Hvad skal man gøre, hvis man har dårlig blodcirkulation, og hvordan man kan forstå det?

Dato for offentliggørelse af artiklen: 24.10.

Datoen for artiklen blev opdateret: 24-10-2019

Forfatter: Dmitrieva Julia (Sych) - praktiserende kardiolog

Den menneskelige legems kredsløb er ansvarlig for overførslen af ​​blod, ilt og næringsstoffer i hele kroppen.

Når blodcirkulationen er nedsat, kan det føre til problemer med funktionen af ​​arme, ben, hjerne og andre organer..

På samme tid er dårlig blodcirkulation ikke en uafhængig patologi, det er bare et symptom. Derfor er det nødvendigt at behandle nøjagtigt den grundlæggende årsag, som den opstod.

Symptomer

Tegn på nedsat blodcirkulation er muligvis ikke altid synlige, men det betyder ikke, at situationen ikke er alvorlig. Hvis vævene i kroppen og vitale organer ikke modtager nok blod, kan patienten udvikle blodpropper, ødemer, problemer med immunsystemet og endda hukommelsestab..

Vi foreslår, at du gør dig bekendt med de vigtigste symptomer. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​problemet kan en eller flere af dem observeres.

Følelsesløshed og prikken i lemmerne

En af de mest almindelige forekomster. Patienten kan føle, at de bliver stukket med stifter eller nåle, især i fingrene.

Kolde hænder og fødder

Langsom eller dårlig blodgennemstrømning vil medføre, at lemmerne er meget koldere end resten af ​​kroppen.

Når blod flyder med en optimal hastighed, hjælper det med at bevare kropstemperaturen på et sundt og behageligt niveau, men temperaturregulering forstyrrer dårlig cirkulation. Dette er hvad der får dig til at føle dig kold, normalt i områder med en masse nerveender, såsom arme og ben..

puffiness

Dårlig cirkulation kan medføre, at væske opbygges i lemmerne, oftest i ben, ankler og fødder.

Hævelse kan også være et tegn på hjertesvigt, en tilstand, hvor hjertet ikke er i stand til at pumpe nok blod.

Hævelse af de nedre ekstremiteter kan også udvikle sig på grund af det faktum, at blod samles på disse steder. Blodtrykket stiger og flytter væske fra blodkarene ind i det omgivende væv.

Symptomerne på ødem inkluderer:

  • tyngde i benene;
  • huden hærder og bliver varmere;
  • led er dårligt bøjede;
  • udseendet af smerte.

Hvis du trykker på problemområdet, forbliver en bukke på den hævede hud i et stykke tid.

Kognitiv dysfunktion

Dårlig blodgennemstrømning kan også påvirke hjernens funktion, forårsage hukommelsestab og koncentrationsbesvær.

Dette er den mest almindelige årsag til kognitive problemer..

Dårlig fordøjelse

Den normale funktion af fordøjelseskanalen afhænger også af tilførslen af ​​en tilstrækkelig mængde blod..

Normalt forekommer dens overtrædelse på grund af ophobning af fedtstoffer (lipider) i slimhinden i blodkarene i maveorganerne.

Fordøjelsesproblemer forbundet med nedsat blodgennemstrømning kan forårsage:

  • mavesmerter;
  • diarré;
  • blodige afføring, forstoppelse og kramper.

Tab af appetit er også almindelig..

Øget træthed

Nedsat cirkulation påvirker energiniveauet og forårsager træthed.

Faktum er, at på grund af den hindrede cirkulation, er hjertet tvunget til at arbejde hårdere, hvilket svækker kroppen og fjerner styrke.

Muskler har også brug for nok blod til at opretholde normal funktion og forhindre muskeltræthed.

Ledsmerter og muskelkramper

Dårlig cirkulation kan forårsage smerter i ben, fødder, arme og hænder og lægemuskler (når du står eller sidder i lang tid).

Kolde hænder og fødder kan skade eller bankende, især når de begynder at varme op og blodstrømmen vender tilbage.

Når blodet ikke cirkulerer korrekt, kan ilt og næringsstoffer desuden ikke nå væv effektivt, hvilket kan føre til stivhed og anfald..

Lys hud

Når ikke tilstrækkeligt arterielt blod når vævene i kroppen, kan huden fremstå bleg eller blå. Hvis blod flyder ud af kapillærerne, kan disse områder endda blive lilla..

Som regel manifesterer dette symptom sig på:

Bensår

Circulationsforstyrrelser påvirker kroppens evne til at heles, hvilket resulterer i mavesår i benene og fødderne.

De kan også vises som et resultat af, at blod ikke er i stand til effektivt at vende tilbage højere op, tilbage i kroppen og ophobes i benet. Hvad der forårsager hævelse, fortykning og skade på huden.

Phlebeurysm

Dårlig cirkulation kan medføre, at åreknuderne under hudens overflade vrider sig og bliver synlige. Der dannes også ofte et vaskulært netværk..

Dette problem opstår ofte hos mennesker, der skal stå i lang tid på arbejdet..

Åreknuder forekommer oftest på ben og ankler, de kan kløe og skade.

Svækket immunsystem

Kroppens evne til at opdage og bekæmpe patogener påvirkes også af blodcirkulationen..

Forbindelsen mellem de to systemer er, at de forskellige specialiserede celler, der udgør immunsystemet, bevæger sig i blodet gennem hele kroppen inden i karene. Deres arbejde er direkte relateret.

Når blodgennemstrømningen forhindres, leveres immunsystemets celler, der er nødvendige for at bekæmpe infektion, muligvis ikke så hurtigt eller i utilstrækkelige mængder.

Hårtab og skrøbelige negle

Mangel på blodstrøm til hovedbunden og andre områder af huden, hvor håret vokser, kan føre til hårtab.

Det samme gælder negle, de bliver sprøde..

Mulige årsager

Der er flere hovedpatologier, der forårsager forringelse af blodcirkulationen..

åreforkalkning

Aterosklerose (aflejringer af kolesterolplaques i blodkar) er den mest almindelige årsag til problemer med normal blodcirkulation.

Plaques kan delvis eller fuldstændigt blokere blodkar. De dannes normalt i arterierne i hjernen, hjerte, ben og arme..

Trombose

Næsten det samme som åreforkalkning, undtagen at der i stedet for kolesterolplaques dannes blodpropper.

Sådanne koagulater er i stand til at bryde ud og flyde (bevæge sig) i hele kredsløbet, hvilket er meget farligt, da de kan komme ind i karret i hjertet, hjernen og lungerne og derved føre til patientens død.

Hvis de opdages tidligt, reagerer de godt på behandlingen..

Phlebeurysm

Åreknuder er både et symptom og en almindelig årsag til cirkulationsproblemer..

Faktum er, at beskadigede årer ikke kan bevæge blod så effektivt som sunde..

Kvinder lider mere af denne patologi end mænd. De kan også have bækken åreknuder..

Diabetes

Den populære tro er, at diabetes kun påvirker blodsukkerniveauet. Men faktisk kan det også være årsagen til dårlig cirkulation..

Oftest kommer det til udtryk i benkramper, smerter i kalve, hofter og bagdel. Kramper kan være særlig alvorlige under fysisk aktivitet.

Mennesker med en alvorlig fase af denne sygdom er mindre tilbøjelige til at bemærke nedsat blodgennemstrømning, da diabetisk neuropati kan reducere følsomheden i lemmerne.

Derudover har diabetikere øget risiko for at udvikle åreforkalkning, hypertension og hjertesygdom..

Overvægt

At bære disse ekstra pund lægger stress på kroppen. Hvis patienten er overvægtig, kan siddende eller stå i flere timer forårsage cirkulationsproblemer.

Fedme øger også risikoen for mange andre årsager til dårlig cirkulation, inklusive åreknuder og andre vaskulære problemer..

Raynauds syndrom

Mennesker, der kronisk har kolde hænder og fødder, kan have en tilstand, der kaldes Raynauds sygdom.

Denne patologi forårsager indsnævring af de små arterier i lemmerne. Smalle arterier er mindre tilbøjelige til at bevæge blod gennem kroppen. Symptomer forekommer oftest, når patienten er på et koldt sted eller under svær stress.

Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle Raynauds sygdom. Det er også mere almindeligt hos mennesker, der bor i koldere klima..

Rygning

Rygning beskadiger væggene i blodkar, indsnævrer dem og forårsager plakdannelse.

Disse øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og hjerteanfald.

Diagnostiske metoder

Da nedsat blodcirkulation er et symptom på mange patologier, er differentiel diagnose meget vigtig.

Patienten skal bestemt fortælle, om han har nogen arvelige sygdomme, beskrive sine symptomer, fortælle om sine mistanker. Dette vil hjælpe lægen med bedre at vurdere risikofaktorer og bestemme, hvilke diagnostiske procedurer der er værd at udføre..

Ud over palpation for at opdage smerter og hævelse kan lægen ordinere:

  • en blodprøve for antistoffer til påvisning af inflammatoriske tilstande såsom Raynauds sygdom;
  • blodsukker test;
  • blodprøve for at bestemme det høje niveau af dimer D;
  • Ultralyd eller CT;
  • ankel-brachial indeks.

Forebyggelse og behandling

Da behandlingen helt afhænger af, hvilken rodårsag der forårsagede forstyrrelsen i kredsløbet, giver det ingen mening at beskrive metoderne i denne artikel i detaljer..
Alt dette er meget individuelt og er under alle omstændigheder kun ordineret af en læge og kun efter en undersøgelse. Blodfortyndende medikamenter, scleroterapi og andre minimalt invasive kirurgiske procedurer kan anvendes.

Under ingen omstændigheder må du ikke selvmedicere og ikke bruge folkemetoder, dette er ineffektivt, dumt og simpelthen farligt!

Med hensyn til forebyggelse af problemer med blodkar og forbedring af blodcirkulationen har du brug for:

  • stop med at ryge;
  • forhindre fedme;
  • være oftere i den friske luft;
  • gennemgå forebyggende undersøgelser en gang om året.

Husk, at patologier, der forårsager cirkulationsproblemer, er meget lettere at behandle, når lægen opdager dem tidligt..

Hvis det ikke er behandlet, kan livstruende komplikationer udvikles, herunder blodpropper og inficerede hudsår. Nogle gange udføres amputation endda.

Forbedring af blodcirkulationen i benene derhjemme

Nogle mennesker har kolde fødder, selv om sommeren eller i et varmt rum. Dette fænomen er forbundet med en krænkelse af varmeudveksling i kroppen på grund af dårlig blodcirkulation i de nedre ekstremiteter. Overvej årsagerne til, at dette symptom forekommer, samt alternative behandlingsformer, der hjælper med at slippe af med det.

Dårlig cirkulation i benene

Forstyrrelse af blodgennemstrømningen i benene er et alvorligt symptom, der indikerer en funktionsfejl i organer eller systemer. Patologi er ikke en uafhængig sygdom, men afspejler kun eksisterende problemer.

Årsager til, at fødderne er kolde:

  • funktionsfejl i hjertet og kredsløbssystemet - svækkelse af hjertemuskulaturen og mere;
  • ændringer i blodtryk - højt eller lavt tryk, i dette tilfælde kommer blod meget dårligt ind i det perifere kredsløbssystem i benene, hvilket forårsager en mangel på ilt og symptomer i form af frysning af lemmer;
  • lidelser i arbejdet i skjoldbruskkirtlen - mangel på hormoner forårsager en afmatning i alle metaboliske processer, i stofskiftet;
  • tilstedeværelse af diabetes mellitus (diabetisk fod);
  • krænkelse af udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra de nedre ekstremiteter;
  • anemisk tilstand (jernmangel, lavt hæmoglobin);
  • Raynauds syndrom, der forårsager vasokonstriktion i benene (dermed frysning, følelsesløshed i fødderne).
  • rygning, overdreven alkoholforbrug;
  • mangel på vitaminer i kroppen, dehydrering, der påvirker blodets viskositet og hastigheden af ​​dets bevægelse gennem karene (især perifert, hvor blodtrykket sænkes på grund af føddernes afstand fra hjertet);
  • tidligere forfrysning af de nedre ekstremiteter;
  • allergier, kroniske stressende situationer, der påvirker hjertets arbejde;
  • overvægt, stillesiddende livsstil;
  • ændringer i kroppen forbundet med alderdom.

For at forstå, hvordan man forbedrer blodcirkulationen i ældres ben (og arme), skal man tage hensyn til de eksisterende aldersrelaterede ændringer i den menneskelige krop efter 60 år. To tredjedele af mennesker i denne alderskategori er overvægtige, fører en inaktiv livsstil og lider af ændringer i blodtryk, funktionssvigt i myokardiet, vaskulære vægge bliver tyndere med alderen, deres integritet ofte krænkes.

Sygdomme, der oftest forårsager frysning af fødder hos ældre (efter 60 år):

  • højt eller lavt blodtryk;
  • åreknuder i benene;
  • udslettelse af åreforkalkning;
  • udslette endarteritis;
  • diabetisk angiopati.

Rettidig behandling af sygdomme fjerner også ledsagende symptomer, forbedrer myocardiets arbejde.

Behandling med folkemedicin

Hvad gør de for at forhindre, at fødderne fryser? Vi giver en række henstillinger "fra folket", der har været tidens prøve og mange mennesker. Hvad rådes til at gøre, hvis fødderne er kolde, og hvordan man forbedrer blodcirkulationen i benene ved hjælp af folkemedicin:

  • Den vigtigste anbefaling er mere bevægelse, den bedste måde at stimulere blodcirkulationen og støtte hjertemuskelen er ikke at sidde stille. Vandreture i den friske luft, cykling, svømning, træning, fitness - denne livsstil giver et energikræft på hele kroppen og benene holder op med at fryse (blodstrømmen forbedres). Naturligvis ringer ingen på 60 for at løbe og hoppe som et lille barn, men rolige dagture og aftenvandringer er meget mulige i denne alder samt daglige øvelser. Til forebyggelse af åreknuder er det meget nyttigt at gå op ad trappen (med moderation). Bare 30 minutters træning om dagen kan styrke hjertemuskulaturen markant og forbedre blodgennemstrømningen.
  • Hvis arbejdet er forbundet med en lang siddeposition (for eksempel ved computeren), skal du forlade arbejdspladsen en gang i timen og foretage en kort opvarmning. Et par håndbevægelser til siderne, strækning og bøjning, rulling af fødderne fra hæl til tå, stamping på plads, gang langs korridoren vil forbedre varmetilførslen, gendanne blodforsyningen til benene, og de vil stoppe med at fryse.
  • Stop med at ryge - kun en røget cigaret forårsager spasmer i arterierne i 30 minutter, hvilket forringer arbejdet i både myokardiet og hele kredsløbet.
  • De lærer at undgå stressende situationer for at klare dem. Overdreven negative følelser har en dårlig effekt på hele kroppen og på hjerteklappen og trykket - i første omgang.
  • Kosten inkluderer mad, der er rig på jernforbindelser (svinekød lever, urter, spinat, fisk, kaviar, ferskner, æbler, solbær og andre fødevarer), frø og nødder, frugt og grøntsager (de bør udgøre 50% af fødevaren i kosten)... Krydderier, peber (sort, rød, chili), urter, hvidløg tilsættes til opvasken. Alle disse produkter stimulerer stofskifte og hjertefunktion, forbedrer den generelle og perifere cirkulation..
  • Brug af kontrastbruser hver dag hjælper med at styrke immunforsvaret, stofskiftet, forbedre hjertefunktionen og blodcirkulationen i kroppen. Daglige kontrastvandbehandlinger reducerer slagtilfælde med 30%.
  • Hvil med hævede ben vil hvile lemmerne, forbedre udstrømningen af ​​venøst ​​blod og lindre symptomet på frysning. Det er nok at hvile i denne position mindst en gang dagligt i 15 minutter..
  • I løbet af dagen drikker de varmt vand, te og afkok i en mængde på mindst 1,5 liter. Koldt vand forårsager spasier i arterierne, så det er bedre at drikke varm væske.
  • Fodmassage giver fremragende resultater. Blod flyder bedre ind i de opvarmede kar, benene holder op med at fryse. Massagen bruger æteriske olier med en opvarmende effekt - ingefær, timian, rosmarin. Denne massage lindrer også spændinger, beroliger nerverne, gør det muligt at forbedre metaboliske processer.
  • Sko - vælg efter størrelse, ikke særlig høje hæle, løs nok om vinteren, lavet af naturlige materialer, behageligt. Dette opretholder normal varmeveksling i underekstremiteterne..

Interne retsmidler til forbedring af blodcirkulation forberedes i form af afkok, te, tinkturer fra medicinske planter, hvis anvendelse forbedrer hjerte- og kredsløbets funktion. Før brug er det nødvendigt at konsultere en specialist, en behandlende læge. Det anbefales at oprette en sund menu til ugen ved hjælp af en ernæringsfysiolog.

Te, infusioner og tinkturer:

  • Ingefærdrink - en halv teskefuld finrevet revet ingefærrod hældes med et glas kun kogt vand, vent 10 minutter, filtrer teen. Tilsæt en teskefuld honning. Shogaols, som er en del af ingefær, øger blodgennemstrømningen, opvarmer kroppen.
  • Cayenne Pepper Tea - Tilføj en kniv cayennepeber til grøn te, når du brygger. Drikken får en pikant smag og let skarphed, hjælper med at rense blodkar fra kolesterolophopninger (arbejdet med capsaicin), fjerner tilstopning, gør det muligt at forbedre deres permeabilitet.
  • Tinktur af rød hagtorn: 50 gram frugt tilføres i en halv liter vodka i mørke i to uger, filtreret. Tilsæt 20 dråber til ingefær, kanelte om morgenen og aftenen.
  • Te med mynte og hagtorn: insister i en termos en blanding af en spiseskefuld hagtornsfrugter og den samme mængde mynte (blad, græs) i en halv liter kogende vand i en time. Drik den anstrengte infusion (glas) efter at have spist, sødet med en skefuld honning. Denne te hjælper med at styrke hjertemuskelen..
  • Ginkgo biloba-te: bryg i en halv time ved hjælp af et vandbad 2 spsk råvarer i 400 ml kogende vand. De venter, indtil det afkøles, filtreres. Drik et halvt glas te, efter at have spist, kan du tilføje honning. Forbedrer effektiv arteriel og perifer cirkulation.
  • Fiskeolie - en spiseskefuld af produktet om dagen hjælper med at sænke kolesterol i blodet, øge omega-3-syre, forbedre lipidmetabolismen, blodgennemstrømningen.
  • Ginseng - tag en tinktur af ginseng, som styrker blodkar og kapillærer, forbedrer blodcirkulationen.

Bade til forbedring af blodtilførslen til fødderne:

  • Med calamus rod: kog 300 gram finhakket calamus rod i 6 liter kogende vand i 45 minutter. Lad stå i 6-8 timer, opvarm til 40 ° C, lav et fodbad i 15 minutter.
  • Med oregano: koges i 6 liter vand i 15 minutter 50 gram tør urt. Bruges til proceduren, helst om aftenen, før sengetid.
  • Med hestekastanjeblomster: dampet i 5 liter kogende vand 150 gram kastanjeblomster i 10 minutter. De insisterer på en time. Bruges til lokale vandprocedurer, temperatur 38 ° С, varighed - højst 20 minutter.

Til opvarmning af fødderne bruges alkoholgnudder baseret på frugter, blomster af kastanje, syrin, akacia, peber, ingefær, laurbærblad og andre planter.

Forebyggelse af sygdommen

Hvad de gør for at forbedre blodcirkulationen i kroppen:

  • opgive rygning, alkohol og andre afhængigheder;
  • skifte til en ordentlig, sund kost;
  • føre en aktiv, mobil livsstil, der inkluderer moderat fysisk aktivitet og motion;
  • nye sygdomme (især infektionssygdomme) helbredes til tiden og til slutningen;
  • bruge teknikkerne til åndedrætsøvelser, meditation, yoga for at lindre stressende situationer;
  • styrke hjertemuskulaturen med ernæring, urtemidler.

Hvis du vil vide, hvordan du kan lindre stress og nervøs spænding uden piller, skal du læse artiklerne fra vores forfattere. De taler også om, hvordan man øger et barns immunitet ved hjælp af alternativ terapi. Har du stødt på det faktum, at dine fødder fryser i rummet? Hvilke retsmidler brugte du for at slippe af med denne tilstand? Hvor effektive de var?

Hvordan man forbedrer dårlig cirkulation i benene: hvad man skal gøre derhjemme, når der er behov for medicin og kirurgi

Sygdomme i de nedre ekstremiteter forbundet med vævstrofiske lidelser ledsages af alvorlige komplikationer på mellemlang og lang sigt.

Problemet ligger i selve forløbet af den patologiske proces, der væsentligt forværrer patientens livskvalitet, fører til manglende evne til at arbejde tilstrækkeligt og tjene sig selv i hverdagen..

I de tidlige stadier af sygdom er problemer næsten usynlige, så patienter har ikke travlt med at konsultere en læge. Effektiv terapi er bare mulig først på det første øjeblik, når abnormiteterne skrider frem, bliver de vedvarende og vanskeligere at fjerne.

Det er muligt at forbedre blodcirkulationen i benene gennem livsstilsændringer, korrigerende medicin og nogle andre metoder..

Det vil dog ikke være muligt at skabe ensartede anbefalinger til alle. Årsagen ligger i kompleksiteten og mangfoldigheden af ​​kliniske situationer..

Spørgsmålet ligger hos den behandlende læge, der vælger den rigtige taktik..

De vigtigste specialister er vaskulær kirurg og phlebologist. De arbejder normalt sammen..

I mangel af nogen i adgangsområdet, kan du kontakte en af ​​de navngivne læger.

Generelle principper

Hvis patienten er fast bestemt og villig til at forbedre blodforsyningen til ekstremiteterne, kræves en streng og klar handlingsplan. Du kan heller ikke undgå at følge reglerne, som kan kaldes principper.

  • Integritet. Du skal kun komme i gang, når der er en klar forståelse. Uden det vil der ikke være noget punkt i behandling og forebyggelse. Derfor er det bedre at adressere spørgsmålet til en specialiseret specialist, beskrive alle faser ned til mindste detalje og derefter handle.
  • Konsistens. Det giver ingen mening at begynde at korrigere din egen tilstand, hvis patienten gør dette uregelmæssigt eller på en eller anden måde. Effekten afhænger direkte af, hvor nøje en person overholder den udviklede "strategi".
  • Kompleks natur. Det handler om en kombination af flere metoder. Der er ingen mening i brugen af ​​medicin alene, hvis personen er i en konstant stående stilling og bevæger sig lidt.

Det samme gælder fysioterapiøvelser, hvis der er organiske og funktionelle lidelser.

I en sådan situation er det ikke længere muligt uden lægemidler og lægemiddelstøtte..

Det ene skal supplere det andet, dette er den eneste måde at regne med den "rigtige" effekt. Ellers vil det være minimalt eller slet ingen..

  • Advarsel. Alt er godt i moderation. Under ingen omstændigheder bør du være overanstrengt, udføre træningskomplekser og også tage medicin, er det vigtigt, at du ikke overskrider dosis og regner med større effektivitet. Dette er det centrale punkt. Det er værd at overholde den udviklede ordning. Dette er grundlaget for effektiv bedring.
  • Kompetence. Blodcirkulationen i beholderne på benene kan kun forbedres efter nøje overvejelse af forebyggelsesregimet eller tidlig behandling. Uden omfattende medicinsk viden fungerer det ikke, det er spild af tid og kræfter. Effekten vil sandsynligvis ikke være. Af denne grund skal udviklingen af ​​de vigtigste terapiretninger udføres af lægen og ikke af patienten selv..
  • Motivering. Du er nødt til at indstille dig til en lang tid. I betragtning af at forebyggelse er en vedvarende proces, kan vi sige om den konstante overholdelse af en specialist's anbefalinger. Dette er en ny måde at tænke og være på og ikke en midlertidig uudholdelig pligt. Efterhånden vil dette blive en vane..

Det giver mening at overholde alle disse principper, så vil effekten ikke være længe på at komme.

Livsstilsændringer

Korrektion af denne faktor er grundlaget for normalisering af tilstanden i de nedre ekstremiteter. Blodstrømmen gendannes på grund af gendannelse af en passende tone i venerne og arterierne, hvilket ofte er nok til at opnå en gavnlig effekt. Dog ikke altid.

En prøveliste med tip til hjælp med dårlig cirkulation i lemmerne:

At give op med at ryge

Tobaksprodukter har ikke positive egenskaber, derfor er de under alle omstændigheder farlige for kroppen.

Problemet ligger ikke så meget i koncentrationen af ​​nikotin, selvom det også er skadeligt, som i systemet med giftige stoffer, der er indeholdt i hver cigaret. Dette er cadmium, methan, også arsen og andre..

Afhængig af de individuelle egenskaber ved organismen, resistens, vil negative konsekvenser udvikle sig i forskellige hastigheder. Nogle mennesker taler om et par år, andre om et helt liv.

At tage risici anbefales dog ikke. Ifølge medicinsk forskning fører rygning til åreforkalkning, som kun korrigeres kirurgisk og endda ikke altid.

Men i 100% af tilfældene fører det til rettidig korrektion til vævsnekrose, gangren.

Hvis det er umuligt at afvise på egen hånd (hvilket ofte sker), skal du kontakte en psykoterapeut privat. Det vil hjælpe med at korrigere adfærdsfaktoren og slippe af med afhængighed..

Undgå alkohol

Alkohol har en lige så destruktiv virkning på den menneskelige krop. Slagserne om reklame og markedsføring, der er fast indbygget i den gennemsnitlige persons sind, at alkohol udvider blodkar, er intet andet end en myte..

Problemet er, at arterier og vener i det første øjeblik virkelig mister deres tone. Blodstrømmen bliver hurtig, for hurtig. Af denne grund, efter at have indtaget ethanol, føler en person en kugle, bliver rød, sveder.

Denne situation varer ca. 10 minutter, måske mindre. Derefter erstattes processen af ​​det modsatte.

Vaskulær stenose udvikles, blodtrykket stiger kraftigt. Det bliver tydeligt, at alkohol udøver en kolossal belastning på kroppen, som ikke alle kan modstå.

Ud over risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde er der stor sandsynlighed for kronisk vaskulær sygdom i de nedre ekstremiteter. Fra vedvarende åreforkalkning til thrombophlebitis og andre.

Derfor anbefales det kraftigt at nægte ethanolbaserede drikkevarer. Den maksimalt tilladte mængde er 20-30 gram om dagen, og selv da ikke altid. Du skal se på situationen.

Minimer dit forbrug af koffeinbaserede drikkevarer

Ikke så indlysende punkt. Imidlertid er tonicprodukter, især sublimerede surrogater, ikke den bedste assistent i kampen mod døsighed, og det er sådan, de normalt bruges. Tværtimod vil det kun blive værre.

Og med den systematiske brug af kaffe, inklusive naturlig kaffe, øges risikoen for slagtilfælde (starter med mikroslag), hypertensiv krise og andre farlige forhold.

Derfor anbefales det at opgive sådanne eksperimenter med dit eget helbred. Hvis du har en tendens til slagtilfælde, hjerteanfald, åreforkalkning og andre fænomener, skal du være forsigtig, når du drikker te.

Det giver mening at udskifte drikkevarer med cikorie eller andre analoger. Et spørgsmål om præference.

Tilstrækkelig fysisk aktivitet

I dette tilfælde taler vi om at udføre komplekser af øvelser, som lægen vil ordinere.

I mangel af alvorlige kontraindikationer er et valg af daglige mekaniske aktiviteter i form af jogging, svømning og andre mulige. Spørgsmålet afhænger af situationen.

Det er nødvendigt at dosere belastningen nøjagtigt for ikke at forværre den og ikke provocere lidelser fra det kardiovaskulære system.

Normalisering af kropsvægt

Høj vægt påvirker helhedens helbred. Dette er en konstant fysisk aktivitet, der før eller senere vil føre til komplikationer..

Sandsynligheden er ikke den samme hos forskellige patienter. Alligevel spiller dette ikke en stor rolle, du bør ikke risikere det.

Der er en anden side af spørgsmålet, som ikke er så indlysende. At være overvægtigt er et problem, der skal håndteres. Det er imidlertid kun resultatet af en lipidmetabolismeforstyrrelse..

Ved utilstrækkelig opbevaring af fedtvæv dannes kolesterolæmi. Stoffet trænger aktivt ind i karene, forårsager deponering af plak og nedsat blodgennemstrømning i ekstremiteterne og arterier. Tilstanden er kendt som åreforkalkning.

Derfor skal du kæmpe med to lidelser på én gang: at reducere kropsvægt og normalisere processer i kroppen. Dette er de vigtigste opgaver.

Diætkorrektion

Det består i at ændre forbrugsmængden og produkterne selv. Spørgsmålet er ekstremt bredt, det vil tage mere end tusind sider at beskrive ernæringen. Det er dog nok at overholde de generelle anbefalinger.

Så det er værd at opgive en masse dyreprodukter. Så lidt rødt kød som muligt. Fugl tilladt.

Der skal også være en tilstrækkelig mængde plantemad på bordet, de indtager mindst halvdelen af ​​hele kosten, hvis ikke mere.

Antallet af måltider er ca. 4-5 gange, dette er det optimale. I andre tilfælde øges sandsynligheden for metabolske forstyrrelser med overskydende fedtaflejring og kolesterolproblemer.

Du skal også drikke nok væske. Rent vand uden gas, stuetemperatur eller lidt lavere er egnet. Supper og ting tælles ikke med.

At finde nye ernæringsprincipper er ikke en let opgave. Det giver mening at konsultere en ernæringsfysiolog.

Nægtelse af langvarig stående

En af hovedårsagerne til udviklingen af ​​åreforkalkning, trombose, venøs insufficiens og åreknuder er konstante og langvarige statiske belastninger.

Især opretholdelse af en stående stilling. Dette er en reel svøbe af kokke, lærere og andre, en erhvervssygdom hos disse kategorier af arbejdere.

Det er ofte umuligt at ændre aktiviteter. Derfor er det nødvendigt at løse situationen med en ikke så radikal metode, men hvordan man opnår dette?

Det er nok at lave let gymnastik en gang hvert 30. minut: at gå rundt i rummet, benbevægelser og andre, hvilket ikke kræver en stor indsats og ikke vil tiltrække unødvendig opmærksomhed fra mennesker omkring, men som vil stimulere venøs ventils arbejde og forbedre blodcirkulationen.

Udfør om muligt dybdegående komplekser med forebyggende øvelser.

Undgå hypodynami

Mangel på fysisk aktivitet er mere skadelig i samme omfang og måske mere. Arbejdets stillesiddende karakter bidrager heller ikke til normal blodgennemstrømning i de nedre ekstremiteter. Tværtimod, stagnation begynder. Dette er en direkte vej til åreknuder.

Anbefalingen er identisk. En gang hvert 30. minut skal du udføre lette komplekser af fysiske øvelser, som ikke er tyngende for en person, blodet begynder at cirkulere bedre, risikoen for åreknuder falder.

Det er bedre at få specifik rådgivning fra en specialist i træningsterapi.

Undgå stressede situationer

Psyko-emotionel stress har et fysisk aspekt.

Resultatet er frigivelse af en gruppe hormoner, inklusive adrenalin og cortisol, og ud over angiotensin og andre, der fremkalder vaskulær stenose, en stigning i blodtryk og på mellemlang sigt dystrofi og ødelæggelse.

Af denne grund er det fornuftigt at undgå stressende situationer. Og hvis det er umuligt, skal du mestre afslapningsteknikkerne. Afslapning minimerer eller afviser problemet.

Afslag på overdreven fysisk aktivitet

I dette tilfælde handler det om ikke at chikanere dig selv med overdreven aktivitet..

Skrævende træning i gymnastiksalen, som andre former af denne art, bærer ikke en nyttelast. Tværtimod, farlige processer begynder. Alt er godt i moderation.

Iført komfortable sko og tøj

Ingen stramme strømper og garderobeartikler for ikke at fremkalde komprimering af benvævet.

Ifølge indikationer anvendes kompressionsstrømper.

Fysioterapi

Ud over ovenstående skal du tage kinesitherapi alvorligt. Det inkluderer fysioterapi og massage. Den første er den systematiske udførelse af individuelle bevægelser..

Øvelser til forbedring af blodcirkulationen i benene vælges af en specialist i træningsterapi, du kan uafhængigt udføre de enkleste handlinger:

  • Bevæger sig. Gå på plads i et minut eller mere.
  • Rotationsbevægelser i anklerne med uret og mod uret. 10-15 gange siddende.
  • Så det samme med knæene.
  • Skiftende benlifte.
  • Kaotiske bevægelser, "ryster" for at slappe af, genoprette venøs blodstrøm og forbedre mikrosirkulationen (i små kar).

Det anbefales ikke at udføre squats, inklusive dem med en stor kropsvægt. Der er sandsynligvis skader på leddene, da spørgsmålet kan behandles igen, når tilstanden normaliseres. Du har brug for en konsultation med en fysioterapispecialist.

Massage

Det udføres systematisk på kurser. Opgaven er at eliminere overskydende muskelspænding, normalisere muskeltonus og rydde op i blodstrømmen gennem kunstig stimulering af veneventilerne.

De praktiserer også uafhængig massage, det er ikke svært. Hvordan du gør det korrekt, kan du kontakte en specialiseret specialist eller din læge..

I mangel af en fuld effekt eller i nærvær af indikationer for det, er det værd at ty til andre nyttiggørelsesmetoder.

Lægemiddelterapi

Behandling af cirkulationsforstyrrelser i de nedre ekstremiteter kan udføres med medicin.

Dette er en støttende foranstaltning, ofte foreskrives den parallelt med fysisk træning og de korrektionsmetoder, der er beskrevet ovenfor..

Hvilke medicin bruges:

  • Statiner. Undgå overdreven deponering af kolesterol, fjern lipider med lav densitet. Dette er nødvendigt til behandling af nedsat blodcirkulation på grund af åreforkalkning. Atoris og andre navne.
  • Antiplatelet agenter. Gør det muligt at gendanne blodets rheologiske egenskaber. Først og fremmest dens fluiditet. Der ordineres medicin baseret på acetylsalicylsyre. Bedre sikre indstillinger: Thrombo-Ass og andre moderne analoger.
  • Medicin til styrkelse af karvæggene. Anavenol og andre. Også dem, der gendanner blodgennemstrømningen. Ligesom Pentoxifylline.
  • Phlebotonics. De normaliserer kvaliteten og hastigheden af ​​venøs-lymfatiske udstrømning. Uden anvendelse af sådanne lægemidler vil det ikke være muligt at helbrede åreknuder og gendanne blodcirkulationen i benene. Navne bruges som Detralex, Venarus, Phlebodia, Troxerutin og andre. Tabletter eller salve. Det er muligt at bruge flere former på samme tid efter en specialist.
    I svære tilfælde af svækkelse af blodcirkulationen ordineres antikoagulantia på korte kurser. Gaperin og andre. De kan ikke tages i lang tid, det er farligt og fyldt med blødning, inklusive dødelig.
  • Vanddrivende medikamenter. For at eliminere overskydende væske i kroppen. Hvilket lægger stress på det kardiovaskulære system.

Korrektion af den underliggende sygdom er også obligatorisk. Hypertension, diabetes mellitus og andre.

Dette er private problemer, de løses af kræfterne fra specialiserede specialister. Amatørpræstationer er upassende.

Kirurgiske metoder

Der er flere måder at rette krænkelser på. Hvis vaskulære medikamenter til forbedring af blodcirkulationen er den primære foranstaltning, er kirurgi en ekstrem.

De tyr til det i ekstraordinære situationer, hvis der ikke er nogen virkning fra andre foranstaltninger, eller der er gode grunde til en radikal vej..

Der er flere måder at rette på:

  • Plast. Ballooning eller stenting. Mekanisk dilatation af vener eller arterier ved hjælp af en luftballon eller en speciel struktur, der ligner en fjeder.
  • Omgå kirurgi. Oprettelse af en kunstig bypass-vej, der forsyner blod med væv.
  • Fjernelse af et fragment af en blodåre eller hele karret. Gennem klassisk kirurgi, excision, radiofrekvensablation. Afhænger af sagens kompleksitet.
  • Sclerotherapy. Introduktionen af ​​en opløsning i en syg ven, under hvilken påvirkning den kollapser og blodstrømmen gennem den stopper, og kroppen bygger et nyt kar.

Lignende metoder anvendes i de fleste kliniske situationer. Andre muligheder er også mulige. F.eks. Mekanisk fjernelse af en blodprop under udviklingen af ​​den samme patologiske proces osv..

Vejrudsigt

Meget gunstig. Især på baggrund af tidlig påbegyndelse af terapi. I mangel af korrektion bemærkes en betydelig risiko for uopsættelige konsekvenser. Inklusive koldbrændstof, død af benvæv.

Det er muligt at normalisere blodgennemstrømningen i de nedre ekstremiteter ved hjælp af medikamenter, men dette er ikke nok. Det kræver også en ændring i livsstil, korrektion af vaner, kost.

Kirurgisk bedring er en ekstraordinær foranstaltning. Med kompetent hjælp er det muligt at forhindre de fleste af de sygdomme, der er undervejs..

Sådan forbedrer du blodcirkulationen i dine ben

wikiHow fungerer som en wiki, hvilket betyder, at mange af vores artikler er skrevet af flere forfattere. For at oprette denne artikel arbejdede 9 personer, nogle anonyme, med at redigere og forbedre den over tid.

Antal kilder, der bruges i denne artikel: 8. Du finder en liste over dem nederst på siden.

Dårlig cirkulation betyder, at der ikke strømmer nok blod til en bestemt del af kroppen. Lemmer, især benene, er mest modtagelige for dette. God cirkulation i dine ben hjælper vævene med at modtage næringsstoffer og slippe af med affald, hvilket betyder, at dine ben forbliver sunde og stærke i lang tid. Blodcirkulationen kan forbedres ved at vedtage enkle vaner, tage urter og andre kosttilskud og foretage ændringer i din diæt..

Sådan normaliseres dårlig cirkulation i dine ben

Det er blod, der er en af ​​hovedkomponenterne i den menneskelige krop. Det bevæger alle vitale stoffer gennem kroppen. Derudover fjerner blodet giftige komponenter fra kroppen. Circulationsforstyrrelser kan forekomme spontant. Dette er dog altid et dårligt tegn, der skal løses. Dårlig cirkulation påvirker negativt hele kroppen. Nedsat cirkulation i benene kan føre til hjertets ubehag, svimmelhed, energitab, delvis hukommelsestab og nogle andre problemer.

Af hvilke grunde er blodcirkulationen i benene nedsat

Dårlig cirkulation i benene kan være et resultat af allerede eksisterende sundhedsmæssige problemer eller faktorer, der negativt påvirker kroppens ydeevne. De vigtigste grundårsager, der er dårlige for blodgennemstrømningen, er rygning, alkoholmisbrug, drikke store mængder kaffe, usund kost og en stillesiddende livsstil.

Læger identificerer også følgende årsager til nedsat blodgennemstrømning:

  • graviditet hos kvinder;
  • udvikling af komplikationer på baggrund af eksisterende sygdomme;
  • tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus;
  • dårlig ernæring;
  • højt kolesteroltal og thyroidea sygdom;
  • hypertension og hjertesygdomme;
  • pludselig vægtøgning og hjerteproblemer;
  • spiseforstyrrelser.

Dette er kun en lille del af de faktorer, der kan føre til udseendet af blodgennemstrømningsforstyrrelser. Det er i benene, at cirkulationen forværres oftest på grund af den eksisterende åreforkalkning, endarteritis, diabetes mellitus, thrombophlebitis.

Sådan genkendes dårlig cirkulation ved symptomer

En forringelse i blodcirkulationen kan genkendes af de tilstedeværende symptomer. Vær opmærksom på, hvordan du har det, når du går. Ved forringelse af blodtilførslen forekommer ubetydelig smerte. Dette er et tegn på, at du har alvorlige arterielle problemer. Intermittent claudication forekommer.

Smertefulde fornemmelser vises i forskellige dele af benet. Undertiden kan ubehaget endda påvirke nedre del af ryggen. Følelsesløshed forekommer i lemmerne. Derudover er der svaghed i benene.

Det er muligt at genkende en overtrædelse af blodgennemstrømningen i benene af den alvorlighed, der er opstået. Derudover er kramper konstant bekymrede. Kun i sjældne tilfælde forekommer afvigelsen uden fremmede tegn..

I nærvær af alle de nævnte symptomer er det nødvendigt at søge hjælp fra en læge så hurtigt som muligt. Undertiden er blodcirkulation et sekundært symptom, der indikerer mere alvorlige helbredsproblemer.

Nyttige tip til gendannelse af blodcirkulation

I de indledende stadier, når overtrædelsen ikke er forbundet med andre patologier, kan blodcirkulation let gendannes uafhængigt. Anbefalede:

  1. Stop med at ryge. Det er denne afhængighed, der fører til forstyrrelse af blodgennemstrømningen oftere end andre. Nikotin og iltoxid påvirker blodcirkulationen negativt.
  2. Stop med at drikke alkohol. Det er alkohol, der forhindrer endotel og glatte muskler i at kontrollere blodgennemstrømningen..
  3. Normaliser vægt. Overvægt påvirker ikke kun blodgennemstrømningen, men øger også flere gange sandsynligheden for at udvikle forskellige sygdomme i hjertet og det vaskulære system.
  4. Foretruk en aktiv livsstil. Inaktivitet påvirker altid blodstrømmen negativt. Daglig træning eller vandreture anbefales.
  5. Spis ordentligt. Meget afhænger også af kosten. C-vitamin er vigtigt for blodcirkulationen. Det er nødvendigt at medtage så mange produkter som muligt i menuen i sammensætningen. Al junkfood skal udelukkes fra kosten - fedt, stegt, mel osv..

Standardbehandling er uundværlig. Besøg en læge for cirkulationsproblemer i dine ben. Efter at have udført en omfattende diagnose, vil lægen vælge den passende behandling, der vil hjælpe med at eliminere problemet så hurtigt som muligt..

Hvad er årsagen til dårlig blodcirkulation, og hvem der er i fare?

En lang række symptomer kan indikere dårlig cirkulation, hvilket påvirker en persons livskvalitet og endda kan forårsage alvorlige komplikationer.

Almindelige symptomer på dårlig cirkulation inkluderer:

- følelsesløshed og prikken i hænder og fødder;

- kolde hænder og fødder;

- hævelse i ben, ankler og fødder;

- hukommelsestab og koncentrationsvanskeligheder;

- fordøjelsesproblemer;

- led- og muskelkramper;

- misfarvning af huden;

- phlebeurysm.

Den bedste behandling af dårlig cirkulation afhænger af årsagen, hovedsageligt i arterier eller vener.

Symptomer på dårlig cirkulation er muligvis ikke tydelige, så hvis du har nogen af ​​følgende symptomer, skal du kontakte din læge.

1. Følelsesløshed og prikken i lemmerne

Et af de mest almindelige symptomer på dårlig cirkulation er følelsesløshed og prikken i hænder og fødder..

Når noget begrænser blodstrømmen, og det ikke kan nå lemmerne i tilstrækkelig mængde, kan personen også opleve en akupunkturfølelse i lemmerne..

2. Kolde hænder og fødder

Nedsat blodgennemstrømning får hænder og fødder til at blive kolde (sammenlignet med andre dele af kroppen).

Når blod ikke kan flyde fuldt ud, kan det føre til temperatursvingninger i huden og nerveender i arme og ben..

3. hævelse i de nedre ekstremiteter

Dårlig cirkulation kan medføre, at væske opbygges i visse områder af kroppen - dette kaldes ødemer, og det forekommer ofte i benene, anklerne.

Hævelse kan også være et tegn på hjertesvigt - når hjertet ikke er i stand til at pumpe den nødvendige mængde blod gennem kroppen.

Hævelse i de nedre ekstremiteter kan også udvikle sig, når blod samles i disse områder. Trykket bygger sig op og tvinger væske fra blodkarene ind i det omgivende væv.

Symptomerne på ødem inkluderer:

- tyngde og hævelse;

- fortykkelse og varme i huden;

- smerter i de berørte områder.

Nogle mennesker bemærker, at de har hævelse, fordi tøj eller smykker begynder at knuse.

Når væske, der indeholder proteiner, samles i maven, kaldes dette også ascites. Circulationsproblemer og skrumplever i leveren kan være skylden.

4. Kognitiv dysfunktion

Dårlig blodcirkulation kan påvirke hjernens funktion, hvilket fører til tab af hukommelse og koncentration.

Disse og andre kognitive problemer kan være resultatet af:

- nedsat blodgennemstrømning til hjernen;

- et fald i mængden af ​​blod, der pumpes i hele kroppen;

- visse ændringer i blodtrykket.

5. Problemer med fordøjelsen

Fordøjelsen er afhængig af blodgennemstrømningen, og dårlig cirkulation kan skyldes fedtstof, der kan samles i foring af blodkar i maven.

Fordøjelsesproblemer forbundet med nedsat blodgennemstrømning inkluderer:

- blodige afføring, forstoppelse og kramper.

Dårlig blodgennemstrømning påvirker energiniveauet og kan forårsage træthed.

Derudover øges hjerteslag, når blodcirkulationen er dårlig, hvilket kan føre til endnu mere træthed..

7. Ledsmerter og muskelkramper

Dårlig cirkulation kan forårsage smerter i ben og arme.

Kolde hænder og fødder kan skade eller bankende, især når de begynder at varme op og blodstrømmen vender tilbage.

Dårlig cirkulation i ben og arme kan også forårsage smerter i disse områder. Denne type smerter i benene forværres normalt ved langvarig siddende eller stående stilling.

Når blod ikke cirkulerer ordentligt, kan ilt og næringsstoffer ikke trænge effektivt ind i væv, hvilket kan føre til stivhed og anfald..

8. Ændringer i hudfarve

Når ikke tilstrækkeligt arterielt blod når frem til kroppens væv, kan huden fremstå bleg eller blålig. Og hvis blod kommer fra kapillærer, kan nogle områder forekomme lilla..

Følgende kropsdele kan ændre sig i farve:

Dårlig cirkulation påvirker kroppens evne til at regenerere, hvilket kan føre til bensår.

Mavesår kan også udvikle sig, når der vises blodpletter i venerne i benene, hvilket forårsager hævelse under huden.

10. Åreknuder

Dårlig cirkulation får de eksisterende åreknuder til at blive synlige.

Åreknuder gør det vanskeligt for blod at vende tilbage til hjertet, hvilket også kan føre til følgende symptomer:

- tyngde i benene;

- synlige snoede årer.

Hvad er årsagerne til dårlig cirkulation

Forskellige forhold kan føre til dårlig blodcirkulation, herunder:

- Aterosklerose er en af ​​de mest almindelige årsager til dårlig cirkulation. Det sker, når plak opbygges i blodkar, især arterier. Denne overbelastning indsnævrer og hærder i sidste ende arterierne, hvilket begrænser blodgennemstrømningen..

Aterosklerose påvirker normalt arterierne i hjernen, hjerte, ben og arme.

Når åreforkalkning udvikler sig i de øvre og nedre ekstremiteter, kaldes det perifer arteriesygdom (PAD).

Diabetes kan forårsage cirkulationsproblemer og relaterede tilstande.

Over tid kan høje blodglukoseniveauer beskadige blodkarene og forårsage plakdannelse. For mennesker med diabetes er det vigtigt at styre blodsukker, blodtryk og kolesterolniveauer korrekt for at opretholde en sund blodgennemstrømning.

Diabetes kan skade nerver, og høje glukoseniveauer kan føre til diabetisk neuropati. Disse tilstande kan påvirke en persons blodtryk og hjerterytme..

En blodprop i et blodkar kan begrænse blodcirkulationen til organer eller væv. I nogle tilfælde blokerer en blodprop blodstrømmen fuldstændigt.

Koagulatet kan være smertefuldt, og hvis blodproppen rejser, kan det have alvorlige konsekvenser, såsom:

- lungeemboli, der skader lungerne.

Blodpropper kan udvikle sig overalt i kroppen og føre til kredsløbsproblemer. Hvis lægen imidlertid opdager dem tidligt, kan behandlingen være en succes..

"Yderligere" kropsvægt overbelaster kroppen meget, især hvis en person er i en position i lang tid: siddende eller stående.

At være overvægt øger også risikoen for blodtryksproblemer og risikoen for at udvikle åreknuder..

- Raynauds sygdom (syndrom)

Denne tilstand får skibene til at indsnævre. Sammentrukne blodkar og begrænset blodgennemstrømning kan forårsage følelsesløshed, prikken og kolde fornemmelser i hænder og fødder, hvilket kan føre til mere alvorlige effekter over tid.

Denne afhængighed øger risikoen for at udvikle en dårlig cirkulation. Det forstyrrer også blodgennemstrømningen, beskadiger væggene i blodkar og får plader til at dannes i venerne..

Disse effekter øger risikoen for hjerte-kar-sygdom, slagtilfælde og hjerteanfald.

Diagnose og behandling af ringe cirkulation

Dårlig cirkulation opstår med et antal betingelser. Inden du foretager en diagnose, vil din læge stille spørgsmål om:

- familie medicinsk historie;

- resultater af fysisk undersøgelse.

Lægen bestiller derefter test:

- blodsukker test;

- blodprøver for at påvise inflammatoriske tilstande;

- En ultralyd eller CT-scanning for at undersøge blodkar og kontrollere for blodpropper.

Behandling for dårlig cirkulation afhænger af den underliggende årsag. Følgende livsstilsændringer kan også hjælpe:

- tabe sig (hvis du er overvægtig);

- Træn regelmæssigt;

- at spise sund mad.

Brug af kompressionsstrømper kan hjælpe med at behandle smerter og hævelse i dine ben. Nogle mennesker drager også fordel af at deltage i omfattende træning, der er designet til at forbedre cirkulationen.