoppe ud af brystet. Dette er et helt normalt fænomen, der er iboende i selve naturen..

Fra det øjeblik, en kvinde begynder livet, øges mængden af ​​blod i kroppen for at give ilt og næringsstoffer til ikke et, men to liv. Og hjertet skal også arbejde for to. I andet trimester af graviditeten har fosteret allerede dannet alle de vitale systemer, og de kræver en fuld forsyning med alt, hvad der er nødvendigt til livsstøtte. Hjertet pumper hele blodvolumenet med hævn, pulsen øges til 110-115 slag pr. Minut. Normalt opstår der i en sådan situation ekstremt ubehagelige fornemmelser, og der forekommer negative ændringer i kroppen. Og under graviditet gør denne midlertidige takykardi ingen skade hverken moderen eller barnet. Og efter fødsel vender pulsen tilbage til sin sædvanlige norm - 60-80 slag pr. Minut. Nogle kvinder har imidlertid skjulte eller åbenlyse hjerteproblemer. Derefter kan tachycardia kombineres med kvalme og opkast. Dette er en grund til hurtigt at besøge en kardiolog og diagnosticere det kardiovaskulære system..

Og det sker så, at mor har bradykardi. Hvis et fald i pulsering ikke medfører en forringelse af en gravid kvindes velvære, truer denne tilstand hverken hende eller babyen.

Hvad skal pulsen per minut være hos en sund voksen?

En normal puls hos en voksen er inden for de grænser, hvor mennesker er i fremragende form. Ideelt er mellem 60 og 90 pr. Minut. En hyppig puls kaldes takykardi, og hvis den tværtimod er mindre end normalt, er det bradykardi. Intervallet mellem beats tages også med i betragtning, det bør ikke ændre sig. Hvis intervallerne mellem hjerteslag er forskellige, kaldes det arytmi. Og dette er en grund til at tænke, hvis alt er i orden. Hjertet pumper blod gennem venerne og arterierne og leverer ilt og næringsstoffer til hver celle. Hvis dette arbejde afbrydes, lider alle systemer af mangel på vitale ressourcer. Og en person føler det med det samme. Det er vanskeligt at gå glip af en pulsforstyrrelse. Du kan kontrollere, hvor meget pulsen afviger fra normen ved hjælp af en pulsmåler, som nu er inkluderet i blodtryksmonitorer, og endda i en speciel applikation til en iPhone eller smartphone. Tag for eksempel øjeblikkelig hjertefrekvens. Alle sådanne applikationer vil ikke kun fortælle dig, hvor svækket pulsen er, men vil også føre statistik over test.

Puls for en sund voksen kan ikke altid være den samme. Det ændres flere gange om dagen.

Normal puls i hvile

En normal hjerterytme i en hviletilstand er en reference; ændringen i hjerterytmen i forskellige situationer sammenlignes med den..

Den normale puls er også forskellig for alle. For eksempel:

  • unge har en tilladt puls på 80 slag pr. minut;
  • det stærkere køn - fra 60 til 80;
  • for kvinder - fra 68 til 90;
  • hos børn i det første og andet leveår - 100;
  • hos nyfødte - 140.

Forresten, om morgenen kan en person blive overrasket over, at hans hjertefrekvens er 51 - 55 slag i minuttet. Og dette er også helt acceptabelt. Hjertet var om natten i en tilstand af fuldstændig hvile.

Puls, mens du kører

Løb er en fantastisk mulighed for at styrke tonen, musklerne i kroppen, øge immuniteten og forbedre humøret. Det vigtigste er ikke til skade for helbredet. Og en af ​​indikatorerne er hjerterytmen. Naturligvis øges hjerterytmen, når belastningen øges. Men hvis denne stigning holdes inden for det normale interval, er alt i orden. Hvis det overstiger, og endda ledsages af en stigning i pres - er det værd at overveje at korrigere træning.

Der er en simpel formel til bestemmelse af den maksimale grænse for stigningen i hjerterytmen, mens du kører. Det er nok at trække antallet af fulde år fra 200.

Når der er et mål at tabe sig, skal du give alt dit bedste. Men når målet blot er at forbedre sundheden, er 60% af de maksimalt tilladte grænser for en stigning i hjerterytmen nok.

Når man går

Gåture eller hurtig gåtur øger hjerterytmen til sådanne grænser, når kroppen får en fremragende optimal belastning til at træne hjerte og blodkar. Det gennemsnitlige antal beats i dette tilfælde er 100 pr. Minut. Dette er den perfekte indikator.

Hos utrænede mennesker kan hjerterytmen være højere. Det er værd at sammenligne:

  • ved 20-25 år gammel - op til 140 slag;
  • ved 40-45 år gammel - op til 135;
  • ved 70 år og ældre - op til 110.

Hvis antallet af slag er højere end standarden, er det værd at ekskludere yderligere belastninger.

Puls under træning

Træning har forskellige grader af stress, hvilket betyder, at de har forskellige effekter på hjerteslag og puls..

Efter indflydelsesniveauet på kroppen kan træning opdeles i:

  • lille, når hjerterytmen stiger til 100-130;
  • midterste niveau, når hjerterytmen er 140-150;
  • øget belastning, når pulsen stiger til 170-190.

For nøjagtigt at beregne belastningen, og dette er altid individuelt, skal du oprindeligt kende din ydelse i hvile.

Normal hjerterytme, mens du sover

Når vi sover, er hjertet roligt og afslappet. Og på dette tidspunkt aftager hjerterytmen så meget som muligt, det bliver halvanden gang lavere end dagen. Der er en søvnfase, når hjerterytmen når et minimum. Det er omkring 3-4 om morgenen. Desværre er det i disse morgentimer, at hjerteanfald oftest forekommer. Dette skyldes den aktive vagusnerv, der virker på hjertemuskelen om natten. Forresten, i de første minutter efter vågnen er frekvensen af ​​beats under gennemsnittet og kan være lig med 52-55 slag pr. Minut..

Det er vigtigt at vide, at antallet af hjerteslag hos raske mennesker skal være det samme på begge håndled. Når der er forskel, er det direkte bevis for cirkulationsproblemer og utilstrækkelig blodforsyning til lemmerne..

Dette sker af følgende grunde:

  • arteriel stenose;
  • stenose af åbningen af ​​den perifere arterie;
  • gigt.

Hvis en sådan afvigelse bemærkes, er det nødvendigt at besøge en læge i den nærmeste fremtid..

Pulsfrekvensen hos kvinder fra 18 år og ældre svarer til hjerterytmen, den er rytmisk, og i hvile varierer det fra 60 til 100 slag pr. Minut. Når den fysiologiske tilstand ændres (søvn, gå, løb), adskiller pulsenormerne for kvinder sig fra dem, der observeres i hvile. I vores artikel giver vi de gennemsnitlige normale værdier u200b u200b for hjerterytmen (HR), og følgelig pulsfrekvensen hos kvinder efter alder, målt ved hvile og under træning.

Hvorfor skal du måle din puls?

Pulsmåling er en forholdsvis nøjagtig måde at vurdere blodkarens og hjertets tilstand. Både overdreven deceleration og stærk acceleration af hjerterytmen fører til utilstrækkelig frigivelse af blod i aorta og udseendet af iltmangel. Denne tilstand manifesteres ved åndenød, svaghed, svedtendens, svimmelhed, en følelse af afkøling af lemmerne..

Derfor anbefales det, før du besøger en læge, regelmæssigt at måle pulsen i flere dage og registrere den med angivelse af tid og aktivitetsgrad:

  • i en drøm;
  • i hvile;
  • mens du går;
  • når du klatrer op ad trappen osv.

Dette vil hjælpe specialisten til at forstå, hvor udtalt afvigelserne i hjertets arbejde er, fordi nogle patologier i kroppen kan manifestere sig, f.eks. Kun under søvn, og andre når man klatrer op en trappe.

Ved at give din krop en belastning kan du bestemme niveauet for fysisk kondition og beregne hjerterytmen for at øge udholdenheden:

  • når du løber og svømmer;
  • cykling;
  • undervisning i gymnastiksalen osv..

Pulsfrekvensen hos kvinder er i gennemsnit højere end mænds. Dette skyldes særegenhederne ved nervøs og hormonel regulering af hjertet..

Antallet af pulsbølger kan let bestemmes derhjemme ved hjælp af følgende metoder:

  • læg to fingre på håndleddet, føl for pulsen, tæl antallet af beats på 20 sekunder og gang med tre;
  • måle blodtrykket ved hjælp af et halvautomatisk eller automatisk tonometer, som også bestemmer pulsværdien.

Med alderen falder hjertefrekvensværdierne gradvist. En for hurtig hjerteslag hos ældre mennesker kan være et af tegnene på forskellige tilstande, fra anæmi til hjertesvigt..

Hvilepuls

Værdierne af puls i hvile for hver kvinde er individuelle og svinger i løbet af dagen. Ved regelmæssige målinger kan hver patient bestemme en normal baseline-hjerterytme i hvile, som ofte registreres, når hun er sund og rolig. Afvigelser fra disse værdier kan være en grund til at kontakte en terapeut.

Pulsen hos en voksen skal normalt være regelmæssig. En vis reduktion i det under en dyb indånding er acceptabel. Eventuelle afbrydelser og pauser skal være en grund til at kontakte en kardiolog.

Hjertefrekvensmåling for kvinder i hvile skal udføres om morgenen efter at have vågnet op uden at rejse sig eller vende sig i sengen.

Tabel efter alder om morgenen i hvile:

Naturligvis kan disse indikatorer for hver enkelt person være højere; derfor skal du stadig ledes ikke af de gennemsnitlige tabelindikatorer, men af ​​din sædvanlige puls om morgenen. Det er værd at være opmærksom, hvis det om morgenen er over 80 pr. Minut, skal det kontrolleres ikke kun i hvile, men også under andre forhold (når du løber, går på huk, klatrer trapper). Dette vil hjælpe med at identificere en mulig udviklende sygdom i kroppen..

Hjertefrekvensen hos kvinder under normal aktivitet i løbet af dagen er lidt højere end når den måles umiddelbart efter at have vågnet op, og der er naturlige årsager til dette: perioder før, under, efter måltider og ændringer i aktiviteten af ​​motoriske funktioner.

Tabel over normal hjerterytme efter alder om dagen:

Når der udføres daglig overvågning af EKG, bestemmes pulsen konstant, inklusive i en drøm. Dette er en vigtig indikator, som under alle omstændigheder bør en sund kvinde ikke være mindre end 40 år.

I en drøm bremser en sund person naturligvis alle fysiologiske og biokemiske processer med et fald i kroppens reaktion på stimuli. Puls i denne tilstand adskiller sig fra morgen og dag med lavere satser..

Puls i en drøm beregnes under hensyntagen til de opnåede gennemsnitsværdier, når de måles over hele natten.

Tabel over normer for aldre i en drøm:

Hos unge kvinder aftager hjerterytmen under søvn på grund af den udtalt faldende virkning af vagusnerven og hos ældre på grund af det fysiologiske fald i aktiviteten af ​​sinusknuden.

Puls under fysisk aktivitet

Under fysisk aktivitet forekommer en naturlig stigning i hjerterytmen, skal hjertemuskelen give de voksende behov i kroppen med den nødvendige mængde blod og ilt. Graden af ​​stigning i hjerterytme vil afhænge af de individuelle egenskaber i kroppen og niveauet af kondition for hver enkelt kvinde..

Men inden for medicin er der en sådan definition som den maksimalt tilladte eller den korrekte (submaximale) hjertefrekvens ved løb, gåture og anden fysisk aktivitet.

Ved bestemmelse af den maksimale og submaximale hjertefrekvens tages der ikke hensyn til kønsforskelle.

Maksimum

Den maksimale frekvens er en værdi, over hvilken selv en sund person kan opleve iltmangel i hjertemuskelen. For at forhindre denne tilstand kan en funktionel atrioventrikulær blok automatisk forekomme i hjertet med en halvering af hyppigheden af ​​sammentrækninger i hjertets ventrikler. Under ingen omstændigheder anbefales det at nå din maksimale hjertefrekvens i hverdagen..

Det bestemmes af en simpel formel 220 - alder i år. For eksempel, for en 60 år gammel kvinde, vil den kritiske værdi være 220 - 60 = 160 slag pr. Minut..

submaksimal

Submaximal (på grund) frekvens er en indikator for hjerterytmen, der er 75% af beregningen af ​​kroppens maksimale belastning. Det kaldes også et must. Dette er den højeste sikre hjerterytme, der anbefales under fysisk aktivitet..

Tabel efter alder med den øvre grænse for den normale hjerterytme hos kvinder under træning (submaximal norm):

Når man går

Under fysisk aktivitet er det slet ikke nødvendigt at nå submaximale hjertefrekvensværdier, da dette er den øvre grænse for normen.

Normal hjerterytme, når man går, er ca. 60% af den submaximale hjertefrekvens.

Pulsmålingstabel for kvinder efter alder når man går:

Når du kører, kan hjerterytmen stige til 75 - 85% af det submaximale og derover. Det skal huskes, at overskridelse af den korrekte pulsværdi ikke træner hjertet, men kun skaber en farlig tilstand for det.

Normalt er det under løbning kun tilladt en kortvarig stigning i hjerterytmen til en submaximal værdi.

Puls-tabel, når du løber efter en kvindes alder:

Kardiologs råd

Alle de anførte pulsfrekvenser hos kvinder er gennemsnitligt, dvs. i hvert enkelt tilfælde kan de variere betydeligt. At kende værdien af ​​pulsen skal være for at afgøre, om kroppen får nok ilt og næringsstoffer. Derfor, når du bestemmer din egen tærskel for belastningstolerance, er det nødvendigt at fokusere på trivsel.

Hvis det er let at måle hjerterytmen i ro alene, er det bedre at bruge specielle apparater, for eksempel fitness-trackere, til at kontrollere pulsen under sport..

Mange af dem giver dig mulighed for at læse pulsen under et kort stop eller endda direkte under træningen. Du kan imidlertid også bruge den konventionelle metode til tælling af håndled..

Når man går, løber, trapper, skal der ikke være nogen udtalt åndenød, svimmelhed, svaghed i benene, brystsmerter eller andre ubehagelige symptomer. Hvis de forekommer under en kvindes sædvanlige aktivitet, dvs. at hun ikke kan gå hurtigt, gå op til 3. - 4. sal uden åndenød, skal hun først og fremmest konsultere en terapeut, og om nødvendigt en kardiolog, pulmonolog, hæmatolog, endokrinolog og andre specialister.

Typiske afvigelser for kvinder

Der er 3 karakteristiske årsager til afvigelsen af ​​pulsen fra normen hos raske kvinder, som ikke altid tages alvorligt af dem:

  1. Overvægt (fedme er en officiel medicinsk tilstand, der klassificeres efter fase).
  2. Livmoderfibroider (en godartet tumor, som undertiden kan forårsage visse symptomer, når den vises).
  3. Overgangsalderen (i denne aldersperiode oplever kvinder en naturlig stigning i hjerterytmen).

Overvægt

Fedtaflejringer i de indre organer forstyrrer den normale bevægelse af membranen, åndedrætsmusklen placeret mellem brystet og bughulen. Som et resultat falder dybde i vejrtrækningen. Med overvægt er der hypoventilering af lungerne og åndenød, selv ved let anstrengelse.

For at kompensere for manglen på ilt tvinges hjertet til at arbejde hurtigere for at sikre blodforsyningen til kroppen. Jo tættere kropsvægt er på normal, jo bedre fungerer hjertet.

Myoma i livmoderen

En anden tilstand, der kun er typisk for kvinder, er livmoderfibroider. Denne godartede tumor forårsager ofte ingen symptomer, men er ledsaget af tunge perioder og forårsager kronisk post-hemorragisk anæmi..

Sygdommen udvikler sig gradvist, og kvinden føler ikke nogen dramatiske ændringer i hendes helbred. Imidlertid bliver en konstant hurtig puls et tegn på spændinger i det kardiovaskulære system, der fungerer i en forbedret tilstand for at kompensere for manglen på ilt i blodet..

I overgangsalderen føler kvinder ofte en hurtig hjerteslag, de har betydelige ændringer i pres, sved og smerter i hjertet. Mange er ikke opmærksomme på dette og modtager ikke behandling. Imidlertid tilbyder moderne gynækologi mange måder at forbedre trivsel i denne periode. Giv ikke op denne mulighed.

En afvigelse af pulsen fra normale værdier hos kvinder kan være et tidligt eller endda det eneste ydre tegn på mange sygdomme. En opmærksom holdning til dit helbred og regelmæssig måling af denne indikator vil hjælpe med at genkende farlige sygdomme på et tidligt tidspunkt, når deres forløb er reversibel.

4 kommentarer

Moderne læger er lige opmærksomme på både blodtryk og puls. Disse to parametre giver den mest komplette vurdering af hjertets arbejde; det er ikke for intet, at elektroniske tonometre viser både puls og øvre / nedre tryk. Enhver kvinde skal kende forholdet mellem disse indikatorer og den normale værdi af hjerterytmen i overensstemmelse med alderen, og hvorfor den øges eller formindskes.

Hvad er puls? Puls er antallet af svingninger i karvæggen pr. Minut, der forekommer som svar på sammentrækningen af ​​hjertemuskelen. I dette tilfælde bør du ikke forveksle pulsen med pulsen. Hos en sund kvinde er disse to indikatorer de samme - i sygdomme, der er forbundet med en uregelmæssig hjerterytme, kan antallet af pulsslag være betydeligt mindre end hjertekontraktioner.

Pulsen måles i områder tæt på huden på de store arterier. Normalt mærkes pulsen på den radiale arterie ved at placere pegefingerne og langfingrene på den indre overflade af håndleddet fra siden af ​​patientens tommelfinger. Pulsering mærkes også i carotis (på begge sider af strubehovedet), femoral (lyske), brachial (indre overflade af underarmen) arterier. Stødene tælles over 30 sekunder og ganges med to. Hos en sund person, barn eller voksen er pulsen normal for alderen, og de mærkbare udsving er rytmiske.

Hvilke faktorer påvirker pulsen?

For at føle pulsen på håndleddet, skal du have lidt erfaring, det er meget lettere at gøre dette på nakken

Pulsen ændrer sig afhængigt af personens køn og alder. Selv i ganske sunde mennesker stiger det dog hyppigt i følgende situationer:

  • stærk følelsesmæssig reaktion - skrig, gråd, uventet glæde osv.;
  • fysisk aktivitet - spille sport, trappe op, løbe;
  • drikke kaffe, energidrikke, alkohol;
  • rygning (øger hjerterytmen i et par minutter);
  • spise.

Interessante pulsfakta:

  • Da det kvindelige hjerte er mindre i volumen end det mandlige, er hyppigheden af ​​dets sammentrækninger (HR) og puls i det svagere køn 5-8 slag højere.
  • Med en stigning i kropstemperaturen bliver pulsen hurtigere med ca. 10 slag. for hver 1 ° C Pulsfrekvensen hos børn ved en temperatur stiger med ca. 15 slag / min baseret på en stigning i temperaturen med 1 ° C.
  • Minimumsværdierne registreres om natten, det maksimale - i perioden 15-17 timer.
  • I en stående position er pulsen 10 slag / min mere end i en liggende position.
  • Jo højere personen er, desto mindre hyppig er pulsen. Det afhænger også af kropsvægt..
  • Når omgivelsestemperaturen stiger - varmt vejr, gå til saunaen - bliver pulsen hurtigere.
  • Antallet af pulsudsving afhænger af niveauet for fysisk kondition.

Afhænger pulsen af ​​trykket? For at besvare dette spørgsmål skal man tage hensyn til det intrakraniale tryk som en indikator for hjernens normale tilstand. Med en stigning i blodtrykket stiger også det intrakraniale tryk. I dette tilfælde øges tonen i vagusnerven, hvilket resulterer i, at pulsen reduceres. Omvendt reduceres tonen i vagusnerven med en lav a / d også, og pulsen bliver hyppigere. Sådanne udsving er nødvendige for at opretholde det krævede niveau af ilt, der tilføres hjernen og dets normale funktion..

Puls hos kvinder efter alder, tabel

Ændringer i pulsindikatorer, der starter fra barndommen, forekommer i bølger. Ved fødslen er babyens puls maksimal og falder derefter gradvist. Efter 30 år begynder det at vokse.

Tabel over tryk og pulsrater efter alder: