Mangel på jern i kroppen hos kvinder. Årsager, symptomer og behandling

Sporelementers indflydelse på vitale processer i den menneskelige krop er enorm. Mangel på en af ​​dem, for eksempel jern, påvirker trivsel, kan forårsage uheldige symptomer i kroppen, både mænd og kvinder.

Jerns rolle i en kvindes krop

Jern er vigtigt for, at alle celler i kroppen fungerer korrekt. Cirka 70% af det findes i blodlegemer, erytrocytter indeholdende hæmoglobin og i muskelceller - myoglobin. En del af mineralet, ikke over 6%, findes i proteiner, der er nødvendige til respiration og energimængde, og en del i enzymer, der er involveret i kollagensyntese.

Den menneskelige krop har et intracellulært depot, hvor jern opbevares i form af ferritin. Den mandlige krop indeholder 1000 mg jern, mens den kvindelige krop kun indeholder 300 mg. Med et fald i sine reserver falder niveauet af hæmoglobin.

De vigtigste funktioner i jern:

  • Danner hæmoglobin. Når man interagerer med proteiner, skaber det hæmoglobin i blodet, hvis vigtigste funktion er at transportere ilt fra lungerne til vævene.
  • Øger energi gennem produktion af myoglobin. Dette hæmoprotein, der findes i muskelfibre, modtager ilt fra hæmoglobin og distribuerer det til muskelceller. Et fald i myoglobin fører til træthed, svækkelse af kroppen.
  • Understøtter hjernefunktion. Hjernen bruger 20% af iltet i blodet. Da jern er ansvarlig for at fremstille proteiner, der transporterer ilt, afhænger hjernen af ​​jernlagre for at fungere..
  • Understøtter stofskifte. Metabolisme kan bremse for at imødekomme lave iltniveauer, hvilket fører til træthed og svaghed, to tegn på jernmangel. Men med tilstrækkeligt jernindtag fungerer stofskiftet normalt..
  • Understøtter immunitet. Den menneskelige krop kræver jern til spredning af T-celler, der kontrollerer immunsystemets reaktioner på kræftceller. Mangel på det gør en person modtagelig for infektioner..
  • Understøtter det endokrine system. Jern er en vigtig komponent i mange enzymer. Dette er komplekse proteiner, der katalyserer kemiske reaktioner. En jernberøvet krop lider af et forstyrret endokrin system, herunder højt kolesteroltal og dysfunktion i skjoldbruskkirtlen.

Et par fakta om hardware og dens rolle:

  • I den kvindelige krop er der 4,7 millioner røde blodlegemer pr. Kubikmeter. ml blod. Deres produktion foregår i knoglemarven..
  • Hver røde blodlegeme indeholder 280 millioner hæmoglobinmolekyler.
  • Levetiden for en erytrocyt er 90 til 120 dage. Når gamle celler ødelægges og fjernes af leveren, milten, vender jern tilbage til knoglemarven for at danne nye celler.
  • Derudover akkumuleres jern i leveren, knoglemarv til syntese af hæmoglobin.

Jernindhold hos voksne

Det anbefalede daglige indtag til voksne mænd er 8 mg og for kvinder 18 mg. Gravide kvinder har brug for 27 mg i deres krop. Den bedste jernkilde er ikke syntetiske tabletter, der indeholder spormineralet, men naturlige fødevarer, der indeholder det..

Årsager til jernmangel hos kvinder

Mangel på jern i kroppen (symptomer hos kvinder udtrykkes primært i jernmangelanæmi, hyppige infektionssygdomme) forårsager en række andre problemer. Generel træthed, sløvhed, åndenød, hjertebanken, svimmelhed vises. Blodtab fører til alvorlig jernmangel.

Rige perioder

I tunge og lange menstruationsperioder stiger jernforbruget. Dette reducerer antallet af byggesten - erytrocytter, som kroppen ikke kan erstatte med noget. Alvorligt blodtab under menstruation, menorrhagia, er unormal blødning i livmoderen.

Dette er en af ​​grundene til, at kvinder ofte besøger læger. Langvarig kraftig blødning, hypermenorrhea, hvor menstruationscyklussens varighed er op til 2 uger, fører til anæmi, hvis tabet ikke kompenseres med øgede doser af jern.

Livmoderblødning

Anæmi kan være forårsaget af fibroider, en godartet vækst, der dannes i livmoderens muskelvæv. Fibroider bløder ofte, hvilket fører til hyppige og tunge menstruationscyklusser, blodtab. Kirtelmangel kan være et tegn på livmoderkræft hos ældre kvinder, der oplever blødning fra livmoderen. Men den vigtigste årsag til anæmi hos postmenopausale kvinder er blodtab i mave-tarmkanalen..

Blødning af andre etiologier og lokaliseringer

Langsomt kronisk blodtab medfører jernmangelanæmi. Det kommer fra et mavesår, polypper i tyktarmen, tyktarmscancer eller brok i spiserøret. Gastrisk blødning er resultatet af hyppig brug af smertestillende midler, især aspirin.

Dårlig ernæring

Mennesker på en ikke-køddiet, vegetarer, er især tilbøjelige til anæmi. Derudover forstyrrer kosttilskud såsom calcium taget med jernrige fødevarer absorptionen af ​​mineralet.

Faktorer, der hæmmer processen med mineralabsorption

Alt jern absorberes fra mad i blodbanen i tyndtarmen. Mennesker med tarmsygdomme, cøliaki, kan ikke absorbere mikronæringsstoffet fuldt ud. Hvis en del af tyndtarmen er fjernet, påvirker det også evnen til at absorbere sporstoffer og næringsstoffer..

Kolitis, gastriske infektioner, sygdomme forbundet med kronisk diarré forstyrrer optagelsen af ​​mineralet.

Mavesyren skal også arbejde ordentligt. Chlorhydria er en lidelse, hvor der ikke er nogen saltsyre i maven. Og når dets miljø ikke er surt nok, kan stoffer, inklusive jern, ikke absorberes. Problemer med malabsorption opstår som et resultat af at tage medicin som antacida, syreblokkere.

Forøget jernforbrug

Kvinder risikerer at få for meget jern, når deres perioder pludselig ophører. Amenorré kan vare i 6 måneder eller mere. Det er forbundet med overgangsalderen, hysterektomi, p-piller.

Et overskud af jern, en stigning i dets niveau til toksisk, påvirker udviklingen af:

  • for tidligt hjerteanfald;
  • diabetes;
  • lever sygdom;
  • osteoporose;
  • hormonel ubalance;
  • tab af menstruation.

Graviditet og amning

Mangel på jern i kroppen (symptomer hos kvinder udtrykkes ved et kraftigt fald i hæmoglobin) forekommer hos gravide kvinder og under fodring. På dette tidspunkt forbruges jernlagre ikke kun af kvindens krop, men er også en kilde til hæmoglobin for et voksende barn eller foster..

Under graviditet stiger blodvolumen, det bliver mere fortyndet, hvilket fører til et fald i røde blodlegemer.

Kvinder, der er anemiske i den periode, hvor de føder et barn, har ofte børn med svær anæmi. Mængden af ​​blod tabt under fødsel er ca. 500 kubikmeter. Således går 200-250 mg jern tabt. Derudover kommer yderligere 500-800 mg af det stof, der oprindeligt var i moderen, ind i blodet og vævet i det nyfødte..

Symptomer på jernmangel i den kvindelige krop

Jernmangel udvikler sig i trin, symptomer på anæmi er ikke umiddelbart synlige.

Prelat fase

I det første trin overstiger behovet for jern i kroppen hos kvinder indtagelsen, hvilket medfører en gradvis udtømning af reserver i knoglemarven og leveren. Dette stadie forbliver ofte ubemærket, da der ikke er nogen markante symptomer, og der ikke er nogen indflydelse på produktionen af ​​røde blodlegemer. En blodprøve taget i denne periode indikerer et fald i ferritinniveauer.

Opsamlingen af ​​jern i denne periode er markant reduceret, og et fald i det fører til det andet trin.

Latent scene

I denne periode begynder manglen at påvirke produktionen af ​​hæmoglobin, symptomer vises:

  • kronisk træthed;
  • koncentrationsbesvær;
  • irritabilitet.

Symptomer på mangel på jern i kroppen

Latente tests til vurdering af jernmangel inkluderer total jernbindingskapacitet og serumjernanalyse. Disse test anvendes samlet til at vurdere transferrinmætning, et mål for jernstatus. Det er meget lavt hos mennesker med jernmangel..

Fase med alvorlig mangel

På dette trin udtømmes reserverne i en sådan grad, at de ikke kan producere det hæmoglobin, der er nødvendigt for at producere nok røde blodlegemer. Alvorlig og langvarig jernmangel kan forårsage dysfunktion af jernholdige celleenzymer.

Mulige komplikationer af anæmi hos kvinder

Mangel på jern i kroppen (symptomer hos kvinder kan være mild, moderat eller svær) fører til et fald i udholdenhed, ydeevne. Nedsat produktion af røde blodlegemer reducerer kroppens evne til at absorbere ilt. Dette fører til hjertesvigt og arytmier på lang sigt..

Gravide kvinder har en øget risiko for negativ fødsel, især hvis de har anæmi i første trimester.

Anæmi har alvorlige konsekvenser for ældre kvinder. Det øger risikoen for fald, mindsker den fysiske styrke, øger sværhedsgraden af ​​hjertesygdomme, hvilket inkluderer en reduceret chance for at overleve hjerteanfald. Selv mild anæmi i denne alder giver anledning til udvikling af demens, kognitiv svækkelse.

Diagnostiske funktioner

Hvis der findes symptomer, der indikerer udviklingen af ​​jernmangel, foreslås det at tage en blodprøve, der undersøger:

  • Størrelse og farve på røde blodlegemer. Ved jernmangelanæmi er røde blodlegemer mindre end normalt, og deres farve er blekere.
  • Hæmatokrit. Procentdel af røde blodlegemer i forhold til blodniveauet. Normalt niveau er 34,9 til 44,5% for middelaldrende kvinder.
  • Hæmoglobin. Et reduceret niveau indikerer udvikling af anæmi. Det normale interval for voksne kvinder er 13,0-15 gram pr. Deciliter.
  • Ferritin. Normale proteinniveauer hjælper med at holde jern i kroppen. Et reduceret beløb indikerer et lavt niveau..

Hvis der findes tegn på jernmangelanæmi, kan lægen ordinere yderligere test:

  • Koloskopi. At udelukke indre blødninger i de nedre tarme.
  • Endoskopi. Undersøgelsen kontrollerer for blødning fra brok i spiserøret, maven og mavesår.
  • Ultralyd. Denne metode bestemmer årsagen til overskydende menstruationsblødning..

Efter bestået test foreskrives behandling med præparater med jerntilskud. Når du stiller en diagnose, skal du skelne mellem anæmi forårsaget af indre sygdomme og anæmi forårsaget af jernmangel..

I nogle bakterielle infektioner, inflammatoriske sygdomme, udvikles anæmi som en sekundær årsag, så det at tage kirtellægemidler er ikke egnet til en person med anæmi forårsaget af en kronisk sygdom. Jernmangel symptomer inkluderer åndenød ved anstrengelse, træthed, rastløse ben syndrom, dårlig koordination.

Behandling af anæmi

Behandling af mild og moderat jernmangelbehandling udføres på poliklinik eller på daghospital. Alvorlige tilfælde af anæmi behandles på hospitaler. Indledende terapi udføres med ioniske saltpræparater af jernholdigt jern.

Til dette beregnes doser, der svarer til patientens vægt og sygdommens sværhedsgrad:

  • Jerntabletter tages på tom mave. For en urolig mave kan de tages med måltider..
  • Tag ikke præparater, der indeholder jern sammen med antacida. Medicin, der reducerer halsbrand forstyrrer absorptionen af ​​mineralet. Forskellen mellem modtagelserne skal være mindst 4 timer.
  • Jern absorberes bedre sammen med C-vitamin, så præparater kan vaskes ned med appelsinsaft.
  • Kirteltilskud medfører afføring i afføring og misfarvning.

Effekten af ​​at tage jernholdige medikamenter vises efter en uges behandling. Hvis brugen af ​​lægemidler ikke øger jernniveauerne, skyldes anæmien årsag til blødning eller et absorptionsproblem, som skal behandles.

Jernpræparater

Narkotika navn Driftsprincip
Sorbifer DurulesUnder 1 fane. Indeholder 100 mg 2-valent jern og 60 minutter vitamin C. Tag 1 fane. 2 gange om dagen.
FerretabPræparatet er i kapsler indeholdende 152 mg jern og 540 μg folsyre. Udnævnt 1 cap. Per dag.
TotemFås i flydende form. 1 ampul indeholder 50 mg jern, 700 mcg kobber, 1,3 mg mangan. Inden spisning opløses ampullen indholdet i vand. Daglig dosis - 2-4 ampuller.
Ferrum LekTyggbare tabletter med 400 mg jern.
MaltoferDet bruges til forebyggelse i en gruppe ældre kvinder, gravide kvinder overholder strenge diæter, det bruges i form af dråber, 1 ml indeholder 176 mg jern. Tablettene tages efter måltider - 1 stk. En gang om dagen. Gravide kvinder - 1 fane. 2-3 gange om dagen.
Fkrro-FolgamaIndeholder jernsulfat og folsyre. I en mild form for anæmi, tag 1 kapsel 3 gange om dagen, behandlingsforløbet er 4 uger. I de efterfølgende stadier af anæmi øges dosis.

Folkemedicin til forbedring af blodsammensætningen

Du kan øge hæmoglobinet med grøntsager. Rødbeder er høje i jern, folat, fiber og kalium.

  • Bag 2-3 vaskede knolde i ovnen eller anbring i mikrobølgeovnen i 10-20 minutter. ved en effekt på 750-800 watt. Inden mikrobølgeovnen placeres, skal du pakke grøntsager i en bagehylse og lave punkter, så dampen slipper ud.
  • Efter bagning afkøles og bruges som anvist: tilsætning til salater, eller brug som en uafhængig skål.
  • Du kan bruge frisk roesaft ved at tilføje gulerodssaft eller æblejuice.

Dagligt forbrug af granatæble eller dets juice, den bedste måde at øge jernniveauer og styrke væggene i blodkar.

  • At drikke juice dagligt om morgenen øger dine mineralniveauer.
  • Tør granatæblefrøene, og slip dem i en kaffekværn til pulverform. Drik et glas mælk hver morgen med en iblødsæt 2 tsk hver morgen. tørt pulver.

Brændenælde er en god kilde til jern, vitaminer fra gruppe B, C. Det stimulerer også hårvækst, kontrollerer blodsukkerniveauet, fjerner vand fra kroppen.

  • Tilsæt 2 tsk. tørrede blade i en kop varmt vand.
  • Brygge i 10 minutter.
  • Sil, tilføj lidt honning, hvis det ønskes.
  • Drik urtete 2 gange om dagen.

Datoer indeholder jern og C-vitamin.

  • Blødgør 5-6 dadler i en kop mælk og lader natten over.
  • Spis bær om morgenen og drik mælk på tom mave.

Bukkehornkløver frø indeholder en stor mængde af mineralet, hjælper med at fremstille røde blodlegemer.

  • Kog 150 g ris.
  • Tilføj bukkehorn som krydderi.
  • Spis til morgenmad med lidt salt tilsat risen.

Bukkehornkløver kan føjes til salat. Du kan lave en frøbaseret te. Til dette, 2 spsk. l. frø brygges i 0,5 l vand, koges. Efter afkøling og sil, drikker de 50 ml 3-4 gange om dagen.

Befæstelse af kosten med fødevarer, der er høje i jern

Manglen på jern i kroppen (symptomer hos kvinder påvirker undertiden hårets tilstand) kompenseres med vitamintilskud, fødevarer med et højt mineralindhold:

  • Kød (oksekød), fisk.
  • Lever.
  • bælgplanter.
  • boghvede.
  • Granatæble juice.
  • æg.
  • Tørrede frugter: dadler, figner.
  • Broccoli, spinat, collardgrønt.
  • Grønne bønner.
  • Nødder og græskarfrø.
  • Jordnøddesmør.
  • Spirulina.
  • Ost, cottage cheese.

Et æble spist om natten vil hjælpe med at opretholde jern, hæmoglobinniveauer.

Hvad vegetarer skal gøre?

Mennesker, der bevidst nægter animalsk produkter, der indeholder jern, bør overveje at bruge vitaminkomplekser og biologiske kosttilskud. Tilskud med vitaminer er en effektiv måde at eliminere jernmangel på. De bør ikke kun omfatte jern, men også vitamin A, C, E, D, alle vitamin B-grupper samt mangan, kobber og zink..

Mad, der indeholder jern, der er velegnet til vegetarer:

  • spinat;
  • tofu;
  • Paprika;
  • blomkål;
  • bukkehornkløver blade;
  • bønner;
  • granatæble, vandmelon;
  • druer, persimmon,
  • abrikoser, æbler.

For at symptomerne på jernmangel ikke generer kvinder, er det nødvendigt ud over dyre- og planteprodukter at bruge mineraltilskud. For bedre absorption af vitaminer skal du bevæge dig mere, da fysisk aktivitet bidrager til mætning af kroppen med ilt.

Video om manglen på jern i kroppen

Hvad er faren for jernmangel i kroppen:

Latent anæmi med normalt hæmoglobin: hvordan man identificerer og helbreder

Det er kendt, at et normalt hæmoglobinniveau er vigtigt for, at alle organer og kropssystemer fungerer fuldt ud. Hvis dens koncentration er under det normale, diagnosticeres anæmi. Dette er en patologisk proces, der kræver hurtig behandling. Men det sker, at latent anæmi udvikler sig med normalt hæmoglobin. Denne tilstand diagnosticeres sjældent. Indtil alvorlige symptomer vises i form af dysfunktioner i indre organer.

Hvordan latent anæmi udvikler sig

Latent anæmi kaldes også jernmangelanæmi. Patologi udvikler sig på et normalt niveau af hæmoglobin, men på baggrund af et markant fald i ferritin i kroppen.

Jern syntetiseres ikke i kroppen, men leveres med mad. Når den passerer gennem fordøjelseskanalen, absorberes den i tyndtarmen og kombineres med transferrin og føres gennem vævene.

Mere end 70% af jernet indeholder erythrocytter, resten afsættes i andre væv. Disse er normalt knoglemarven, milten og leveren. Hvis jernindholdet i fødevarer er utilstrækkeligt, begynder kroppen at forbruge det fra depot - ferritin.

På samme tid kan niveauet af hæmoglobin forblive normalt i årevis, og kliniske manifestationer af patologi vil være fraværende..

Årsager til et fald i jernkoncentration

Hver dag udskilles ca. 1 g jern fra kroppen sammen med fæces, urin og sved. For at kompensere for dets tab, skal du spise godt. Men hvis kroppen mister mere jern, end den får fra mad, udvikler jernmangelanæmi..

Jernmangel forekommer også under patologiske tilstande forårsaget af kroppens fysiologiske karakteristika og ydre påvirkninger. Den vigtigste provokerende faktor af anæmi er regelmæssigt blodtab.

  • menorrhagias,
  • erosiv skade på mave-tarmkanalen,
  • hæmorroider og
  • analfissurer ledsaget af blødning.

Separat bemærkes blodpatologier, der fører til blødning -

  • hæmofili,
  • hæmoragisk diathese,
  • von Willebrand sygdom.

Forudgående latent anæmi

  • voldsomt blodtab forårsaget af traumer og kirurgi,
  • regelmæssig blodgivning af donorer,
  • undergår hæmodialyse for kronisk nyresvigt.

Andre årsager til jernmangel:

  1. Faktorer, der påvirker absorption og transport af jern - malabsorptionssyndrom, tarminfektioner, kronisk enteritis, hepatitis, levercirrose, resektion af maven eller en del af tarmen.
  2. Utilstrækkeligt indtag af jern i kroppen - vegetarisme, diæt med undtagelse af kødprodukter, dårlig ernæring, anoreksi.
  3. Kroniske patologier - kroniske infektions- og inflammatoriske sygdomme, erosiv skade på mave-tarmslimhinden, ondartede tumorer fører til et betydeligt forbrug af sporstoffer.
  4. Øget forbrug af jern - det individuelle behov for et sporelement er væsentligt højere end normen hos premature babyer, unge, gravide og ammende kvinder.

Det antages, at der kan være en genetisk disponering for anæmi - hvis moren er jernmangel, er hendes børn mere tilbøjelige til at lide af dette problem..

Stadier af jernmangelanæmi

Jernmangel føles akut kun ved massivt blodtab, i andre tilfælde strækker udviklingen af ​​jernmangel sig i mange år.

Det er sædvanligt at skelne mellem tre stadier af patologi:

  1. Pre-latent - mængden af ​​jern i reservene falder, men der er stadig nok jern til produktion af røde blodlegemer. Hæmoglobinniveauet forbliver normalt.
  2. Latent (preanemia) - reserver er fuldt udtømt, der er mangel på transportjern, aktiviteten af ​​alle transporterende jernholdige enzymer falder. Hæmoglobinkoncentrationen ændres ikke eller falder lidt. Derfor betragtes latent jernmangel ifølge ICD 10 ikke som en sygdom, men som en funktionel lidelse..
  3. Manifest - kendetegnet ved et fald i hæmoglobinniveauer og et fuldstændigt fravær af ferritin i kroppen.

Men ifølge WHO blev niveauet af ferritin spontant genoprettet hos næsten 13% af patienterne inden for 3 år efter sygdommens begyndelse. 60% af patienterne har en 10-års latensperiode, og hos 27% udvikler den sidste fase sig hurtigt på baggrund af infektionssygdomme, efter operation eller fødsel..

Hvordan manifesterer anæmi med normalt hæmoglobin

Jernmangelanæmi har ikke manifesteret sig i årevis, og kun ved en række tegn kan man mistænke udviklingen af ​​patologi.

Det er sædvanligt at fremhæve et antal almindelige symptomer, der indikerer en jernmangel i kroppen:

  1. Nedsat ydeevne, konstant træthed.
  2. Lav koncentration, nedsat hukommelse.
  3. Svimmelhed, let hovedet.
  4. Hyppig hovedpine.
  5. En følelse af tæthed i epigastrium.
  6. Søvnforstyrrelse, konstant mangel på søvn.
  7. Forstyrrelser i fordøjelsessystemet.
  8. Circulationsforstyrrelse, der fører til frysninger.
  9. Åndenød, takykardi.

Læs også
Jernmangelanæmi hos kvinder: behandling, symptomer
Hemoglobin, det røde pigment i blod, fører ilt til vævene og tager kuldioxid. Hovedkomponent.

Et langvarigt forløb med latent anæmi og mangel på jernholdige enzymer fører til udviklingen af ​​sideropenisk syndrom, som udtrykkes ved følgende manifestationer:

  1. Forværring af muskelsystemet, muskelsvaghed hos børn fører til ufrivillig vandladning hos børn.
  2. Forringelse af hudens og hårets tilstand - huden bliver tør, flager, revner vises i området for folderne. Hår, især hos en kvinde, begynder at splitte og falde ud, det første grå hår vises.
  3. Tendensen til erosive læsioner i slimhinden i fordøjelseskanalen øges.
  4. Smagspræferencer ændres, der er en tendens til krydret og salt mad, der er et ønske om at spise uspiselige fødevarer - tandpasta, jord, papir, is, kul.
  5. Synshandicap - ændringer i synsskarphed, fluer foran øjnene, fortykkelse af sclera.
  6. Immunforstyrrelser - antallet af lymfocytter og immunoglobuliner falder, den fagocytiske aktivitet af neutrofiler forstyrres. Tendensen til smitsomme sygdomme øges.
  7. Endogen rus fører til krænkelse af termoregulering og udvikling af psykoterapeutiske lidelser.

På det åbenlyse stadium af jernmangel forstyrres hæmoglobinsyntesen og ilttransport i væv, hvilket fører til kredsløbshypoxisk syndrom. Det udtrykkes ved konstant svaghed, tinnitus, besvimelse.

Patologier i det kardiovaskulære system udvikler sig - iskæmisk hjertesygdom, myokardial dystrofi, kronisk hjertesvigt.

Diagnostik af den latente anæmi

Latent anæmi kan mistænkes af hudblekhed, konstant svaghed, hyppig svimmelhed og iskolde lemmer. Disse tegn ledsager andre sygdomme, så det er vigtigt at blive diagnosticeret rettidigt..

For at bekræfte jernmangelanæmi udføres laboratorietest:

  1. Komplet blodantal for at tælle antallet af røde blodlegemer og detektere hæmoglobinniveauer.
  2. Biokemisk blodprøve inkluderer: påvisning af niveauet af ferritin, transferrin, serumjern, jernbindingskapacitet i blodserum, koncentrationen af ​​folsyre og vitamin B-12, leverfunktionstest.
  3. Fækal okkult blodprøve.

Instrumenterede diagnostiske metoder er rettet mod at identificere skjult blødning og sygdomme, der kan påvirke koncentrationen af ​​jern i blodet.

Påkrævet forskning inkluderer:

  • radiografi af lungerne;
  • firogastroduodenoscopy;
  • koloskopi;
  • ultralydsprocedure;
  • beregnet tomogram.

Et sæt diagnostiske forholdsregler ordineres af lægen efter at have taget anamnese og vurderet patientens generelle velbefindende.

Hvis en diagnose ikke kan stilles med det samme, ordineres en knoglemarvspunk for at tælle antallet af knoglemarvselementer for at bestemme modningsindekset for neutrofiler og erythroblaster. Denne metode giver dig mulighed for at differentiere jernmangel fra andre typer anemier..

Sådan øges jernkoncentrationen

Terapi mod latent anæmi består i at eliminere provokerende faktorer, korrigere kosten og genopfylde jernlagre i depotet. Behandlingsregime vælges af en hæmatolog sammen med andre snævre specialister - en proktolog, gastroenterolog, gynækolog og andre, afhængigt af årsagen til udviklingen af ​​patologi.

Alle patienter får god ernæring, som består i brugen af ​​en tilstrækkelig mængde kød - slagteaffald, oksekød, kalvekød, lam.

Det skal huskes, at assimilationen af ​​ferritin øges med tilstrækkeligt indtag af askorbinsyre, citronsyre og ravsyre. Og dens absorption aftager fra kaffe, te, mejeriprodukter og chokolade, derfor skal du vente flere timer mellem dem og brugen af ​​jernholdige produkter..

Men med den fuldstændige udtømning af jernressourcer i kroppen, er en afbalanceret diæt ikke i stand til at bringe dens koncentration tilbage til normal. Langvarig behandling med jerntilskud er påkrævet.

Læs også
Alternativ behandling af jernmangelanæmi: basale metoder
Jernmangel, manglende evne til at assimilere det fra fødevarer i tilstrækkelige mængder fører til udviklingen.

Jernholdigt jern absorberes bedst. Derfor er de valgte lægemidler:

Normalt varer varigheden af ​​hovedbehandlingen 2-4 måneder, men selv med normaliseringen af ​​niveauet af ferritin i blodet er det nødvendigt at fortsætte med at tage medicin for at genopfylde depotet.

Konklusion

Latent anæmi med normalt hæmoglobin kan korrigeres og forårsager ikke alvorlige komplikationer. Men kun hvis der var en rettidig diagnose.

Problemer med behandlingen af ​​jernmangel opstår, hvis det startes for sent, årsagen til forstyrrelsen ikke er konstateret, eller der er ordineret for små doser med jernholdige medikamenter.

Derfor anbefaler eksperter ikke at ignorere symptomerne i form af svaghed, regelmæssig svimmelhed, blekhed i huden, men at søge lægehjælp rettidigt..

Serumjern i blodet: normalt, højt, lavt

Jern i den menneskelige krop er et nødvendigt element, uden hvilket mange processer og normal vital aktivitet er umulige. Læger har fastlagt hastigheden for jern i blodet. Den menneskelige krop indeholder 4 til 5 gram jern.

Blodet indeholder 80% af dette volumen. De resterende 20% fordeles mellem leveren, milten og knoglemarven. Kun 75% af jern bruges konstant af humant væv, og de resterende 25% er en reserve, der giver dig mulighed for at komme dig efter blodtab og midlertidig mangel på stof.

I alvorlige tilfælde, når reservevolumenet er opbrugt, bemærkes vedvarende jernmangel.

Under en biokemisk blodprøve bestemmes en indikator for serumjern, der viser det mest nøjagtige niveau af et stof i kroppen. Der er mange grunde til at blive testet for serumjern. Det er meget vigtigt ikke at gå glip af både et fald og en stigning i niveauet af jern i blodet..

Hvad kræves der jern i kroppen?

Hastigheden af ​​jern i kroppen viser, hvor meget af dette element en person har brug for for at opretholde mange vitale processer, som inkluderer:

  • hematopoiese,
  • intracellulær udveksling,
  • ilttransport,
  • dannelsen af ​​hæmoglobin (med mangel på hvilken jernmangelanæmi udvikler sig),
  • myoglobin dannelse,
  • opretholdelse af korrekt thyroideafunktion,
  • at sikre fuld assimilering af vitamin B,
  • produktion af et antal enzymer (inklusive dem, der er involveret i konstruktion af DNA),
  • at sikre den normale vækstproces hos barnet,
  • opretholdelse af sund immunitet,
  • neutralisering af toksiner i leveren,
  • produktion af oxidative enzymer,
  • opretholdelse af god tilstand af hår, hud og negle.

Da dette kemiske element er involveret i de vigtigste processer i kroppen, er dets mangel farligt og kan føre til alvorlige konsekvenser. Når du kender til, at en tilstand som forstyrret jernindhold i blodet kan have en ekstrem negativ effekt på helbredet, skal du være forsigtig med dit velbefindende for ikke at gå glip af de første patologiske symptomer.

Ruter med indtagelse af jern i kroppen

For at opretholde hastigheden af ​​jern i blodet kræves det tilstrækkeligt indtag i kroppen. Den vigtigste kilde til indtagelse af jern i kroppen er mad. Den maksimale assimilering af elementet sker, hvis dets forbrug kombineres med at modtage en dosis C-vitamin, der er rig på urter såsom persille og dild.

Den største mængde jern til rådighed for mennesker er indeholdt i følgende fødevarer, der er vist i tabellen:

levernødderkvæde
bøfkantarellerfigner
Hvide svampeæblergræskar
boghvede kornbælgfrugteren fisk

For mere information om diæter med mangel på jern, se vores artikel Produkter, der indeholder jern..

Du bør dog ikke læne dig for meget på fødevarer, hvor der er et højt indhold af det nødvendige stof, da der kan dannes et overskud af jern i kroppen, hvilket ikke vil gavne på samme måde som dets mangel, og der skal træffes foranstaltninger for at sænke det.

Jernabsorption hos mennesker forekommer i tolvfingertarmen, hvorfor med en mangel på dette element tarmens tilstand først kontrolleres.

Hastigheden af ​​jern i blodet

En international standard for serumjern i blodet er blevet vedtaget, som bruges af alle læger til at identificere patologier. Op til 14-årsalderen har serumjern i blodet de samme normer, men senere viser dets lavere grænse hos en voksen, afhængigt af køn, at være anderledes. Normalt for hver alderskategori er dets eget jernindeks i den menneskelige krop, værdierne er angivet i tabellen

alder op til 1 år7,16-17,9 μmol / l
alder fra 1 til 14 år8,95-21,46 μmol / L
mænd efter 14 år11,64-30,43 μmol / L
kvinder fra 14 år8,95-30,43 μmol / L

Læs også vores artikel om dette emne Jern i kvindekroppen.

Standarderne for, hvor meget jern der skal være, er fleksible nok på grund af det særlige ved dets opfattelse af væv. Visse produkter kan også øge indikatoren til en vis grad..

Afvigelse fra normen, både opad og nedad, er en patologi og kræver terapi. Et overskud af jern på grund af det faktum, at der med det er risici for alvorlige sygdomme, er endnu farligere end en mangel på det.

Udsving i jernhastighed hos kvinder fortjener særlig opmærksomhed, da dette element kræves i et større volumen for dem under graviditeten. Deres sats stiger halvanden gang.

Årsager til lave jernniveauer

Jernaflæsninger i en biokemisk blodprøve kan være lave af flere årsager. De vigtigste faktorer, hvormed indikatoren kan reduceres, overvejer lægerne:

  • mangel på jernindtagelse fra mad,
  • uregelmæssig ernæring - jernmangel betyder, at kroppen ikke har tid til at genopfylde reserver uden at modtage yderligere næringsstoffer.,
  • en stigning i behovet for et element - finder sted i restitutionsperioden efter alvorlige sygdomme, blodtab, samt under graviditet, når kroppen har brug for alt i et ekstra volumen til den normale dannelse af fosteret,
  • patologier i mave-tarmkanalen, hvilket fører til manglende evne til at absorbere jern,
  • Crohns sygdom,
  • systemisk lupus erythematosus - SLE,
  • tuberkulose,
  • ondartede neoplasmer i mave-tarmkanalen,
  • alvorlige purulente-inflammatoriske sygdomme,
  • osteomyelitis,
  • hjerteanfald,
  • gigt,
  • overskydende hæmosiderin i væv og indre organer,
  • mangel på produktion af erythropoietin af nyrerne i nyresvigt,
  • udskillelse af store mængder jern i nyrerne med nefrotisk syndrom,
  • onkologiske sygdomme,
  • skrumplever i leveren,
  • mangel på ascorbinsyre i fødevarer.

For nøjagtigt at fastlægge årsagerne til, at niveauet af jern i blodet sænkes, kræves en komplet undersøgelse. De eneste undtagelser er tilfælde, hvor jernmangel er indlysende, som under graviditet, blodtab og underernæring..

Jernmangel symptomer

Om funktionerne ved jernmangel hos kvinder skal du læse artiklen Jernmangel hos kvinder: symptomer, årsager, behandling.

Et nedsat niveau af et stof i kroppen har visse symptomer, der bør advare dig. Det faktum, at der ikke er nok jern i den menneskelige krop, indikeres af følgende manifestationer:

  • øget træthed,
  • overdreven varmt temperament,
  • vandrende kropsmerter,
  • tearfulness,
  • ændring i smag,
  • tørre slimhinder,
  • opstød,
  • mistet appetiten,
  • hyppig forstoppelse,
  • nogle problemer med at sluge mad,
  • mavepine,
  • bleghed,
  • udviklingsmæssig forsinkelse hos børn - ikke kun fysisk, men også mental,
  • nedsat immunitet,
  • øget skrøbelighed af negle,
  • ændring i den normale form på negle til skeformet - udseendet af "urbriller" eller et symptom på kronisk hypoxi. Kan også indikere kronisk lungesvigt.,
  • lav kropstemperatur,
  • stærk "frostiness",
  • funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen.

Alle disse manifestationer er direkte indikationer for at kontrollere niveauet af serumjern i kroppen. Lægen udsender en henvisning til en biokemisk blodprøve og bestemmer, efter at have modtaget dens resultater, niveauet af jern i blodserumet, og om der er behov for terapi. Med et lavt jernindhold skal en diæt ordineres, og derefter vælges en behandling, der vil være optimal for en bestemt patient.

Årsager til højt jern i kroppen

Et øget niveau af jern i kroppen er ikke mindre farligt end et faldet. Hvis det daglige indtag af et stof er for højt, kan dette endda føre til død. En dødbringende dosis jern betragtes som et volumen på 7 g eller mere. En stigning i blodserumjern hos mennesker bemærkes af følgende grunde:

  • overdreven indtagelse af et stof fra mad - kan også forekomme med et højt indhold af jern i vand,
  • bugspytkirtelsygdomme,
  • miltens patologi - et organ fra reserven, der er koncentreret i det, begynder at udskille en større mængde af et element, end det er nødvendigt, på grund af hvilket et overskydende jern forekommer,
  • leverpatologi - hos dem forekommer en forkert fordeling af stoffet: dets overskud i blodet og en mangel i organet,
  • stor volumen blodtransfusion,
  • forkert brug af medikamenter indeholdende jern - i dette tilfælde får en person for meget jern, hvilket fører til det faktum, at det bliver højere end normalt. Du skal kun bruge medicin, der indeholder jern, til den sats, som lægen har angivet, og ikke ordinere dem vilkårligt,
  • kronisk alkoholisme - med det forstyrres processen med assimilering og eliminering af stoffer fra kroppen, hvilket jernet i blodet stiger,
  • forstyrrelser i jernmetabolisme,
  • anæmi forbundet med en mangel i produktion af røde blodlegemer,
  • hæmolytisk anæmi - med patologi observeres en overdreven hurtig ødelæggelse af røde blodlegemer med frigivelse af jern fra dem, og det er grunden til, at dens betydelige stigning forekommer,
  • mangel i kroppen af ​​vitamin B12,
  • levernekrose,
  • hepatitis,
  • dårlig assimilering af stoffet af væv,
  • arvelig disposition.

Forøget jern i blodet vil bestemt kræve behandling - sænke niveauet til en acceptabel norm. I tilfælde, hvor der er en stigning i niveauet af jern i blodet, kan vi tale om udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, og derfor skal en person bestemt gennemgå en undersøgelse..

Manifestation af overskydende jern i kroppen

Forhøjet serumjern manifesterer sig altid med specielle symptomer, som ikke bør ignoreres, og forstyrrelserne bør ikke tilskrives simpelt overarbejde. Det er nødvendigt at besøge en læge og kontrollere, om der normalt findes jern i blodet for følgende fænomener:

  • hyppig hovedpine,
  • svimmelhed,
  • generel opdeling,
  • hyppig kvalme, op til opkast,
  • skiftende diarré og forstoppelse,
  • mavesmerter,
  • vægttab,
  • fald i immunitet.

Det skal dog understreges, at disse symptomer ikke altid indikerer, at serumjern forøges, men kun i 90% af tilfældene. De resterende 10%, når årsagen til dårligt helbred ikke er et overskud af jern, er forbundet med alvorlige patologier i indre organer, herunder onkologi og systemiske sygdomme.

Komplikationer af forhøjet blodjern

Et øget jernindhold i kroppen øger sandsynligheden for at udvikle en række sygdomme. Ifølge medicinske data kan en sådan patologi provosere følgende sygdomme:

  • vaskulær atherosklerose,
  • diabetes,
  • gigt,
  • hjertesygdomme,
  • lever sygdom,
  • infektionssygdomme,
  • neoplasmer.

Disse komplikationer af tilstanden er også en grund til ikke at ignorere stigningen i niveauet af jern i blodet. Med rettidig identifikation af problemet løses det i de fleste tilfælde effektivt, og hastigheden af ​​jernindhold i blodet gendannes.

Hvordan går analysen??

Lægen kan altid informere dig nøjagtigt, hvad det er - en analyse for et højt eller lavt jernantal. Undersøgelsen udføres på basis af materiale opnået fra en blodåre. Serum er nødvendigt til analyse, og blodet ledes derfor gennem en centrifuge. Endvidere detekteres jern i serum ved hjælp af specielle reagenser. I dag implementeres analysen i alle medicinske institutioner, så det er næsten altid muligt at kontrollere jernindikatoren i nærheden af ​​huset. Jern påvises nøjagtigt fra blodserum.

Hvordan man forbereder sig til analyse

For at betydningen af ​​analysen skal være nøjagtig, skal du forberede dig korrekt til den. Blodprøvetagning udføres fra 8 til 11 am. Det sidste måltid kan være senest 8 timer før materialets levering. Drikke er tilladt uden begrænsninger, men kun rent, ikke kulsyreholdigt vand. 3 dage før blod doneres, er det nødvendigt at opgive alkohol og orale prævention, da de vil fordreje normale indikatorer, fordi de kan hæve jern.

På grund af det faktum, at mange lægemidler kan forstyrre resultatet af biokemi, instruerer lægen personen nøjagtigt, hvilken af ​​dem der kan bruges, og hvilken ikke..

Det er uønsket at tage tests under menstruation, da indikatorerne vil være med store fejl på grund af tilstedeværelsen af ​​blødning. I en sådan situation er det nødvendigt, hvis det er muligt, at udsætte dagen for at tage materialet, og hvis det mislykkes, skal sygeplejersken underrettes, så hun kan angive dette på reagensglasset med materialet. Undervurder ikke betydningen af ​​en blodjerntest.

Der er et spørgsmål: lavt jern er dårligt?

En læser spørger: ”Jeg har lavt jern i blodet, men jeg har det godt. Skal jeg gøre noget? "

Har lagt på kliniske retningslinjer og formuleret svaret.

Hvorfor har vi overhovedet brug for jern?

Jern er en del af proteinet hæmoglobin, der bærer ilt i kroppen. Med mangel på jern falder niveauet af hæmoglobin i blodet også. Og hvis kroppen mangler hæmoglobin, får væv og muskler ikke nok ilt og kan ikke fungere normalt..

Ifølge WHO lider omkring 30% af verdens befolkning af lave hæmoglobinniveauer i blodet. I mindst halvdelen af ​​tilfældene er dette netop forårsaget af manglen på jern i kroppen. Denne tilstand kaldes jernmangelanæmi..

Derudover er jern involveret i forskellige metabolske processer, så dets mangel kan forstyrre kroppens arbejde..

Hvor går jern fra kroppen?

Jernmangel kan forekomme i følgende situationer:

  • Du spiser ikke nok mad, der indeholder det. Dette sker, hvis du er på en streng diæt eller bare spiser forkert..
  • Jern kan ikke optages af kroppen på grund af kronisk tarmsygdom, såsom cøliaki, ulcerøs colitis, Crohns sygdom.
  • Du har mistet meget blod: på grund af for tunge perioder, traumer, deltagelse i donorens dag, sygdomme i mave-tarmkanalen (latent blødning kan forekomme ved mavesår, colon polyp).
  • Under graviditet: blodvolumenet i kvindens krop øges, og en del af det forbrugte jern bruges til fosterets behov.

Hvordan ved jeg, om jeg har nok hardware?

Hvis du donerede blod fra en finger, og det viste sig, at du har lavt hæmoglobin, er det ikke et faktum, at dit jernniveau også er lavt. Anæmi forekommer i forskellige tilstande, såsom kronisk nyresygdom.

Det sker også omvendt: hæmoglobin er normalt, og jernniveauerne er lave. Dette sker, når manglen endnu ikke har haft tid til at føre til anæmi..

For at finde ud af, om du har en jernmangel, kan din læge rådgive dig om at foretage en udvidet blodprøve eller blod fra en blodåre for følgende:

  • serum jern,
  • koncentration af ferritin (et protein, der er ansvarlig for ophobning af jern),
  • transferrinkoncentration / vurdering af serum jernbindingskapacitet (viser hvor effektivt blodet flytter jern ind i røde blodlegemer eller organer).

Du kan tage alle disse tests på eget initiativ i et privat laboratorium, det koster omkring 2.000 rubler. Det er dog ikke let at fortolke deres resultater uden læge. Derfor er det bedre at konsultere ham først..

Skal jeg blive behandlet, hvis jeg har det godt?

Nogle mennesker er ikke engang klar over, at de lever med anæmi og tilskriver deres tilstand til træthed og stress. Du har muligvis bemærket sådanne symptomer hos dig selv, men tillægger dem ikke betydning:

  • træthed, svaghed,
  • svimmelhed,
  • hovedpine,
  • bleg hud,
  • cardiopalmus,
  • skøre negle og hår.

Hvis alt dette ikke handler om dig, men jernniveauet stadig er lavt, skal dets mangel genopfyldes. Mangel på jern kan føre til anæmi over tid, og anæmi kan føre til sundhedsmæssige problemer:

  • For at kompensere for manglen på ilt, vil hjertet slå for hurtigt, fordi det er nødt til at pumpe mere blod. Dette kan føre til hjertesvigt..
  • Gravide kvinder med anæmi har en øget risiko for komplikationer før og efter fødsel. For eksempel kan for tidligt arbejde begynde.
  • Hos børn kan svær jernmangel føre til bedøvet vækst og udvikling.
  • Jernmangel svækker immunforsvaret og bekæmper infektioner mindre godt.

Hvad skal jeg gøre?

Din læge kan ordinere jerntilskud og en særlig diæt for at øge jernniveauerne..

Her er nogle fødevarer, der skal medtages i din diæt (selvom dit jern er normalt):

  • Kød: oksekød, svinekød, lever
  • Fjerkræ: kylling, kalkun, and
  • Fisk og skaldyr
  • Broccoli, spinat, bønner, ærter, jernforstærket korn
  • Tørrede frugter: tørrede abrikoser, svisker og rosiner

Men mennesker med anæmi har sandsynligvis ikke nok af en ordentlig diæt - derfor er jerntilskud i form af tabletter eller injektioner påkrævet. Og for at medicinen skal absorberes bedre, skal du drikke C-vitamin eller drikke jerntabletter med appelsinsaft. Du kan også spise frugt med C-vitaminindhold - grapefruits, appelsiner, jordbær, kiwi.

For at sikre, at behandlingen fungerer, skal en anden blodprøve udføres efter lægens skøn efter et par måneder. Hvis jernstanden forbliver lav, vil lægen ordinere yderligere test for at forstå, hvor det "lækker" fra kroppen:

  • EGD og koloskopi for at se, om der er intern blødning i maven, spiserøret eller nedre tarme.
  • Kvinder kan få ordineret en ultralyd af bækkenorganerne for at finde ud af årsagen til tunge perioder..

Opskrift

Lave jernniveauer i kroppen er et populært medicinsk problem. Dette sker af forskellige årsager, især hos kvinder..

CBC-aflæsninger for jernmangel kan være normal, så der er behov for yderligere test. Hvad - lægen vil fortælle.

Nogle gange tilskriver folk symptomerne på mangel på jern i kroppen udmattelse og dovenskab. Eller klager overhovedet ikke over deres helbred. Men dette er ikke en grund til at udsætte behandlingen..

Det vil ikke være muligt at "hæve" jern kun ved hjælp af en terapeutisk diæt, der er brug for medikamenter. Det er bedre at blive behandlet under opsyn af en læge, han vil hjælpe med tolkningen af ​​testene og finde årsagen til manglen på jern.

Jernmangel hos kvinder: HVA truer og HVAD skal gøre

Jern er en væsentlig del af hæmoglobin, der hjælper blodceller med at levere ilt til muskler, hjerne og alle andre organer. Så det er helt logisk, at jernmangel bremser mange reaktioner i kroppen, undervejs forekommer sløvhed, svaghed, kulderystelser og generel utilpasse..

Jernmangel i en kvindes krop er kritisk og forstyrrer alvorlig dens aktivitet. Iron Deficiency Epidemic - The Missing Link in Women's Fitness; Når dine jernniveauer falder kraftigt, stopper din styrke, udholdenhed og effektniveauer med at vokse, uanset hvor hårdt du prøver. Tung menstruation og hård træning udtømmer begge jernlagre. Nogle kvinder er kronisk mangelfulde i dette mikronæringsstof - de mister mere jern, end de kan få fra mad. I dette tilfælde giver det mening at vælge effektive vitaminer med jern specifikt til kvinder..

Jernmangel i kroppen

Jernmangel diagnosticeres med en blodprøve. Hos kvinder og mænd bør serumferritinniveauet ligge i området 50-150 ng / ml. Har et komplet blodantal for at finde ud af, om dit ferritinniveau er normalt. Mange læger siger fejlagtigt, at 15 ng / ml er det ideelle serumferritinniveau for kvinder, men dette er ikke tilfældet. Kvinder har brug for den samme mængde jern som mænd. Ferritinniveauer under 30 ng / ml indikerer en mangel på jern i kvindens krop.

At være for træt og hoppe over træning betyder ikke nødvendigvis, at du ikke har nogen viljestyrke eller ikke er i stand til at håndtere træningsbelastningen. Årsagen kan ligge i jernmangel i kroppen. Gå ikke i panik, det er let at løse.

"Jeg troede, jeg var ved at dø, og jeg var ligeglad."

Jeg var kold, mit humør var tårevåt, og jeg følte mig meget træt. Ikke en eneste energidrink kunne bringe mig ud af denne tilstand. Ingen træning kunne glæde mig. Alt bagved. Jeg lå i sengen og spekulerede på, hvordan andre formår at være energiske så let?

Alt var hårdt for mig - at stå, bevæge sig, føle mig glad, endda tænke. Da min kæreste (nu min mand) ringede og bad om at lave middag, vidste jeg ikke, hvad jeg skulle svare. Det var for svært at tage en beslutning. Ja, og jeg kunne absolut ikke spise middag et eller andet sted. Så jeg begyndte at græde. Jeg ville forklare ham, at jeg ikke havde det godt, men jeg kunne ikke forstå, hvad der skete. Intet gjorde mig ondt, men jeg følte mig modbydelig.

Arme og ben blev fyldt med blyvægt. Jeg gik til en gruppetræning, fordi minibaren syntes for tung for mig. I samme uge tog sygeplejersken ikke mit blod til donation, fordi jernniveauet i det var klart under det normale.

Så tænkte jeg mig, at der skal være en forbindelse mellem disse fænomener. Jeg begyndte at tage vitaminer med jern til kvinder og efter et par dage blev jeg som en normal person - beslutsomhed og en følelse af lykke vendte tilbage, styrke og energi dukkede op. På trods af det faktum, at jernmangel, sandsynligvis vedvarede, blev mit helbred klart forbedret..

Jeg er dog ikke nogen læge, og jeg anbefaler ikke blindt at tage kosttilskud for at genopfylde jernlagre i kroppen uden ordentlig test og råd fra en læge. Men jeg er en eksperimentator af natur, og jeg vil fortælle dig, at jeg var nødt til at overveje min viden om hardware..

I mange år har jeg troet, at en sund diæt rig på spinat og rødt kød ville være nok til at undgå jernmangel. Men det var ikke sådan. Manglen på jern i kroppen hos kvinder er ingen vittighed, og mad alene vil ikke befri dig for det. Læs og prøv at lære af andres fejl.

Hvad er jernets funktion i kroppen?

Jern er en væsentlig del af hæmoglobin, der hjælper blodceller med at levere ilt til muskler, hjerne og alle andre organer. Så det er helt logisk, at jernmangel bremser mange reaktioner i kroppen, undervejs forekommer sløvhed, svaghed, kulderystelser og generel utilpasse..

Det betyder ikke noget, hvor meget rødt kød der er i din diæt. Hvis du har en kronisk jernmangel, skal du absolut tage vitaminer med jern til kvinder. Hvis du løber, træner, træner hårdt eller har tunge perioder, kan du muligvis ikke få det jern, du har brug for, fra kød alene..

At spise en anden bøf vil naturligvis få dig til at føle dig bedre, men det vil kun have at gøre med dens smag og ikke med det faktum, at skålen hævede jernniveauet i dit blod. Hvis jernindholdet i kroppen er kronisk lavt, skal du regelmæssigt forbruge jernholdige kosttilskud som en narkoman.

Men blandt mænd er jernmangel mindre almindelig, da de ikke mister blod hver måned i modsætning til kvinder. Utholdenhedsatleter, mandlige donorer og dem, der diagnosticeres med indre blødninger, er imidlertid i fare for jernmangel..

Selv en lille jernmangel fører til problemer

Selv hvis dine jernniveauer ikke er lave nok til at forårsage anæmi, kan selv en lille mangel på dette spormineral forårsage uønskede effekter, som du måske ikke engang kender til..

Lave jernniveauer forårsager:

Begær efter skadelige fødevarer

Søvn, der ikke bringer hvile og depression

Svimmelhed og hovedpine

Træthed og irritabilitet

Og dette er kun en kort liste over alle problemer forbundet med jernmangel hos kvinder. Da mine jernniveauer blev for lave, begyndte jeg at opleve anfald af kortvarigt tab af bevidsthed og svimmelhed, når jeg stod op, så det var vanskeligt at lægge håndvægte på gulvet efter en række lunger i tunnelen. En primitiv mangel på jern gjorde mit liv til et rigtigt helvede.

Normale eller optimale jernniveauer hos kvinder

For at kontrollere niveauet af jern i kroppen, skal du tage en CBC (komplet blodantal) og en blodprøve for ferritin. Se på serumferritin aflæsninger.

Ferritin er et protein, som jern transporteres til organer og væv på. Dets værdi skal være mindst 30 ng / ml, men ideelt omkring 50-150 ng / ml. Sådanne tal insisteres af Dr. George Juetersonke, en progressiv osteopatisk læge. Efter hans mening er alt under 30 ng / ml for lidt. Hvornår tanker du din bil? Hvornår er det helt opbrugt, og bilen stopper halvvejs? Eller overvåger du dine målere og tilføjer brændstof efter behov? De fleste læger vil ikke fortælle dig, at du er jernmangel, indtil din "bil" går i stykker. Inden din læge anbefaler at tage vitaminer med jern, kan du allerede få anæmi..

Du er en aktiv moderne kvinde, hvorfor vente på, at livet bliver uudholdeligt, hvis du kan øge dine jernniveauer, mens dens blodindhold kun er lidt under det normale?

Desværre står vi i dag i et moderne og udviklet samfund over for diagnoseproblemet. De fleste terapeuter vil fortælle dig, at serumferritinniveauet ligger i området 15-150 ng / ml. Så hvis du har et "normalt" niveau på 15 ng / ml ifølge læger, men du føler dig sløv, svag og tom, kan lægen diagnosticere dig med noget andet..

Da testen viste, at mit serumferritinniveau var 18 ng / ml, sagde lægen, at jernniveauet i min krop var "moderat", og jeg var nødt til at begynde at tage jerntilskud eller vitaminer med jern til kvinder så hurtigt som muligt. Så min læge begyndte at teste og overvåge mine blodtællinger, indtil mine ferritinniveauer nåede ca. 80 ng / ml - fem gange, hvad de fleste læger mener er tilstrækkelig..

I øvrigt anser de fleste læger, at et sundt udvalg af ferritin for mænd er 50-150 ng / ml, mens normen for kvinder er 15 ng / ml? Er det ikke åbenlyst dumhed? Kropsstørrelse og antal muskler hos mænd og kvinder svarer ikke til en så markant forskel i antal.

Har kvindekroppen virkelig brug for meget mindre jern? Nej, helvede. På trods af lægeres ord bør niveauet af ferritin i blodserum hos både mænd og kvinder ligge i området 50-150 ng / ml. Lad udtalelsen fra læger adskille sig fra denne standard, men det er bedre at være ved den øvre grænse for normen end at lide under en mangel.

Jernindhold i fødevarer, eller hvordan man øger jernniveauer i kroppen?

Lad os se hurtigt på jernindholdet i fødevarer. Det meste jern findes i kød, lever, fjerkræ, skaldyr, mørke bladgrøntsager som spinat, bælgfrugter, rødbeder og ægte menneskelig blod, hvis du er en vampyr eller eater. Og deres kombination med fødevarer, der indeholder C-vitamin, forbedrer absorptionen af ​​jern.

Men hvis din diæt er lav i jern, er den eneste måde at opretholde normale Fe-niveauer at tage specielle jerntilskud eller vitaminer med jern, især hvis du har tunge perioder eller træner intenst. Jeg betragter mig som en kød Æderen, men fem måltider med rødt kød om ugen redder mig ikke fra anæmi. Så at tage jerntilskud betyder meget for mig..

Hvis du har ekstremt lave jernniveauer, er det fornuftigt at tage et mere seriøst supplement, der indeholder meget mere jern end det almindelige anbefalede daglige kvote. Selv med høje doser af jern kan det tage flere uger, før jernniveauer når optimale niveauer. Efter at have nået det ønskede niveau, kan doseringen reduceres til en vedligeholdelse.

Kontrol af testresultater er vigtig. Husk, at overskydende jern også kan føre til alvorlige problemer. En af de ubehagelige bivirkninger af jerntilskud er forstoppelse. Heldigvis findes der specialtilskud uden disse effekter. Dette problem fjernes også ved at tage magnesiumtilskud om natten..

Mit råd: For at løse problemer med jern, skal du kontakte en kompetent specialist, og hvis du ikke har fundet det endnu, skal du i det mindste starte med at tage vitaminer med jern.

Jernmangel hos kvinder: depression eller anæmi?

I USA tager én ud af fire kvinder humørstabiliserende medikamenter. Har en fjerdedel af alle kvinder virkelig depression, angst, bipolar lidelse og så videre? Uden tvivl er dette en konsekvens af biologiske problemer, men hvis de også er en konsekvens af anæmi eller noget lignende, så kan udryddelse af årsagen slippe af med de undergravende symptomer..

Forkert diagnose er skræmmende. Så hvis du ikke er sikker på, om du har anæmi eller ej, og gå til lægen med de ovenfor beskrevne symptomer, er der en chance for, at du får diagnosen depression, kronisk træthed eller noget andet. Hvad nu hvis jeg for nogle få år siden, da jeg græd uden grund og følte apati det meste af tiden, fik ordineret antidepressiva? Skal jeg nu tage hånd om bivirkningerne af stoffet på baggrund af akut anæmi? Se efter en kompetent specialist gennem venner, familie, bekendte.

Sammenslutning af jernproblemer med hypothyreoidisme

Skjoldbruskkirtelhormoner spiller en enorm rolle i stofskiftet, og hypothyreoidisme er et alvorligt problem. Det er især frustrerende, at nedsat produktion af skjoldbruskkirtelhormon og lave jernniveauer i kroppen er tæt forbundet..

Læger er uenige om, hvad der ligger foran: fører et fald i produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon til jernmangel, eller omvendt? Begge udtalelser er rigtige. Min læge fortalte mig, at mange kvinder får diagnosen hypothyreoidisme, når de i virkeligheden simpelthen er jernmangel. Men der er dem, der hævder, at jernmangel er en konsekvens af hypothyreoidisme. Begge udtalelser er sandsynligvis delvis korrekte..

Det er sandt, at dysfunktion i skjoldbruskkirtlen (og alle de ledsagende problemer med fordøjelsessystemet og tarmfunktionen) kan forstyrre optagelsen af ​​næringsstoffer, hvilket gør det umuligt at bruge det jern, som en person får fra mad og kosttilskud..

Omvendt kan lave jernniveauer forstyrre skjoldbruskkirtelfunktionen. Så hvis du tager en generel blodprøve, tilrådes det at kontrollere, at skjoldbruskkirtlen fungerer. Find om muligt en specialist, der hjælper dig med at forstå disse problemer, hvis lægen ikke har afklaret situationen, skal du kigge efter en anden specialist.

Få et blodprøvejernindhold

Find en læge, der vil gøre dig til en aktiv deltager i at løse problemet med jernmangel eller uafhængigt forstå resultaterne af analysen. Vær opmærksom på, hvad der sker med dit helbred, for hvis synspunktene fra din læge er forældede, behøver du ikke at lide under konsekvenserne..

En god læge bestræber sig altid på at sikre, at hans patienter behandler deres egen krop klogt, og at en dårlig holder patienterne i mørke. Husk, at du altid kan få en blodprøve uden en henvisning fra en bestemt læge. Hvis du har mistanke om problemer med jernet, kan du finde ud af, hvilke tests du skal tage, og hvilke numre du skal være opmærksom på. Udgivet af econet.ru.

Hvis du har spørgsmål, så spørg dem her

P. S. Og husk bare ved at ændre dit forbrug - sammen ændrer vi verden! © econet

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB: