Natkramper i lægemusklerne

Natkramper i lægemusklerne er almindelige hos ældre mennesker og forekommer om natten under søvn, hvilket forhindrer ordentlig hvile.

En krampe er en spontan muskelspasma ledsaget af svær smerte. En hyppig manifestation er benene (kalve og underben). Den krampagtige sammentrækning varer et par øjeblikke eller minutter, hvilket får musklerne til at hærde og deformere. Den skarpe indtræden af ​​krampetrykning ledsages af akut smerte, der udelukkende lindres af smertestillende. Smertefølelser varer op til en dag og når et højdepunkt om natten.

Regelmæssige nattlige anfald er et signal fra kroppen om, at der er en alvorlig sygdom eller unormalitet.

Årsager til anfald

Etablering af en årsag er et sikkert skridt på vej mod bedring. Natkramper i lægemusklerne er en slags indikator for kroppens generelle tilstand, hvis manifestation er en tungtvejende undskyldning for at gå til lægen.

De vigtigste årsager til benkramper er:

  • Ikke-systematisk intens fysisk aktivitet;
  • Kold;
  • Forstyrrelser i stofskiftet;
  • Sygdomme i nervesystemet;
  • Stress;
  • Mangel på mineraler i kroppen;
  • Alkohol misbrug;
  • Overdreven excitabilitet i det neuromuskulære system;
  • Epilepsi;
  • Åreknuder, thrombophlebitis;
  • Stillesiddende livsstil, fedme, flade fødder;
  • Bivirkning ved at tage medicin (diuretika, statiner);
  • Mangel på kalium, magnesium og calcium i kroppen;
  • Diabetes mellitus, Parkinsons sygdom, levercirrhose;
  • Langvarig opkast eller diarré;
  • Graviditet;
  • Forkert ernæring;
  • Forstyrrelser i det endokrine system, hormonelle forstyrrelser;
  • Forstrækning af muskler;
  • Længe ophold i en ubehagelig position;
  • Skjulte benskader.

Ofte vises krampagtige sammentrækninger af lægemusklerne om natten. Under søvn bremser metabolismen, kun hjertet og hjernen fungerer i et normalt tempo. Muskler er afslappet om natten, blodtilførslen til lemmerne aftager, hvilket fører til iltmangel og forårsager krampeanfald.

For at afhjælpe tilstanden under krampefulde sammentrækninger er der udviklet en særlig handlingsplan.

Øjeblikkelig hjælp

  1. Hvis kalven på benet beslaglægges af en krampe, skal du klemme den med en indsats, tryk på midten med fingeren i et halvt minut. Metoden hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen til musklerne.
  2. For at lindre spasmen anbefales det at trykke hårdt på midten af ​​underlæben i tredive sekunder..
  3. Det vil være nyttigt at udføre en let massage i kalveområdet - stimulering af blodcirkulationen.
  4. At hæve benet hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen.
  5. En skarp, skarp spastisk smerte lindrer en skarp injektion i det berørte område.
  6. For at lindre krampesymptomer - trækning, knivstikkende fornemmelser - påføres varme og kolde kompresser skiftevis.

Til forebyggende formål anbefales det:

  • Træning på en træningsmaskine, en løbebånd gør. Cykling kombineret med gymnastiske benøvelser vil være nyttige..
  • Regelmæssig muskelstrækning, afslappende massage.
  • Reducer mængden af ​​vanddrivende fødevarer, alkoholholdige drikkevarer og kaffe.
  • Tag kosttilskud, der indeholder magnesium og vitamin B12 i moderation.
  • Drik rigeligt vand for at forblive hydrat, hvis der forventes intens fysisk aktivitet.
  • Spis mad, der er rig på kalium. Er det fisk, tomater, druer eller bananer.
  • Hold fødderne varme på alle tidspunkter.
  • Oprethold en sund vægt, fedme er årsagen til benkramper.
  • Kontroller sygdommen, der forårsager muskelsammentrækninger natten (epilepsi, åreknuder).
  • Bær behagelige sko, så dine fødder ikke får ondt efter brug.

I en periode med intensiv vækst og udvikling kan et barn ligesom en voksen opleve nattekramper i lægemusklerne. Fænomenet provoseres af følgende tilstande: flade fødder hos et barn, hypotermi, mangel på mineraler og vitaminer i blodet, et langt ophold i en ubehagelig position. Årsagen til anfaldene bestemmes af lægen. Ved regelmæssige anfald er de mest sandsynlige faktorer flade fødder og mangel på vitaminer.

Diagnosticering

Hvis benkramper er blevet regelmæssige, anbefales det at konsultere en læge. Krampefænomener behandles af terapeuter, i nogle tilfælde neuropatologer.

For at fastslå årsagen til anfald udføres en blodprøve for at bestemme tilstedeværelsen af ​​en ubalance i hormoner eller mineraler i patienten. Blodcirkulationens tilstand diagnosticeres ved måling af puls på benet.

Behandling af kalvemuskelkramper

Medicin har godt undersøgt fænomenet anfald, udnævnelsen og behandlingsprocessen medfører ikke vanskeligheder.

Hvis læger ikke nøjagtigt kan bestemme årsagen til anfaldene, forklares symptomet med en utilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler i det menneskelige blod. Efter undersøgelser ordineres Magne B6, Calcium D3 NyCOM, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Midocalm, Diphenylhydramin hydrochloride, Aralen, Dilantin, Kininsulfat. De anførte lægemidler er indiceret til brug under nøje overvågning af den behandlende læge og først efter at have fundet ud af årsagerne til at forklare årsagen til de krampagtige sammentrækninger i musklerne i benene. Ingen medicin garanterer en fuldstændig fjernelse af syndromet, og det kan desuden forårsage komplikationer i kroppen, hvilket har negativ indflydelse på helingsprocessen..

Medicin giver dig mulighed for at behandle anfald ved hjælp af fysioterapisessioner, zoneterapi, dyb professionel massage, som har en gunstig effekt på blodcirkulationen i problemområdet.

Hvis kaviar regelmæssigt reduceres under søvn, udover medicinbehandling, anbefales det stærkt at ændre kosten ved at tilføje flere fødevarer rige på vitaminer: magert kød, lever, skaldyr, broccoli, honning, bælgplanter, tørrede frugter, mejeriprodukter, nødder, urter, klid. Vær opmærksom på, at fødevarer med lavt fedtindhold ikke giver den ønskede effekt, de mangler et antal vitaminer, der hjælper i behandlingen af ​​anfald.

Krampe under graviditet er forårsaget af lave hæmoglobinniveauer. Tilstanden er farlig for mor og barn; for at normalisere tilstanden ordineres passende medicin kun af en læge.

En yderligere årsag til krampeanfald hos gravide er mangel på calcium, magnesium og kalium, som udskilles fra kroppen på grund af toksikose, som undertiden involverer hyppig opkast. Ufrivillige sammentrækninger observeres i den sene graviditet, der er forbundet med de særegenheder ved udvekslingen af ​​vitaminer og mikroelementer mellem den kvindelige krop og det ufødte barns krop.

Livmoren, stærkt forstørret i størrelse, presser på den underordnede vena cava, udstrømningen af ​​venøst ​​blod fra benene forstyrres, hvilket forårsager et smertefuldt angreb.

Forebyggende gymnastik mod anfald

At slippe af med nattekramper kræver konstant træning og styrkelse af lægemusklerne. Til dette er øvelser udviklet:

  • Når du sidder på en stol, placer fødderne jævnt jævnt og hvile på dem med indsats indefra, sidde sådan i et halvt minut, afbryd derefter et par sekunder, gentag igen. Træning flere gange om dagen.
  • Flektion og forlængelse af tæerne.
  • Vekslende gå på tæer og hæle.

Natkramper i lægemusklerne udgør ikke en fare for menneskers liv, men de forårsager smerter og andre ubehagelige fornemmelser. Til behandling af krampesyndrom fastlægges først og fremmest årsagerne til forekomst, derefter følges lægens recept uden fejl.

Benkramper om natten: årsager og behandling

Krampekramper i kalve, lår fra indersiden over knæet, fødder (fødder), tæer. Muskelspasmen ledsages af kraftig smerte. Muskeltræthed, dehydrering, sygdomme, vitamin- og mineralmangler, stofskifteforstyrrelser, nervøs belastning er almindelige årsager til benkramper om natten. Behandling af sygdomme, hvor muskler reduceres, lindrer spasmer.

Sygdom eller mangel er almindelige årsager til, at kalve, lår, fødder kramper om natten. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Hvis musklerne ofte og i lang tid er indsnævret, især i en alder af 50 år og ældre, skal du konsultere en specialist for den specifikke sygdom.

Overarbejde og klubfod

En af årsagerne til kalvekramper om natten er muskeloverarbejde, hvilket øger refleksen til at trække sig sammen.

Træthed forekommer ofte i klubben, når hælen vippes indad og forårsager en krumning i ankelen. Fejlen er mere mærkbar i højhælede sko, forværrer holdning, forårsager en "anspore" på hælen på foden.

Ben bliver hurtigt trætte, tyngde, vener udvides, kalve, knæ ondt, om natten bliver de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfod er årsagen til kalvekramper såvel som lår, fødder om natten, udføres behandlingen af ​​en ortopæd. Nogle mennesker drager fordel af at skifte sko..

Forskning bekræfter manglende data til støtte for en forbindelse mellem intens træning og anfald.

En anden undersøgelse hævder en forbindelse med bennerven, som forårsager muskelspasmer.

Dehydrering er årsagen til anfald

Typiske tegn på fugtmangel:

  • svimmel eller svimmel;
  • sløvhed, depression, træthed;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse;
  • forbrænding eller kramper i lægemusklerne, fødderne og tæerne.

I en alder af 50 og ældre ønsker du at drikke mindre vand. Årsagen er at dæmpe følelsen af ​​tørst, selvom kroppens behov for fugtighed er den samme.

Mangel på væske dehydrerer celler, de udfører dårligere funktioner. Reducerer kalve, lår, over knæ, fødder, tæer om natten.

Nogle sundhedsprofessionelle mener, at det ikke er så skadeligt at ryge nok vand i løbet af dagen..

Et enkelt og overkommelig middel til at fjerne årsagen, behandle nattlige benkramper, især i en alder af 50 - et tilstrækkeligt indtag af rent vand hele dagen, op til otte glas (1,6 liter).

Vand øger effektiviteten, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, opretholder glat hud, fremmer stofskiftet.

Der er alvorlig tvivl om forbindelsen mellem dehydrering efter træning og kramper i benene.

Nedsat produktion af ATP

Et fald i produktionen af ​​ATP (adenosintrifosfat, adenosintrifosfat) i kroppen, den vigtigste bærer af energi, hæmmer metabolske processer inde i lægemusklerne, lår og fødder, forstyrrer balancen mellem stimulerende og hæmmende signaler, øger refleksen til sammentrækning og reducerer muskelens evne til at slappe af.

Succinsyre bruges til at fjerne denne årsag til kramper om natten og til at behandle benmuskler, så de ikke kollapser..

Lægemidlet stimulerer metaboliske og energiprocesser i kroppen, mobiliserer, genvinder hurtigt styrke, lindrer smerter i overtrænede eller trætte muskler, fremskynder regenereringen af ​​muskelvæv.

Medicin er årsagen til anfald

Ben kramper om natten med misbrug af afføringsmidler, hormonelle, antihypertensive (reducer tryk) stoffer.

En af årsagerne til kramper i kalve og lår om natten er behandling med diuretika, de er ordineret til hypertension, hjertesvigt.

Med urin mister kroppen en masse magnesium, natrium, kalium, der er involveret i sammentrækning og afslapning af benet og andre muskler, transmission af nerveimpulser.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåge øjne, hårtab, skrøbelige negle, nedsat appetit, kvalme, angst, intet humør. Søvn er forstyrret, drømme er urolige, opvågning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på energi i løbet af dagen. Hurtig hjerteslag (takykardi). Overskydende calcium reducerer blodkarets elasticitet, udvikler åreforkalkning og anæmi (anæmi). Leddens fleksibilitet er nedsat, arbejdet i galdeblæren og bugspytkirtlen forstyrres. Overdreven calciumabsorption er en årsag til nyresten.

Hvis magnesiummangel er årsagen til kramper om natten, udføres behandlingen af ​​benmusklerne, så de ikke reduceres om natten, med apotek vitamin- og mineralkomplekser, hjælper de efter et par dage.

Følgende fødevarer eliminerer magnesiummangel i kroppen: hvedekli, græskarfrø, solsikkefrø, hørfrø, pinjekerner og valnødder, chokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvedefrø.

Forskning bekræfter magnesiums løfte om behandling af nattlige benkramper.

Mangel på natrium

Natriummangel er forårsaget af hyppig rigelig sved, overskydende væskeindtagelse, mangel på et element i kosten, brug af udelukkende plantemad (rå mad), hvilket fører til et overskud af kalium i kroppen - en natriumantagonist.

Med natriummangel kramper en kramp om natten kalvemusklerne. Nedsat kropsvægt, ingen appetit, kroppen er dehydreret. Depression, takykardi, lavt blodtryk, svaghed, svækket immunitet.

Til behandling af nattekramper i kalve, lår, fødder, tæer fjernes årsagen - natriummangel ved at tilføje bord (mad) salt til produkterne.

Hvad skal man gøre, hvis dine ben kramper om natten, og din krop mangler natrium?

  • læg noget bordsalt på spidsen af ​​tungen og hold munden åben et stykke tid.

Mangel på kalium

Kalium opretholder vand-saltbalancen. Mangel forårsager hurtig træthed, metaboliske lidelser, ændringer i blodtryk og forsinket sårheling. Kedeligt, svagt hår, tør hud, kvinder har vanskeligheder med at føde, for tidlig fødsel, undertiden infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsagen til kramper i lægemuskler, lår og fødder om natten. Behandlingen udføres ved at tage apoteksprodukter for at eliminere kaliummangel.

Det er nyttigt at medtage følgende fødevarer rig på kalium i kosten: havre, boghvede, hirse, ris, hvedekli, kød, fisk, skaldyr, fjerkræ, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø, tomater, kartofler, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, mejeriprodukter.

En undersøgelse af patienter med skrumpelever bekræfter, at benkramper ikke er forbundet med ændringer i calcium, magnesium, natrium, kalium, zinkniveauer.

Anæmi

Anæmi (anæmi) - et symptom på sundhedspatologi forårsaget af et fald i hæmoglobinniveauer, det ledsages af et fald i antallet af røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anæmi: søvnforstyrrelse, hurtig træthed, overdreven hvidhed i huden, "cyanose" i læberne, svimmelhed, åndenød, hjertebanken (tachycardia).

Hvis et lavt hæmoglobinniveau er årsagen til benkramper om natten, ordineres behandling af en hæmatolog.

Hos nogle mennesker over 50 år kramper benmusklerne om natten på grund af den toksiske virkning af alkohol på leveren - en af ​​årsagerne til anæmi.

Anæmi er forbundet med en mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Mangel på jern

Med anæmi på grund af mangel på jern, er appetitten forvrænget - du vil spise ler, kridt. Det er en fornøjelse at indånde ubehagelige lugte. Hår falder ud, huden er tør, revnet, negle er konkave og sprøde, slimhinder er betændt, konstant kold - øvre og nedre ekstremiteter fryser.

For at eliminere jernmangel og øge lave hæmoglobinniveauer - årsagerne til nattekramper i benene - bruges Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer til behandling.

Der er en masse jern i svinekød og oksekødelever, nyrer, kalvekød, skaldyr, hindbær, bælgplanter, boghvede, fuldkorn, persille, brændenælde, rullet havre, granatæbler, svisker, æbler, blommer, fersken, tørrede abrikoser, rose hofter, kartofler bagt i skræl, solbær, tyttebær, nødder.

Mangel på folinsyre

Anæmi, hvis årsag er en mangel på vitamin B9 i kroppen, manifesteres ved svaghed, øget træthed, irritabilitet, øget hjerterytme, manglende appetit, nedsat hukommelse, hovedpine.

Årsagerne til manglen er langtidsindtagelse af gedemælk, som er dårlig i vitamin B9, kirurgi i tarmen, langvarig brug af lægemidler til anfald (Phenobarbital), drikke.

Til behandling af kramper i kalve, lår, fødder, tæer om natten fjernes årsagen - B9-mangel - ved hjælp af apotek-vitaminkomplekser.

Mangel på folsyre i kroppen fjernes ved hjælp af produkter: lever, bælgfrugter, persille, spinat, valnødder, nyrer, porcini-svampe, hvede, rug, kål, havregryn, majs, græskar, rødbeder, tomater, kartofler, æg, appelsiner, druer.

Mangel på cyanocobalamin

Med anæmi forårsaget af mangel på vitamin B12 nedsættes koordinationen, bevægelser begrænses, ujævn, gangart ændres. Det ser ud til, at huden kribler, tungen er lys rød, "lakeret".

Hvis en mangel på cyanocobalamin er årsagen til anfald, udføres behandlingen af ​​benmusklerne, så de ikke bringer dem sammen om natten, med apotek medicin.

Mangel på vitamin B12 i kroppen elimineres af produkter: lever, leverpølse, oksekødhjerte og tunge, kaninkød, lam, oksekød, kylling, æg, mejeriprodukter, sild, makrel, sardin, ørred, kummelaks, havabbor.

Undersøgelsen hævder, at der er ringe bevis for en forbindelse mellem benkramper og anæmi, blodsukker, skjoldbruskkirtelfunktion og nyresygdom, skønt det citerer begrænset bevis for behandling af nattlige benkramper med træning, strækning, magnesiumtilskud, vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12, der er gavnlig til at reducere nattekramper hos ældre.

Vaskulære edderkopper

Vedvarende vasodilatation i huden kaldes telangiectasia. Stjernens form er forskellig: enkel, træagtig, arachnid, plettet.

De er mere almindelige hos kvinder og forårsager ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer forekomsten af ​​sygdomme - årsagerne til benkramper om natten - som behandles efter en diagnose af en læge..

Kramp om natten krampe ben:

  • i tilfælde af nedsat blodforsyning - et fald i forsyningen af ​​ilt til musklerne (hypoxia);
  • når blodets viskositet ændres - bremse metaboliske processer inde i de langsomme benmuskler.

Edderkopper vises på huden, thrombophlebitis udvikler sig, åreforkalkning er årsagen til nattebenkrampe. Behandling af disse sygdomme udføres af læger: phlebologist, angiolog, neurolog, cardiologist.

Forekomsten af ​​edderkoppearter kan signalere en krænkelse i tarmen i syntesen eller absorptionen af ​​vitaminer og mineraler. Hvis de er mangelfulde, reducerer det også læggen og andre benmuskler.

Hos kvinder er en mulig årsag til edderkoppearter og muskelnattspasme brug af prævention, en ubalance af kønshormoner, herunder under graviditet, som bidrager til udvidelse af benbeholderne, en ændring i mængden og sammensætningen af ​​blod, der kommer ind i lårene, kalve, fødder.

Åreknuder

Med en sygdom udvides venerne, blodet stagnerer, strækker deres vægge. Årsagen er en arvelig disposition, en stillesiddende livsstil, stofskiftesygdomme, overvægt, hormonelle ændringer, regelmæssigt langtidsarbejde, mens du står.

Hvis du ikke starter behandling, efter en tid er veneknuder synlige under huden, de kvælder, der er konstant tyngde og træthed i benene, kalve og fødder kvælder, underekstremiteter og tæer er ofte trange, krampen ledsages af kraftig smerte.

Hvis åreknuder er årsagen til benkramper om natten, udføres behandlingen af ​​en phlebologist. Han ordinerer en speciel gel, et kursus med vitaminer for at styrke væggene i blodkar.

Under graviditet blødgør hormoner venerne og presser den venøse plexus ved livmoderen forstyrrer udstrømningen af ​​blod. I de senere faser udvides lårene og kalvets kar. Venøs insufficiens - årsagen til benkramper om natten, undertiden fra den sjette måned af graviditeten, forsvinder alt efter fødsel.

Artiklen konkluderer om risikoen for længerevarende ophold på benene og udviklingen af ​​åreknuder, nattlige knogekramper..

Hepatitis

Årsagen til sygdommen er en virus:

  • infektion med hepatitis A (Botkins sygdom) forekommer på en husholdnings måde gennem mad og vand;
  • hepatitis B-infektion forekommer gennem blodet;
  • hepatitis C er den farligste, det opdages ofte i de senere stadier med maksimal vævsskade.

Langvarig betændelse kan forårsage irreversibel vævsgenerering (skrumpelever).

Med en inflammatorisk proces i leveren, bitterhed i munden, halsbrand, raping, kvalme, mangel på appetit, mørkhed i urin, gullig farve på skeden og hud. Nogle gange kløe, temperatur op til + 37,5C, kolde ekstremiteter, svedtendens, rødme på tommelfingerhuden eller små fingre.

Hvis betændelse i levervævet er årsagen til nattekramper i lægemuskler og tæer, ordineres behandling af en terapeut, specialist i infektionssygdomme, hepatolog.

Undersøgelse bekræfter forbindelsen mellem vaskulær sygdom, leversygdom og nattebenkrampe.

hypoparathyroidisme

Parathyreoidea (parathyroid) kirtler er placeret på nakken. Det parathyreoideahormon, der produceres af dem, regulerer udvekslingen af ​​calcium og fosfor i kroppen. Med sin mangel på blodet reduceres indholdet af calcium, og indholdet af fosfor øges..

Forstyrrelse af mineralbalancen og permeabiliteten af ​​cellemembraner manifesteres ved øget neuromuskulær excitabilitet og flexor muskelkramper. De opstår spontant eller provoseres af mekaniske, akustiske, termiske stimuli, øget ventilation af lungerne.

I begyndelsen bliver musklerne følelsesløse, bliver stive, over overlæben og på fingrene - "gåsehud", kriblende og kolde fødder og hænder. Derefter reducerer det symmetriske muskelgrupper - først den øverste, derefter de nedre lemmer. Huden bliver bleg, tryk hopper, hjertebanken øges, kvalme, løs afføring, nogle mister bevidstheden.

I en mild form af sygdommen forekommer muskelspasmer 1-2 gange om ugen, der varer i minutter. I svær form - gentagne gange i løbet af dagen i flere timer.

Hvis hypoparathyreoidisme er årsagen til muskelkramper i benene, når foden bøjes og bøjes, ordineres behandling af en endokrinolog.

Calciummangel manifesteres af sprøde negle, svækkelse af immunsystemet, nedsat hukommelse og nedsat blodkoagulation. Elementet er især nødvendigt under graviditet, i ungdomsårene, kommer ind i kroppen med mælk, ost, nødder, kål, persille, fløde, yoghurt, bønner, cottage cheese.

For bedre absorption af calcium er D-vitamin behov, de er rige på fiskeolie, tran, sild, tun, ost, cottage cheese, æggeblomme.

Hos patienter med lave parathyroideahormonniveau, der gennemgår hæmodialyse, er en lavere forekomst af benkramper end forventet.

Sådan afhjælpes en krampe med træning

  • Hvis benet samles om natten, skal du straks rejse dig og begynde at gå, med et forsøg på at trykke fødderne ned i gulvet.

Spasmen frigøres hurtigt.

For at forebygge, før du går i seng, skal du udføre øvelser for at strække lægemusklerne:

  1. stå med tæerne på dine fødder på en gammel bog, hæle i luften, fødderne skulderbredde fra hinanden, for at opretholde balance, hold fast på en væg, et stabilt bord eller stol;
  2. tryk samtidigt på dine hæle på gulvet i 10-20 sekunder;
  3. samle sokker, hæle fra hinanden, gentag øvelsen;
  4. saml hæle, sokker fra hinanden, gentag øvelsen.

Når kramper nærmer sig, skal du trække sokkerne mod dig for at strække og slappe af legemusklerne.

Hvad skal man gøre, hvis kalven kramper?

  • Stå op, træk det spændte ben tilbage, placer fingrene på gulvet og tryk forsigtigt med din kropsvægt for at slappe af kalven.

Hvad man skal gøre med benkramper derhjemme

Citronsaft:

  • Smør fødderne med frisk citronsaft, lad dem absorbere.

Behandl 1-2 uger.

Honning:

  • Påfør varm honning på kaviaren, indpak.

Vask af efter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gnid benmusklerne med sennepspulver natten over.

Laurelolie:

  • Gnub laurbærolie på områder af benene, der kramper om natten.

bynke:

  • Hæld 2c l. hakket tørret urt 100 ml vegetabilsk olie, omrør konstant, kog op på svag varme, lad afkøle, forsigtigt drænes.

Opvarm lidt inden påføring, opbevares i køleskab. Om sommeren påføres hakkede friske blade om natten.

Undersøgelse bekræfter, at der ikke er bevis for ikke-medicinsk effektivitet til behandling eller reduktion af muskelkramper.

Hvad man skal gøre for nattekramper i benene - folkemåde

Varmt:

  • Varme hjælper med til hurtigt at eliminere muskelspasmer - læg benet trangt i varmt vand, så du kan udholde det, det forsvinder med det samme.
  • En anden måde: at lægge en varm opvarmningspude på den muskel, der er sammensat, frigør gradvis spasmen.

Kold:

  • Is hjælper med at afhjælpe tilstanden, den påføres de reducerede kalve, fødder, fingre - tag en pose med ethvert frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjælper med at lindre smerter, de er ofte dekoreret med køleskabe.

Sæbe:

  • Fastgør en lille sæbe stang til den trange muskel natten over.

Menovazine:

  • I nogle tilfælde hjælper gnidning med Menovazin til hurtigt at lindre muskelspasmen..

No-shpa:

  • For nogle hjælper en No-shpy pille hurtigt til at eliminere smertesyndromet med en krampeanfald.

Ukontrollerede benkramper om natten. Hvad er deres årsag og behandling?

Benkramper om natten, årsagen og behandlingen af ​​en sådan ubehagelig situation, vil blive drøftet detaljeret i artiklen nedenfor. Kalvemuskelkramper bør ikke ignoreres. For det første forårsager de ulemper og forstyrrer søvnen. Og for det andet er de de første `` alarmklokker '' af nogle patologier. De fleste af os har mindst én gang i vores liv oplevet en ekstremt ubehagelig fornemmelse, når vores ben bevæger sig sammen. Dette symptom ledsages af en skarp smerte i musklerne i lemmet. Det kan ikke kontrolleres på nogen måde, og oftest forekommer angrebet natten. I medicinsk terminologi kaldes processen crumpy syndrom. Videnskab og medicin er på udkig efter de nøjagtige årsager til hændelsen indtil videre.

Hvorfor kramper kalvemusklerne

Crumpy (smertefuld krampe) er et almindeligt fænomen. Det ledsages af iskæmisk smerte fra en skarp muskelsammentrækning og den samme skarpe reduktion i blodgennemstrømningen i arterierne.

Nerveimpuls - forbindelse med muskler og nerveender. Hvis impulsen ikke passerer med kommandoen om at slappe af, forbliver den kontraherede muskel komprimeret i nogen tid, forstenet, indtil signalet er aktiveret.

Benene udvikler kloniske spasmer i strippet væv.

Hvorfor om natten? Søvn, hvile reducerer blodcirkulationen, da musklerne hviler og ikke deltager i denne proces, og blodet kan af forskellige grunde (fortykkelse, åreknuder, trombose) ikke bevæge sig frit gennem venerne. Derudover er muskelen ikke elastisk, den giver ikke fri blodcirkulation. Og alt dette er lagt på andre faktorer nedenfor om dem mere detaljeret.

Der er mange grunde, der provokerer til en nattespasme. De kan opdeles efter etiologiske egenskaber..

  1. Elektrolytmetabolismeforstyrrelser (kalium, calcium, magnesium), det er den mest almindelige.
  2. Tilknyttet generelle og kroniske sygdomme.
  3. Når du tager medicin.
  4. fysiologiske.
  5. Neurologisk.

Derudover er det værd at skelne mellem anfald, der opstår som følge af patologier i nervesystemet og myogene (triggerpunkter).

For at forstå, hvorfor benmusklerne kramper om natten, skal du dvæle mere detaljeret på hvert punkt.

Nedsat elektrolytmetabolisme

Den vigtigste årsag til nattekramper er en mangel på kalium, calcium, magnesium. Disse elementer spiller en vigtig rolle i transmissionen af ​​en nerveimpuls til musklerne og er direkte ansvarlige for sammentrækning; når deres koncentration i blodet falder, opstår krampe.

Metaller udskilles let i urin, sved og langvarig diarré. Derfor er deres kontrol meget vigtig..

makronæringsstoffer

Norm mmol / l

SubstitutionsterapiPiller

Mangel på calcium fører sjældent til kramper. At ordinere det til dig selv uden en læges anbefaling kan føre til ubehagelige konsekvenser - forkalkning. Men den chelerede form af magnesium kan løse dette problem, hvis der ikke blev fundet andre patologier.

D-vitaminmangel (som forhindrer, at calcium absorberes), såvel som gruppe B (spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​nervesystemet) kan også føre til anfald..

Somatiske sygdomme

  1. I næsten 90% af tilfældene observeres nattlige kramper hos patienter med levercirrose. Med denne lidelse observeres alvorlige elektrolytubalancer såvel som et fald i volumenet af cirkulerende blod.
  2. En krampe i leggets muskel i det ene ben kan udløses af åreknuder. Åreknuder reducerer blodcirkulationen væsentligt, derfor, selv i de tidlige stadier af sygdommen, efter lange ture, observeres krampagtige sammentrækninger.
  3. Nyrepatologier påvirker metaboliske processer, overdreven udskillelse af sporstoffer i urinen. Især sygdomme i urinsystemet påvirker udviklingen af ​​hypokalæmi..
  4. Diabetes mellitus påvirker mikrocirkulationen af ​​de nedre ekstremiteter såvel som homeostase på grund af endokrine lidelser.
  5. Hypertensive patienter, der sænker blodtrykket, drikker regelmæssigt diuretika.
  6. Hypothyroidisme. Mangel på calcium afhænger af skjoldbruskkirtlen.
  7. Anæmi.

At tage medicin

Crumpy kan forekomme ved langvarig brug af medikamenter, der påvirker mængden af ​​elektrolytter i blodet og deres accelererede udskillelse. Benkramper kan forekomme ved anvendelse af følgende grupper af stoffer:

  • Statiner.
  • Steroider.
  • Diuretika.
  • Betablokkere.
  • immunosuppressiva.
  • Lithiumpræparater.
  • Morfin.
  • HIV-lægemidler (antiretroviral terapi).

Især ofte observeres bivirkninger på grund af langvarig brug, når doseringerne overskrides. Hormonelle antikonceptionsmidler kan provokere et fald i absorptionen af ​​calcium, derfor fører ukontrolleret brug af disse lægemidler til hypokalsæmi, hvilket fører til krampeindbrud.

Fysiologiske årsager

Kramper i benmusklerne om natten, hvis behandling afhænger meget af de faktorer, der forekommer, er i de fleste tilfælde forbundet med livsstil. Desuden observeres krampe ikke kun hos mennesker med nedsat fysisk aktivitet (crumpy provoserer en stigning i belastning på baggrund af adynamia), men også hos atleter på grund af overdreven overdreven belastning.

  1. Lang siddeposition.
  2. Flade fødder.
  3. Dårlige vaner (alkohol, rygning).
  4. Hård kost.
  5. Krampe kan provoseres ved overdreven brug af bordsalt (natrium-kaliumbalance forstyrres).
  6. Dehydrering (sammensat af forskellige faktorer - sved, opkast, diarré).

Årsager til benkramper hos gravide kvinder

Hvorfor legemusklerne kramper hos gravide forklares med et fald i magnesium plus dehydrering (dehydrering, toksikose) har en betydelig effekt. Den vordende mors krop har brug for et øget indtag af vitaminer og mineraler i tabletform, som ordineret af gynækologen, i den periode, hvor du ikke vil se på mad. Manglende overholdelse af lægens recept, en dårlig diæt fører ofte til en mangel på essentielle næringsstoffer.

Ofte opstår krampe på baggrund af begyndelsen af ​​åreknuder, der ofte udvikler sig under graviditet med øget vægt, samt belastning på benene.

Neurologiske sygdomme

Ifølge statistikker udvikler patienter med Parkinsons sygdom anfald i 97 procent af tilfældene. For mange sygdomme i nervesystemet er muskelspasmer de tidlige og eneste tegn på sygdommens begyndelse, når der ikke er klare kliniske manifestationer.

Årsagerne til kramper i benmuskler om natten, hvis behandling skal svare til etiologien, ligger ofte i nervesystemets høje excitabilitet. Det er på grund af den overdreven aktivitet af centralnervesystemet i neuropatier, at der forekommer spontane krampeagtige sammentrækninger.

Patologier, der kan føre til udvikling af crumpy inkluderer.

  1. Parkinsons sygdom.
  2. sklerose.
  3. Myodystrophy.
  4. radiculopathy.
  5. Neuropatier - specielt ofte krampe forbundet med tunnelsyndromer.
  6. Stift person-syndrom - ledsaget af muskelspændinger og krampevirkninger. Sygdommen er kendetegnet ikke kun af læsioner i benkalvene, men også af krampe i ryg-, mave- og ansigtsmuskler.

Separat er det værd at overveje radikulopati som årsag til spasm i kalvemusklerne. Især ofte forekommer kramper med hernias i lændenryggen. At styrke manifestationen af ​​sygdommen letter ved langvarig overstrain, irrationel fordeling af belastningen, hvilket fører til muskeludtømning.

Hvordan manifesterer kalvemuskelkrampen?

Ubehagelige fornemmelser forekommer oftest om natten, hvilket fører til søvnforstyrrelse. Med en dags hvile forekommer anfald praktisk taget ikke. Forresten kan spasmen ikke kun påvirke musklerne på kalvene, men også på de små muskler på fødderne. Ofte forbliver benet bøjet efter et angreb (planteflektion). Hvilket trods alt går væk efter strækning eller massage.

Ømhed og overfølsomhed kan observeres i musklerne i lang tid. Crumpy observeres ensidig uden nogen forløbere. Når man undersøger benet under et angreb, skelnes en tæt muskelsnor tydeligt.

Diagnosticering

Grundlaget for at identificere en stærk krampe i gastrocnemiusmusklen er at bestemme årsagerne. Undersøgelsen skal være grundig med en detaljeret afklaring af anamnese, fysisk aktivitet, tilstedeværelsen af ​​sygdomme.

Anbefalede undersøgelser inkluderer:

  • Blodprøve for total calcium, kalium, magnesium, fosfor (til elektrolytter).
  • Generel analyse af blod og urin.
  • Biokemi med bestemmelse af leverenzymer (ALT, AST), kreatinphosphokinase (muskelskade bestemmes), glukose, hæmoglobin, urinstof.
  • Blod til indhold af vitaminer D og B.
  • Analyse af indholdet af hormoner i skjoldbruskkirtlen og parathyroidakirtlerne.
  • Doppler-ultrasonografi af kar i den nedre ekstremitet (hvis der er mistanke om åreknuder).

Som yderligere undersøgelser er det muligt at ordinere en MR af hjernen eller rygmarven, elektroneurografi (bestemmelse af excitationens ledningsevne).

Hvordan man hjælper - hvad man skal gøre med kalvemuskelspasmer

En krampe ledsages altid af en skarp smerte, der varer ret lang tid. Nogle kilder anbefaler, at du bruger en nål eller en nål som et hurtigt middel mod crumpy - du er nødt til at prikke den spændte muskel, især når du rammer triggerpunktet. Men denne metode er ikke sikker, og det er ret problematisk at kigge efter en skarp genstand i mørke under svær smerte.

Men nålemetoden fungerer effektivt med krampagtig sammentrækning under svømning, hvilket hjælper til hurtigt at vende tilbage til pligten. En ulempe - en injektion med en ikke-desinficeret nål kan føre til infektion, men svømmere fastgør en pin til svømmebukserne for at hjælpe sig selv i tide.

Der er en oplevelse af folkemedicin til at sove med en skruenøgle i benene i stedet for en killing. Den kolde krop af metal forhindrer kramper om natten. Hjælper mange.

Den bedste løsning til at lindre kramper er massage og strækning, især inden sengetid. For at lindre spændinger, skal du trække musklen godt og foretage passive bevægelser.

Sådan afhjælpes spasmen i mave-musklerne

Hvis der vises kramper, skal du tage et ret ben ved strømpen og trække forsigtigt mod dig selv (liggende eller siddende). Øvelsen skal udføres glat uden pludselige bevægelser, idet man prøver at overholde strækningsreglen - kroppen skal følge langs benet, lænet sig mod foden.

Når du har fjernet krampen, skal du udføre strøgmassagebevægelser i retning fra foden og opad. Dette vil hjælpe med at lindre hævelse, gendanne blodcirkulationen..

Efter at de smertefulde fornemmelser er forsvundet, tilrådes det at lægge foden på en dais (rulle, pude).

Benkramper om natten - behandling

Årsagerne til krampe er meget forskellige, så terapi og forebyggelse af crumpy reduceres for at eliminere forekomstfaktorerne. Det anbefales at ændre din livsstil - træner regelmæssigt, bliver mere aktiv. Det skal huskes, at alle belastninger gradvist skal øges for ikke at provokere udseendet af krampe fra overspænding.

    • Etablering af et søvnmønster - du skal gå i seng, når der er lyst til at sove. Sørg for at ventilere rummet, før du går i seng, og miljøet skal være så behageligt som muligt for dig. Du bør udelukke brugen af ​​psykostimulerende stoffer om natten (alkohol, kaffe).
    • En rationel diæt - det tilrådes at tilføje fødevarer rig på calcium og kalium til kosten. Introducer fede fisk for at udfylde manglen på fosfor, vitamin D, som er en fremragende erstatning for fiskeoliekapsler.
    • Afslappende varme fodbade om natten med let massage.
    • Det anbefales også at udføre selvmassage og strækningsøvelser dagligt..

Videoen viser gode øvelser, den 4. mest effektive, jeg gør det hver dag.

Forskning har vist, at anvendelse af disse teknikker markant reducerer episoder med crumpy. Det tager kun 3 minutter at udføre komplekset, som inkluderer gentagelse af strækningsøvelser 3 gange med pauser på 10 sekunder. Det tilrådes at involvere ikke kun musklerne i læggen, men også musklerne på bagsiden af ​​låret.

For at forhindre spasm i kalvemusklerne under søvn skal du bruge strækningsøvelser 3 gange om dagen (10 sekunder med 4 gentagelser og 5 sekunders hvile).

Benkramper om natten: årsager, behandling, piller - alle disse faktorer er tæt forbundet. Først og fremmest ordineres calcium, kalium og magnesium til lægemiddelbehandling. Hjælper normalt nok. Men der er en opfattelse af, at Ca overhovedet ikke er værd at drikke i kosttilskud, det er nok i kroppen, det absorberes simpelthen ikke, men deponeres i form af salte overalt. Vitamin K2 (MK7) har bevist sin værdi i langtidsundersøgelser af Ca-absorption.

Symptomatisk behandling af neurologiske sygdomme bruges såvel som korrektion af somatiske sygdomme, behandling i dette tilfælde er ordineret strengt individuelt baseret på resultaterne af undersøgelsen.

Ved kramper med ukendt etiologi, især dem, der forekommer hyppigt, med svær smerte, smertefuld, medicinsk brug af kinin, muskelafslappende medikamenter (baclofen), antikonvulsiva, antiepileptika.

Øvelser til benkramper om natten

Årsager, behandling er utvivlsomt vigtige punkter for at eliminere krampe. Men det er bedst at udføre rettidig forebyggelse, hvilket hjælper med at eliminere en vigtig faktor i udseendet af crumpy - lav aktivitet.

  1. Stå langsomt op på tæerne i stående position og stræk flittigt opad. Gå derefter ned. Gentag - 5 gange.
  2. Rul på hæl - dette ligner den forrige opgave, men efter løft skal du rulle på hælen.
  3. Efterligning af gåture - løft ikke fødderne fra gulvet, hæv bare hæle for at udføre en bevægelse, der ligner trin på plads.
  4. Sakse og en cykel er kendt gymnastik siden skoledage. Det er vigtigt at gøre dem langsomt ved at trække i sokken.

Selvom kalvemuskulaturens krampe om natten, årsagerne til og behandlingen, som vi har diskuteret detaljeret i vores artikel, er et ubehageligt fænomen, men det har ikke alvorlige komplikationer eller en ugunstig prognose.

Crumpies kan reducere søvnkvaliteten markant, hvilket fører til kronisk søvnmangel. Nødvendigt er det nødvendigt at udføre diagnosticering for at finde ud af de faktorer, der fremkalder udseendet af ubehagelige fornemmelser, da de kan være tidlige symptomer på alvorlige sygdomme.

Afslutningsvis min historie

Jeg blev plaget af nattekramper i lægemusklerne i barndommen i en alder af 14 år, jeg fortalte ikke engang det til mine forældre, jeg taklede mig selv. Hun viklede hænderne tæt rundt om den spændte skinneben og klemte tæt, indtil den gik forbi. Varigheden var ikke lang, måske 30 sekunder. Derefter var jeg 20 år gammel under den første graviditet og amning, flere gange blev kramperne gentaget, men de var på det ene ben.

Mange år er gået, og jeg er allerede 50, og jeg huskede følelsen af ​​krampe i løbet af dagen, under søvn og endda på begge ben skiftevis. Jeg vågnede af kraftige smerter i højre ben på musklerne. Det varede, det virkede for mig, for evigt, ca. 3 minutter. Jeg kunne ikke rette mit ben for at trække sokken. Jeg ringede til min mand, hvad ville han medbringe, hvad som helst fra fryseren (rips kom over). Jeg påførte den på læggen og kunne langsomt komme op på fødderne og strække mig for at genoprette blodcirkulationen. Udgivet sukkede jeg med lettelse og slappede af. Hun lagde sig på sengen, da det andet angreb på det andet ben pludselig gentog den helvede smerte. Allerede ved hjælp af den samme teknik med isbryn og strækning blev spasmen frigivet. Et år er gået, jeg kan ikke glemme det.

Situationen blev provoseret af et stort tab af kalium, calcium, magnesium på en lang forretningsrejse i varmen. Jeg drak lidt (for at gå på toilettet mindre ofte), jeg sved meget, plus der var åreknuder. Nu for at forebygge strækker jeg jævnligt mine kalve. Og husk at drikke Magnesium B6 to gange om året (i varmen om sommeren og om foråret).

Dette afslutter artiklen, efterlad kommentarer, abonner på opdatering af artikler.

Benkramper under søvn: aktuelle årsager og behandling

Ifølge statistikker har 75% af mennesker i alle aldre oplevet kramper i benmusklerne. Mens dette fænomen i nogle mennesker forekommer i meget sjældne tilfælde, er andre anfald i andre tilfælde et tegn på en kronisk sygdom og ledsager hele deres liv..

Der er mange grunde til benkramper om natten.

Hvad er benkramper, og hvad forårsager det??

En krampe er en ufrivillig og uventet sammentrækning af en benmuskulatur, der ledsages af svær smerte. Oftest trænger krampen i leggmusklen, mindre ofte tæerne. I øjeblikket af sammentrækning er musklerne meget anspændte og hårde at røre ved. Når en muskelkrampe er, er patienten ikke i stand til at træde på foden og forsøger med al magt at slippe af med den uudholdelige smerte. Årsagerne til benkramper er forskellige - fra svær muskelstamme hos atleter til en alvorlig sygdom, der forårsager muskelkramper..

De vigtigste årsager til benkramper er:

  • phlebeurysm;
  • stillesiddende arbejde eller stillesiddende livsstil;
  • mangel på magnesium, calcium og kalium i kroppen;
  • flade fødder;
  • hjerneskader og tumorer;
  • langvarig graviditet;
  • fedme;
  • diabetes;
  • udsættelse for meget koldt vand;
  • alvorlig og pludselig muskelstamme;
  • at tage statiner og diuretika;
  • ældre alder;
  • iført høje hæle.

Alkoholindtagelse og stress kan være provokerende faktorer. I alderdommen er grunden til den krampagtige sammentrækning af lægemusklerne om natten tabet af elasticitet i benenes sener.

Hvilke typer benmuskelspasmer er der?

Med hensyn til varighed er krampe muskelkontraktioner korte og lange.

Ved etiologiske egenskaber:

  • Idiopatiske anfald, der forekommer hos ældre og hos atleter efter intens anstrengelse.
  • Sekundære anfald, hvis årsager er sygdomme eller fysiologiske tilstande.

Oftest er der sekundære spastiske sammentrækninger af benkalven forårsaget af kroniske sygdomme.

Krampede sammentrækninger af benmuskler med mineralmangel

I det overvældende flertal af tilfælde af benkramper, og dette er 75%, er årsagen til krampe i gastrocnemius-musklen en mangel på magnesium, kalium og calcium samt B-vitaminer i kroppen. Det vides, at disse mineraler er involveret i overførslen af ​​impulser fra nervefibre til muskelvæv. Ved mangel på mineraler forstyrres impulsoverførslen, hvilket resulterer i, at der sker ufrivillig muskelsammentrækning. B-vitaminer påvirker direkte tilstanden af ​​nervefibre, gennem hvilke impulser overføres til muskler.

For at eliminere krampesyndromet er det nødvendigt at kompensere for mineralmangelen ved at tage magnesiumholdige medikamenter:

  • Magne B6 Forte, fransk eller russisk produktion. Lægemidlet fås i tabletter eller ampuller til oral administration. Det anbefales at tage en tablet eller ampul to gange om dagen under eller efter måltider..

Et lægemiddel, der påfylder magnesiummangel i kroppen

  • Magvital 365 mg, tyrkisk-fremstillet pulver, 365 mg-pose.

Blodprøver for calcium-, kalium- og magnesiumniveauer skal udføres, inden du tager medicin..

Ud over brugen af ​​medicin er det nødvendigt at revidere kosten: Den skal omfatte fødevarer, der indeholder magnesium, calcium og kalium. Magnesium og kalium findes i boghvede, bananer, valnødder, tørrede tørrede abrikoser, figner og svesker. Friske frugter, bælgfrugter og korn er også rige på magnesium. Calcium findes i mejeriprodukter: hård ost, cottage cheese, mælk. Kål indeholder også calcium.

Mad, der indeholder magnesium, skal tages om morgenen og calcium og kalium om aftenen, når de bedre optages af knoglerne, hvor de opbevares som i et depot..

Spastiske sammentrækninger af benmusklerne med åreknuder

Kalvekramper er ofte forårsaget af åreknuder. De første tegn på åreknuder i benene vises længe før anfaldene. Edderkopper i benene er et karakteristisk iøjnefaldende tegn på åreknuder. Med udviklingen af ​​sygdommen vises følgende symptomer: tyngde i de nedre ekstremiteter, øget træthed og hævelse i benene. Hos mennesker med åreknuder vises kramper i legemuskler eller tæer ofte under søvn om natten.

Natkramper i benmusklerne kan forekomme med åreknuder

Hvis du bemærker sådanne tegn hos dig selv, skal du kontakte en vaskulær kirurg. Selv en ekstern undersøgelse af patienten giver lægen information til at etablere en diagnose. Om nødvendigt vil lægen foretage en undersøgelse af blodkoagulation og bestemme protrombinindekset. I nogle tilfælde ordinerer phlebologer Doppler-ultrasonografi af benets kar. Doppler-ultralyd kan diagnosticere spasmer, stenose eller trombose i hjernens kar, nedre og øvre ekstremiteter.

Med åreknuder kan du ikke massere benmusklerne.

Benkramper og graviditet

Benkramper er en almindelig ledsager af graviditet. Hvorfor udvikler de sig under graviditet? Årsagerne til anfald forklares på den ene side af manglen på mineraler calcium, magnesium og kalium, der bruges på fosterets udvikling. At tage diuretika på grund af ødemer og opkast under graviditetstoksikose forstyrrer også blodets mineralsammensætning.

Fra 2. og 3. trimester af graviditeten komprimerer den forstørrede livmoder de store kar i benene, hvilket forårsager deres ventilinsufficiens. Krænkelse af blodcirkulationen i de nedre ekstremiteter manifesteres af det faktum, at den gravide kvinde trang i benene om natten. I dette tilfælde skal du styrke dietten med måltider, der indeholder magnesium, kalium og calcium. På den anden side, for at forbedre blodcirkulationen, skal du gå meget og forsøge ikke at sidde i lange perioder. Selv mens du sidder, er du nødt til at bevæge dine ben ved knæ- og ankelleddene. På en lang tur, mens du sidder i transport, kan du med jævne mellemrum presse og frigøre kalvene for at genoprette blodcirkulationen. Hvis legemusklerne var trange, skal du sætte dig ned og sætte fødderne på det kolde gulv.

Spastiske sammentrækninger af benmuskler i alderdom

Ældre er mere tilbøjelige til at lide af nattekramper

Hvorfor har ældre mennesker ofte kramper i benene om natten? Med alderen akkumuleres faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​benmuskelspasmer. De vigtigste punkter i begyndelsen af ​​anfald om natten hos ældre:

  • Circulationsforstyrrelser i de nedre ekstremiteter på grund af vaskulær åreforkalkning.
  • Ofte samtidig åreknuder i benene.
  • Nedsat absorption af mineraler og vitaminer i slimhinden i mave-tarmkanalen.
  • En stillesiddende livsstil, der forstyrrer cirkulationen til læggen.
  • Fedme.

I alderdom kramper benene ofte om natten på grund af den ophobede træthed i løbet af dagen. Kalvekramper skal behandles ud fra årsagen. Under alle omstændigheder vil berikelse af kosten med mineraler og vitaminer reducere benkramper. En mere aktiv livsstil og vægttab er vigtige betingelser for en vellykket behandling. Et behandlingsforløb med Magne B6 Forte vil give væsentlig hjælp. Hvis benet kramper i lang tid og i en drøm, er den bedste løsning at kontakte en vaskulær kirurg.

Benkramper efter indtagelse af medicin

Hvad får dit ben til at krampe efter at have taget medicin? Nogle medicin forstyrrer mineralbalancen i kroppen. Langvarig brug af vanndrivende medikamenter fører til kalium- og magnesiummangel. Dette er årsagen til nedsat neuromuskulær transmission af impulser, som et resultat af, at musklerne i benene sammentrækkes..

Et andet lægemiddel, der er ansvarlig for udviklingen af ​​benkramper, er statiner. Ved langvarig brug bidrager de til deponering af calcium på den indre væg af blodkar og dens komprimering. Den manglende elasticitet af blodkar over tid fører til vaskulær insufficiens i de nedre ekstremiteter, hvilket manifesteres af kramper i musklerne i benene. I brugsanvisningen til Atorvastatin bemærkes en bivirkning fra muskel- og knoglesystemet - benkramper.

En mulig bivirkning af statiner er muskelkramper i benene

Førstehjælp til benkramper

I tilfælde af krampeanfald i en drøm, vågner en person op af sådan smerte, så han må hjælpe sig selv med at lindre angrebet. Du skal bare vide, hvordan man gør det. Ved anfald hjælper enkle foranstaltninger:

  • Hvis dit ben trangt om natten, skal du sidde op i sengen, sænke benene og sætte dem på det kolde gulv. Stå derefter op og stå lige. I denne position gendannes blodcirkulationen, og krampen passerer..
  • Siddende i sengen, tag en dyb indånding, indpak hånden omkring tæerne og træk dem mod dig og overvinde smerterne. Du kan svinge benet højre og venstre på samme tid. Takket være den strakte lægemuskulatur gendannes blodcirkulationen i læggen, og krampen stopper.
  • Stå mod væggen i en afstand af 40-50 cm fra den. Læg fødderne skulderbredde fra hinanden. Læn dig med hænderne på væggen og bøj langsomt fremad og bagud uden at løfte dine hæle fra gulvet. Denne øvelse er meget kraftig..

Mindre benkramper om natten kan lettes ved at gnide med opvarmende salver eller æble cider eddike. Velegnet til gnidning og komprimering af vodka.

Som konklusion er årsagerne til benkramper mange. Oftest forekommer anfald på grund af mangel på magnesium, calcium og kalium. Kramper, der forekommer om natten og varer i en lang periode, kræver konsultation af en vaskulær kirurg.