Hvorfor krampe ben: årsager til kramper i benene (lægemuskler)

Blandt et stort antal forskellige sygdomme findes der også patologiske funktionelle tilstande, som, selv om de ikke er en sygdom, alligevel forstyrrer en persons normale velbefindende. Et typisk eksempel er myoklonus eller klonekramper i lægemusklerne..

Det er et symptom, der er kendetegnet ved smertefuld krampe fra forskellige muskelgrupper. Den mest typiske er myoklonus af fødder eller ben. Sådanne spastiske sammentrækninger er ubevidst forbundet med navnet på den berømte rockgruppe "Nogu Svelo".

Kloniske anfald er kortvarige. Ud over dem kan der være toniske ufrivillige sammentrækninger af de striede skeletmuskler, som er stærkere og mere langvarige og kan vare mere end tre minutter..

Årsager til benkramper

Årsagerne til, at muskelkramper i benene udvikler sig er rodfæstet i elektrolytubalance i muskelceller, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer. Disse tre årsager kan opstå både isoleret og i forskellige kombinationer, ledsagende medfødte afvigelser eller erhvervede sygdomme. På samme tid er det ikke så vigtigt, hvad patientens alder er, da mekanismerne til udvikling af myoclonus er næsten identiske for børn, voksne og ældre..

Krænkelser af vand og elektrolytbalance

Elektrolytforstyrrelser er den største gruppe af forhold, der fører til benkramper. Normalt er muskelkontraktion mulig, når der skabes en potentiel forskel mellem cellen og det ekstracellulære rum, der bestemmes af strømmen af ​​natrium, kalium, calcium, magnesium og klorioner i forskellige retninger. Ved eventuelle patologier, der fører til en ubalance af disse stoffer, forringes muskelsammentrækning. I dette tilfælde er den vigtigste mangel på natrium og calcium, der fører til muskelspasmer. Her er en liste over nogle forhold, der fører til kramper i benene..

Med dehydrering

(fra anden grad og derover) blodpropper, et fald i natriumkoncentration i plasma og benkramper udvikler sig. Årsagerne og mekanismen for udvikling af myoclonus fra blødning ligner dehydrering, anfald udvikles med et kraftigt fald i volumenet af cirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se blødning i livmoderen - årsager).

Med utilstrækkelig diuretisk terapi

især loopdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, ethacrynic acid) og kulsyreanhydrasinhibitorer (diacarb), der overvejende udskiller natrium og magnesium. Et fald i koncentrationen af ​​disse ioner øger nerveendernes eksitabilitet, hvilket fører til anfald. Dette er en meget almindelig tilstand hos ældre patienter og dem, der taber sig med diuretika. For dem er benkramper om natten og muskeltrækninger hyppigt, hvilket provoseres selv af den sædvanlige ændring i lemmens position..

Med utilstrækkelig rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et skarpt spring i det onkotiske tryk fører til elektrolytforstyrrelser og anfald.

Graviditet

ofte ledsaget af kalkmangel, der spises til det voksende fosters behov og kan være ledsaget af myoklonus i fødder eller ben.

Skrumplever i leveren

hvor balancen mellem albumin og plasmaglobuliner forstyrres, og væske akkumuleres i vævene, abdominal, pleural hulrum og perikardial sac, kan også forårsage anfald. Mere om levercirrose.

Hæmodialyse

ved kronisk nyresvigt er det også ofte kompliceret af myoclonus.

Vævs-iskæmi

Vævshypoxia fører til ophobning af underoxiderede metaboliske produkter, såsom mælkesyre og inflammatoriske mediatorer. Vævsiskæmi manifesteres ved spastisk muskelkontraktion og smertsyndrom. Denne mekanisme kan udvikle sig med utilstrækkelig blodgennemstrømning i foden eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser, der reducerer strømmen af ​​glukose ind i vævene (se cerebral iskæmi hos nyfødte).

Åreknuder i de nedre ekstremiteter

den mest typiske patologi, hvor kramper i individuelle benmuskler forekommer efter en lang gåtur eller statisk belastning (se behandling af åreknuder derhjemme). Denne ulykke følger frisører og sælgere. lærere såvel som gravide kvinder, i hvilket øget intra-rasende pres provoserer udvikling eller forværring af åreknuder. Ud over spastisitet og smerter kan patienter opleve hævelse og tyngde i benene, hvorpå der forekommer et øget venøst ​​mønster og endda knudepunkter, hvor blod stagnerer, hvilket kan forårsage sekundær betændelse i vene (flebitt) eller endda trombose.

Læsion af små arterier

dette er det antal patienter med diabetes mellitus og rygere, der forfølges ved at udslette endarteritis, også kaldet intermitterende claudication. På samme tid er der for det første forstyrrelser i arteriel blodgennemstrømning, hvortil der i diabetes også er en krænkelse af vævsudnyttelse af glukose og en tilstand af hypoglykæmi under faste eller utilstrækkelig høje doser insulin. Smerter, når man går, manglende evne til at rejse lange afstande til fods, blekhed og koldhed i benene, trofiske hudlidelser i form af kroniske mavesår og erosioner bliver karakteristiske tegn. Diabetes er endda kendetegnet ved nekrotiske processer kaldet diabetisk fod. Udslettende endarteritis og diabetisk fod er de mest almindelige årsager til amputation af underekstremiteterne.

Tværgående flade fødder

og andre lignende afvigelser i foden, der fører til forstyrrelser i fordelingen af ​​belastningen på benets ledbånd og muskulatur, kan også forårsage krampagtige sammentrækninger i fodens eller underbenets muskler. Både forværrede blodgennemstrømningsforhold og komprimering af små nervestammer spiller her en rolle. Interessant kan en lignende situation opstå for elskere af smarte sko eller fans af høje hæle, når en for stor belastning falder på tæerne..

Raynauds sygdom

Raynauds syndrom eller sygdom, hvor kapillær blodgennemstrømning lider, fører også til iltesult i musklerne, og som et resultat kan myoklonus forekomme. Disse to patologier er kendetegnet ved milde kulderystelser i lemmerne, intolerance over for kold luft eller vand, ved kontakt, som lemmerne bliver blege eller endda bliver blå og kan reagere med muskelspasmer.

Neurologiske patologier

Med rus af forskellige oprindelser

infektiøse patologier (meningokokker, stafylokokker), forgiftning med methylalkohol, cyanider, fosfider, hydrocyansyre, strychnin, svampe (linier), sådanne forstyrrelser i neuromuskulær transmission kan forekomme, hvilket fører til spasticitet i musklerne i benene. Sjældne grunde til den samme handlingsmekanisme inkluderer skorpioner, sydamerikanske myrer, sorte enke-edderkopper og blæksprutter, stinging af stingrays og søpindsvin. På vores breddegrader er det mere realistisk at spise vandomelet, der ligner persille, at blive bidt af en skovmyr. Børn, der får overdosering af vitamin D, kan også opleve spastisitet i benene som et resultat af overdreven tab af kalsium.

Med spastisk lammelse

På baggrund af cerebrovaskulære ulykker i den akutte periode kan der også udvikle sig toniske kramper i benene. Her suppleres symptomatologien med forstadier i form af hovedpine, blinkende fluer i øjnene. På tidspunktet for et slagtilfælde kan der være et tab eller sløret bevidsthed, asymmetri af nasolabial foldene og afvigelse af tungen fra midtlinjen (se tegn på slagtilfælde hos kvinder).

Hypertermi hos børn

(høj temperatur) med stor beslaglæggelighed af cerebral cortex kan også føre til krampe i benene.

Med osteochondrose i lænden

eller den sakrale rygsøjle, udviklingen af ​​intervertebrale hernias på grund af kompression af de motoriske rødder i rygmarven, der ofte kramper benet.

Andre årsager til benkramper

Ved ledskader eller benbrud er muskelspasticitet en forsvarsmekanisme, der begrænser mobiliteten i det skadede område. Imidlertid er muskelspasmer som reaktion på smertefulde impulser den vigtigste årsag til lange knoglebrud i fald fra en højde..

Hypoparathyreoidisme eller et fald i produktionen af ​​hormoner i parathyreoidea-kirtlerne på baggrund af deres strålingsskade, skader eller kirurgisk fjernelse kan også manifestere sig som kramper i benene. Men på samme tid påvirker kramper også ansigt og øvre lemmer, og der er også hårtab og tørhed, svaghed og træthed, en tendens til depression, bronkospasme.

Hvorfor kramper mine ben om natten??

Om natten reduceres muskelaktiviteten, men når man sover i et indelukket rum, kan mælkesyre ophobes i vævene i benene, hvilket forårsager krampe og smerter. Efter en betydelig belastning på benene i løbet af dagen hos personer med vaskulære problemer er den venøse udstrømning fra lemmerne utilstrækkelig, og strømmen af ​​arterieblod bremses, hvilket provoserer vævets iskæmi og redningsfænomener i musklerne i foden og underbenet..

Årsager til kramper i benmuskler hos raske mennesker

Perfekt sunde mennesker kan også opleve kramper i lægemusklerne. Årsagerne til dette fænomen ligger i stærk eller langvarig muskelspænding, de opstår under en forlænget tvungen position. Det kan være både husholdnings- og professionel belastning, for eksempel:

  • Ballerinas eller cirkusartister står ofte over for et lignende problem. Sådanne ændringer skyldes det faktum, at i øjeblikket af overdreven belastning øges impulser fra de neuromuskulære spindler, og alfamotorisk neuron i den pyramidale kanal er overopspændt, hvilket forårsager muskelspasmer..
  • Professionelle atleter eller friidrettsudøvere og rekreative skiløbere, der har trænet i lave temperaturer, risikerer også benkramper.

Kalvemuskelkramper er ikke ufarlige, men den mest almindelige dødsårsag på vand.

  • Svømmetræner fortæller ofte deres elever om dette fænomen på de meget tidlige trin. En krampe opstår, når der er en betydelig belastning på denne muskelgruppe under svømning. Det afhænger også stærkt af vandets temperatur (jo koldere, jo hurtigere kramper opstår).

En anden faktor er graden af ​​kondition og lægemuskler. Hos utrænede mennesker kan muskelspasmer opstå inden for få minutter. Man kan med sikkerhed hævde, at dette fænomen ofte er den vigtigste dødsårsag blandt badende. Unge, sunde og selvsikre mennesker er den største risikogruppe. Mange af dem havde aldrig oplevet ovennævnte fænomen før det tragiske øjeblik. Derfor oplever de første følelser, når benkalvene kramper:

  • stærk smerte
  • manglende evne til at bevæge et ben
  • panik og frygt

Der er en meget enkel måde at flygte fra en sådan situation. Det skal huskes på det øjeblik, at du kan fjerne blokeringsmuskelen ved at trække tåen på dette ben tæt til underbenet. I dette tilfælde fungerer foden som en håndtag, der strækker musklerne og tvinger dem med magten til at fungere..

Så den korrekte algoritme for handlinger vil være som følger:

  • inhalerer så meget luft som muligt,
  • dykke hovedhoved i vandet og tryk på knæene mod maven,
  • fat i de store tæer på den bundede fod med begge håndflader og træk meget kraftigt til underbenet.

Hvad skal man gøre, hvis dine ben trænger sammen

Hvis der opstår et problem som benkramper, skal du se en læge og få testet. Hovedretningen er undtagelsen:

  • elektrolytforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulære sygdomme
  • neurologiske patologier

I klassisk myoclonus, når der ikke er nogen generelle krampeanfald og tab af bevidsthed, er det værd at være opmærksom på niveauet for væskeindtagelse.

  • I varmt vejr eller i overdreven tør luft er det værd at øge drikkebelastningen på grund af mineralvand.
  • I tilfælde af væsketab med opkast eller diarré er det værd at rehydratisere med Regidron, Hydrovit eller lignende opløsninger med en hastighed på 200 ml for hver afføring eller opkast.
  • Det er vigtigt ikke at tage forskellige medicin ukontrolleret, især diuretika.
  • Børn, der tager D-vitamin, skal have streng kontrol med dosering og rettidig korrektion..
  • Hos personer, der er tilbøjelige til at blive anfaldet på baggrund af en stigning i temperaturen, skal det nedbringes til tiden og på passende måde.
  • Gravide kvinder bør tage forebyggende doser af calciumtilskud.

Nødbeslaglæggelse

For at afbryde den krampagtige sammentrækning af benmusklerne, kan du tage følgende enkle forholdsregler.

  • Stræk forsigtigt musklerne i underbenet og foden: stå på tåbenene, gå. Du kan også rette din fod med dine hænder, mens du ligger..
  • Masserer dine muskler for at slappe af dem. Den mest effektive rystelse af lemmet og strygning med forsigtig æltning af musklerne.
  • Myoclonus behandles oftest med magnesiumpræparater (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnet B6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelafslappende midler (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Benkramper

Oversigt

Benkramper er en tilstand, hvor musklerne sammentrækkes voldsomt, ledsaget af intens smerte. Anfald forekommer ufrivilligt og er normalt ikke farlige.

Kramper observeres oftest i lægemusklerne (i underbenene), sjældnere i andre dele af benet, inklusive fødder og lår. Benkramper er kendetegnet ved skarp smerte i musklerne forårsaget af muskelsammentrækning. Muskelkontraktion under en krampe forekommer ufrivilligt, det ser ud til, at benet og fingrene ikke adlyder dig, og muskelen bliver tæt til berøring. Krampen kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Når spasmen er passeret, vil kontrol af muskelen vende tilbage. Efter at anfaldet er forbi, kan benet forblive smerter og ømhed i flere timer..

Benkramper kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Som regel holder lårkramperne længst. Forskerne fandt følgende:

  • tre ud af fire mennesker har benkramper kun om natten;
  • en ud af fem har krampeanfald både om dagen og natten;
  • en ud af fjorten mennesker har kun anfald i løbet af dagen.

Der er to grupper af mennesker, der er mest tilbøjelige til kramper i benene:

  • mennesker over 60 år - det antages, at en tredjedel af mennesker over 60 år har kramper i benene; ca. 40% af dem har anfald tre gange om ugen eller mere;
  • gravide kvinder - omkring en ud af tre gravide kvinder har benkramper, normalt i sidste trimester.

Og alligevel forekommer benkramper hos mennesker i alle aldre, og de forekommer lige ofte hos mænd og kvinder. Du kan læse om nattesmerter og kramper i et barns ben i artiklen om voksesmerter.

Benkramper: årsager

Benkramper kan forekomme af forskellige årsager. Dette sker ofte, når der er en krænkelse af mængden af ​​natrium eller calcium i kroppen, hos patienter i hæmodialyse (en metode til rensning af blod ved nyresvigt). Krampeanfald kan udvikle sig på baggrund af forskellige sygdomme eller i tilfælde af forgiftning. De ældre har ofte krampe om natten. Gravide kvinder lider ofte af anfald.

Når forbindelsen af ​​smertefulde muskelkontraktioner med nogen sygdom eller tilstand ikke kan etableres, taler de om idiopatiske anfald. Årsagen til idiopatiske anfald er stadig ikke kendt, men der er flere teorier om dette:

  • unormal nerveaktivitet under søvn får musklerne i benene til at trække sig sammen;
  • Overdreven fysisk aktivitet, såsom lange gåture eller træning i gymnastiksalen, kan forårsage anfald;
  • et kraftigt fald i blodstrømmen til musklerne fører til smertefulde spasmer.

Aldersrelateret seneforkortelse betragtes som en af ​​de mulige årsager til benkramper hos mennesker over 50 år. Sener er tætte bindevævbånd, der fastgør muskler til knogler. Hvis senen bliver for kort, kan det forårsage anfald..

Sekundære benkramper opstår på grund af en sygdom eller tilstand. Disse inkluderer følgende:

  • graviditet: vægtøgning under graviditet lægger mere stress på benmusklerne, når man går, hvilket øger risikoen for anfald;
  • træning: anfald vises ofte under hvile efter træning;
  • neurologiske lidelser (påvirker nerverne i musklerne i benene): for eksempel motorisk neuronsygdom eller perifer neuropati;
  • leversygdom: hvis leveren holder op med at fungere normalt, samles toksiner i blodet, hvilket kan få benene til at krympe;
  • Infektion: Nogle bakterielle infektioner, såsom stivkrampe, kan forårsage anfald
  • toksiner: undertiden kramper benene, når de er forgiftet med bly eller kviksølv;
  • dehydrering: med mangel på væske i kroppen forstyrres vand-saltbalancen, som i nogle tilfælde manifesterer sig i kramper;
  • vaskulære sygdomme i benene, for eksempel åreknuder eller udslettende endarteritis fører til nedsat blodcirkulation i musklerne og deres smertefulde sammentrækning;
  • flade fødder: en krumning af foden forstyrrer den normale fordeling af kropsvægt, når man går, så nogle benmuskler bliver unødvendigt spændte og trætte, hvilket kan få benene til at bøje.

I nogle tilfælde kan medicin forårsage benkramper. For eksempel:

  • diuretika (diuretika): de fjerner væske fra kroppen og bruges til behandling af højt blodtryk (hypertension), hjertesvigt og visse nyresygdomme
  • statiner: bruges til højt kolesteroltal;
  • raloxifen: bruges til at forhindre osteoporose hos postmenopausale kvinder;
  • nifedipin: bruges til behandling af angina pectoris;
  • nicotinsyre: bruges til højt kolesteroltal.

Tal med din sundhedspersonale, hvis du tror, ​​at de medikamenter, du tager, forårsager dine benkramper, da der muligvis skal foretages doseringsændringer. Du kan kun stoppe med at tage ordineret medicin med tilladelse fra din læge..

Behandling af benkramper

Hvis årsagen til anfaldene er kendt, resulterer behandling af den underliggende sygdom eller tilstand i lettelse. Tingene er meget mere komplicerede med behandlingen af ​​idiopatiske anfald, når benene ikke trænger sammen uden nogen åbenbar grund. Behandlingen startes derefter normalt med træning. Nogle bevægelser kan stoppe kramperne og stoppe smerterne under angrebet. Andre er designet til forebyggelse, idet de praktiseres regelmæssigt kan reducere hyppigheden af ​​anfald.

Krampe ben: hvad man skal gøre?

Under krampen skal du strække og massere den kontraherede muskel. For eksempel med en krampe i mave-musklerne:

  • Stræk benet, og hold det i vægt, træk foden mod dig, bøj ​​benet ved ankelen.
  • Gå på dine hæle i et par minutter.
  • Hvis smerter i benene fortsætter efter anfald, kan det lettes med en smertelindrende recept, som f.eks. Paracetamol eller ibuprofen.

For at forhindre anfald skal du regelmæssigt strække de berørte muskler tre gange om dagen, inklusive en lige før sengetid. Hvis du f.eks. Har kramper i lægemusklerne, kan du prøve følgende øvelse:

  • stå omkring en meter fra væggen,
  • læne dig fremad og stræk armene ud for at berøre væggen uden at løfte fødderne fra gulvet,
  • vender tilbage til startpositionen efter fem sekunder,
  • gentag øvelsen i fem minutter.

Anden vej. For at strække kalvemusklerne skal du stå på et trin med din forreste halvdel af benet med hælen hængende over kanten. Sænk langsomt dine hæle under trinnet. Efter nogle få sekunder skal du bringe dem til deres oprindelige position. Gentag flere gange.

Hvis der opstår benkramper om natten, skal du følge disse retningslinjer:

  • Hvis du ligger på ryggen, skal tæerne pege opad - du kan bruge puder til at holde dine fødder i den rigtige position.
  • I udsat stilling skal du hænge benene ned over kanten af ​​sengen - dette vil lempe dine ben og forhindre, at lægemusklerne trækker sig sammen og anstrenger..
  • Tæppet skal ikke hindre bevægelse under søvn.

Kinin til behandling af benkramper

Kinin blev oprindeligt brugt til behandling af malaria, men senere blev det kendt, at kinin kan bruges til mennesker, der har kramper i deres ben. Du kan dog kun tage lægemidlet som anført af en læge, og nøje følge instruktionerne, da kinin forårsager en række alvorlige bivirkninger:

  • tinnitus;
  • nedsat hørelse;
  • hovedpine;
  • kvalme;
  • synsnedsættelse;
  • desorientering i rum og tid;
  • hot flashes (følelse varmt).

En mere alvorlig komplikation forbundet med forkert indtagelse af kinin er thrombocytopeni. Dette er et fald i blodplader til farligt lave niveauer. Blodplader er involveret i blodproppeprocessen, så ved trombocytopeni er der risiko for alvorlig blødning:

  • fra næsen;
  • fra tandkødet;
  • blødning i øjet;
  • intrakraniel blødning;
  • blødning fra spiserøret, maven, tarmen.

Der er blevet rapporteret adskillige dødsfald hos mennesker fra thrombocytopeni efter at have taget kinin fra benkramper. Overskrid derfor aldrig den anbefalede dosis kinin. Overdosering kan føre til permanent synstab eller død. På grund af disse usandsynlige, men stadig mulige risici, ordineres kinin kun til benkramper, hvis de potentielle fordele opvejer risikoen. For eksempel:

  • På trods af regelmæssigt at udføre de øvelser, der er beskrevet ovenfor, fortsætter dine ben med at kramme;
  • benkramper er almindelige og forårsager alvorligt ubehag.

I dette tilfælde kan du få ordineret et fire-ugers kursus kinin. Efter det, hvis der ikke er nogen forbedring, annulleres behandlingen. Hvis du oplever nogen af ​​bivirkningerne beskrevet ovenfor, skal du stoppe med at tage kinin med det samme og kontakte din læge..

Hvornår skal man læge for benkramper

Sjældne anfald forekommer hos raske mennesker og er ikke en grund til bekymring. Men hvis dine ben ofte er trange, forårsager dette kraftige smerter, forstyrrer nattesøvn og forstyrrer ved hjælp af OnPopravku-tjenesten, kan du finde en god terapeut. Terapeuten er en læge. Han vil undersøge dine ben og planlægge de nødvendige undersøgelser. Dette kan være blod- og urinprøver, vaskulær ultralyd, elektroencefalogram og mange andre, afhængigt af den formodede årsag til lidelsen. Efter den indledende undersøgelse vil terapeuten om nødvendigt henvise dig til en konsultation med snævre specialister.

Ring til en ambulance (fra en fasttelefon 03, fra en mobil 911 eller 112), hvis:

  • kramper varer længere end ti minutter og forsvinder ikke på trods af at man prøver at strække og strække musklerne;
  • reducerer benet efter kontakt med giftige stoffer, for eksempel strychnin, kviksølv, bly osv.;
  • krampeanfald begyndte efter en skade: et snit, der kunne få jorden, et dyrebid og andre årsager, der kan forårsage stivkrampe.

Du kan også være interesseret i at læse

Lokalisering og oversættelse udarbejdet af Napopravku.ru. NHS-valg leverede det originale indhold gratis. Det fås på www.nhs.uk. NHS Choices har ikke gennemgået og påtager sig intet ansvar for lokaliseringen eller oversættelsen af ​​det originale indhold

Ophavsretlig meddelelse: "Institut for sundhedsmæssigt originalt indhold © 2020"

Alt materiale på webstedet er blevet kontrolleret af læger. Selv den mest pålidelige artikel tillader dog ikke at tage hensyn til alle sygdommens funktioner i en bestemt person. Derfor kan oplysningerne, der er lagt ud på vores websted, ikke erstatte et besøg hos lægen, men kun supplere det. Artiklerne er forberedt til informationsformål og er af anbefalende art..

  • Bibliotek
  • Symptomer
  • Benkramper

© 2020 NaPopravku - anbefalingstjeneste for læger og klinikker i Skt. Petersborg
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovsky-bane, 12

Benkramper

Ubehagelige krampefølelser påvirker 3 dele af benene - området fra knæet til hælen, den plantare del af foden og tæerne. Samtidig fornemmelse - smerter, nedsat motorisk aktivitet, manglende følsomhed i ubehagsområdet. Angrebets varighed er fra 30 sekunder til 3-4 minutter. Årsagerne til, at benkramper opstår, er forskellige. I 50% af tilfældene er ubehag en konsekvens af akutte eller kroniske sygdomme. Regelmæssige kramper - en indikation for at gå til en læge: du er nødt til at gennemgå en undersøgelse, for at fastslå årsagen og lokaliseringen af ​​den underliggende lidelse.

Grundene

Smertefulde kramper i benene, der er forbundet med tab af følsomhed i lemmerne, forekommer på grund af hypovitaminose, udmattende fysisk arbejde, er et af symptomerne på forgiftning. Kun ved hjælp af diagnostiske metoder er det muligt at fastlægge grundårsagen til de ubehagelige fornemmelser. Et yderligere formål med undersøgelsen er at udelukke udviklingen af ​​epilepsi - en sygdom manifesteret ved ufrivillige muskelkontraktioner.

Mangel på sporstoffer i kroppen

Kramper, der indsnævrer kalvemusklerne og fødderne skyldes en mangel på vitamin B, magnesium, zink, kalium, calcium i kroppen. Årsagen til mangel på næringsstoffer:

  1. Overdreven kulinarisk forarbejdning af retter, som forhindrer indtagelse af næringsstoffer i kroppen.
  2. Blodtab - en tilstand efter en nylig operation, traumer, intens menstruation.
  3. Tarmlidelser, der forstyrrer optagelsen af ​​næringsstoffer fra fødevarer.
  4. Alkoholmisbrug, rygning.

Hypovitaminosis er en gunstig betingelse for dysfunktion i nervesystemet. Kramper, der kramper kalvemusklerne og fødderne, er en af ​​manifestationerne af denne fiasko. Normaliseringen af ​​nervefibrers aktivitet begynder med eliminering af en negativ faktor. For at forhindre ubehag i benene fjernes mave-tarmkanalens sygdom, og dårlige vaner opgives. Med massivt menstrueret blodtab skal du konsultere en gynækolog for at fastslå årsagen til symptomet. For at undgå udviklingen på baggrund af månedlig anæmi skal du regelmæssigt tage jerntilskud, supplere kosten med fødevarer, der indeholder jern.

Dehydrering

Der er flere tilstande, der fører til dehydrering af kroppen - forgiftning, ledsaget af opkast og diarré; øget svedtendens. Hvert af disse fænomener fremmer fjernelse af vitaminer og mineraler fra blodet. Tegn på dehydrering:

  1. Fald i blodtryksindikatorer
  2. Lys hud, udseendet af cirkler under øjnene
  3. Svaghed, manglende evne til at holde sig lodret i mere end 30 sekunder
  4. svimmelhed
  5. Forøget tør hud
  6. Døsighed
  7. Kvalme, opkast
  8. Hårtab, blødende tandkød
  9. Nedsat koordination af bevægelser

I tilfælde af opkast og diarré, for at kompensere for væsken, der udskilles fra kroppen, udføres straks infusionsterapi - saltvandsopløsninger, glukose injiceres. For at undgå hypovitaminose, mangel på sporstoffer, forstyrrelser i aktiviteten af ​​nervefibre, skal du forbruge mindst 1,5 vand dagligt. Under sportstræning, med stor fysisk aktivitet og / eller om sommeren, øges dette volumen til 2,5 liter.

En kraftig ændring i kropstemperatur

En spontan ændring i luft- eller vandtemperatur, der påvirker kroppen, er stress for kroppen, da processen med tilpasning til nye forhold tager tid. Krampe i kalve og fødder forekommer også på grund af langvarig hypotermi. Det påvirker tilstanden af ​​mikrocirkulation negativt og medfører multiple sammentrækning af benmusklerne. Som regel har sådanne patienter ikke brug for behandling - det er nok ikke at tage et kontrastbrusebad, for at vælge sko under hensyntagen til vejrforholdene.

Stress

Med et psyko-emotionelt chok produceres en øget mængde cortisol i kroppen. Frigivelsen af ​​dette hormon i blodet bidrager til en krænkelse af forholdet mellem vitaminer og mineraler, medfører udvikling af calciummangel. Kramper i kalve og fødder forekommer, indtil nervesystemets tilstand er normaliseret, og koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet kompenseres.

Overdreven træning

Uregelmæssig fysisk aktivitet medfører ofte ufrivillige sammentrækninger af muskelfibre. Årsagen er den spontane hastighed af blod til benene under træning. For at forhindre udvikling af anfald skal du foretage en opvarmning inden træning, takket være hvilke musklerne er forberedt på den kommende belastning..

Udelukkende åreforkalkning

Patologi, hvor lumen i venerne, arterier i benene er smalle. Langvarig udslettelse af åreforkalkning er farlig ved dannelse af koldbrændsel. Årsagerne til sygdommen er arvelighed, dårlige vaner, en stillesiddende livsstil, regelmæssig hypotermi, usund kost. Patientens vigtigste klager er forbundet med kolde fødder, følelsesløshed og lejlighedsvis kribling i kalve og fødder. Efterhånden som patologien udvikler sig, forstyrres motorisk aktivitet på grund af utilstrækkelig blodforsyning, vævene får en svagt blålig farvetone. Hvis benene med udslettede åreforkalkning kramper med spasmer - der er iltmangel i musklerne, er en tilstand af hypovitaminose.

Skrumplever i leveren

Destruktion af levervæv er i mangel af terapi dødelig. Årsagerne til udviklingen af ​​patologi er kaotisk, langvarig brug af medikamenter; skadelige arbejdsforhold, alkoholisme, genetisk disponering, langvarig hepatitis. Når benkramper vises, er det kun gennem en omfattende undersøgelse, at det er muligt at fastslå, at årsagen til symptomet er leversygdom. Lægen tager hensyn til patientens klager, data fra en ekstern undersøgelse.

Ud over smertefulde spasmer, der bringer benene sammen, forekommer der på baggrund af levercirrose:

  • Alvorlig smerte i højre hypokondrium
  • Øget sved
  • Mangel på appetit
  • Abdominal hævelse
  • Kvalme, gentagen opkast af ufordøjet mad
  • En stigning i kropstemperatur til subfebrile niveauer
  • Mørkelse af urin, afklaring af fæces

Kramper med cirrose i leveren er et tegn på total forgiftning af kroppen, manglende evne til at absorbere næringsstoffer fra kosten. En anden årsag til smertefulde fornemmelser i benene er massiv hævelse af bughulen (anasarca). På grund af det øges belastningen på kalve og fødder, og spasmer af muskelfibrene i disse sektioner udvikler sig snart. En yderligere forklaring på, at benene kramper med spasmer med cirrhose i leveren er misbrug af diuretika. Disse lægemidler ordineres for at reducere hævelse i bughinden.

Phlebeurysm

Årsagen til udviklingen af ​​sygdommen:

  1. Genetisk faktor
  2. Har meget overvægt
  3. Fysisk inaktivitet, begrænset fysisk aktivitet
  4. Funktioner ved arbejdsaktivitet. Åreknuder forekommer ofte hos sælgere eller personer i andre erhverv, der forbliver i en stående stilling i lang tid
  5. Svigt i metaboliske processer
  6. Graviditet 2, 3 trimestre

Med åreknuder stagnerer blod inde i blodkarene, hvilket bidrager til strækningen af ​​deres vægge. Tilstanden ledsages af en følelse af træthed, ømhed; mærkbar hævelse af gastrocnemius. Hvis du ikke gennemfører terapeutiske foranstaltninger i lang tid, forekommer smertefulde spasmer. Med åreknuder kræves det en appel til en phlebologist. Han vil ordinere en diagnose, fastlægge sygdomsstadiet. Hvis patologien er mild eller moderat, ordineres patienten til brug af en antiinflammatorisk gel, vitaminterapi.

Diabetes

Årsagerne til forekomsten af ​​patologi er arvelighed, stress, alkoholmisbrug. De lærer om en stigning i koncentrationen af ​​glukose i blodet, selv før de afslutter undersøgelsen - med fokus på en ændring i velvære. Tegn på diabetes mellitus, der går forud for begyndelsen af ​​anfald - tørst, svimmelhed, vanskeligheder med sårheling, tørhed i epitel-slimhinderne. Ufrivillige muskelkontraktioner ved diabetes mellitus er forbundet med dehydrering.

En øget koncentration af glukose i blodet antager absorptionen af ​​et stort volumen vand. Dehydrering bidrager til en mangel på næringsstoffer i kroppen. Benene kramper på grund af det utilstrækkelige indhold af sporstoffer i blodet - de er nødvendige for afslapning og den normale tilstand af muskelfibre. Derudover fører en endokrin lidelse til en ændring i vævstrofisme, afbrydelse af nervesystemets aktivitet. Kombinationen af ​​disse tilstande bidrager til udviklingen af ​​ufrivillige muskelsammentrækninger..

Anæmi

Den anden definition af sygdommen er anæmi. Det er et fald i niveauet af hæmoglobin, der lettes ved et utilstrækkeligt indhold i kroppen af ​​jern, vitamin B12, folsyre. Kalve, fødder, fingre kramper, startende fra anæmi fase 2.

  • døsighed
  • øget træthed
  • blekhed af huden
  • mørkere foran øjnene
  • svimmelhed
  • intens hårtab
  • kulderystelser, kolde fødder
  • sår nær munden
  • hukommelsesnedsættelse, irritabilitet
  • nedsat ydeevne
  • øget hjerterytme

Anæmi er en konsekvens af ernæring af dårlig kvalitet, arvelig disponering, ukompenseret blodtab, tarmsygdom, alkoholisme. Anæmi egner sig godt til eliminering af Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Det anbefales at injicere vitaminer B1, B2, B6, B9, B12. For at forbedre konditionen skal du justere kosten: Det anbefales at bruge appelsiner, rødbeder, oksekødelever, rosemaler, æg, nødder og æbler.

At tage medicin

Krampen dækker benene på grund af langvarig, ukontrolleret brug af diuretika, afføringsmidler, antihypertensiva. De anførte typer lægemidler bidrager til eliminering af væske fra kroppen og reducerer derved koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet.

Vanddrivende medikamenter, ligesom antihypertensive lægemidler, har evnen til at sænke blodtryksniveauer. De ordineres til hypertension og en tendens til at udvikle hjerteødem. Afføringsmidler ordineres til problemer med tarmbevægelser. For at undgå et fald i koncentrationen af ​​sporstoffer i blodet, tag samtidig kaliumpræparater med brug af diuretika, afføringsmidler, antihypertensiva..

Hård kost

En forkert sammensat diæt, der sidestilles med sult, udelukker muligheden for, at en tilstrækkelig mængde næringsstoffer kommer ind i kroppen. Mangel på sporstoffer, muskelvæv slapper ikke af, dets indre er afbrudt, hvilket manifesteres af spasmer af kaotiske lokaliseringer. Oprindeligt forekommer ufrivillige sammentrækninger i fodsektionen. Derefter, i mangel af korrigerende handlinger, bevæger de ubehagelige fornemmelser sig til lægemusklerne. For at normalisere tilstanden er det kun nok at forbedre ernæringskvaliteten for at undgå sult.

Hvorfor oftere forekommer om natten

Udviklingen af ​​ubehagelige fornemmelser i benene, hovedsageligt om natten, er forbundet med en afmatning i mikrocirkulationen på dette tidspunkt af dagen. Under søvn kan en person ufrivilligt indtage en ubehagelig position i kroppen. Derefter kommer blodet og følgelig næringsstoffer sammen med ilt ind i lemmerne i et utilstrækkeligt volumen.

Førstehjælp

Når der vises kramper i benene, er det nødvendigt at sikre normalisering af blodcirkulationen i lemmerne. For at gøre dette, skal du intensivt massere vævene, indtil følsomheden er fuldt genoprettet. For hurtigt at opnå et positivt resultat er det tilladt at bruge et frottéhåndklæde, serviet. Ud over massage er det tilladt at bruge prikken. Indikatoren for virkningen af ​​påvirkningen på problemområdet er gendannelse af følsomhed i lemmerne. For at forbedre blodgennemstrømningen til læggen og fødderne skal benene hæves..

Mulige komplikationer

Spasmer af muskelfibre fører til en kraftig stigning i koncentrationen af ​​mælkesyre og kalium i blodet. Processen skaber en gunstig betingelse for at forstyrre hjertets aktivitet, fremmer udviklingen af ​​arytmier, hjerneødem og slagtilfælde. Hver af disse tilstande kan potentielt være dødelig. Hvis lægemusklerne trækker sig sammen, øges risikoen for fiberskader. Når benene komprimeres af ufrivillige sammentrækninger, kan et angreb forårsage tab af fornemmelse i lemmerne..

Hvilken læge der skal kontaktes

Hvis du oplever ubehagelige kramper i dine ben, skal du besøge en terapeut. Derefter udføres behandlingen af ​​specialister med smalle profiler - det afhænger af den konstaterede årsag til ubehag. Med forholdet mellem anfald og blodsygdomme ordineres terapi af en hæmatolog. Hvis spasmer i fødderne og lægemusklerne er en konsekvens af forgiftning eller skrumplever i leveren, behandles patienten på intensivafdelingen, eller behandlingen udføres af en infektionssygespecialist. Når smertefulde spasmer bringer benene sammen på grund af tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus, er det nødvendigt at konsultere en endokrinolog.

Diagnosticering

Hvis benene trænger sammen, tilrådes patienten at gå igennem:

  • Laboratorieblodprøve. Biokemisk, klinisk analyse, bestemmelse af sukkerniveau og koncentration af sporstoffer.
  • Elektromyografi. Det giver dig mulighed for at bestemme, hvilke muskler der modtager patologiske impulser, hvor intenst de er tilbøjelige til ufrivillige sammentrækninger.
  • MR. Antager at få et nøjagtigt billede af patientens muskelfibre.
  • Gennemførelse af funktionelle test med belastning på benene.
  • Doppler-ultrasonografi af blodkar i nedre ekstremiteter.

Lægen foretager en undersøgelse og undersøgelse af patienten: han tydeliggør arten af ​​muskelsammentrækninger, det tidspunkt på dagen, hvor benene oftest kramper, metoder til at lindre helbredet. Yderligere forskningsformer afhænger af det kliniske sags karakteristika.

Behandling

Selvmedicinering, brug af traditionelle medicinopskrifter til eliminering af ufrivillige muskelsammentrækninger er upassende handlinger. Terapi ordineres kun af en læge - under hensyntagen til resultaterne af patientens undersøgelse, typen og sværhedsgraden af ​​den identificerede sygdom, der forårsager kramper i benene. For at kompensere for mængden af ​​kalium i blodet anbefales det at tage Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, ordinere intravenøs Panangin.

For at stoppe et smertefuldt angreb er det tilladt at bruge krampeløsende midler - No-Shpy, Papaverine. For at slappe af muskelfibre, reduceres deres tone, vises en kursadministration af Mydocalm, Sirdalud og deres analoger. Hvis benene kramper på grund af utilstrækkelig blodcirkulation, ordineres en intravenøs infusion af Pentoxifylline, Trental, Actovegin.

Magnelis B6 er effektiv til at fjerne smertefulde fornemmelser i muskelfibrene i benene. Lægemidlet indeholder både magnesium og pyridoxin, hvilket øger sandsynligheden for en hurtig genvinding af koncentrationen af ​​disse stoffer i blodet. Hvis smertefulde spasmer påvirker kalve og fødder på grund af åreknuder, bør blodtætheden reduceres: patienten får ordineret antikoagulantia. Den mest effektive - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

For at normalisere blodcirkulationen vises passagen af ​​fysioterapeutiske procedurer med en målrettet effekt på muskelfibrene i benene. I intervaller mellem sessioner anbefales det at massere det forstyrrende område.

Forebyggelse

For at forhindre forekomst af tilstande, der er karakteriseret ved udvikling af benkramper, skal du:

  1. Lav en diæt under hensyntagen til kroppens behov baseret på køn, vægt, alder, sundhedsegenskaber. Undgå uberettiget kulinarisk forarbejdning, hvor alle næringsstoffer fjernes fra produkterne.
  2. Begræns stressende begivenheder. Hvis du har en tendens til at udvikle panikanfald, skal du tage beroligende medicin.
  3. Undgå hypotermi.
  4. Giv op alkoholmisbrug.
  5. Normaliser fysisk aktivitet, undgå overdreven stress på benene.
  6. Tag ikke medicin uden at få en læge ordre.

Benkramper er et patologisk fænomen, der kun tjener som et af de mange symptomer på lidelser, der er opstået i kroppen. Hvis smertefulde kramper forårsages af udviklingen af ​​en alvorlig sygdom og ikke fejl i den daglige rutine, er der behov for en integreret tilgang. Det involverer ernæringskorrektion, administration af medikamenter, begrænsning af fysisk aktivitet, forbedring af leve- og arbejdsforholdene..

Hvad skal du gøre, hvis dit ben trang? TOP 10 tip

Hver af os er stødt på en situation, hvor en skarp bevægelse af benet eller et længerevarende ophold i en ubehagelig position provoserede udviklingen af ​​anfald - ubehagelige og meget smertefulde ufrivillige muskelsammentrækninger.

Hvordan man hurtigt og effektivt kan klare et anfald og tale videre.

1. Førstehjælp til anfald

Benkramper tændes pludselig og mest om natten. Hvad man skal gøre i en sådan situation?

Tip nr. 1: Gå op af sengen og gå barfodet rundt i lejligheden.

Tip nr. 2: Overfør din kropsvægt til benet, trangt, rullende fra hæl til tå, mens du går.

Tip nr. 3: I stående stilling skal du trække tåen fremad (væk fra dig) og forsøge at strække musklerne, der er påvirket af krampen så meget som muligt, og træk derefter tåen mod dig. Udfør denne øvelse, indtil smertesyndromet mindskes eller slet ikke forsvinder..

Tip nr. 4: Læn dig bagpå en stol eller en væg og hæv langsomt på tæerne, sænk derefter lige så langsomt (du skal have en følelse af spænding i benmusklerne).

2. En nålestik til kramper

Mange råder til at stikke kaviaren med en stift eller en nål, hvis benet er trangt. Denne metode hjælper naturligvis med at lindre spasmen, men den er langt fra altid rationel. Hvorfor?

Først er det nødvendigt at desinficere stiften, før kaviar stikkes, hvilket ikke altid er muligt. Ellers er der en høj risiko for infektion, som er meget farligere for kroppen end anfald..

For det andet kan smerten med kramper være så stærk, at du næppe tænker på stiften i første omgang, og hvis du gør det, kan det tage meget tid at finde den..

For det tredje, hvis benet trangt i vandet, selv med en stift (og erfarne svømmere fastgør det til svømmebukser, specielt i sådanne tilfælde), er det ekstremt svært at navigere hurtigt i en lignende situation, løsne stiften og gennembore kaviar.

Hvad man skal gøre, spørger man?

Det er bedre at klemme området med lægemusklerne på det udfladede ben flere gange..

3. Træning for anfald

Hvis gå og klemme ikke hjælper med at eliminere kramper, skal du bruge et sæt specielle øvelser, der hjælper dig med hurtigt at eliminere spasmen og slappe af legemusklerne.

Hvis dine kalve eller fødder er trange, skal du tage en siddende position, gribe den trange sok, og træk den forsigtigt men fast mod dig. Vær forberedt på, at smerten intensiveres, men efter 1 - 2 minutter vil du glemme det.

Med en krampe foran på låret, mens du står, skal du:

  • bøj knæet,
  • vikle dine hænder omkring din ankel,
  • træk foden til balderne.

Hvis krampen forekommer bagpå låret:

  • indsæt det ømme ben fremad, mens støtten skal falde på hælen,
  • bøj det andet ben ved knæet og hvile på det med dine hænder,
  • træk forsigtigt bækkenet tilbage og stræk derved det lem, der er påvirket af spasmen.

Med ordentlig træning slapper den spændte muskel hurtigt af, og krampen falder.

4. Massage til kramper

Massage er en af ​​de bedste måder til effektivt at lindre spasmer og sikre blodstrøm til dine lemmer. Anti-anfald massageteknologi har nogle funktioner:

  • Massagen udføres siddende eller liggende med bøjede knæ.
  • Vi begynder massage med let strygning og gnidning af de områder, der er trange. Bevægelser foretages i retning fra fødderne til knæene. Denne forberedende fase gives et minut..
  • På det andet trin klemmer vi let huden 5 - 6 gange.
  • Derefter udfører vi ryster (3 - 4 gange), efterfulgt af klapper (også 3 - 4 gange).
  • Vi afslutter massagen ved at massere fodens centrale punkt.

Brug af denne massageteknik hjælper med at varme op musklerne, lindrer spænding.

Varme sokker skal bæres efter massage. Dette vil opretholde normal blodcirkulation, sammen med hvilken tilstrækkelig ilt strømmer til musklerne..

Dette sæt øvelser kan udføres dagligt før sengetid og som en forebyggelse af anfald..

5. Opvarm og kold fra kramper

Inden du bruger varme og kolde komprimerer til kramper, skal du finde ud af, hvornår du har brug for varme, og når du har brug for kulde.

Med en stigning i smerter, provoseret af kramper, er det nødvendigt at afkøle det berørte område, hvilket vil hjælpe med at lindre smerter. Påføring af en varm komprimering på det tidspunkt, hvor krampen øges, er der kun en risiko for at forlænge ubehaget.

Når smerten er helt væk, kan en varm komprimering påføres. Varmen hjælper med at gendanne mobilitet og gendanne normal cirkulation i den trange lem.

6. Varmt brusebad til kramper

En af de mest almindelige årsager til anfald er dårlig cirkulation i benene. Tag om muligt et varmt brusebad, hvis der opstår anfald. Du kan bare holde benet under en strøm af varmt vand og lave en slags afslappende massage.

En anden mulighed er at ligge i et varmt bad med havsalt beriget med magnesium, hvis mangel forårsager muskelspænding og kramper..

Vil hjælpe med at reducere smerter og traditionelle opskrifter, tidstestet.

7. Afkog af ingefær og kanel til kramper

Mange mennesker, der er bekymrede for kramper, rapporterer positivt om ingefær kanel afkog. Drinkens komponenter slapper af musklerne, øger blodcirkulationen og reducerer risikoen for kramper.

For at forberede bouillon skal du:

  • revet ingefær rod - 3 tsk;
  • kanel - 1 tsk.
  • 250 ml kogende vand.

Bouillon tilberedning:

  1. Hæld kogende vand over ingefæren og kanelen.
  2. Lad produktet tilføres i 2-3 timer.
  3. Drik tinkturen dagligt før sengetid..
  4. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​drikken, skal du tilføje 1 tsk til den. honning.

8. Sennepssalve til kramper

Årsagen til ufrivillig muskelsammentrækning er ofte en forringelse af blodgennemstrømningen. For at forbedre blodcirkulationen i ekstremiteterne er sennepssalve optimal, hvilket vil hjælpe ikke kun med at bekæmpe de udviklede anfald, men også forhindre deres udvikling.

For at forberede salven skal du bruge:

  • sennepspulver - 2 tsk;
  • olivenolie - 1 tsk.

Tilberedning af salven:

  1. Bland sennepspulver med olivenolie, indtil det er glat.
  2. Påfør salven på benet med massage bevægelser (massagens varighed skal være mindst 10 minutter).
  3. Vi tager på varme sokker for at opretholde termoregulering.
  4. Løbet til påføring af salven er 3 uger, hvorefter det er nødvendigt at tage en pause i 2 - 3 uger.

9. Citronsaft til kramper

Citronsaft hjælper med at øge blodcirkulationen og giver dig også mulighed for at stoppe smertesyndromet under anfald. Derudover er det et billigt og overkommeligt produkt, der findes i ethvert hjem..

Procedure:

  1. Press saften af ​​en citron ud.
  2. Påfør saften på det område af benet, der er trangt (eller oftest trangt).
  3. Vent et stykke tid på, at saften tørrer.
  4. Bær varme sokker eller knæhøjder for at holde varmen.
  5. Gentag proceduren dagligt i to uger.

Du kan gnide kalve og fødder med citronkiler.

10. Øvelser for kramper i vand

Når man svømmer i koldt vand eller svømmer lange afstande, kan en uforberedt krop reagere på belastningen med kramper i lemmerne. Hvis der ikke er nogen måde at komme hurtigt på land, er det vigtigste ikke at få panik. Overdreven spænding vil kun øge spasmen..

Der er adskillige måder at slippe af med lemskramper i vand på:

  • Rul over på ryggen og tag en dyb indånding. Prøv at slappe af ved at flyde på vandet som en svømmer. Bøj knæet, og tag din fod ved foden, og træk det mod bagdelen. Det tilrådes at holde ud i denne position så længe som muligt (ideelt indtil krampen passerer).
  • Træk mere luft ind i lungerne og nedsænk dig i vandet. Grib tåen på dit trange ben, og ret det så meget som muligt.

Når krampen stopper, og smerten falder, svøm roligt til kysten. Undgå hurtige og pludselige bevægelser for at undgå at provosere nye spasmer.

Produktion

Ekstremitetskramper, der ikke optræder mere end en gang om ugen, betragtes som normale og kræver ikke medicin.

Hvis kramper plages dagligt eller mere end to gange om ugen, skal du kontakte en terapeut, der om nødvendigt henviser til en højt specialiseret læge (phlebologist, orthopedist, kirurg).

Under alle omstændigheder kan ufrivillige muskelkontraktioner ikke ignoreres, da de kan indikere alvorlige patologier, herunder:

  • forringelse af blodcirkulationen i lemmerne;
  • mangel på vitaminer og mineraler i kroppen;
  • forstyrrelse af muskuloskeletalsystemet og rygmarven;
  • ondartede formationer;
  • sygdomme i det centrale nervesystem;
  • funktionsfejl i det endokrine system;
  • gestosis (specifikke spasmer, der forekommer hos gravide kvinder);
  • infektionssygdomme.

Pas på dine fødder! Når alt kommer til alt sagde selv de gamle vismænd, at menneskelig aldring begynder med benene!