Ernæring til et barn med forstoppelse. Hvilke fødevarer svækkes og hvilke der løses

Forstoppelse er en af ​​de almindelige børnesygdomme, der kan manifestere sig i enhver alder. Man skal være særlig opmærksom på ernæring af barnet med forstoppelse, hvis du ved, hvilke fødevarer der svækker afføringen, kan du hurtigt løse problemet med barnets forstoppelse. Lad os finde ud af, hvilke fødevarer der skal inkluderes i kosten, og hvilke der er bedre at fjerne..

Afføringsmiddel

  • Grøntsager. Rødbeder, gulerødder, agurk, kål, squash, græskar, grønne bønner, grønne ærter.
  • Frugter. Æble, pære, kiwi, blomme, avocado, abrikos, druer osv..
  • Grønne områder. Persille, dild, salat, spinat, grønne løg.
  • Tørrede frugter. Svisker, tørrede abrikoser, rosiner, dadler, figner.
  • Mejeriprodukter. Naturlig yoghurt, cottage cheese, kefir, yoghurt, gæret bagt mælk.
  • Korn. Boghvede, perlebyg, havregryn, hirse,
  • Vegetabilske olier. Solsikke, oliven, linfrø.
  • Kød og fisk med lavt fedtindhold. Tyrkiet, kylling, kanin, magert oksekød, pollock, torsk, kulmule, rød fisk.
  • Bran.

Mad, der fremkalder forstoppelse hos børn

  • Pasta, frisk brød, pasta;
  • Chips, croutons, tørt snacks;
  • Granatæble, kvede, fuglekirsebær, lingonberry, blåbær, løvtræ;
  • Ris og hvedegrød
  • Kartofler
  • Fedtholdige kalorifødevarer i form af fastfood, stegt kød.
  • Chokolade og anden konfekture
  • En stor mængde i kosten efter 1,5 års mosede retter: kartoffelmos, pates;
  • Stærk sort te.

Årsager til forstoppelse hos børn

Der er mange faktorer, der påvirker udviklingen af ​​forstoppelse. Blandt dem kan de vigtigste sondres:

  1. arvelighed;
  2. mangel på væske i kroppen (overdreven regurgitation, diarré eller opkast);
  3. akutte eller kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet i kroppen;
  4. barnets immobile livsstil;
  5. klima forandring;
  6. mikrokrakker i anus;
  7. introduktion af et nyt produkt i komplementære fødevarer.

Imidlertid, blandt alle de grunde, der provokerer forekomsten af ​​forstoppelse hos børn, udskriver eksperter den vigtigste - dette er det forkerte diæt hos barnet eller produkter, der ikke er valgt til alder.

Ernæring til en ammende mor med forstoppelse af et barn

De første dage og uger af babyens liv kan oversvømmes af ubehag forårsaget af fordøjelsessystemet. Da babyens ernæring er moders modermælk, er det mors ernæring med forstoppelse hos barnet, der skal være særlig opmærksom..

Diæt til en ammende mor bør kun omfatte afbalanceret mad rig på vitaminer. I et stykke tid skal du udelukke salt og stegt mad, mel og forskellige slik. Disse fødevarer kan forårsage kolik eller allergiske reaktioner på babyens hud.

I kosten til en ammende mor med forstoppelse hos et barn skal grøntsager og frugter, magert kød, kylling og mejeriprodukter være til stede. Du bør ikke spise risgrød, druer, begrænse forbruget af æg.

Enhver mad betragtes som ny hos en nyfødt. Ved amning bør tilsætningen af ​​et nyt produkt ikke være hyppigere end hver tredje dag. Hvis du ændrer hyppigheden af ​​afføringen eller dens farve, skal du kontakte klinikken for rådgivning fra en børnelæge.

I ernæring til forstoppelse hos et flaskefodret spædbarn, skal man være særlig opmærksom på valg af blanding. Blandingen vælges individuelt for hvert barn.

Forstoppelse hos børn under 3 år

Det vigtigste for barnet er stolens hyppighed. Ved to til tre år gamle betragtes det som normalt at bruge toilettet hver dag eller hver 36 time.

Oftest råder en stor mængde muffins og sukkerholdige fødevarer i kosten hos et barn fra 2 år, hvilket bidrager til udviklingen af ​​forstoppelse og mangler fiber. I dette tilfælde skal forældrene føje dampede, kogte eller bagt retter til barnets diæt. Friskpresset juice, frugt, klidebrød, yoghurt eller naturlige yoghurt kan føjes til barnets diæt til forstoppelse i en alder af 3.

Ved 2 eller 3 år gammel kan du allerede tilberede en salat af roer med svesker til et barn. For at gøre dette, riv de kogte rødbeder, hæld kogende vand over sviskerne og skær dem derefter. Naturlig yoghurt eller fedtfattig creme fra creme er ideelle som forbinding..

Forstoppelse hos børn 4 år

Ernæring af et barn med forstoppelse ved 4 år skal være komplet, indeholde vigtige elementer og vitaminer. Men hvis ernæring ikke løser problemet med fordøjelsessystemet, kan du lindre babyens lidelse med et klyster. Du kan købe specielle klyster til børn på ethvert apotek. Det skal dog huskes, at du ikke bør misbruge denne metode til at løse problemet med forstoppelse, da mikrofloraen i kroppen, når du bruger et klyster, forstyrres, og dehydrering kan forekomme..

Mængden af ​​væske afhænger af barnets alder. For eksempel er 200 ml varmt vand nok til et 2-årigt barn, mens volumenet af en klyster ved 4 år gammel kan nå 350 ml. Undertiden anbefales det at tilføje glycerin til vandet, men ikke mere end 1 tsk.

Eksempelmenu til et barn med forstoppelse

I kosten til et barn med forstoppelse skal kun de fødevarer være til stede, der vil hjælpe med at tømme tarmen. For eksempel kan morgenmad bestå af hirsegrød, varm bouillon med kamille og brød med bærsyltetøj..

Til frokost kan barnet få vegetabilsk suppe, dampet kotelet og grøntsagspuré. Tørret frugtkompott vil også slappe af kroppen. Til middag kan du tilberede mager fisk og roesalat. Mellem hvert måltid kan yoghurt, frugtsaft eller kefir med lavt fedtindhold bruges som snack eller snack..

Med en monoton menu er det meget vanskeligt at fodre børn med et begrænset udvalg af produkter. Lækre desserter, der sigter mod at forbedre fordøjelsessystemets funktion, kan hjælpe forældre. For eksempel kan du selv lave lækre potetmos til børn..

For at gøre dette, tag tørrede abrikoser og svisker i lige store andele og tilsæt tre dele æbler uden huden. Slib alt sammen med en blender og bland. En sådan puré hjælper ikke kun barnets krop med at tackle ubehag, men vil også blive en favoritbehandling af babyen.

Børnernæring i børnehave- og skolealder

Fordøjelsesproblemer i børnehaver og skolebørn kan være forbundet med utilstrækkelige sanitære forhold i børnehaver og skolefaciliteter. Derudover kan barnet simpelthen skamme sig over andre mennesker, som på et psykologisk plan kan provokere forstoppelse.

I dette tilfælde kan du lære dit barn at gå på toilettet til tiden, om morgenen eller om aftenen, når han er hjemme. I kosten for et barn med forstoppelse i en alder af 5, skal man være særlig opmærksom på hygiejne..

Hvis et barn udvikler forstoppelse i denne alder, skal forældrene tale ærligt med barnet og finde ud af årsagerne til hans bekymring. Faktisk i perioden med tilpasning af kroppen, er forstoppelse muligvis ikke forbundet med ernæring. Mange børn er generede over at tale om sådanne emner, og det er ikke nødvendigt at skælde barnet ud.

En af de vigtigste måder til at løse problemer sammen med ernæring til forstoppelse hos et barn fra 6 år er den daglige ordning. Derfor bør hver dag starte med et glas vand, morgenøvelser og en tur på toilettet. Således vil barnet vænne sig til det over tid, og vanskeligheder med fordøjelsessystemet fjernes..

Gymnastik til forstoppelse

Sammen med korrekt ernæring hjælper speciel gymnastik babyen på vej til bedring af barnets krop. Ved lette belastninger forsyner blodet bækkenorganerne, de akkumulerede gasser forlader, og spasmer lettes. Mange øvelser kan også udføres derhjemme:

  1. liggende på ryggen, træk knæene mod maven og bøj dine ben;
  2. den velkendte øvelse "saks", når lige ben skal spredes og reduceres, og hæver dem over gulvet;
  3. squats;
  4. walking;
  5. "Cykel" - liggende på ryggen bør barnet efterligne cykling;
  6. fremadgående bøjninger.

Forstoppelse hos et barn i en alder af 7 ledsages af forstyrrelse af arbejdet i andre organer i kroppen. Træthed, søvnighed og manglende appetit er almindelige.

Forebyggelse af forstoppelse

Forebyggelse af forekomst af ubehag hos børn i børnehave- og skolealderen er muligt, hvis du følger enkle regler. Ud over den rette ernæring til forstoppelse bør børn i en alder af 9 læres at lave en daglig rutine. Du skal gå i seng på samme tid, og den anbefalede søvnvarighed skal være mindst 9 timer.

Forstoppelse hos børn i forskellige aldre kan være engangs eller permanent. Ernæring til kronisk forstoppelse hos børn skal være særlig opmærksom. En diæt til forstoppelse skal følges fra to uger til en måned, mens de første forbedringer kan observeres efter et par dage.

Forstoppelse hos børn kan også behandles med medicin. Det mest almindelige lægemiddel er Duphalac. Hvis tarmen forstyrres i barnets alder og endda i ammeperioden, anbefaler lægerne at bruge lægemidler, der indeholder bifidobakterier, for eksempel Linex eller Hilak Forte.

Ernæring til forstoppelse hos et barn

Sværhedsgrad med tarmbevægelser forekommer ofte hos børn. Årsagerne til coprostase kan være fordøjelsesmæssige, organiske, funktionelle, psykogene lidelser.

I nogle tilfælde er det tilstrækkeligt at ændre barnets diæt for at genoprette afføring, øge hans drikkevand og fysisk aktivitet, i andre kan medicinsterapi og endda kirurgi være påkrævet. Men under alle omstændigheder er en diæt til forstoppelse hos børn en af ​​de nødvendige terapeutiske foranstaltninger til at forbedre tarmens motoriske funktion..

Sådan forstås, at et barn har forstoppelse

Defækation hos nyfødte kan være efter hver fodring, men selv hvis tarmbevægelser forekommer sjældnere og fæces har normal konsistens, betragtes dette som en normal variant og ikke forstoppelse. Hvis babyen har en sjælden afføring, er en indikator for funktionen af ​​hans fordøjelsessystem den generelle sundhedstilstand og passagen af ​​gasser.

Hvis gasserne ikke forsvinder, er den nyfødte lunefuld og trækker benene til maven, så kan dette være et tegn på tarmsvigt. Ægte forstoppelse forekommer hos en fjerdedel af børn under et år gammel. Det kan forekomme på grund af en unormal tarmstruktur. Patologien er ganske sjælden, men kirurgisk indgreb er nødvendig for at eliminere den..

I de fleste situationer forekommer forstoppelse funktionel, dvs. tarmen er sunde, men på grund af utilstrækkelig innervering reduceres motoriske færdigheder. Forstoppelse kan være forårsaget af utilstrækkelig ernæring af moderen, for tidligt introduktion af komplementære fødevarer, mangel på væske, indtagelse af et antibiotikum, mangel på modermælk. Ved "sulten" forstoppelse taber babyen vægt, tømning af blæren forekommer mindre end 10 gange om dagen.

Hvis afføring sjældent forekommer, mens barnet er urolig, nægter at spise, hans mave er hævet og han ikke sover godt, er dette en grund til at kontakte en børnelæge og foretage den nødvendige undersøgelse. Også voksne skal være bekymrede, hvis babyen har hård og tør afføring..

Ved nedsat tømning tilbageholdes fæces i tyktarmen og udvider tarmen, hvilket provoserer megacolon (tarm for stor). Patologi kan begynde at dannes fra fødslen. En overtrædelse manifesteres af det faktum, at når man prøver at affæle, skubber babyen kraftigt, græder, men fæces kommer ikke ud.

Sådan løses problemet

Hvis et spædbarn har forstoppelse, er en ammende mor nødt til at revidere sin diæt og tilføje flere fødevarer til den, der svækker og fjerner befæstede retter. Hos en baby er fordøjelsessystemet stadig umodent, det faktum, at den voksne krop let kan fordøje, babyens tarme er uden for kraften.

Hvis barnet ammes, skal moderen spise mere rå og termisk forarbejdede grøntsager, drikke gærede mælkeprodukter, opgive slik, fjerne slimede supper og tyktflydende korn, gelé fra kosten. Som regel er årsagen til forstoppelse hos et barn en langsom sammentrækning af tarmen, på grund af hvilken fæces ikke skubbes igennem.

Forebyggelse af forstoppelse bør begynde hos spædbørn. Hvis afføring sjældent forekommer, moses grøntsager og frugter, indføres forskellige kornarter i kosten til et seks måneder gammelt barn. Grøntsager er bedst egnet til rødbeder og deres juice, zucchini og til frugtpuréer, blomme eller æble.

Når babyen er vokset op og næsten alle produkter allerede er til stede i hans diæt, er det nødvendigt at fokusere på dem, der svækker tarmen, og give mindre af de retter, der har en styrkende egenskab. Listen over fødevarer til forstoppelse til børn adskiller sig ikke fra, hvad der anbefales til voksne til diætterapi.

Enhver vegetabilsk olie (oliven, hørfrø, solsikke), mejeriprodukter, tørrede frugter, andenklasses melbrød, grøntsags- og frugtsaft har afføringsmiddel på tarmen. Melprodukter fremstillet af hvetemel, ris, stærk te og kakao har en fastgørelsesegenskab. I tilfælde af forstoppelse hos et barn er det nødvendigt at overvåge temperaturen på de retter, han bruger..

Disse fødevarer, der er koldere end 15 ° C, reducerer sekretionen af ​​mavesaft og stimulerer dens motoriske funktion, og fødevarer med temperaturer over 60 ° C, tværtimod irriterer mavereceptorerne og svækker dens motoriske aktivitet. Derfor anbefales det at medtage retter, der indtages koldt i menuen, for eksempel okroshka, chill, borsch.

Koldt frugt- og grøntsagssaft, gæret mælkedrikke, mineralvand og kulsyreholdigt vand har en god effekt på tarmens bevægelighed. Om morgenen på tom mave anbefales det at give koldt vand at drikke med en skefuld honning eller juice, og inden sengetid drik kefir, kompott.

Barnet skal drikke masser af væsker om dagen. Du kan tilbyde mineralvand, rabarber- eller sviskekompott, grøntsagsbuljongter og -saft, rosehip-afkogning. Jo mere vand barnet drikker, jo blødere afføring, hvilket betyder, at der ikke dannes fækale sten, hvilket bremser passage af tarmindhold.

Af stor betydning i diæternæring er måltidsregimet. Det anbefales at spise i små portioner, men hver 3. time. Så barnet vil ikke føle sult, fordøjelseskanalen vil altid have arbejde, og fordøjelsessafterne frigives inden for den fastsatte tid..

Hvilke fødevarer forbedrer tarmens bevægelighed

Som en snack om dagen for et barn, der lider af forstoppelse, tilrådes det at tilbyde grøntsags- og frugtsaft eller puré. Fiberen, de indeholder, hjælper ikke kun med at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen, men fjerner også toksiner, radionuklider fra kroppen og reducerer mængden af ​​sukker i blodet.

Der findes meget fiber i æbler, abrikoser, bananer, blåbær, meloner, dadler, grapefrugt, appelsiner, ferskner, pærer, figner, tørrede abrikoser og svesker. Fra grøntsager til forstoppelse, hvidkål, broccoli, gulerødder, rødbeder, sukkermajs, salat, græskar, søde kartofler, spinat er nyttige.

Vegetabilske salater med vegetabilsk olie er nyttige. Fremskynder motorisk vinaigrette med let underkokt rødbeder, kål, gulerod- og æblesalater, surkål, grønne ærter, græskargrød med honning.

Det anbefales at give grøntsager til børn under tre år efter varmebehandling (dampet, kogt), da dette giver mekanisk sparing af mave-tarmkanalen, og kroppen assimilerer sådan mad bedre. Børn over tre år kan allerede få rå grøntsager og frugter (med skræl).

Børn under tre år anbefales at spise 19 gram fiber om dagen, og drenge og piger under 9 år har brug for at spise 25 gram, fibernormen for ældre børn er fra 35 gram. Der er mange kostfiber i græskar og solsikkefrø, jordnødder, valnødder, pistacienødder, så de kan også tilbydes dit barn som en snack.

Hovedretten kan serveres med klid eller fuldkornsbrød. Det indeholder også meget kostfiber og forbedrer tarmbevægelsen. Det er bedre at tilberede grød fra hirse, boghvede, havregryn, majs, perlebyg, hvede, byg.

Men fra semulje og risgrød samt pasta og nudler er det bedre at nægte, indtil afføringen er normaliseret, da de styrkes. Forstoppelse kan forekomme efter brug af antibakterielle midler som et resultat af ændringer i tarmens mikroflora. Du kan gendanne normal flora ved at øge forbruget af gærede mælkedrikke.

Hvilke fødevarer fremkalder ikke gasdannelse

Hvis barnet ud over forstoppelse udvikler øget gasdannelse, er det nødvendigt at fjerne skåle og produkter, der forårsager øget forfald og gæring i fordøjelseskanalen. Fra børnenes kost skal du fjerne rå grøntsager, der er høje i grove fibre (bælgfrugter, kartofler, kål, kål, radiser), samt madvarer med et højt stivelsesniveau (gærbagt varer, sort brød).

Gulerødder, græskar, rødbeder, courgette, greener fremskynder ikke gasdannelse, så de kan gives uden frygt for forstoppelse og flatulens. Du kan ikke drikke kulsyreholdige drikke, spise slik. Bidrager til forfaldsprocessen ved at spise for store mængder proteinfødevarer af animalsk oprindelse, især hvis de spises om natten.

For at forbedre gastrisk motilitet og ikke provokere flatulens anbefales det at spise:

Diæt hos et barn med forstoppelse: hvordan man foder en baby?

Blandt de mest almindelige problemer, som nye forældre har at gøre med, er forstoppelse hos et barn..

Medforfatter, redaktør og medicinsk ekspert - Anastasia Sergeevna Varennikova.

Dato for sidste opdatering: 04/08/2020.

Forstoppelse er en reduktion og vanskeligheder ved tarmbevægelser. Processen med at tømme tarmen kan ledsages af smerter, kræve anstrengelse og efterlade en følelse af ufuldstændighed¹. I øjeblikket er denne tilstand ganske almindelig hos børn i alle aldersgrupper. Indtil nu er der blandt gastroenterologer og børnelæger ingen enkelt holdning til behandling og forebyggelse af denne patologi, skønt dens udbredelse når 30%, og piger er oftere syge end drenge2.

Årsager til forstoppelse hos børn

I begyndelsen af ​​udviklingen af ​​denne sygdom kan barnet vilkårligt fastholde afføring, hvis afføring er tæt og vanskelig at komme ud, eller der er distraktioner (leg, gåtur, interessante aktiviteter). Rektumens ampul er fyldt med fækalt indhold. Vand absorberes derfra, afføringen bliver tæt, og overdreven overstrækning af de nedre dele af tarmen reducerer trangen til at tømme og bidrager til forekomsten af ​​forlisning³.

Denne betingelse er lettere ved:

  • forkert ernæring. Hos spædbørn - tidlig introduktion af komplementære fødevarer, en stor del af fast føde og tykke korn, mad baseret på hel komælk, afvisning af amning. I ældre aldersgrupper - mangel på fiber i kosten, reduceret væskeindtagelse;
  • psykogene faktorer. Hos børn under 24 måneder er årsagen til patologi ofte den forkerte dannelse af toiletvaner, når forældre med magt lærer barnet at potte, og enhver handling med afføring er forbundet med stress. Opbevaring af afføring kan ledsages af begyndelsen af ​​besøg i organiserede børnegrupper (børnehave, skole) 4;
  • et fald i mængden af ​​nyttig tarmmikroflora og reproduktion af patogene. Normalt er mikroorganismer i stand til at stimulere peristaltik ved at producere mælkesyre;
  • forhøjet kropstemperatur;
  • inflammatoriske sygdomme i rektum og analfissur;
  • arvelige mave-tarmsygdomme (Hirschsprungs sygdom, dolichosigma);
  • helminthiasis.

Betydningen af ​​diæt og korrekt ernæring hos børn med forstoppelse

Uanset årsagen til funktionel fastholdelse af afføring er etablering af en terapeutisk diæt ofte nøglen til at løse dette problem. Korrektion af ernæring til denne patologi er inkluderet i førstelinjeterapi og er obligatorisk 5. Mangel på indtagelse af kostfiber og væske er en risikofaktor for udvikling af defækationsforstyrrelser.

Drikke regime

For effektiv behandling er det vigtigt at øge mængden af ​​væsker, dit barn drikker i løbet af dagen. I en alder af et år er det nødvendige daglige volumen af ​​væske ca. 100 ml. Hvis et barn er ældre end 1 år, og hans vægt er mindre end eller lig med 20 kg, beregnes volumenet af den nødvendige væske med formlen: 100 ml + 50 ml for hvert kg vægt over 10 kg. For børn, hvis vægt overstiger 20 kg, gælder formlen: 600 ml + 20 ml for hvert kg vægt over 20 kg 6.

Du bør begrænse sukkerholdig sodavand, komælk, opbevare juice. På grund af det høje sukkerindhold, sådan en drink tilfredsstiller appetitten, nægter barnet at spise, inklusive fødevarer, der er nyttige til forstoppelse. Foretruk stadig drikkevand, usødede frugtdrikke, kompoter, urtete.

Det anbefales, at barnet hver morgen begynder med et par slurker rent koldt vand på tom mave..

Grundlæggende principper for diæternæring

For at forbedre børnenes fordøjelse og forhindre tilbageholdelse af afføring skal du justere kosten korrekt. Den grundlæggende regel i en terapeutisk diæt til forstoppelse hos børn er at øge andelen af ​​fødevarer, der er rig på kostfiber (fiber). Det stimulerer ikke kun tarmperistaltis, men er også et næringsmedium til vækst af gavnlig mikroflora 7.

Nedenfor er de vigtigste principper for kosten:

  • spiser ofte, men i små portioner. Babyen skal have 3 hovedmåltider (morgenmad, frokost, middag) og mellem dem 2 snacks (2. morgenmad, eftermiddags snack);
  • for børn over 2 år skal du spise det sidste måltid senest 2 timer før du går i seng;
  • der kræves en tilstrækkelig højkalorie morgenmad, som fremmer refleks tarmbevægelse om morgenen;
  • under snacks skal du give friske frugter og bær;
  • Det er nyttigt at inkludere grøntsager, gæret mælkeskål, korn i menuen hver dag.

Diæt nummer 3

Diæt nr. 3 til børn med forstoppelse er en helbredende kost, der hjælper med at etablere regelmæssige tarmbevægelser. Denne diæt kan også ordineres af en læge til inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen uden forværring og analfissur. Reglerne for organisering af tabel 3 er som følger:

  • den daglige ration er opdelt i 5-6 måltider med et interval på 2-3 timer, så du ikke føler dig sulten;
  • forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater i menuen skal være i gennemsnit 1: 1: 3,5 8. For unge over 12 år er det ca. 80–90 g proteiner og fedt, 300–400 g kulhydrater. I alderen fra 6 til 12 år gammel - 60-70 g proteiner og fedt, 250-350 g kulhydrater. Babyer under 6 år er yderligere 20% mindre;
  • 70% af den daglige værdi af protein og fedt bør være af animalsk oprindelse 9;
  • menuen indeholder et stort antal rå frugter og grøntsager;
  • fødevarer, der er inkluderet i kosten, skal knuses for ikke at provocere smerter og tarmkramper;
  • på tom mave drikkes et glas rent vand uden gas eller roesaft fortyndet med vand i et forhold på 2 til 1;
  • i løbet af dagen overholdes drikkevandsregimet strengt;
  • krydderier og mad, der forårsager putrefactive og gæringsprocesser i tarmen (kartoffelmos, slik, kager, gelé) er udelukket fra kosten.

Hvad kan du fodre din baby?

Succesen med behandlingen afhænger stort set af, hvilken diæt der følges, når barnet er forstoppet. Hovedelementet i en sådan menu er en overflod af plantemad, frisk eller forarbejdet så forsigtigt som muligt..

  • grøntsager (gulerødder, zucchini, blomkål, paprika, aubergine). Kan bruges som salater med vegetabilsk olie;
  • frugt og bær (æbler, pærer, kirsebær, abrikoser, rips, hindbær);
  • grød (boghvede, hirse, byg, perlebyg). De bør ikke koges, fortynding med mælk eller vand får lov til at få en flydende skål;
  • supper (magert i vegetabilsk bouillon eller kogt i magert kød);
  • kødretter. Hakket og dampet (koteletter, kødboller, zrazy). Det er bedre at supplere dem med en grøntsagssideskål;
  • Bageriprodukter skal vælges blandet fuldkornsmel eller med tilsætning af klid, let tørt før servering;
  • tørrede frugter (svisker, rosiner, tørrede abrikoser, figner).

Hvad der ikke kan fodres med et barn?

Fuldstændigt udelukket fra kosten:

  • produkter fremstillet af premium mel, gærdej, bagværk;
  • konserves og fisk, pølser, røget kød;
  • fedt kød;
  • stegte og hårdkogte æg;
  • gryn af gryn og ris;
  • bælgfrugter;
  • radise, hvidløg, radish, løg;
  • svampe;
  • madlavning fedt, konfekture;
  • pasta;
  • gelé og gelé;
  • kulsyreholdige drikkevarer.

Babyer

Hos spædbørn er mekanismerne til nervøs regulering af mave-tarmkanalen umodne, derfor kan trangen til afføring som reaktion på irritation i endetarmen med fæces udtrykkes dårligt. Derudover kan der ses hos spædbørn under et år gamle tegn på enzymatisk mangel og fordøjelsesvanskeligheder..

For babyer, der ammes, er mors ernæring meget vigtig. Ammende kvinder skal overholde følgende regler:

  • overhold en passende drikkevareordning. Mangel på væske kan øge fedtindholdet i mælken og gøre det vanskeligt at fordøje;
  • begrænse forbruget af slik og kager, da dette kan føre til en ændring i den kemiske sammensætning af modermælk;
  • stigning i kosten indholdet af kilder til kostfiber, vegetabilske olier. Dette bidrager til opretholdelse af den normale tarmmikroflora hos moderen og tilførslen af ​​essentielle vitaminer og mineraler til mælk 10.

Ifølge WHOs henstillinger kan et spædbarn op til 6 måneders alder udelukkende amme og har ikke brug for yderligere mad og vand 11. Amning bør udføres efter behov og fortsættes, indtil barnet er 2 år eller ældre end 11.

Supplerende fødevarer bør introduceres fra 6 måneder i små mængder, der tilbyder nye produkter til babyer fra 6 til 8 måneder gamle 2-3 gange om dagen, til babyer i alderen 9–24 måneder 3-4 gange om dagen 12.

For spædbørn med tilbageholdelse af afføring, der er foderet med flasker, er det bedre, på anbefaling af en børnelæge, at give delvist eller fuldstændigt hydrolyseret blandinger og tilsætte vand.

Diæt til et barn fra 1 til 3 år gammel

Ernæring af babyer fra 1 til 3 år inkluderer:

  • grøntsager og frugtpuréer. Du kan tilberede dem selv eller købe dem i butikken. Alternativt kan du lave en blanding af æble og gulerod ved at rive dem og tilsætte lidt sukker;
  • grøntsager kan serveres finhakket (i salater) eller varmebehandles (bages, koges, stewed);
  • Det anbefales at blødgøre tørrede frugter før servering. Det er bedre at foretrække svisker og tørrede abrikoser;
  • babyen har brug for daglig modtagelse af den mængde animalsk proteiner, der er nødvendig til vækst og udvikling fra kogt kød og fisk;
  • Det anbefales at tilbyde gærede mælkeprodukter. Der kan tilsættes en lille mængde sukker til dem.

Hvad kan børn spise fra 3 til 7 år gamle

Ved 7-årsalderen anbefales det at spise ca. 20 gram fiber pr. Dag. Denne mængde er indeholdt i ca. 400 g grøntsager og frugter. Fra 3 år gammel kan du medtage i kosten:

  • hakkede grøntsager og frugter;
  • græskar og solsikkefrø, nødder;
  • klid og fuldkornsbrød;
  • friske juice;
  • grød med tilsætning af tørrede frugter (boghvede, hvede, hirse);
  • fermenteret mælkedrikke beriget med kostfiber.

Sådan sættes et barn i diæt?

Børn med allerede dannede smagspræferencer skifter vanskeligt med ernæringsterapi. Tingene kan gå så langt som hysterik, afvisning af ny mad og "madoprør". For at forhindre, at dette sker, skal du overholde følgende regler:

  • fjerne "skadelige" og introducere sunde retter gradvist;
  • foretrække de diætprodukter, der giver den hurtigste effekt og fører til en tarmbevægelse fra den første brugsdag (hvedekli);
  • vælg sådanne kilder til kostfiber, der kan føjes til de sædvanlige skåle til barnet (bland tørret frugtpuré i kefir, tilsæt søde frugter til grød).

Før morgenmaden kan børn drikke et glas koldt vand for at stimulere mave-tarmkanalen.

Generelle henstillinger

Gendannelse af regelmæssige tarmbevægelser letter ved:

  • at lære babyen at tømme endetarmen på samme tid, helst i den første halvdel af dagen;
  • Massage for at stimulere tarmbevægelser med urets cirkulære bevægelse omkring navlen i ca. 10 minutter;
  • diæt i overensstemmelse med hyppigheden af ​​madindtagelse, madmenu og drikkeordning
  • sikre tilstrækkelig fysisk aktivitet;
  • anvendelse af afføringsmidler som en obligatorisk del af behandlingen 13.

Forebyggelse

I mange tilfælde er det lettere at forebygge sygdommen end at helbrede den. Denne regel gælder også for forstoppelse hos børn:

  • du skal holde amning så længe som muligt og følge reglerne for introduktion af supplerende fødevarer;
  • rettidig og psykologisk behagelig at danne toiletfærdigheder i perioden fra 18 til 24 måneder af livet;
  • lære den korrekte kropsholdning under tarmbevægelser (hofterne er bøjede, benene er på gulvet eller let hævet);
  • under tarmbevægelsen må du aldrig skynde dig med barnet;
  • organisere børnsport, vandreture og morgenøvelser.

Diæt og ernæringsvaner til forstoppelse hos børn 1-10 år gamle: hvad du kan spise, og hvordan man fikserer en stol, hvilken slags diæt?

Sværhedsgrad med afføring (eller forstoppelse) medfører stort ubehag for en patient i alle aldre. Hvad er det kliniske billede af forstoppelse? Hvorfor har børn svært ved at tømme deres tarm? Sådan styres dine måltider korrekt for at lindre forstoppelse, forbedre tarmbevægelser og forhindre problemer? Mange forældre er bekymrede over disse spørgsmål..

Forstoppelse hos et barn: et klinisk billede

Det vigtigste symptom på forstoppelse er fraværet af tarmbevægelser i en lang periode. Hvis vi taler om et barn, der er 1,5 år eller ældre, betragtes fraværet af en formaliseret stol i 36 timer eller længere allerede som forstoppelse. Patienter fra 3 år skal være sikre på at tømme deres tarme mindst 3 gange om ugen - det vil sige mindst hver 2. dag.

Hvis vi taler om babyer op til 8-10 måneder, skal forældrene være bekymrede for fraværet af en stol i løbet af dagen. Ud over det faktiske fravær af defækation kan det kliniske billede af forstoppelse omfatte en række alarmerende symptomer, som bestemt bør tiltrække mor og fars opmærksomhed:

Årsager til forstoppelse hos børn

Eksperter identificerer flere grupper af faktorer, der kan føre til vanskeligheder med afføring hos børn. Forstoppelse kan være forårsaget af psykologiske årsager, da tarmbevægelsen styres af det centrale nervesystem. Ofte lider babyer i alderen 1-2 år gammel af forstoppelse under troldetræning. Dette kan være forårsaget af frygt for et ukendt objekt eller af forældres overholdenhed og utålmodighed..

Et barn på 3-4 år støder undertiden på forstoppelse på grund af stresset ved at komme ind i børnehaven - risikoen er især høj hos børn, der tidligere kun har tilbragt næsten al deres tid sammen med deres mor, aldrig bortset fra hende i mere end et par timer. Hos børn fra 6-7 år og derover er tilpasning til skole- og familieproblemer blandt de psykologiske årsager til forstoppelse..

Medfødte eller erhvervede tarmdefekter fører også til vanskeligheder med afføring. Medfødte patologier kan normalt identificeres og elimineres i en tidlig alder - indtil babyen når 1,5 - 2 år. Den erhvervede defekt skyldes normalt traumer eller kirurgi. De mest almindelige funktionelle årsager til forstoppelse. Disse inkluderer:

Generelle ernæringsfunktioner til forstoppelse

En korrekt valgt diæt hjælper med at tackle tarmproblemer (medmindre årsagen ligger i en sygdom).

Diæt til babyer op til et år

Hvis der opstår problemer med afføring hos en baby, der ikke er fyldt 1 år og ammer, skal en ammende mor følge en terapeutisk diæt. For børn er de vigtigste anbefalinger følgende: drik mere, gå og bevæg aktivt. Modermenuen skal omfatte kød og fisk med lavt fedtindhold, lette supper og korn, friske grøntsager og frugter samt mejeriprodukter.

Diæt til børn fra et år

Diæt til forstoppelse hos børn over 1 år er baseret på principperne for fraktioneret ernæring, hvilket minimerer mængden af ​​konsumeret salt og kompetent tilrettelæggelse af drikkeordningen. Diætbordet til børn og voksne, der lider af gas- og tarmproblemer, kaldes Diæt nummer 3. De vigtigste komponenter i ernæring til forstoppelse hos et barn:

  • sild, friske grøntsagsalater med oliven- eller vegetabilsk olie, vegetabilsk kaviar;
  • dampet protein omelet;
  • gærede mælkeprodukter, mild ost;
  • kogte, bagt eller dampede retter fra fisk eller magert kød;
  • skinke med høj fedtfattig fedt eller lægerpølse (kan gives fra tid til anden, men ikke dagligt);
  • boghvede eller hirse grød på vandet;
  • friske frugter og bær - i ubegrænsede mængder (med god tolerance og ingen allergier);
  • suppe i en svag bouillon;
  • tærter lavet af usødet enkel dej, du kan bruge magert kogt kød eller æbler som fyld;
  • fuldkornsbrød.

Drikke regime

Hos et barn bliver forstoppelse undertiden en konsekvens af dehydrering af kroppen, derfor er det ekstremt vigtigt at organisere det rigtige drikkevand med vanskeligt eller fraværende defækation. For at kroppen kan modtage nok væske skal børn over 3 år drikke mindst 2 glas rent vand (kogt eller aftappet) om dagen. Du bør også tage med på anbefalingerne:

  • Der er afføringsmidler. Disse er te baseret på dild eller fennikel, blommer og sukkerroer, juice af kamille, tørret frugtkompott, mejeriprodukter. Sådanne drinks kan kun gives ved gradvist at øge forbrugsmængden - ellers er der risiko for yderligere skade på fordøjelsen.
  • Koldt vand stimulerer intestinal peristaltik. For børn under 3 år anbefales det at give 1/2 kop koldt (men ikke iskoldt) vand på tom mave, hvis tarmbevægelser forsinkes. Hvis forstoppelse forekommer hos et ældre barn, skal du fordoble det anbefalede volumen ovenfor.
  • Kaffe, stærk te, soda og drikkevarer, der indeholder meget sukker, er forbudt. De fungerer som diuretika og øger dehydrering yderligere..

Hvilke fødevarer skal spises?

Når man vælger fødevarer, som et barn skal spise, skal man ledes af diætbord nr. 3. Først og fremmest bør barnets diæt indeholde retter, der hjælper med at normalisere fordøjelsen. Naturligvis er afføringsmidler vigtige, men du bør ikke slippe for meget med dem. Det grundlæggende i den daglige diæt:

  • hele korn eller kli brød;
  • klid;
  • frugt (frisk, termisk forarbejdet);
  • grøntsager (kogt, damp, stuet, frisk);
  • kød og fisk med lavt fedtindhold;
  • mejeriprodukter.

Liste over forbudte fødevarer

Ernæringstilpasning er et uundværligt element i behandlingen og forebyggelsen af ​​forstoppelse hos et barn i alle aldre. Foruden henstillinger vedrørende retter, der skal være til stede i børnenes menu for at normalisere tarmens funktion, er der også en liste over "kontraindikationer". Listen over forbudte fødevarer, der ikke kan fodres til en patient, inkluderer:

  • fastfood (de indeholder en masse "tomme" kalorier og kræftfremkaldende stoffer);
  • te, chokolade, kaffe og kakao (deres anvendelse reducerer intestinal peristaltik);
  • bælgfrugter;
  • kål;
  • fødevarer, der stimulerer hærdning af afføring (for hård afføring forårsager ikke kun svære tarmbevægelser, men kan også skade barnets tarme). Dette er sødmælk, ris, pasta, brød og pasta, blåbær, bananer.

Et barns diæt udsat for kronisk forstoppelse

Diæt hos børn, der er tilbøjelige til kronisk forstoppelse, bør være baseret på følgende principper:

  • frokost og middag starter med en let grøntsagsalat;
  • slik, hårdkogte æg, røget mad, konserves, fedtholdige eller krydret saucer, hvidløg, løg, semulje eller riskorn - forbudt;
  • hver dag skal du give barnet en masse væske (fortrinsvis rent vand, gærede mælkeprodukter, kompoter, et afkok af hvedekli eller rosenmerter);
  • menuen skal varieres, det er bydende nødvendigt at medtage fødevarer rig på fiber i kosten;
  • barnet skal spise ofte, men i små portioner (optimalt - 6 måltider om dagen, er det uønsket at springe over måltidet).

Medicinsk menu til forebyggelse af forstoppelse

De vigtigste regler for forebyggelse af forstoppelse i enhver alder er afbalanceret ernæring, ordentligt drikkevand, fysisk aktivitet og psykologisk komfort. For at forhindre problemer med afføring hos et barn, anbefaler børnelægerne at tage forebyggende foranstaltninger og overholde en afbalanceret diæt. Et eksempel på menuen findes i tabellen.

Diæt til forstoppelse hos børn 1-10 år gammel: menu og diæt, korrekt terapeutisk diæt

Sværhedsgrad med afføring (eller forstoppelse) medfører stort ubehag for en patient i alle aldre. Hvad er det kliniske billede af forstoppelse? Hvorfor har børn svært ved at tømme deres tarm? Sådan styres dine måltider korrekt for at lindre forstoppelse, forbedre tarmbevægelser og forhindre problemer? Mange forældre er bekymrede over disse spørgsmål..

Om barndomsforstoppelse

Sværhedsgrad med afføring hos børn udvikles uanset alder og familiens velvære, derfor står mange mødre over for dette problem. Oftest genererer forstoppelse nyfødte og børn under et år gammelt, hvilket er forbundet med perioden med tilpasning af mave-tarmkanalen. Men en dårlig tømning er også kendt for en forælder til ældre børn..
Forstoppelse hos et barn kan være:

  • funktionelle;
  • inflammatorisk;
  • økologisk.

Den første type forstoppelse diagnosticeres oftest i denne kategori af patienter. Funktionel forstoppelse udvikles af mange grunde, herunder en krænkelse af den vandelektroniske balance, psyko-emotionel stress, fejl i kosten, rus osv..

Opskrifter, menuer og diætmadsprodukter

  • en forøgelse af intervallet mellem tarmbevægelser;
  • et fald i antallet af udskilles fæces;
  • defækation ledsages af ansigtsskylning og gråd (hos spædbørn);
  • længe siddende på gryden;
  • komprimering af fæces;
  • oppustethed og ømhed.

Ved langvarig forstoppelse kan barnet udvikle problemer med appetit. På denne baggrund holder babyer ofte op med at få den nødvendige vægt, og ældre børn mister et par kilo. Ofte ledsages vanskelig tømning af rive i anus, der manifesteres ved gråd og blod i fæces.

En akut type forstoppelse er lettest at bemærke. Det er kendetegnet ved et fuldstændigt fravær af afføring op til 2-3 dage eller mere. En sådan forstoppelse er en særlig fare for barnets helbred, da det ofte ledsages af beruselse og kan resultere i dannelse af et fækalt stik..

Hvordan man kan se, om et barn har forstoppelse?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er forstoppelse defineret som langvarig tilbageholdelse af afføring, vanskelig og utilstrækkelig tarmbevægelse. Russiske børnelæger påpeger, at et barn skal have en tarmbevægelse mindst en gang hver 2-3 dag, og konsistensen af ​​fæces bør ikke ændres. Europæiske eksperter mener, at hvis der ikke er afføring i mere end tre dage, men babyen ikke viser klager, og hans adfærd ikke ændres, betragtes denne tilstand ikke som forstoppelse.

Læger overholder følgende diagnostiske kriterier, når de vurderer en lille patients tilstand:

  • mangel på en regelmæssig tømmerytme i flere dage;
  • behovet for lang og stærk sil;
  • hårde, klumpede afføring, der ligner fæces i får;
  • smertefulde tarmbevægelser;
  • output af en sparsom mængde fæces med forøget tæthed;
  • følelse af ufuldstændig tarmtømning.

Kombinationen af ​​fire af de seks angivne tegn giver dig mulighed for at vurdere situationen og stille en klinisk diagnose med tillid..

Sådan foder du din baby

Vi overholder følgende enkle regler for at gendanne fordøjelsessystemets normale funktion:

  • Først og fremmest skal du spise ofte, så maven konstant fungerer. Tre hovedmåltider og et par snacks er nok til barnet..
  • Det sidste måltid skal være mindst 2 timer før sengetid.
  • Ernæring til et barn med forstoppelse bør omfatte fødevarer med meget fiber. Det er kostfiber, der giver dig mulighed for at eliminere stagnation af afføring i tyktarmen..
  • Morgenøvelser og fysisk aktivitet i løbet af dagen er obligatorisk. Det er nyttigt at massere maven for at normalisere fordøjelsessystemet..
  • Kli vil hjælpe med at fremskynde den naturlige defekationsproces. En skefuld før et måltid er nok til at rense tarmen af ​​toksiner. Børn under et år kan behandles med afkogning af klid, som forsigtigt påvirker maveslimhinden ved at aktivere dets arbejde.
  • Den daglige menu bør indeholde friske grøntsager og frugter, korn og mejeriprodukter, som gør det muligt at normalisere arbejdet i mave-tarmkanalen.

Barnets daglige diæt skal omfatte sikre fødevarer, der ikke forårsager allergiske reaktioner og fjerner naturligt stillestående afføring fra kroppen.

Så børn kan spise:

  • Grøntsagsretter baseret på gulerødder, kål, rødbeder, græskar og zucchini. Du kan fodre dit barn med en salat af agurker og tomater, koge en grøntsagsstuing eller borsch.
  • Byg og boghvede gryn gendanner normal mavefunktion.
  • Hvede eller havrekli.
  • Fuldkornsbrød.
  • Fermenterede mælkeprodukter, såsom yoghurt, cottage cheese eller kefir.
  • Frugt- og grøntsagssaft.
  • Frugt såsom blommer, æbler, svisker.
  • Konserverer og papirstop.
  • Naturlig honning, hvis der ikke er nogen allergi.

Hvad skal der ikke gives til et barn med problemer med tarmbevægelser? Det anbefales at udelukke følgende fødevarer fra den daglige diæt:

  • Kaffe, kakao og sort te.
  • Ris og semulje.
  • Kissel og gelé.
  • Bageri og konfekture.
Afførende produkterProdukter, der fastgør
Kefir, yoghurt, cottage cheese, gæret bagt mælkBageriprodukter, pasta
Boghvede, hvedegryn, klidRis og semulje
Kål, gulerødder, rødbeder, agurker, tomater, greenerLøg, hvidløg, radiser
Æbler, blommer, svesker, tørrede abrikoserKaffe og sort te
Honning, sukker sirup, marmeladeGelatin og gelé
Solsikke og olivenolieFedt kød og fisk

Afvoksende fødevarer bør inkluderes i barnets daglige diæt for at gendanne den naturlige tarmbevægelse. Først efter konsultation af en læge kan en hvilken som helst metode til behandling af forstoppelse hos spædbørn anvendes. Ved 4 år gammel kan du udvide den daglige diæt med fødevarer, der ikke forårsager allergiske reaktioner hos børn.

Eksempelmenu for et barn under 3 år:

  1. Morgenmad. Havregryn eller boghvede grød. Havregryn cookies, te med honning.
  2. Frokost. Æble eller beskær.
  3. Frokost. Borsch, boghvede med dampet kotelet og salat.
  4. Eftermiddags snack. Kesam med frugt.
  5. Aftensmad. Kogt fisk med grøntsager.
  6. Et glas kefir til natten.

I løbet af dagen kan du drikke vand, juice, tørrede frugtkompoter.

  1. Morgenmad. Vegetabilsk omelet eller havregryn med tørret frugt.
  2. Frokost. Blommer eller bananer.
  3. Frokost. Vegetabilsk gryderet med magert kød, grøn borscht eller kålsuppe.
  4. Aftensmad. Cottage cheese eller vegetabilsk gryderet.
  5. Et glas gæret bagt mælk for natten.

Opbevaring af afføring opstår med forringelse af tarmens motilitet, mangel på væske og fiber i kosten, overskydende fedt og protein. Derfor bør en diæt til forstoppelse hos et barn kompensere for manglen på de nødvendige komponenter og udelukke skadelige produkter. Når man udarbejder en menu, er det nødvendigt at tage hensyn til følgende faktorer:

  • barnets alder;
  • diætets kalorieindhold, dets vitamin- og mineralsammensætning, balancen i BZHU;
  • kost;
  • fødevareforarbejdningsmetode.

For hvilke sygdomme der er foreskrevet tabel nummer 3

Madtabel 3 er ordineret til kroniske tarmsygdomme uden forværring, som er ledsaget af forstoppelse. Denne diæt er også relevant ved mild og falmende forværring af tarmsygdomme.

Derudover kan denne diæt ordineres til hæmorroider, analfissurer og andre, der er ledsaget af ubehag under tarmbevægelse..

Forstoppelse kan forekomme ved forskellige tilstande i tarmen, der forekommer både med forværring og med perioder med ro. Ved kroniske defækationsforstyrrelser forbundet med afføring tilbageholdelse, i nærvær af samtidige sygdomme såvel som i tilfælde af forstoppelse på grund af forkert diæt, ordineres diæt nummer 3 (eller tabel nummer 3).

Hvilke mål forfølges ved at ordinere diæt 3 til forstoppelse:

  • restaurering af tarmens funktionelle aktivitet;
  • normalisering af metaboliske processer i kroppen;
  • forbedring af den tynde og tarmtarms motoriske funktion;
  • styrkelse af den sekretoriske funktion af tarmvæggenes kirtler;
  • at sikre regelmæssige tarmbevægelser;
  • eliminering af forfaldsprocesser i tarmlumen;
  • eliminering af forgiftning af kroppen;
  • normalisering af vandudveksling.

Diæt 3 til forstoppelse er således absolut komplet i dets sammensætning. Dets største forskel fra den sædvanlige diæt er, at når man sammensætter menuen, foretrækkes produkter med afføringsmiddel. De forbedrer peristaltik og fremskynder frigivelse af afføring. Og fødevarer, der forårsager forfaldsprocesser (stegt eller mættet med æteriske olier), er helt udelukket fra kosten.

Madrelaterede årsager til forstoppelse

I betragtning af de almindelige faktorer, der fremkalder forstoppelse hos børn, har eksperter konkluderet, at den vigtigste årsag til sygdommens begyndelse er dårlig ernæring. Det er på baggrund af fejl i kosten hos unge patienter, at der er en komprimering af fæces og et fald i tarmens muskeltonus..

Forstoppelse kan provoseres af:

  • uregelmæssige måltider;
  • mangel på væske i kosten;
  • mangel på plantefiber;
  • overspisning;
  • tør mad;
  • forbruger en masse slik.

Hvis vi taler om børn under et år gammel, oplever de ofte vanskeligheder med at tømme på baggrund af en kraftig ændring i kosten. Intestinal dysfunktion udvikler sig på grund af upassende mælkeformel og forkert fodring. Normalt forsvinder sådan forstoppelse på egen hånd inden for 3-4 dage, det tager så lang tid for tilpasning, men kræver ofte ekstern intervention.

Hos børn i førskole- og skolealderen er forstoppelse mindre almindelig; det udvikler sig normalt, når man spiser fastfood og sukkerholdige kulsyreholdige drikke. En almindelig årsag er også uregelmæssig spisning, der er forbundet med at besøge børnepasningsfaciliteter, hvor barnet, når man kommer i selskab med kammerater, begynder at føle sig genert og nægter at gå til cafeteriet med alle.

For at genoprette tarmenes fulde funktion er det nødvendigt at justere barnets ernæring. En diæt til kronisk forstoppelse hos børn er vigtig, da det hjælper med at slippe af med fækal stagnation uden afføringsmidler og rengøre tarmen med et lavemang.

Terapi til enhver form for forstoppelse inkluderer ændringer i kosten. Ernæring med dårlig tarmfunktion skal være komplet og regelmæssig, ellers bliver enkeltproblemer med tømning permanent.

En diæt til et barn med forstoppelse af menuen udarbejdes efter følgende kriterier:

  • fodringsfrekvens og portioner indstilles efter alder;
  • produkter vælges baseret på friskhed og mængde kostfiber;
  • alt, der styrker tarmen, fjernes;
  • menuen vælges under hensyntagen til individuelle egenskaber (kroniske sygdomme, allergiske reaktioner osv.);
  • Det daglige vandindtag beregnes efter vægt og højde.

Når der udarbejdes en terapeutisk diæt, er det også vigtigt at være opmærksom på barnets fysiske aktivitet. Hvis han bevæger sig lidt og for det meste tilbringer sine dage i siddende stilling, er det nødvendigt at kontrollere kalorieindholdet i mad..

Eksperter identificerer flere grupper af faktorer, der kan føre til vanskeligheder med afføring hos børn. Forstoppelse kan være forårsaget af psykologiske årsager, da tarmbevægelsen styres af det centrale nervesystem. Ofte lider babyer i alderen 1-2 år gammel af forstoppelse under troldetræning. Dette kan være forårsaget af frygt for et ukendt objekt eller af forældres overholdenhed og utålmodighed..

Et barn på 3-4 år støder undertiden på forstoppelse på grund af stresset ved at komme ind i børnehaven - risikoen er især høj hos børn, der tidligere kun har tilbragt næsten al deres tid sammen med deres mor, aldrig bortset fra hende i mere end et par timer. Hos børn fra 6-7 år og derover er tilpasning til skole- og familieproblemer blandt de psykologiske årsager til forstoppelse..

Medfødte eller erhvervede tarmdefekter fører også til vanskeligheder med afføring. Medfødte patologier kan normalt identificeres og elimineres i en tidlig alder - indtil babyen når 1,5 - 2 år. Den erhvervede defekt skyldes normalt traumer eller kirurgi. De mest almindelige funktionelle årsager til forstoppelse. Disse inkluderer:

  • hyppig brug af enheder, der stimulerer defækation (for eksempel klyster);
  • misbrug af stoffer, der påvirker fordøjelseskanalen;
  • patologi i nervesystemet;
  • dysfunktion i skjoldbruskkirtlen;
  • mangel på jern i kroppen;
  • engelsk syge;
  • parasitter i tarmen;
  • enzymmangel;
  • fødevareallergi;
  • forstyrret mikroflora i mave-tarmkanalen;
  • ubalanceret diæt.

En korrekt valgt diæt hjælper med at tackle tarmproblemer (medmindre årsagen ligger i en sygdom).

Hvis der opstår problemer med afføring hos en baby, der ikke er fyldt 1 år og ammer, skal en ammende mor følge en terapeutisk diæt. For børn er de vigtigste anbefalinger følgende: drik mere, gå og bevæg aktivt. Modermenuen skal omfatte kød og fisk med lavt fedtindhold, lette supper og korn, friske grøntsager og frugter samt mejeriprodukter.

Diæt til forstoppelse hos børn over 1 år er baseret på principperne for fraktioneret ernæring, hvilket minimerer mængden af ​​konsumeret salt og kompetent tilrettelæggelse af drikkeordningen. Diætbordet til børn og voksne, der lider af gas- og tarmproblemer, kaldes Diæt nummer 3. De vigtigste komponenter i ernæring til forstoppelse hos et barn:

  • sild, friske grøntsagsalater med oliven- eller vegetabilsk olie, vegetabilsk kaviar;
  • dampet protein omelet;
  • gærede mælkeprodukter, mild ost;
  • kogte, bagt eller dampede retter fra fisk eller magert kød;
  • skinke med høj fedtfattig fedt eller lægerpølse (kan gives fra tid til anden, men ikke dagligt);
  • boghvede eller hirse grød på vandet;
  • friske frugter og bær - i ubegrænsede mængder (med god tolerance og ingen allergier);
  • suppe i en svag bouillon;
  • tærter lavet af usødet enkel dej, du kan bruge magert kogt kød eller æbler som fyld;
  • fuldkornsbrød.

Drikke regime

Hos et barn bliver forstoppelse undertiden en konsekvens af dehydrering af kroppen, derfor er det ekstremt vigtigt at organisere det rigtige drikkevand med vanskeligt eller fraværende defækation. For at kroppen kan modtage nok væske skal børn over 3 år drikke mindst 2 glas rent vand (kogt eller aftappet) om dagen. Du bør også tage med på anbefalingerne:

  • Der er afføringsmidler. Disse er te baseret på dild eller fennikel, blommer og sukkerroer, juice af kamille, tørret frugtkompott, mejeriprodukter. Sådanne drinks kan kun gives ved gradvist at øge forbrugsmængden - ellers er der risiko for yderligere skade på fordøjelsen.
  • Koldt vand stimulerer intestinal peristaltik. For børn under 3 år anbefales det at give 1/2 kop koldt (men ikke iskoldt) vand på tom mave, hvis tarmbevægelser forsinkes. Hvis forstoppelse forekommer hos et ældre barn, skal du fordoble det anbefalede volumen ovenfor.
  • Kaffe, stærk te, soda og drikkevarer, der indeholder meget sukker, er forbudt. De fungerer som diuretika og øger dehydrering yderligere..

Diætkravene til børn over et år er stort set de samme. Diæt til eliminering af forstoppelse bør også være afbalanceret og rationel. Det skal opretholde en mineral- og vitaminbalance, fødevarer skal være rig på proteiner, fedt og kulhydrater, indeholde tilstrækkelig fiber og bakterier, der er nyttige til fordøjelse.

Der skal opretholdes et drikke regime - mindst to liter vand om dagen. Produkter skal forbedre tarmens bevægelighed, hjælpe med at øge mængden af ​​afføring og deres frie udgang fra kroppen.

Babyer i denne alder har allerede dannet smag, så det er nødvendigt at udelukke visse fødevarer fra menuen og introducere nye, omend nyttige, meget omhyggeligt og omhyggeligt. En kraftig ændring i den sædvanlige diæt kan føre til raserianfald og indfald hos børn og endda afvisning af at spise. Oftest begynder børn i denne alder at spise fra et fælles bord, hvilket er absolut normalt. Men det er ikke nødvendigt at lære dit barn at fastfood, sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer og andre produkter, der indeholder en enorm mængde konserveringsmidler, farvestoffer og kemiske tilsætningsstoffer (chips, kiks, snacks osv.). Sådanne produkter bør forbydes, deres mængde er strengt begrænset og fortrinsvis fuldstændigt udelukket..

For at glemme problemet med forstoppelse skal du følge en diæt, hvis basis skal være retter tilberedt "på en nem måde": kogt, stuet, bagt. Det tilrådes at spise frugt og grøntsager rå eller i form af salater krydret med vegetabilske olier. Stegt, salt og krydret mad er helt udelukket fra menuen.

For ikke at vække barnets modvilje mod nyttige produkter, bør de introduceres gradvist uden at fokusere på deres fordele. Bran bliver en slags assistent i kampen mod forstoppelse, men det er usandsynligt, at barnet spiser dem bare sådan. Men føjet til et glas yoghurt eller kefir vil de ikke forårsage afsky.

Men det vigtigste krav til en sådan diæt forbliver konsistens: sådan ernæring skal være regelmæssig, kun i dette tilfælde vil forstoppelsesproblemet ikke længere vende tilbage til barnets liv..

Forstoppelse kan forekomme i alle aldre. Nyfødte har et ufuldstændigt fordøjelsessystem, hvilket fører til forskellige problemer. Fra 2 års alder forekommer problemer mindre ofte på grund af afslutningen af ​​dannelsen af ​​mave-tarmkanalen. I denne periode tilpasser maven sig fuldstændigt til miljøfaktorer og klarer sig bedre med fordøjelsesprocesserne.

Krænkelse af de naturlige afviklinger foregår hovedsageligt om sommeren. Aktive børn mister fugt gennem sved, hvilket fører til hærdning af afføringen. Derfor er det vigtigt at drikke meget i varmen..

En forkert kost fører også til problemer med fordøjelsen. Udelukkelsen af ​​skadelige produkter fra menuen gør det let at løse dette problem.

Apotekpræparater med fiber

Apoteket sælger en lang række plantefibre. Prisen på produktet er demokratisk, hvilket gør den fuldt overkommelig for forbrugeren. Apotekprodukter er kendetegnet ved fabrikantens mærke og det produkt, hvorfra ekstrakten blev fremstillet..

Fiberen, der kan købes på apoteket til forstoppelse, er lavet af:

  1. Havreklid. Forhindrer ophobning af kolesterolplaques, normaliserer fordøjelsesprocessen. Hjælper med at tabe sig.
  2. Sesamfrø. Det stabiliserer den normale tarmmikroflora. Opretter en beskyttende barriere på tarmvæggene og forhindrer vækst af patogene mikroorganismer.
  3. Jordnødde kerner. Fremmer fuld assimilering af næringsstoffer. Forbedrer beskyttelsesfunktioner, fjerner toksiner, toksiner.
  4. Majs kim. Hjælper med at fjerne ekstra pounds. Normaliserer hudens tilstand, fremmer væksten af ​​negle, hår.
  5. Hvedekim. Øger kroppens beskyttelsesfunktioner, fremmer vævsregenerering, normaliserer metaboliske processer.
  6. Sibirsk boghvedsemid. Fremmer hurtig rensning af kroppen fra en række giftige aflejringer. Hjælper med at stabilisere absorptionen af ​​næringsstoffer.
  7. Hørfrø. Eliminerer inflammatoriske processer, normaliserer urinsystemet, stabiliserer tarmen.
  8. Mælke tistelfrugt. Regulerer tarmens motoriske funktion, adsorberer skadelige stoffer, forhindrer forstyrrelser i fordøjelseskanalen, har afføringsmiddel.
  9. Græskarfrø. Det aktiverer maven, tarmene, fremskynder processen med madforarbejdning. Regelmæssigt forbrug stabiliserer tarmbevægelser og forhindrer forstoppelse eller diarré.

Før du køber og bruger sådanne produkter, tilrådes det at konsultere en ernæringsfysiolog..

Drikke regime

Dette er et separat punkt, som skal huskes. Mangel på væske i kroppen gør det vanskeligt at flytte fæces i tarmen, da de bliver tørre. Barnet skal konsumere 3 eller 4 glas væske dagligt.

Ernæringseksperter anbefaler at give børn rent, ikke-kulsyreholdigt vand (kogt, filtreret eller aftappet) før morgenmaden. Et halvt glas er nok. Det er uønsket at give andre drikkevarer før måltider..

I løbet af dagen kan børn drikke frugtdrikke, frugtdrikke, kefir, svag te. Vi anbefaler ikke sure saft, der kan gives sød nektar, men i små mængder.

Husk at drikke i løbet af dagen for at fortynde den hærdede afføring og fjerne den naturligt. Frugt- og grøntsagssaft med papirmasse, kompoter, afkok og frugtdrikke er nyttige til børn og voksne.

Enkle diætopskrifter

For at barnet skal gennemgå behandling med fornøjelse, og i fremtiden vil der ikke være nogen forstoppelse, tilrådes det at lave mad med ham et par enkle, men effektive retter.

  1. Lækker koloboks. Ingredienser: tørrede abrikoser, svisker, havtornbær. Slib alle ingredienserne, tilsæt en teskefuld honning. Bland alt sammen, form små kugler - dragees. Rul i jorden sesam.
  2. Usædvanlig frugtpuré. For at forberede det, skal du tage den samme mængde svisker, tørrede abrikoser, tilsæt tre dele af æbler. Slib, bland med en blender. Hvis der ikke er friske frugter, kan du bruge tørrede, når du tidligere har blødgjort dem i varmt vand.
  3. Lækker pasta. Det indeholder tørrede abrikoser, svisker, valnødder og figner. Slib alt sammen med en blender, tilsæt en spiseskefuld honning. Du kan opbevare denne pasta i køleskabet. Giv en teskefuld en time før måltiderne.

Disse desserter anbefales til børn og voksne med kronisk forstoppelse.

Rationel ernæring til forstoppelse hos børn

Børns diæt til forstoppelse involverer overholdelse af en streng diæt. Du skal spise på de samme timer i små portioner. Ideelt set bør der være tre hovedmåltider og to ekstra måltider for at gendanne fordøjelsessystemets normale funktion..

  • Diætmenuen skal indeholde frugt og grøntsager, magert kød og fisk, mejeriprodukter, korn og vegetabilske olier.
  • Start morgenen med et glas varmt vand med honning og citronsaft for at kickstarte din mave.
  • Det anbefales at drikke meget om dagen for at undgå stagnation af afføring. Det kan være almindeligt vand eller juice, frugtdrikke og kompoter..
  • For børn under 5 år anbefales det at udvikle en diæt til forstoppelse under tilsyn af en læge for at undgå udvikling af bivirkninger i fremtiden. Børn efter 7 år kan introducere mere sunde og velsmagende retter i kosten. Det vigtigste er, at maden er rig på fiber og kostfiber, der fjerner giftstoffer og toksiner fra maven.

Afbalanceret diæt nummer 3 er ideel til både voksne og børn. En diæt til forstoppelse hos børn giver dig mulighed for at eliminere sådanne ubehagelige symptomer som øget gasdannelse og oppustethed samt normalisere fordøjelsen. Det vigtigste er at spise ofte, i små portioner, kun ved hjælp af tilladte fødevarer..

Følgende fødevarer kan inkluderes i børns daglige diæt:

  • Hel hvede eller klidebrød.
  • Friske, tørrede eller frosne frugter.
  • Rå eller dampede grøntsager, der indeholder mange fibre.
  • Sure mælkeprodukter med lavt fedtindhold.
  • Diæt kød og fisk, der kan bages eller dampes.
  • Boghvede, perlebyg eller hvedegrød.

Det anbefales at udelukke følgende fødevarer fra barnets diæt:

  • Krydret, røget og stegt mad. Det anbefales at dampe eller i ovnen med en minimumsmængde fedt..
  • Bageri og konfekture.
  • Stegt kød og fisk.
  • Slik og skat.

Diæt hos børn, der er tilbøjelige til kronisk forstoppelse, bør være baseret på følgende principper:

  • frokost og middag starter med en let grøntsagsalat;
  • slik, hårdkogte æg, røget mad, konserves, fedtholdige eller krydret saucer, hvidløg, løg, semulje eller riskorn - forbudt;
  • hver dag skal du give barnet en masse væske (fortrinsvis rent vand, gærede mælkeprodukter, kompoter, et afkok af hvedekli eller rosenmerter);
  • menuen skal varieres, det er bydende nødvendigt at medtage fødevarer rig på fiber i kosten;
  • barnet skal spise ofte, men i små portioner (optimalt - 6 måltider om dagen, er det uønsket at springe over måltidet).

Diæt til mangelfuld tømning laves i overensstemmelse med barnets alder, men trods dette er der mad, der er lige så nyttige for alle. Så en diæt til forstoppelse hos børn 5 år og ældre kan omfatte:

  • havregryn (langsom tilberedning);
  • boghvede, havre;
  • greener (dild, persille, koriander og salat osv.);
  • modne bananer;
  • avocado;
  • blommer;
  • Rugbrød;
  • yoghurt;
  • fedtfattige grøntsagssupper;
  • zucchini;
  • broccoli.

Gastroenterologer og proktologer anbefaler, i tilfælde af hyppige vanskeligheder med afføring, at lære barnet hver morgen, før det spiser, at drikke et halvt glas varmt vand. For at forbedre smagen og større effektivitet kan du tilføje en teskefuld honning til den (i fravær af allergier). Denne vane vil forbedre fordøjelsen og sikre regelmæssig skånsom tømning..

Så barnet ikke bliver plaget af problemer med afføring, eksperter anbefaler at tilføje 1-3 dråber græskar, hørfrø eller havtornolie til færdigretter..

Diætet til problematisk afføring må ikke kun fyldes med afføringsmidler, men også udelukke alt det, der styrker tarmen. For eksempel bør en diæt til forstoppelse hos et barn på 2 år ikke indeholde en stor mængde kød, æg og helmælk. Protein i denne alder er nyttigt, men dets overdrevne anvendelse vil bestemt forårsage vanskeligheder med tarmbevægelser..

For forstoppelse hos børn skal følgende udelukkes fra kosten:

  • kakao, stærk te og gelé;
  • gryn af semulje;
  • pasta (du kan kun fra hård hvede);
  • kulsyreholdige drikke;
  • Kaki;
  • pærer;
  • slik, især indeholdende kakao;
  • friske bagværk;
  • bælgfrugter.

Indtil afføringen er fuldstændigt restaureret, er det nødvendigt at opgive marinader, dåse mad og unaturlige krydderier. Du er også nødt til at reducere dit indtag af æbler, især overdrevent søde æbler, da de kan forårsage en gæringsproces, der er kendetegnet ved oppustethed og nedsat tarmfunktion..

Mens babyen udelukkende ammes, betragtes forstoppelse som en sjældenhed. Men hvis de opstår, er mor nødt til at overveje sin diæt for at fjerne dem. Fra menuen skal du fjerne limeprodukterne og øge den forbrugte væske. Som regel er sådanne foranstaltninger tilstrækkelige. Hvis forstoppelse ikke forsvinder, skal du bestemt konsultere en læge for at fastslå den egentlige årsag til problemer med afføring..

Korrekt og rettidig introduktion af komplementære fødevarer hos børn er meget vigtigt. Hvis alle lægeres anbefalinger er opfyldt, og babyen spiser de rigtige fødevarer, er ikke kun forstoppelse, men også andre problemer med fordøjelsessystemet ikke bange for ham. I andre tilfælde kræves ernæringsmæssige tilpasninger. Ved udarbejdelse af en diæt skal barnets alder tages med i betragtning, produkter, der forstyrrer tarmens funktion, udelukkes helt eller for det meste fra menuen. I stedet introduceres disse produkter, der forbedrer peristaltik og hjælper med at tømme tarmen. Menuen skal være afbalanceret og korrekt med hensyn til dens indhold af kalorier, vitaminer og mineraler samt komplet med den rigtige balance mellem proteiner, fedt og kulhydrater.

Med omhu skal du ændre ernæring for babyer, der allerede er vant til bestemte fødevarer: udelukkelse af velkendt mad kan provokere til at nægte at spise. Du bør ikke fodre babyer med mad, som det ikke-formede fordøjelsessystem ikke er i stand til at klare: pølse, salt, krydret og stegt mad, komplekse retter osv..

En sådan diæt provoserer ikke kun lidelser i hendes arbejde (forstoppelse, regurgitation, halsbrand, opkast), men vil også forårsage udvikling af alvorlige sygdomme i mave-tarmkanalen i fremtiden. Korrekt og nærende ernæring skal være konstant, kun på denne måde vil det være muligt at slippe af med forstoppelse og forhindre, at de forekommer i fremtiden..

Mad, der er tilladt til babyer, kan opdeles i tre kategorier:

  • forbedring af intestinal peristaltis;
  • bremser sit arbejde;
  • har ingen indflydelse.

For at lindre problemet med forstoppelse skal de fleste af produkterne i menuen til unge patienter være fra den første kategori. Men produkter i den anden kategori bør enten helt udelukkes fra kosten, eller deres forbrug bør minimeres..

Produkterne i den første kategori inkluderer: fiberrige grøntsager og frugter, boghvede og byg korn, klid, sort brød, mejeriprodukter. Den anden kategori inkluderer stærk te, kakao, semulje og risgrød, gelé, kartofler, pasta, boller og tærter, hvidt brød. Neutrale fødevarer inkluderer kød, fisk, hvedechrotoner og cottage cheese..

En anden forudsætning for effektiv håndtering af forstoppelse er øget væskeindtagelse. Det kan enten være almindeligt oprenset eller kogt vand såvel som juice, kompoter, mineralvand. Hvis et barn lider af forstoppelse, skal du følge en sådan diæt hele tiden. Spiseforstyrrelser, brug af fødevarer, der ikke er egnet til alder og er forbudt til babymad, fører i de fleste tilfælde til genoptagelse af forstoppelse.

For at forbedre peristaltikken er der behov for fiber, så grøntsager og korn bør være basis for mad. De er rige på grove fibre, der "vækker" intestinal peristaltik.

Frugt giver den krævede mængde vitaminer og kulhydrater, men i tilfælde af forstoppelse er det bedre at inkludere tørrede frugter i menuen - svesker, tørrede abrikoser - da de har en mild afførende effekt. Klid fungerer godt - de kan føjes til salater og korn, supper, eller du kan købe klidebrød.

Fermenterede mælkeprodukter kræves i menuen, da de også normaliserer fordøjelsen, mæt kroppen med protein, calcium og vitaminer. Diæten suppleres med kogt fisk, magert kød - proteinkilder.

De vigtigste produkter til forstoppelse hos børn fra 2 år er grøntsager og frugter. Nedenfor er en tabel over den omtrentlige mængde af disse fødevarer i kosten til børn i forskellige aldre..

NavnMængde i forskellige aldre, g / dag
1-6 år gammel6-10 år gammel11-17 år gammel
grøntsager210-260400450-470
frugter90-100300300

Menuen til forstoppelse hos børn dannes ud fra deres alder. Udvalget af produkter, deres forhold og forberedelsesmetoder ændrer sig. Men i alle tilfælde fremstilles mad i henhold til normerne. Diæten skal være komplet, varieret og give kroppen alt, hvad den har brug for.

Spædbarnsalder

Da babyen lever af modermælk, skal mor følge kosten. Ekskluder alle ovennævnte produkter. I alle andre henseender forbliver maden normal, da der ikke er nogen mening i at spise klid eller frugt til en ammende mor - de vil kun påvirke hendes krop. Men du kan spise lidt tørret frugt, drikke kefir - nyttige stoffer fra dem vil også komme i mælk.

Du kan tilføje noget vegetabilsk olie til puréen. I stedet for vand anbefales det at give babyen vand tilsat svisker. Efter introduktionen af ​​grøntsager, frugtpuré eller juice er tilsat de komplementære fødevarer, er æbler bedst egnede. Efterhånden inkluderer menuen korn, boghvede, havregryn særlig godt til fordøjelsen.

Fra 6 måneder tilsættes kød, fisk i form af en soufflé eller puré. Fermenterede mælkeprodukter (børns kefir, naturlig ostemasse) anbefales. Alle komplementære fødevarer indføres gradvist med den obligatoriske kontrol af reaktionen mod dem. Hvert barn er forskelligt, og hvad der er godt for forstoppelse for en person vil forårsage forstoppelse for en anden.

Menu i 1-3 år

Til forstoppelse i denne alder er stegte, syltede og røget mad udelukket. Fedtstoffer er tilladt i begrænsede mængder, inklusive fed fisk, kød.

Den daglige liste over retter inkluderer frisk frugt og grøntsager (i form af salater), korn, supper, yoghurt, yoghurt uden syntetiske tilsætningsstoffer. Du kan tilføje klid til grød eller salat eller give dit barn klidebrød.

Diæt 3-bord - hvad du kan, hvad du ikke kan spise, (bord)

ProdukterHvad kan du spiseHvad du ikke kan spise
Brød og melprodukterSørg for at tørre eller gårsdagens brød af følgende sorter: rug, hvede fra mel af anden klasse. HårdejkagerHvidt brød lavet af premium mel. Frisk brød. Bagning fra smørdej. Butterdej
Kød og fjerkræKød med lavt fedtindhold: kalvekød, kanin, svinekød uden smult. Lavfedtsorter af fjerkræ: kalkun, kylling. MejeripølserFedt kød og fjerkræ. Røget kød. Hermetiseret kød. Fedt og ukokt røget pølse
En fiskFisk med lavt fedtindhold: torsk, gedde aborre, kulmule, gedde, pollockFedtede fisk. Stegt fisk. Røget, saltet fisk
ægPå en diætbord nummer 3 tillades 2 æg pr. Dag: dampede æggekage, kogte blødkogte ægStekte og hårdkogte æg
KornBoghvede, hvede, byg gryn. hirseSemulje, ris, sargo. Bælgfrugter. Hvidt mel pasta
skaldyrPå en diæt er supper med grøntsager, kød (svage) bouillon tilladt. Vegetabilske supper: borscht, rødbetssuppe, kålsuppe. Pearl byg supperStærkt kød og fedtholdige bouillon
saucerTomat, mælkesaucer. Det er tilladt at bruge laurbærblade, dild, persille, selleriFedme og krydret saucer. Varme krydderier: peberrod, sennep, peber
MælkeprodukterFermenteret mælkedrikke. Lavt fedtindhold og ikke-sur cottage cottage. Lavt fedtindhold og mild ost. Sur fløde, fløde og mælk er begrænsetFedtmælk og sur mælk
grøntsagerFølgende grøntsager, både rå og kogte: rødbeder, blomkål, gulerødder, græskar, tomater, agurker, zucchini. Grønne ærter og hvidkål bruges kun i arenaformen. Kartofler begrænsetSvampe. Hvidløg, løg, radise, næse
frugterModne søde frugter og bær, rå og i retter. Tørret frugt gennemvædetBlueberry, dogwood, quince
desserterSyltetøj, marmelade, slik. HonningKissel. Produkter med fedtcreme. Chokolade
drikkevarerFrugt- og grøntsagssaft. Rosehip afkog. Svag teStærk sort kaffe. Stærk te. Kakao

Mad med kostfiber

Den mest effektive er en afføringsmiddel til børn med forstoppelse. Det inkluderer godbidder, der er højt i opløselig plantefiber, der kommer ind i tarmen for at fungere som et fyldt afføringsmiddel..

For at et barn skal modtage en tilstrækkelig mængde kostfiber, skal følgende fødevarer være til stede i hans menu:

  • grøntsager (i forskellige former);
  • frugt og tørret frugt, især tørrede abrikoser, svisker og figner;
  • hele klid;
  • gryderetter og grød (undtagen ris);
  • cottage cheese og gærede mælkedrikke (nødvendigvis uden fødevaretilsætningsstoffer);
  • bær;
  • friskpresset juice med papirmasse.

Kogte rødbeder er især nyttige og effektive til forstoppelse. Børn skal også få bagt eller kogt græskar med tilsætning af gulerødder. Disse produkter hjælper ikke kun med at genoprette afføring, men forbedrer også funktionen af ​​hele mave-tarmkanalen..

Når man vælger fødevarer, som et barn skal spise, skal man ledes af diætbord nr. 3. Først og fremmest bør barnets diæt indeholde retter, der hjælper med at normalisere fordøjelsen. Naturligvis er afføringsmidler vigtige, men du bør ikke slippe for meget med dem. Det grundlæggende i den daglige diæt:

  • hele korn eller kli brød;
  • klid;
  • frugt (frisk, termisk forarbejdet);
  • grøntsager (kogt, damp, stuet, frisk);
  • kød og fisk med lavt fedtindhold;
  • mejeriprodukter.

Ernæringstilpasning er et uundværligt element i behandlingen og forebyggelsen af ​​forstoppelse hos et barn i alle aldre. Foruden henstillinger vedrørende retter, der skal være til stede i børnenes menu for at normalisere tarmens funktion, er der også en liste over "kontraindikationer". Listen over forbudte fødevarer, der ikke kan fodres til en patient, inkluderer:

  • fastfood (de indeholder en masse "tomme" kalorier og kræftfremkaldende stoffer);
  • te, chokolade, kaffe og kakao (deres anvendelse reducerer intestinal peristaltik);
  • bælgfrugter;
  • kål;
  • fødevarer, der stimulerer hærdning af afføring (for hård afføring forårsager ikke kun svære tarmbevægelser, men kan også skade barnets tarme). Dette er sødmælk, ris, pasta, brød og pasta, blåbær, bananer.

Diætprodukter nummer 3

Diæt nummer 3 til forstoppelse giver børn og voksne mulighed for at spise det meste af fødevarer. Hver gruppe har dog sine egne undtagelser..

Brød og melprodukter. En forudsætning er, at bagevarer og brød skal tørres, bages for en dag eller to siden. Det foretrukne brød er gråt, korn (rug, Borodino). Diætmel skal ikke være højere end anden klasse. Må ikke: produkter fremstillet af fint mel, muffins og butterdej.

Skaldyr. Bouillon kan være enhver, det vigtigste er, at den ikke er fedtet og rig. Foretrukket gives supper og bouillon fra grøntsager, frugt, korn.

Kødprodukter og fjerkræ. Diætmenu "Tabel nummer 3" inkluderer alt magert kød. Som regel tilberedes den i et stort stykke eller hakkes. Mejeripølser er tilladt. Må ikke: røget og dåse kød samt fedt fjerkræ (ænder eller gås).

Fisk og skaldyr. Ligesom kød er hovedbetingelsen fraværet af fedtindhold. De koges også i stykker. Må ikke: røget og konserveret skaldyr og fisk samt dens fedtholdige sorter.

Mælk og mejeriprodukter. Alle gærede mælkeprodukter er tilladt i kosten såvel som ost (mild), cottage cheese, fløde. Selve mælk bruges fortrinsvis i madlavning..

Ægprodukter. Kun stegte og hårdkogte æg er ikke tilladt, andre ægfad er tilladt. Mængden af ​​produkt pr. Dag - 2 stykker (for et barn - 1).

Korn og pasta. Diætkorn foretrækkes: boghvede, byg, byg. De skal koges i vand, og derefter kan mælke tilsættes. Retter: grød, gryderetter. Må ikke: ris, semulje, pasta, bælgfrugter.

Vegetabilske afgrøder. Grøntsager koges og bages. Spist rå og som en side parabol samt gryderetter. Kartofler konsumeres i begrænsede mængder, og produkter med æteriske olier (radise, hvidløg, løg, radise) fjernes helt fra kosten..

Snacks. I diæt 3-menuen for forstoppelse kan du spise enhver fedtfattig og mild snacks. Brug af røget produkter er også udelukket.

Søde retter. Næsten alt er tilladt: bær, frugt og slik (honning, marmelade) i en rimelig mængde på en hvilken som helst ugedag. Spis ikke chokolade, slyngende frugter (kvede).

Saucer, krydderier. Saucer med denne diæt kan være enhver, kun fedtfattig og mild. Peber, sennep og peberrod er udelukket fra krydderier.

Drikkevarer. Friskpresset juice med papirmasse fra frugt og grøntsager. Du kan også drikke en erstatning for kaffe eller te, rosehip bouillon. Men kakao og naturlig kaffe samt stærk te skal fjernes fra kosten (især hos børn).

Fedtstoffer. Diæt "Tabel nummer 3" tillader brugen af ​​vegetabilske olier, som kan tilsættes direkte til måltiderne. Fra animalsk fedt kan du bruge smør flere gange om ugen. Resten er forbudt.

Grøntsager såvel som frugter i menuen i diætbord nummer 3 findes både rå og kogte. Produkterne knuses ikke så vidt muligt, men tilberedes i store stykker eller hele. Diæten udelukker ikke brugen af ​​søde eller kolde fødevarer. I tilfælde af forstoppelse anbefales kolde drikke om morgenen, for eksempel vand med honning, og om aftenen (før sengetid) skal du drikke kefir eller kompott, det er tilladt at spise lidt svesker eller frugt. Derfor er kosten "Tabel nummer 3" for et barn eller en voksen ikke vanskelig, da du ikke behøver at opgive noget.

Kli klid

Med utilstrækkelig tarmfunktion er klid ganske effektivt, men de bør indbefattes i kosten for børn med forsigtighed. Det anbefales ikke at give den umodne krop uopløselig grov klid, der fungerer som irriterende afføringsmidler. Sådan fiber hos et barn kan forårsage alvorlig diarré og konsekvenserne deraf..

Klid med opløselig fiber betragtes som sikkert, såsom:

Introducer hele kostfiber i et barns diæt i overensstemmelse med hans alder. For eksempel bør en diæt til forstoppelse hos børn på 3 år ikke indeholde mere end 19 gram fiber om dagen og fra 5 til 8 år gammel - 25 g.

Hele klid kan kun gives til babyer med tilladelse fra en børnelæge under overholdelse af den anbefalede sats.

Tabel over tilladte og forbudte madvarer og drikkevarer

Kosttabel nummer 3 involverer en bestemt liste over tilladte og forbudte drikkevarer og mad. Den første inkluderer fødevarer, der svækkes - grøntsager, frugter og bær, listen over den anden indeholder alt, hvad der forhindrer tarmens bevægelighed og kan øge forstoppelse, for eksempel kartofler, semulje, røget kød.

En detaljeret liste over produkter findes i nedenstående tabel.

KategoriProdukter
TilladtForbudt
Kompotter og juiceRosehip, abrikos, gulerod, blomme, tomat og græskar juice.Kissel.
LæskedrikkeSød sort te med mælk, mineralvand, øjeblikkelig cikorie (mere i artiklen: er det skadeligt at drikke cikorie under amning?).Øjeblikkelig kaffe, sort te, kakao (se også: hvad siger E. Komarovsky om at drikke kaffe, mens du ammer?).
Olier, fedtOlier: smør, solsikke, majs, oliven.Madlavning og dyrefedt.
En fisksild.Røget, dåse.
ÆgKylling som dampet omelet eller blød kogt.Stegt og hårdt kogt.
FuglTyrkiet, kylling.Gås, ænder (inklusive røget), røget kylling.
KødKanin, kalvkød. Oksekød, inklusive lever og tunge.Svinekød, smult.
Ost, cottage cheeseHytteost.Krydret ost.
MælkeprodukterYoghurt, mælk, kefir, koumiss, creme fraiche, curdled mælk, fløde.-
konfekturePastila, marmelade, marshmallow, gelé, frugt og bærmarmelade. Mælk eller fondant slik. Havregryn cookies til børn eller "Maria" (se også: hvor meget kan du spise Maria cookies om dagen, mens du ammer?).Konfekturcreme, chokolade.
BageriprodukterHele korn eller læge brød. Brød - klid, havre, rug eller korn.Hvedebrød.
GrødByg, hirse, perlebyg, majs, havregryn, boghvede.Ris, semulje, sago.
Tørrede frugterSvisker, tørrede abrikoser, abrikoser, tørrede figner.-
frugterÆbler, nektariner, blommer, ferskener, bananer, meloner, vandmeloner, abrikoser (se også: er det godt for en ammende mor at spise vandmelon?).Dogwood, kvede.
grøntsagerTomater, pickles, græskar, zucchini, gulerødder, rødbeder. Kål, inklusive surkål eller blomkål.Hvidløg, peberrod, næse, hvid radise, radise, kartofler.

En fuld tarmfunktion afhænger ikke kun af de forbrugte fødevarer, men også af den væske, du drikker om dagen. Manglende overholdelse af drikkevannsregimen påvirker dannelsen af ​​fæces og dens yderligere tålmodighed negativt. Derudover spiller vandbalance en rolle i aktiviteten af ​​tarmens muskulatur og peristaltis..

En diæt til forstoppelse hos børn på 4 år og derunder bør indeholde fra en halv liter til 1 liter vand pr. Dag. I dette tilfælde overvejes ikke te, juice, kompott og andre drikkevarer. Vi taler om almindeligt vand. Det skal renses, men ikke koges, da varmebehandling mindsker vandets værdi: det mætter ikke kroppen fuldstændigt med fugt, så dets langvarige anvendelse kan være sundhedsskadeligt.

Behandlingstabel 3: madlavningsfunktioner

En diæt, der sigter mod at lindre betændelse i mave-tarmkanalen og etablere peristaltik, indebærer at spise en stor mængde rå grøntsager og frugter i form af en række salater (inklusive frugt). Grød spiller også en betydelig rolle i dette. De skal tilberedes af tilladte kornarter i en smuldrende form. På en diæt er korn med tilsætning af mælk velkommen.

Hvad angår supper, skal de for det meste være grøntsager; borscht, kålsuppe okroshka. Til dessert og snacks kan du tilberede frugtsupper fra modne søde frugter.

Madlavning af kød, fjerkræ og fisk på bordet 3-diet er meget enkel. Som regel er dette et helt stykke kogt eller bagt filet. En gang hver par dage er det tilladt at tilberede dampede hakkede retter: koteletter, kødboller.

Eksempelmenu i en uge

De vigtigste regler for forebyggelse af forstoppelse i enhver alder er afbalanceret ernæring, ordentligt drikkevand, fysisk aktivitet og psykologisk komfort. For at forhindre problemer med afføring hos et barn, anbefaler børnelægerne at tage forebyggende foranstaltninger og overholde en afbalanceret diæt. Et eksempel på menuen findes i tabellen.

Madindtagelse (Nej.)Menu for et barn under 3 årRetter til børn over tre år
1Boghvede grød, tørret brød med syltetøj, løs boghvede grød, svag teByggrød, sviskepure, tørret bolle, svag te med honning
2Klidebrød eller kiks, yoghurt med lavt fedtindhold (naturligt)Klid brød eller kiks, æblejuice med papirmasse
3Let suppe med svagt kød- eller grøntsagsbuljong, knuste kartofler, dampet kyllingekotelet, roesalat, sort brød, kompottVegetabilsk salat (tomater, agurker, vegetabilsk olie), kartoffelmos, kød (kogt eller dampet), sort brød, kompott
4Kiks-kiks, juice (naturligt fra frugter eller grøntsager)Ostegryder
femGrøntsagsalat, fedtfattig fiskegryde med grøntsager, ristet brød, kompottVinaigrette, fiskegryde med grøntsager, klid bolle, svag te
6Et glas kefir eller yoghurtEt glas kefir, yoghurt, fedtfattig baby ostemasse

Af hvilke regler og fra hvad man skal lave mad, er det allerede klart. Men hvad nøjagtigt at lave mad til barnet, hvilke opskrifter er der - forældre stiller disse spørgsmål næsten hver dag..

Der er mange sunde retter, så der er ingen problemer med babyens ernæring i løbet af ugen, inklusive dens variation..

Denne suppe kan tilberedes med kylling eller grøntsagsbuljong. Steg ikke, en stor mængde kartofler er uønsket, du kan lægge lidt revne gulerødder.

Boghvede er et godt middel til at normalisere fordøjelseskanalen, ligesom tomater. For en rigere smag, drys lidt grønt inden servering..

Vegetabilsk gryderet

Ideel til forstoppelse. Det er baseret på blomkål eller broccoli, courgette, gulerødder, paprika, tomater.

Du kan tilføje grønne bønner, nogle kartofler, magert kød (kylling, kalvekød, kanin). Der er mange muligheder for grøntsagsstuing, så du nemt kan diversificere menuen.

Disse kødboller mætter barnets krop med protein og hjælper med fordøjelsen. Det er let at tilberede dem - hakket kød er lavet af kyllingefilet, gulerødder og en lille mængde løg, der dannes kødboller, der dampes.

Tilberedte kødboller kan serveres med vegetabilsk puré, grød eller sammen med bouillon, drysset med urter. Dampkoteletter fra kød eller fisk tilberedes på samme måde..

Lækkert og effektivt afføringsmiddel. Tag tørrede abrikoser med svisker, rosiner, du kan tilføje datoer. Alt dette males i en kødslibemaskine, der tilsættes lidt honning.

Du skal spise blandingen en gang om dagen, en tsk. Det hjælper med at styrke immunforsvaret, har en gavnlig virkning på hele kroppen. Dette er den sundeste behandling og ikke kun for børn..

Ved alvorlige problemer med afføring, kefir eller yoghurt hjælper yoghurt, gæret bagt mælk med svesker. Et par bær og et glas gæret mælkedrikk fjerner hurtigt forstoppelse, dette er et godt middel selv i mange dage med forstoppelse.

Det er værd at dvæle mere detaljeret på babyens daglige diæt. Sådan fodres et barn hver dag - nedenfor er eksempler på rationer i en uge, du kan vælge en hvilken som helst mulighed.

1 dag

  • en brødsandwich med klid og cottage cheese, svag te;
  • yoghurt;
  • grøntsagsstuestuing, kyllingekødboller, tørret frugtkompott;
  • havregryn cookies, juice eller kompott;
  • boghvede grød, kefir.

2. dag

  • havregryn uden mælk tilsat svisker og tørrede abrikoser, juice;
  • gæret bagt mælk;
  • frisk grøntsagsalat, suppe med kødboller, croutons, te;
  • frugter;
  • vinaigrette, te.

Dag 3

  • æblepandekager, kompott;
  • klidebrød, ostemasse, te;
  • grøntsagssuppe, dampfisk koteletter, te;
  • gæret bagt mælk og et par svisker;
  • omelet, juice med papirmasse.

Dag 4

  • brødsandwich med klid og ung ost, svag te;
  • yoghurt;
  • magert kålsuppe, grøntsagsalat, kogt fisk, kompott;
  • havremelkager, gæret bagt mælk;
  • hirse grød, juice.

Dag 5

  • cottage cheese med frugt eller tørret frugt, kompott;
  • tørrede frugter;
  • rødbeder, boghvede grød med dampet kyllingekoteletter, klidebrød, te;
  • yoghurt, lidt tørrede abrikoser;
  • kogt grøntsagsalat, juice.

6 dage

  • havregryn med rosiner og æbler, te;
  • fuldkornsbrød med ung ost, drikke yoghurt;
  • vegetabilsk gryderet, kogt kød, klidebrød, kompott;
  • frugter;
  • fedtfattig cottage cheese, juice.

Dag 7

  • bagt æbler, cottage cheese, frugt og rosehip kompott;
  • yoghurt;
  • borscht, bagt kød, boghvede grød, te;
  • grøntsagssalat, afkogt tørret frugt;
  • vegetabilsk gryderet, te.

Dette er en vejledende menu for hele ugen, som inkluderer morgenmad, frokost, eftermiddagste og middag. Det er ikke nødvendigt at overholde det strengt - hver tallerken kan udskiftes med enhver anden.

Den vigtigste ting at huske er metoden til madlavning (madlavning, stewing, bagning), forholdet mellem grøntsager, kød og korn i kosten. Der er mange opskrifter på speciel mad, det er let at finde passende dem til dit barn. Og du skal altid give tørrede frugter - de hjælper godt med forstoppelse og erstatter perfekt slik.

Hvilke fødevarer skal spises?

Tilladte produkterForbudt mad
  • groft brød, kiks eller havregryn cookies;
  • friske og kogte grøntsager, undtagen rå hvidkål;
  • forskellige kornprodukter: boghvede, perle byg, majs korn, havregryn, hvede korn;
  • supper med lavt fedtindhold på grøntsager og kød;
  • højst 1 æg pr. dag;
  • 2-3 gange om ugen er brugen af ​​smør tilladt;
  • tørret brød, kager kogt for 1-2 dage siden;
  • mælk bruges kun til madlavning;
  • magert kød og fisk;
  • friske frugter med undtagelse af pærer og granatæble;
  • mejeriprodukter med lavt fedtindhold;
  • tørrede frugter;
  • en begrænset mængde vegetabilske olier - 20-30 ml pr. dag;
  • hjemmelavede drinks: friskpresset juice, afkok, te, kompoter.
  • hvidt brød, frisk bagt varer, pasta;
  • ris, semulje;
  • halvfabrikata, slagteaffald;
  • kakao, kaffe, stærk grøn og sort te;
  • margarine, chokolade, mælk;
  • røget, stegt, syltede, krydret mad;
  • frisk kål;
  • bønner, linser og andre bælgfrugter;
  • hvidløg;
  • nødder;
  • granatæbler, pærer.

Med forstoppelse er det nødvendigt at medtage fødevarer, der har en afføringsmiddeleffekt på kroppen:

  1. tynde afføring;
  2. lette udskillelsen af ​​fæces;
  3. stimulering af sekretion af tarmkirtler;
  4. styrkelse af peristaltis på glatte muskler i fordøjelseskanalen.

Disse fødevarer inkluderer fiberrige plantemad og fødevarer med mange organiske syrer. Sidstnævnte forbedrer sekretionen af ​​tarmkirtlerne og forbedrer peristaltik. På grund af denne virkning fjerner tarmen uafhængigt madaffald fra kroppen..

Fødevarer, der indeholder organiske syrer, inkluderer:

  • citrus frugt;
  • mejeriprodukter;
  • friskpresset frugt og grøntsagssaft.

På en note! Brug ikke sure fødevarer, da de øger surhedsgraden af ​​gastrisk juice. Som et resultat kan barnet udvikle gastritis. Derfor anbefales det at bruge sådanne produkter efter at have spist anden mad, fortynd citrusjuice med vand i et forhold på 2: 1.

Gastroenterologer anbefaler at supplere barnets diæt med kolde fødevarer, der inkluderer kulsyre. Lave madstemperaturer irriterer termoreceptorerne på tarmvæggen, hvilket får den glatte muskel til at trække sig sammen. En sådan indflydelse besættes af is, rødbeder, koldt vand med honning, soda, komiss.

Når defekation forstyrres, hjælper sukkerholdige fødevarer, som har evnen til at tiltrække vandmolekyler til sig selv. Som et resultat bliver fæces flydende og begynder at fermentere. I processen med en biokemisk reaktion frigives aktive komponenter, der begejstrer tarmvæggenes receptorer. På grund af dette øges sammentrækningen af ​​tarmvæggene. Sukkerprodukter inkluderer søde retter - honning, marmelade, sukker.

I modsætning til andre fødevarer består plantefibre af komplekse kulhydrater, der er praktisk talt ufordøjelige..

Når de kommer ind i maven, optager de aktivt vand fra saltsyre og begynder at kvælde. Som et resultat passerer fiberen ind i tarmen i sin oprindelige form..

Når det passerer, fortsætter det med at absorbere vand og vokse i størrelse. I tarmen udløses en kompensationsmekanisme - organets glatte muskler komprimeres i et forsøg på at reducere størrelsen på mad koma. Peristaltis intensiveres, og fiber fortsætter med at bevæge sig langs fordøjelseskanalen og skubber slaggemasserne fremad.

Til orientering! Fiber er opløselig (pektin, gummi) og uopløselig (lignin, cellulose). Hvis sidstnævnte ikke fordøjes og stimulerer intestinal peristaltis, danner opløselig kostfiber en gel. Det omslutter fast afføring, hvilket hjælper dem med at forlade kroppen..