Hvorfor krampe ben: årsager til kramper i benene (lægemuskler)

Blandt et stort antal forskellige sygdomme findes der også patologiske funktionelle tilstande, som, selv om de ikke er en sygdom, alligevel forstyrrer en persons normale velbefindende. Et typisk eksempel er myoklonus eller klonekramper i lægemusklerne..

Det er et symptom, der er kendetegnet ved smertefuld krampe fra forskellige muskelgrupper. Den mest typiske er myoklonus af fødder eller ben. Sådanne spastiske sammentrækninger er ubevidst forbundet med navnet på den berømte rockgruppe "Nogu Svelo".

Kloniske anfald er kortvarige. Ud over dem kan der være toniske ufrivillige sammentrækninger af de striede skeletmuskler, som er stærkere og mere langvarige og kan vare mere end tre minutter..

Årsager til benkramper

Årsagerne til, at muskelkramper i benene udvikler sig er rodfæstet i elektrolytubalance i muskelceller, utilstrækkelig blodforsyning til blødt væv eller neurologiske problemer. Disse tre årsager kan opstå både isoleret og i forskellige kombinationer, ledsagende medfødte afvigelser eller erhvervede sygdomme. På samme tid er det ikke så vigtigt, hvad patientens alder er, da mekanismerne til udvikling af myoclonus er næsten identiske for børn, voksne og ældre..

Krænkelser af vand og elektrolytbalance

Elektrolytforstyrrelser er den største gruppe af forhold, der fører til benkramper. Normalt er muskelkontraktion mulig, når der skabes en potentiel forskel mellem cellen og det ekstracellulære rum, der bestemmes af strømmen af ​​natrium, kalium, calcium, magnesium og klorioner i forskellige retninger. Ved eventuelle patologier, der fører til en ubalance af disse stoffer, forringes muskelsammentrækning. I dette tilfælde er den vigtigste mangel på natrium og calcium, der fører til muskelspasmer. Her er en liste over nogle forhold, der fører til kramper i benene..

Med dehydrering

(fra anden grad og derover) blodpropper, et fald i natriumkoncentration i plasma og benkramper udvikler sig. Årsagerne og mekanismen for udvikling af myoclonus fra blødning ligner dehydrering, anfald udvikles med et kraftigt fald i volumenet af cirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se blødning i livmoderen - årsager).

Med utilstrækkelig diuretisk terapi

især loopdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, ethacrynic acid) og kulsyreanhydrasinhibitorer (diacarb), der overvejende udskiller natrium og magnesium. Et fald i koncentrationen af ​​disse ioner øger nerveendernes eksitabilitet, hvilket fører til anfald. Dette er en meget almindelig tilstand hos ældre patienter og dem, der taber sig med diuretika. For dem er benkramper om natten og muskeltrækninger hyppigt, hvilket provoseres selv af den sædvanlige ændring i lemmens position..

Med utilstrækkelig rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et skarpt spring i det onkotiske tryk fører til elektrolytforstyrrelser og anfald.

Graviditet

ofte ledsaget af kalkmangel, der spises til det voksende fosters behov og kan være ledsaget af myoklonus i fødder eller ben.

Skrumplever i leveren

hvor balancen mellem albumin og plasmaglobuliner forstyrres, og væske akkumuleres i vævene, abdominal, pleural hulrum og perikardial sac, kan også forårsage anfald. Mere om levercirrose.

Hæmodialyse

ved kronisk nyresvigt er det også ofte kompliceret af myoclonus.

Vævs-iskæmi

Vævshypoxia fører til ophobning af underoxiderede metaboliske produkter, såsom mælkesyre og inflammatoriske mediatorer. Vævsiskæmi manifesteres ved spastisk muskelkontraktion og smertsyndrom. Denne mekanisme kan udvikle sig med utilstrækkelig blodgennemstrømning i foden eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser, der reducerer strømmen af ​​glukose ind i vævene (se cerebral iskæmi hos nyfødte).

Åreknuder i de nedre ekstremiteter

den mest typiske patologi, hvor kramper i individuelle benmuskler forekommer efter en lang gåtur eller statisk belastning (se behandling af åreknuder derhjemme). Denne ulykke følger frisører og sælgere. lærere såvel som gravide kvinder, i hvilket øget intra-rasende pres provoserer udvikling eller forværring af åreknuder. Ud over spastisitet og smerter kan patienter opleve hævelse og tyngde i benene, hvorpå der forekommer et øget venøst ​​mønster og endda knudepunkter, hvor blod stagnerer, hvilket kan forårsage sekundær betændelse i vene (flebitt) eller endda trombose.

Læsion af små arterier

dette er det antal patienter med diabetes mellitus og rygere, der forfølges ved at udslette endarteritis, også kaldet intermitterende claudication. På samme tid er der for det første forstyrrelser i arteriel blodgennemstrømning, hvortil der i diabetes også er en krænkelse af vævsudnyttelse af glukose og en tilstand af hypoglykæmi under faste eller utilstrækkelig høje doser insulin. Smerter, når man går, manglende evne til at rejse lange afstande til fods, blekhed og koldhed i benene, trofiske hudlidelser i form af kroniske mavesår og erosioner bliver karakteristiske tegn. Diabetes er endda kendetegnet ved nekrotiske processer kaldet diabetisk fod. Udslettende endarteritis og diabetisk fod er de mest almindelige årsager til amputation af underekstremiteterne.

Tværgående flade fødder

og andre lignende afvigelser i foden, der fører til forstyrrelser i fordelingen af ​​belastningen på benets ledbånd og muskulatur, kan også forårsage krampagtige sammentrækninger i fodens eller underbenets muskler. Både forværrede blodgennemstrømningsforhold og komprimering af små nervestammer spiller her en rolle. Interessant kan en lignende situation opstå for elskere af smarte sko eller fans af høje hæle, når en for stor belastning falder på tæerne..

Raynauds sygdom

Raynauds syndrom eller sygdom, hvor kapillær blodgennemstrømning lider, fører også til iltesult i musklerne, og som et resultat kan myoklonus forekomme. Disse to patologier er kendetegnet ved milde kulderystelser i lemmerne, intolerance over for kold luft eller vand, ved kontakt, som lemmerne bliver blege eller endda bliver blå og kan reagere med muskelspasmer.

Neurologiske patologier

Med rus af forskellige oprindelser

infektiøse patologier (meningokokker, stafylokokker), forgiftning med methylalkohol, cyanider, fosfider, hydrocyansyre, strychnin, svampe (linier), sådanne forstyrrelser i neuromuskulær transmission kan forekomme, hvilket fører til spasticitet i musklerne i benene. Sjældne grunde til den samme handlingsmekanisme inkluderer skorpioner, sydamerikanske myrer, sorte enke-edderkopper og blæksprutter, stinging af stingrays og søpindsvin. På vores breddegrader er det mere realistisk at spise vandomelet, der ligner persille, at blive bidt af en skovmyr. Børn, der får overdosering af vitamin D, kan også opleve spastisitet i benene som et resultat af overdreven tab af kalsium.

Med spastisk lammelse

På baggrund af cerebrovaskulære ulykker i den akutte periode kan der også udvikle sig toniske kramper i benene. Her suppleres symptomatologien med forstadier i form af hovedpine, blinkende fluer i øjnene. På tidspunktet for et slagtilfælde kan der være et tab eller sløret bevidsthed, asymmetri af nasolabial foldene og afvigelse af tungen fra midtlinjen (se tegn på slagtilfælde hos kvinder).

Hypertermi hos børn

(høj temperatur) med stor beslaglæggelighed af cerebral cortex kan også føre til krampe i benene.

Med osteochondrose i lænden

eller den sakrale rygsøjle, udviklingen af ​​intervertebrale hernias på grund af kompression af de motoriske rødder i rygmarven, der ofte kramper benet.

Andre årsager til benkramper

Ved ledskader eller benbrud er muskelspasticitet en forsvarsmekanisme, der begrænser mobiliteten i det skadede område. Imidlertid er muskelspasmer som reaktion på smertefulde impulser den vigtigste årsag til lange knoglebrud i fald fra en højde..

Hypoparathyreoidisme eller et fald i produktionen af ​​hormoner i parathyreoidea-kirtlerne på baggrund af deres strålingsskade, skader eller kirurgisk fjernelse kan også manifestere sig som kramper i benene. Men på samme tid påvirker kramper også ansigt og øvre lemmer, og der er også hårtab og tørhed, svaghed og træthed, en tendens til depression, bronkospasme.

Hvorfor kramper mine ben om natten??

Om natten reduceres muskelaktiviteten, men når man sover i et indelukket rum, kan mælkesyre ophobes i vævene i benene, hvilket forårsager krampe og smerter. Efter en betydelig belastning på benene i løbet af dagen hos personer med vaskulære problemer er den venøse udstrømning fra lemmerne utilstrækkelig, og strømmen af ​​arterieblod bremses, hvilket provoserer vævets iskæmi og redningsfænomener i musklerne i foden og underbenet..

Årsager til kramper i benmuskler hos raske mennesker

Perfekt sunde mennesker kan også opleve kramper i lægemusklerne. Årsagerne til dette fænomen ligger i stærk eller langvarig muskelspænding, de opstår under en forlænget tvungen position. Det kan være både husholdnings- og professionel belastning, for eksempel:

  • Ballerinas eller cirkusartister står ofte over for et lignende problem. Sådanne ændringer skyldes det faktum, at i øjeblikket af overdreven belastning øges impulser fra de neuromuskulære spindler, og alfamotorisk neuron i den pyramidale kanal er overopspændt, hvilket forårsager muskelspasmer..
  • Professionelle atleter eller friidrettsudøvere og rekreative skiløbere, der har trænet i lave temperaturer, risikerer også benkramper.

Kalvemuskelkramper er ikke ufarlige, men den mest almindelige dødsårsag på vand.

  • Svømmetræner fortæller ofte deres elever om dette fænomen på de meget tidlige trin. En krampe opstår, når der er en betydelig belastning på denne muskelgruppe under svømning. Det afhænger også stærkt af vandets temperatur (jo koldere, jo hurtigere kramper opstår).

En anden faktor er graden af ​​kondition og lægemuskler. Hos utrænede mennesker kan muskelspasmer opstå inden for få minutter. Man kan med sikkerhed hævde, at dette fænomen ofte er den vigtigste dødsårsag blandt badende. Unge, sunde og selvsikre mennesker er den største risikogruppe. Mange af dem havde aldrig oplevet ovennævnte fænomen før det tragiske øjeblik. Derfor oplever de første følelser, når benkalvene kramper:

  • stærk smerte
  • manglende evne til at bevæge et ben
  • panik og frygt

Der er en meget enkel måde at flygte fra en sådan situation. Det skal huskes på det øjeblik, at du kan fjerne blokeringsmuskelen ved at trække tåen på dette ben tæt til underbenet. I dette tilfælde fungerer foden som en håndtag, der strækker musklerne og tvinger dem med magten til at fungere..

Så den korrekte algoritme for handlinger vil være som følger:

  • inhalerer så meget luft som muligt,
  • dykke hovedhoved i vandet og tryk på knæene mod maven,
  • fat i de store tæer på den bundede fod med begge håndflader og træk meget kraftigt til underbenet.

Hvad skal man gøre, hvis dine ben trænger sammen

Hvis der opstår et problem som benkramper, skal du se en læge og få testet. Hovedretningen er undtagelsen:

  • elektrolytforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulære sygdomme
  • neurologiske patologier

I klassisk myoclonus, når der ikke er nogen generelle krampeanfald og tab af bevidsthed, er det værd at være opmærksom på niveauet for væskeindtagelse.

  • I varmt vejr eller i overdreven tør luft er det værd at øge drikkebelastningen på grund af mineralvand.
  • I tilfælde af væsketab med opkast eller diarré er det værd at rehydratisere med Regidron, Hydrovit eller lignende opløsninger med en hastighed på 200 ml for hver afføring eller opkast.
  • Det er vigtigt ikke at tage forskellige medicin ukontrolleret, især diuretika.
  • Børn, der tager D-vitamin, skal have streng kontrol med dosering og rettidig korrektion..
  • Hos personer, der er tilbøjelige til at blive anfaldet på baggrund af en stigning i temperaturen, skal det nedbringes til tiden og på passende måde.
  • Gravide kvinder bør tage forebyggende doser af calciumtilskud.

Nødbeslaglæggelse

For at afbryde den krampagtige sammentrækning af benmusklerne, kan du tage følgende enkle forholdsregler.

  • Stræk forsigtigt musklerne i underbenet og foden: stå på tåbenene, gå. Du kan også rette din fod med dine hænder, mens du ligger..
  • Masserer dine muskler for at slappe af dem. Den mest effektive rystelse af lemmet og strygning med forsigtig æltning af musklerne.
  • Myoclonus behandles oftest med magnesiumpræparater (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnet B6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelafslappende midler (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Hvorfor kramper benet? (12 fotos)

Arten og typer anfald

Anfald, videnskabeligt kendt som myoclonus, er ukontrollerbare, smertefulde muskelsammentrækninger, der varer fra 5 sekunder til flere minutter. Denne tilstand er ofte ledsaget af svær smerte. Læger adskiller to hovedgrupper af anfald:

  1. Nervøs tics, udtrykt ved ukontrolleret hurtige bevægelser.
  2. Tonic krampeanfald. Manifest i form af kortvarig hærdning af musklerne ledsaget af smerter.
De kan påvirke lår, ben, fødder og tæer..

Almindelige årsager til anfald

Denne symptomatologi kan manifestere sig hos raske mennesker. De mest almindelige årsager til krampe i benene er:

  • regelmæssig overdreven spænding i benmusklerne;
  • hypodynamia;
  • lav lufttemperatur;
  • følelsesmæssig stress og hyppig stress;
  • dårlige vaner, udtrykt ved brug af alkohol, rygning, ubalanceret diæt, ukontrolleret indtagelse af medicin;
  • graviditet hos kvinder;
  • phlebeurysm;
  • mangel på vitaminer og mineraler;
  • skjulte skader og betændelser;
  • lav kvalitet og uegnede sko. Derudover kan regelmæssige eller periodisk gentagne anfald indikere neurologiske sygdomme, osteochondrose, mavesår, sygdomme i det endokrine system, problemer med blodgennemstrømningen..

    Benkramper hos mænd

    Den væsentligste årsag, der forårsager kramper i benene i den stærke halvdel, er øget stress på grund af hårdt fysisk arbejde og aktiv sport. De kan også udløses af dehydrering forårsaget af svedtendens. Sammen med vand mister kroppen elektrolytter og sporstoffer, der er vigtige for musklerne. Derfor bliver anfald hyppigere i den varme sæson..

    Mangel på stoffer, som musklerne har brug for, kan også være forårsaget af misbrug af slik, nikotin og koffein. Den proteindiet, som atleter følger, kan også provosere med anfald, da det forstyrrer optagelsen af ​​calcium. Derfor er det yderligere nødvendigt at tage calciumtilskud..

    Benkramper hos kvinder

    Der er specifikke faktorer, der kan forårsage anfald hos det retfærdige køn. Normalt provoseres de af at bære højhælede sko med ubehageligt sidst. For at forhindre dem skal man foretrække komfortable sko med en lav, stabil hæl eller i det mindste alternative modeller.

    Graviditet er en af ​​de vigtigste faktorer, der fremkalder anfald hos kvinder. Dette letter ved en øget kropsvægt, en ændring i hormonniveauet, en stigning i trykket og en mangel på visse sporstoffer, især B-vitaminer. Deres krop tilbringer aktivt i 2. trimester til fosterdannelse.

    Kramper hos kvinder under graviditet kan forårsage jernmangel og som et resultat af anæmi. En anden markant faktor, der kan forårsage kramper i de nedre ekstremiteter, er det inferior vena cava-syndrom. Den forstørrende livmoder komprimerer den, forringer blodcirkulationen og fremkalder muskelspasmer.

    Benkramper hos børn

    Krampiske sammentrækninger af lemmerne observeres selv hos de mindste børn under 3 år. De skræmmer både småbørn og forældre. Risikogruppen inkluderer børn født med intrauterine infektioner og undervægt.

    Krampagtige sammentrækninger i de nedre ekstremiteter kan provoseres af nervesystemets patologier, problemer med blodcirkulationen, infektioner, forgiftning af kroppen, sygdomme i hjernen, arvelighed.

    I tilfælde af krampeanfald hos babyen skal du straks ringe til en ambulance. Mens barnet venter på lægerne, skal barnet placeres på en hård overflade, fjerne de pressende elementer af tøj, sikre strømmen af ​​frisk luft ind i rummet, begynde at forsigtigt men intensivt massere benene, begynde med fingrene og bevæge sig mod lægemusklerne.

    Benkramper hos ældre

    Muskelkramper i de nedre ekstremiteter hos mennesker i moden alder observeres oftere end hos unge mennesker og mennesker i middelalderen. De vigtigste årsager til denne reaktion er forstyrrelser i metaboliske processer, der forekommer i musklerne, forårsaget af overbelastning i venerne..

    En almindelig årsag er aldersrelateret gradvis reduktion i senelængde, hvilket resulterer i muskelspasmer. Sekundære anfald hos ældre kan skyldes neurologiske lidelser, leversygdom, visse infektioner, forgiftning eller dehydrering af kroppen og brug af visse medicin - statiner, diuretika og andre lægemidler.

    Benkramper om natten

    Oftest forstyrres muskelkramper om natten. Under søvn bremser alle processer, og kroppen hviler. Natlige kramper kan forekomme på grund af lokal forstyrrelse i blodstrømmen, upassende kropsholdning eller nervøs overopspænding, før de falder i søvn.

    Regelmæssige muskelkramper om natten kan signalere et slagtilfælde og en infektion i nervesystemet. Derudover kan nattekramper i benene provosere epilepsi, traumatisk hjerneskade, åreknuder, thrombophlebitis, diabetes mellitus og andre sygdomme..

    Hvad får kalve og tæer til at kramme?

    Kalvemuskelkramper er især smertefulde og ubehagelige. De kan provoseres af regelmæssigt ødemer, problemer med vener, indtagelse af diuretika, mangel på visse sporstoffer, sygdomme i lændenryggen.

    Hvad angår fingrene, kan angrebet påvirke både individuelle af dem og på én gang. De vigtigste grunde er ubehagelige sko, hyppig hypotermi i benene, dårlig føddercirkulation, vitaminmangel..

    Førstehjælp til benkramper: traditionel medicin og folkemedicin

    Den første ting, man skal gøre, når man har en benmuskelspasme, er en blid massage. Du kan også trække på din tå forsigtigt, rette og bøje dine ankel- og knæled flere gange. En kold komprimering har også vist sig som en effektiv foranstaltning til at fjerne benkramper..

    For at fjerne årsagen til problemet skal du besøge en specialist, der vælger den rigtige behandling under hensyntagen til sygdommens specifikationer. Undersøgelsen skal begynde med et besøg hos en terapeut, der efter undersøgelse af det generelle kliniske billede vil sende til undersøgelse til en phlebologist, vaskulær kirurg, endokrinolog eller neurolog.

    Til behandling af krampeanfald anvendes, afhængigt af rodårsagen, piller med smertestillende og antiinflammatoriske virkninger, antipsykotika, barbiturater, vitamin- og mineralkomplekser baseret på magnesium og kalium, folsyre (til gravide kvinder). Som supplerende mål anvendes topiske præparater også i form af salver, cremer, geler. De hjælper med at reducere hyppigheden af ​​angreb, reducere deres sværhedsgrad, eliminere smerter, stimulere blodgennemstrømningen og styrke blodkarene. De mest almindeligt anvendte er Troxevasin, Heparinsalve, Troxerutin, Miaton. Som yderligere midler til at afhjælpe tilstanden har følgende bevist sig godt:

    1. Tinktur baseret på anis, mynte, spidskommen og fennikel. En spiseskefuld med alle komponenter skal hældes med en liter kogende vand, insisteres i en halv time og tages i små portioner hele dagen.
    2. En blanding af vaselin og celandine juice. De blandes i forhold mellem 2 og 1. Den resulterende sammensætning påføres området spasmer en gang dagligt i 2 uger..
    3. Tinktur af laurbærblade. Til madlavning har du brug for tørre laurbærblade og uraffineret vegetabilsk olie. Komponenterne kombineres med en hastighed på 50 g pr. 200 ml og infunderes i 2 uger. Den resulterende sammensætning filtreres og påføres i et tyndt lag på det smertefulde område under et angreb.

    Forebyggelse af benkramper

    Som forebyggende foranstaltninger til at forhindre krampe i benene er der:

  • normalisering af blodgennemstrømningen;
  • afbalanceret diæt;
  • opretholdelse af en sund livsstil;
  • behagelig seng og behagelige sko;
  • iført ortopædiske sko til flade fødder og kompressionsundertøj til åreknuter;
  • indtagelse af vitamin- og mineraltilskud;
  • rimelig fysisk aktivitet;
  • kontrasterende fodbade;
  • fodmassage. Således kan muskelkramper i benene bestemmes af både sygdomme og kendetegnene for fysisk og følelsesmæssig stress i løbet af dagen. Unikke fysiologiske egenskaber og genetisk disponering kan bidrage til deres lokalisering. Rettidig konsultation med en specialist, overholdelse af udnævnelsen og forebyggende foranstaltninger reducerer intensiteten og reducerer hyppigheden af ​​benkramper.

    Hvorfor kramper kun venstre ben

    Skarpe, påtagelige smerter med kramper i lemmerne er kendt for alle. Når du oplever lejlighedsvis smerte, skal du ikke bekymre dig. Hvis der ofte forekommer kramper med stigende intensitet, skal du bekymre dig om din fysiske tilstand. Hvorfor forekommer benkramper? Er det muligt at kurere sådanne somatiske patologier? Hvilke forebyggende foranstaltninger skal træffes for at undgå krænkelser?

    Kramper i underekstremiteterne

    Oftere observeres krampagtige sammentrækninger i leggmusklerne i benene. Smertefulde fornemmelser vises pludselig og udvikler sig ofte om natten. Gamle mennesker og børn kan opleve uærlige smerter. Statistikker siger, at spasmer hovedsageligt påvirkes af ældre. Essensen af ​​den erhvervede tilstand af muskelvæv i den nedsatte mekanisme:

    • muskelvæv består af celler, der har en elektrisk ladning;
    • uden for cellen er natriumioner inde i - kalium;
    • balancen mellem kemiske elementer ligger i sammentrækningen af ​​cellemembraner;
    • hvis nerveimpulser mister styrke og intensitet, kommer calciumioner ind i cellen;
    • derefter kommer natrium ind i cellen og fortrænger kalium.

    Mekanismen for krampeagtige sammentrækninger dannes ved hjælp af modsatte refleksfortrængninger af natrium.

    Årsager til anfald

    Oftere forekommer pludselig venstre benkramper. Varigheden af ​​smertspasmer er ikke mere end 10 minutter. I de fleste tilfælde reduceres lægemusklerne på grund af at have ubehagelige sko, der er patologiske tilstande. Derefter bliver de angivne sygdomme og omstændigheder årsagen til benkramper:

    • kronisk alkoholisme;
    • skrumplever i leveren;
    • anvendelse af diuretika;
    • diarré;
    • deformitet i foden efter brud, flade fødder - en almindelig årsag til benudfladning;
    • thyroidea sygdom;
    • Nyresvigt;
    • indtagelse af hormonelle medikamenter;
    • graviditet;
    • Parkinsons sygdom;
    • diabetes af forskellige typer;
    • osteochondrose og klemning af nerveenderne af rygmarven;
    • stillesiddende arbejde;
    • stressede situationer.

    Der er kramper i venstre ben, der ikke kan forklares. Der er ingen åbenlyse grunde til målet med benet. Undertiden er grunden den sovende kropsstilling: bøjede knæ og fødder, der peger nedad, forårsager en benkramp.

    Årsagen til benkramper er fysisk stress. For eksempel at udføre fysiske øvelser for at rette udholdenhed og styrke. Denne grund er typisk for professionelle sports- og amatøratleter. En navngivet gruppe mennesker oplever benkramper efter eller under træning.

    Benkramper er ofte forbundet med de sæsonbestemte årstider: forår og sommer. Forårsmangel på nyttige mikroelementer provoserer muskelvævskramper, reducerer benet. Krampetilstander om sommeren skyldes den hurtige eliminering af sporstoffer med væsketab under svedtendens. Når du fastlægger årsagen til, at benet reduceres, skal du gennemgå yderligere undersøgelser. Til diagnosticering anvendes røntgenundersøgelse af lændehvirvelsøjlen, magnetisk resonansbehandling og ultralydundersøgelse..

    Hvad du kan gøre selv

    Hvis dit ben er trangt, må du ikke få panik. Genopstilling af dine ben kan hjælpe med at lindre smerter og krampe, mens du sidder. Når smerten er lettet, skal lægemusklerne være stærk spente. For at lindre smerter og spasmer skal du massere musklerne med en let prikken.

    Benet kan samles i poolen, mens man svømmer i åbent vand. Et sundt ben skal bevæge benet, som er komprimeret af spasmer. Prikken med en pin hjælper godt, metoden vil øjeblikkeligt lindre muskelspasmer. Disse bedste måder at slippe af med benkramper fungerer i et stykke tid. Hvis forholdene bliver hyppigere, skal du kontakte en læge..

    Hvordan man behandler

    Komplekset med terapeutiske foranstaltninger til benkramper består i behandling af den vigtigste sygdom og forebyggelse af sådanne tilstande. Derudover bruges multivitaminkomplekser og specielle diæter i symptomatisk behandling. Normalt ordineres vitaminkomplekser, der består af calcium, D-vitamin, kalium og magnesium. Magnesium er sværere at absorbere efter kl. 17.00. Bedre at tage komplekser før frokost. Provitamin-komplekser med calcium og D-vitamin tages bedst om aftenen. Den næringsrige diæt inkluderer mejeriprodukter, kartofler, tørrede frugter (rosiner og tørrede abrikoser), bælgfrugter, tang, ost, gulerødder og nødder.

    Specielle øvelser til behandling af benkramper

    Rehabilitologer har udviklet et sæt øvelser til behandling af benkramper, specielle bevægelser udført på forskellige tidspunkter af dagen.

    Ved morgenøvelser skal du gøre øvelser:

    • kryds dine fødder og fokus på yderkanterne. Efter 15 sekunder vender du tilbage til startpositionen;
    • mens du sidder, stram tæerne og slap skarpt. Gentag handlingen flere gange;
    • hæv dig på tæerne og stå i denne position i op til 5 sekunder. Vend tilbage til startposition, gentag gentagne gange.

    Til aftentid anbefaler læger gymnastikkomplekser:

    • foretage cirkulære bevægelser med dine ben, mens du sidder på en stol;
    • bøj og skift tæerne skiftevis;
    • ligner tæer;
    • mens du sidder på en stol, skal du rette dine ben ud og stramme musklerne kraftigt, så slap af. Udfør øvelsen skiftevis op til 10 gange.

    Øvelser udføres barfodet. De lindrer spændinger, gendanner blodcirkulationen, lindrer hævelse i benene efter stress på dagen.

    Behandling med folkemetoder

    Traditionelle medicinmetoder anses for at være hjælpemidler til at slippe af med krampefulde tilstande i muskelvæv. Den enkleste og mest almindelige metode til traditionel medicin er citron. Gnid de rent vaskede fødder med citronsaft i to uger. Nogle fytoterapeuter foreslår at indpakke benene efter en sådan procedure eller tørre det med sennepsolie efter tørring. Sådan gnidning fungerer godt under akutte forhold. Citronsaft aflaster kramper hurtigt.

    Linposer bruges til lumbago, kolik og gigt. De er halvt fyldt med hø- og hørfrø. Posen opbevares i kogende vand i op til 5 minutter. Derefter vrider de det, påfører det varmt på musklen. Fastgør posen med et uldtørklæde.

    Tinktur af timian og ryllik vil hurtigt lindre benkramper. Til infusion skal du tage en spiseskefuld ryllik urt, en tsk timian. Urterne hældes med alkohol (200 ml), opbevares i 10 dage. Det er nødvendigt med jævne mellemrum at ryste indholdet af flasken. Derefter filtreres den, bruges til dets tilsigtede formål. Lægemidlet gnides ind med spastiske processer i muskelvæv til profylakse. Gnides i en øm muskel om natten.

    Celandine salve vil hjælpe med at helbrede benkramper. Plantsaften presses ud, blandes med vaselin i et forhold på 1: 2. Salven gnides på musklerne, hvor smerten er lokaliseret i to uger. Gærdrikken er nyttig til at lindre muskelkramper. For at forberede produktet har du brug for rugkiks. De hældes med en lille mængde kogt vand og lades stå i 4 timer. Filtrer produktet, tilsæt lidt tør gær. Lad det stå på et varmt sted i op til 2 timer, læg det i køleskabet. Når det bruges, tilsættes honning. Tag 50-80 ml før måltider.

    Det menes, at det er et populært middel til smertelindring fra benkramper, menes at det er nyttigt for hovedpine. For at afhjælpe, tag 2 tsk. små løgskaller, hæld 200 g kogt vand. Infusionen opbevares i to timer. Løsningen skal tages i 100 g om natten, natkramperne holder op med at genere.

    Tinktur af adonis bruges til behandling af anfald. De koger det hurtigt. Tag en spiseskefuld tørre adonisrødder, hæld to glas kogt vand. Rødderne insisterer i to timer, filtrer. Drik to spiseskefulde 3-4 gange om dagen før måltider i to til tre uger.

    Et simpelt folkemiddel, der hjælper med at slippe af med benkramper, er peberrod. Til behandling har du brug for friske blade, planterødder. Et frisk blad påføres den ømme krampagtige muskel. Arket er indledningsvis smurt med honning. Dæk med pergamentpapir på toppen, fastgjort med et uldtørklæde. Kompressen påføres om natten, om morgenen vaskes den af ​​med varmt vand. Til intern brug bruges rødderne. De knuses på et fint rivejern. Vælden skal være 250 g. Den blandes med 400 g honning og 250 ml olivenolie. Den homogene blanding anbringes i køleskab. Tag middelet i en spiseskefuld 2 gange om dagen før måltiderne. Behandlingen anvendes i to uger.

    Fodbade hjælper godt i behandlingen af ​​muskelspasmer. Blomsterstande af nuver, kløverblomster, gul sødkløver, rabarberstængler, ringblomsterblomster og hvid mistelten bruges. Urterne kan bruges skiftevis og skifter dagligt. For at forberede badet skal du tage 4 spsk. eventuelle urter og hæld 300 ml kogende vand. Værktøjet insisteres i en termos i 4-5 timer. Derefter filtreres den, sættes til varmt vand til et bad. Tag et bad inden sengen.

    Den østrigske læge Rudolf Brice anbefaler at bruge en almindelig magnet til behandling af benkramper. Den anbringes på musklerne under paroxysmal smerte. "Magneterapi" eliminerer smerter med lynets hastighed. Traditionel medicin hævder, at almindeligt salt kan lindre alvorlig smerte. For at gøre dette, under paroxysmal smerte, læg lidt salt på spidsen af ​​tungen. Efter 1-2 minutter forsvinder smerten, saltet fjernes fra tungen.

    Præventive målinger

    Som en forebyggende foranstaltning for at forhindre muskelkramper anbefaler lægerne:

    • tage multivitamin-komplekser, der inkluderer calcium og magnesium;
    • bære behagelige sko oftere;
    • sove under et let tæppe, tykke tæpper hindrer bevægelse, provokerer muskelkramper;
    • kontrolvægt;
    • undgå anstrengende fysisk aktivitet;
    • lave fodbade med sennepsinfusion to gange om ugen (2 spsk pr. 3 liter vand);
    • hvis det er muligt, foretages en fodmassage ved hjælp af kamille eller ingefærolie til gnidning;
    • inkluderer ost, bælgfrugter, grøntsags- og frugtretter i en nærende diæt. Medtag fødevarer, der leverer protein og kulhydrater til muskelvæv i din diæt. Kemiske komponenter giver muskelaktivitet. En betydelig mængde af disse mikroelementer findes i fedtholdige fødevarer. For bedre assimilering af mad bør det kombineres med grøntsager;
    • drik et glas varmt vand dagligt, tilsæt friskpresset citronsaft eller en tebåd med honning og æble cider eddike;
    • begrænse forbruget af kaffe, alkohol og nikotin;
    • prøv at tage op til 2 liter væske om dagen og undgå mineralvand. Det er bedre at genopfylde vandbalancen med almindeligt vand;
    • brugen af ​​kontrasterende bade. De tager to containere med varmt og koldt vand og sænker benene skiftevis 10 gange. Proceduren kan udføres om morgenen og om aftenen..

    Benkramper er et signal fra kroppen, der forhindrer udviklingen af ​​fysisk patologi. Det er nødvendigt straks at tage terapeutiske og forebyggende forholdsregler, der snart lindrer det ubehagelige symptom.

    Benkramper

    Oversigt

    Benkramper er en tilstand, hvor musklerne sammentrækkes voldsomt, ledsaget af intens smerte. Anfald forekommer ufrivilligt og er normalt ikke farlige.

    Kramper observeres oftest i lægemusklerne (i underbenene), sjældnere i andre dele af benet, inklusive fødder og lår. Benkramper er kendetegnet ved skarp smerte i musklerne forårsaget af muskelsammentrækning. Muskelkontraktion under en krampe forekommer ufrivilligt, det ser ud til, at benet og fingrene ikke adlyder dig, og muskelen bliver tæt til berøring. Krampen kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Når spasmen er passeret, vil kontrol af muskelen vende tilbage. Efter at anfaldet er forbi, kan benet forblive smerter og ømhed i flere timer..

    Benkramper kan vare fra et par sekunder til ti minutter. Som regel holder lårkramperne længst. Forskerne fandt følgende:

    • tre ud af fire mennesker har benkramper kun om natten;
    • en ud af fem har krampeanfald både om dagen og natten;
    • en ud af fjorten mennesker har kun anfald i løbet af dagen.

    Der er to grupper af mennesker, der er mest tilbøjelige til kramper i benene:

    • mennesker over 60 år - det antages, at en tredjedel af mennesker over 60 år har kramper i benene; ca. 40% af dem har anfald tre gange om ugen eller mere;
    • gravide kvinder - omkring en ud af tre gravide kvinder har benkramper, normalt i sidste trimester.

    Og alligevel forekommer benkramper hos mennesker i alle aldre, og de forekommer lige ofte hos mænd og kvinder. Du kan læse om nattesmerter og kramper i et barns ben i artiklen om voksesmerter.

    Benkramper: årsager

    Benkramper kan forekomme af forskellige årsager. Dette sker ofte, når der er en krænkelse af mængden af ​​natrium eller calcium i kroppen, hos patienter i hæmodialyse (en metode til rensning af blod ved nyresvigt). Krampeanfald kan udvikle sig på baggrund af forskellige sygdomme eller i tilfælde af forgiftning. De ældre har ofte krampe om natten. Gravide kvinder lider ofte af anfald.

    Når forbindelsen af ​​smertefulde muskelkontraktioner med nogen sygdom eller tilstand ikke kan etableres, taler de om idiopatiske anfald. Årsagen til idiopatiske anfald er stadig ikke kendt, men der er flere teorier om dette:

    • unormal nerveaktivitet under søvn får musklerne i benene til at trække sig sammen;
    • Overdreven fysisk aktivitet, såsom lange gåture eller træning i gymnastiksalen, kan forårsage anfald;
    • et kraftigt fald i blodstrømmen til musklerne fører til smertefulde spasmer.

    Aldersrelateret seneforkortelse betragtes som en af ​​de mulige årsager til benkramper hos mennesker over 50 år. Sener er tætte bindevævbånd, der fastgør muskler til knogler. Hvis senen bliver for kort, kan det forårsage anfald..

    Sekundære benkramper opstår på grund af en sygdom eller tilstand. Disse inkluderer følgende:

    • graviditet: vægtøgning under graviditet lægger mere stress på benmusklerne, når man går, hvilket øger risikoen for anfald;
    • træning: anfald vises ofte under hvile efter træning;
    • neurologiske lidelser (påvirker nerverne i musklerne i benene): for eksempel motorisk neuronsygdom eller perifer neuropati;
    • leversygdom: hvis leveren holder op med at fungere normalt, samles toksiner i blodet, hvilket kan få benene til at krympe;
    • Infektion: Nogle bakterielle infektioner, såsom stivkrampe, kan forårsage anfald
    • toksiner: undertiden kramper benene, når de er forgiftet med bly eller kviksølv;
    • dehydrering: med mangel på væske i kroppen forstyrres vand-saltbalancen, som i nogle tilfælde manifesterer sig i kramper;
    • vaskulære sygdomme i benene, for eksempel åreknuder eller udslettende endarteritis fører til nedsat blodcirkulation i musklerne og deres smertefulde sammentrækning;
    • flade fødder: en krumning af foden forstyrrer den normale fordeling af kropsvægt, når man går, så nogle benmuskler bliver unødvendigt spændte og trætte, hvilket kan få benene til at bøje.

    I nogle tilfælde kan medicin forårsage benkramper. For eksempel:

    • diuretika (diuretika): de fjerner væske fra kroppen og bruges til behandling af højt blodtryk (hypertension), hjertesvigt og visse nyresygdomme
    • statiner: bruges til højt kolesteroltal;
    • raloxifen: bruges til at forhindre osteoporose hos postmenopausale kvinder;
    • nifedipin: bruges til behandling af angina pectoris;
    • nicotinsyre: bruges til højt kolesteroltal.

    Tal med din sundhedspersonale, hvis du tror, ​​at de medikamenter, du tager, forårsager dine benkramper, da der muligvis skal foretages doseringsændringer. Du kan kun stoppe med at tage ordineret medicin med tilladelse fra din læge..

    Behandling af benkramper

    Hvis årsagen til anfaldene er kendt, resulterer behandling af den underliggende sygdom eller tilstand i lettelse. Tingene er meget mere komplicerede med behandlingen af ​​idiopatiske anfald, når benene ikke trænger sammen uden nogen åbenbar grund. Behandlingen startes derefter normalt med træning. Nogle bevægelser kan stoppe kramperne og stoppe smerterne under angrebet. Andre er designet til forebyggelse, idet de praktiseres regelmæssigt kan reducere hyppigheden af ​​anfald.

    Krampe ben: hvad man skal gøre?

    Under krampen skal du strække og massere den kontraherede muskel. For eksempel med en krampe i mave-musklerne:

    • Stræk benet, og hold det i vægt, træk foden mod dig, bøj ​​benet ved ankelen.
    • Gå på dine hæle i et par minutter.
    • Hvis smerter i benene fortsætter efter anfald, kan det lettes med en smertelindrende recept, som f.eks. Paracetamol eller ibuprofen.

    For at forhindre anfald skal du regelmæssigt strække de berørte muskler tre gange om dagen, inklusive en lige før sengetid. Hvis du f.eks. Har kramper i lægemusklerne, kan du prøve følgende øvelse:

    • stå omkring en meter fra væggen,
    • læne dig fremad og stræk armene ud for at berøre væggen uden at løfte fødderne fra gulvet,
    • vender tilbage til startpositionen efter fem sekunder,
    • gentag øvelsen i fem minutter.

    Anden vej. For at strække kalvemusklerne skal du stå på et trin med din forreste halvdel af benet med hælen hængende over kanten. Sænk langsomt dine hæle under trinnet. Efter nogle få sekunder skal du bringe dem til deres oprindelige position. Gentag flere gange.

    Hvis der opstår benkramper om natten, skal du følge disse retningslinjer:

    • Hvis du ligger på ryggen, skal tæerne pege opad - du kan bruge puder til at holde dine fødder i den rigtige position.
    • I udsat stilling skal du hænge benene ned over kanten af ​​sengen - dette vil lempe dine ben og forhindre, at lægemusklerne trækker sig sammen og anstrenger..
    • Tæppet skal ikke hindre bevægelse under søvn.

    Kinin til behandling af benkramper

    Kinin blev oprindeligt brugt til behandling af malaria, men senere blev det kendt, at kinin kan bruges til mennesker, der har kramper i deres ben. Du kan dog kun tage lægemidlet som anført af en læge, og nøje følge instruktionerne, da kinin forårsager en række alvorlige bivirkninger:

    • tinnitus;
    • nedsat hørelse;
    • hovedpine;
    • kvalme;
    • synsnedsættelse;
    • desorientering i rum og tid;
    • hot flashes (følelse varmt).

    En mere alvorlig komplikation forbundet med forkert indtagelse af kinin er thrombocytopeni. Dette er et fald i blodplader til farligt lave niveauer. Blodplader er involveret i blodproppeprocessen, så ved trombocytopeni er der risiko for alvorlig blødning:

    • fra næsen;
    • fra tandkødet;
    • blødning i øjet;
    • intrakraniel blødning;
    • blødning fra spiserøret, maven, tarmen.

    Der er blevet rapporteret adskillige dødsfald hos mennesker fra thrombocytopeni efter at have taget kinin fra benkramper. Overskrid derfor aldrig den anbefalede dosis kinin. Overdosering kan føre til permanent synstab eller død. På grund af disse usandsynlige, men stadig mulige risici, ordineres kinin kun til benkramper, hvis de potentielle fordele opvejer risikoen. For eksempel:

    • På trods af regelmæssigt at udføre de øvelser, der er beskrevet ovenfor, fortsætter dine ben med at kramme;
    • benkramper er almindelige og forårsager alvorligt ubehag.

    I dette tilfælde kan du få ordineret et fire-ugers kursus kinin. Efter det, hvis der ikke er nogen forbedring, annulleres behandlingen. Hvis du oplever nogen af ​​bivirkningerne beskrevet ovenfor, skal du stoppe med at tage kinin med det samme og kontakte din læge..

    Hvornår skal man læge for benkramper

    Sjældne anfald forekommer hos raske mennesker og er ikke en grund til bekymring. Men hvis dine ben ofte er trange, forårsager dette kraftige smerter, forstyrrer nattesøvn og forstyrrer ved hjælp af OnPopravku-tjenesten, kan du finde en god terapeut. Terapeuten er en læge. Han vil undersøge dine ben og planlægge de nødvendige undersøgelser. Dette kan være blod- og urinprøver, vaskulær ultralyd, elektroencefalogram og mange andre, afhængigt af den formodede årsag til lidelsen. Efter den indledende undersøgelse vil terapeuten om nødvendigt henvise dig til en konsultation med snævre specialister.

    Ring til en ambulance (fra en fasttelefon 03, fra en mobil 911 eller 112), hvis:

    • kramper varer længere end ti minutter og forsvinder ikke på trods af at man prøver at strække og strække musklerne;
    • reducerer benet efter kontakt med giftige stoffer, for eksempel strychnin, kviksølv, bly osv.;
    • krampeanfald begyndte efter en skade: et snit, der kunne få jorden, et dyrebid og andre årsager, der kan forårsage stivkrampe.

    Du kan også være interesseret i at læse

    Lokalisering og oversættelse udarbejdet af Napopravku.ru. NHS-valg leverede det originale indhold gratis. Det fås på www.nhs.uk. NHS Choices har ikke gennemgået og påtager sig intet ansvar for lokaliseringen eller oversættelsen af ​​det originale indhold

    Ophavsretlig meddelelse: "Institut for sundhedsmæssigt originalt indhold © 2020"

    Alt materiale på webstedet er blevet kontrolleret af læger. Selv den mest pålidelige artikel tillader dog ikke at tage hensyn til alle sygdommens funktioner i en bestemt person. Derfor kan oplysningerne, der er lagt ud på vores websted, ikke erstatte et besøg hos lægen, men kun supplere det. Artiklerne er forberedt til informationsformål og er af anbefalende art..

    • Bibliotek
    • Symptomer
    • Benkramper

    © 2020 NaPopravku - anbefalingstjeneste for læger og klinikker i Skt. Petersborg
    LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

    115184, Moskva, Ozerkovsky-bane, 12

    Hvorfor kramper benet

    Indsendt af: Andy i sygdomme 03/17/2018 0 2.162 visninger

    De fleste mennesker har krampe ben om natten. Denne tilstand er ubehagelig og giver anledning til mange rygter i denne henseende. Når du kontakter læger, kan du høre anbefalinger om den nødvendige komplette undersøgelse. Men det er stadig muligt at klare denne tilstand..

    Mulige årsager til benkramper:

    • Sådanne konsekvenser kan opstå på baggrund af osteochondrose, men dette er ganske sjældne tilfælde..
    • Flade fødder kan være årsagen til anfald..
    • Krampe i benene kan skyldes vaskulær sklerose og blodproblemer.
    • Mangel på vitaminer i kroppen.
    • At tage p-piller.

    Faktisk er det manglen på magnesium, der kan forårsage dette ubehagelige symptom i 70% af alle tilfælde. Hvis benene kramper ofte om natten, mangler sandsynligvis kroppen dette nødvendige stof. Præparater, der indeholder magnesium, hjælper med at tackle dette problem. Med en mangel på magnesium i kroppen, ud over anfald, kan følgende symptomer vises:

    • hurtig udtømmelighed;
    • irritabilitet;
    • søvnløshed.

    En anden årsag til benkramper kan være en mangel på calcium og B-vitaminer i kroppen. Ved mangel på calcium kan der ud over anfald også observeres hårsektion, sprøde negle og øget irritabilitet. Hvis du ikke har nok B-vitaminer, er kriblingen og træthed i fingerspidserne mulig. Disse symptomer ledsager ofte mennesker, der har kramper i benene. Når man tager diuretika i lang tid, skylles magnesium og calcium ud af kroppen. Som et resultat kan dette symptom forekomme. Vegetarer lider ofte af denne lidelse. Kroppen mangler essentielle elementer, som sådanne mennesker ikke modtager fra mad..

    Behandling af benkramper

    Det første trin er at begynde at tage magnesiumtilskud med vitamin B6. Det er nødvendigt at tage medicinen på kurser, der varer to eller tre uger. Hvis symptomerne ikke er stoppet, kan indtagelse af stoffet forlænges op til halvanden måned. I tilfælde, hvor det ikke hjælper at tage magnesiumtabletter i form af tabletter, skal du allerede konsultere en læge for at ordinere injektioner med vitamin B. I nogle tilfælde er det ikke nok at tage medicin med magnesium. Derefter skal du tage vitaminer med calcium. Disse stoffer skal også tages i cirka to eller tre uger. Hvis symptomerne vedvarer, kan du udvide indtagelsen til en måned. Med blodproblemer kan benkramper også forekomme. I dette tilfælde skal du gå til en aftale med en phlebologist for at få råd og ordinere den nødvendige behandling.

    Dette ubehagelige symptom er meget almindeligt hos mennesker i forskellige aldre. Men vær ikke bange. Kramper kan håndteres på egen hånd, men det er bedst at se en læge. En banal mangel på vitaminer er kun en af ​​grundene til denne tilstand. I nogle tilfælde er det kun en læge, der kan hjælpe med at tackle dette problem..

    Hvorfor gør det ondt, og hvad man skal gøre

    Statistikker viser, at 75% af mennesker mindst én gang har oplevet dette ubehag og smerte i de nedre ekstremiteter, populært benævnt benkramper. Benkramper inkluderer pludselige, smertefulde og ufrivillige muskelsammentrækninger. Udseendet af muskelspasmer observeres sjældent på baggrund af alvorlige kroniske sygdomme. I nogle tilfælde er de forbundet med generelle nervesystemforstyrrelser eller diabetes mellitus. Lad os finde ud af, hvad vi skal gøre, hvis dine ben samles.

    Hvad der sker med benkramper?

    I de fleste tilfælde konvergerer underbenene i området med fødder og ben under hvile eller om natten. Varigheden af ​​et angreb varierer fra et par sekunder til 5-10 minutter. Efter dette fortsætter svaghed eller overfølsomhed i musklerne i en lang periode..

    Under en krampe føler en person en skarp smerte. Det adskiller sig i karakteren af ​​strømmen og fornemmelserne. Oprindeligt vises trækfølelser i fødderne eller underbenet. Derefter hærder musklerne på benene og bliver til en klump. Lignende fornemmelser forekommer i tommelfingeren, patienten observerer, hvordan den stikker ud, og stedet under fingrene begrænser spasmen.

    Spasmer er af følgende typer:

    1. Klonisk - kortvarig sammentrækning og afslapning af visse muskelgrupper, svarende til en nervøs tic.
    2. Tonic - lokal muskelspasme, ledsaget af hærdning og kraftig smerte.
    3. Generaliseret - en af ​​de farligste typer spasmer, kan forårsage smertefuldt chok og tab af bevidsthed på baggrund af sammentrækning af alle muskelgrupper.

    Hvis han pludselig dropper benet, kan en person ikke undertrykke denne proces ved en viljeindsats. Han vedtager normalt en siddeposition for at lindre stress og kontrollere nogle smerter..

    For at genoprette arbejdet i lemmet er der brug for tid og eksponering ved hjælp af fingre. Hvis spasmen manifesterer sig i benene om natten, vågner patienten i de fleste tilfælde op og prøver at massere.

    Hos gravide kvinder og ældre tilskrives udviklingen af ​​spasmer en fysiologisk lidelse, der er forbundet med en ændring i blodcirkulationen.

    Der er også faktorer, hvor anfald forekommer oftere end normalt:

    • dehydrering af kroppen;
    • at tage visse medicin;
    • alkohol misbrug;
    • venøs sygdom;
    • hypotermi;
    • mangel på visse elementer i kroppen;
    • iført sko med hæle;
    • hård sport og fysisk aktivitet.

    Hvordan man leverer førstehjælp?

    Akutbehandling af benkramper er ikke en behandling, hvis årsagen er en alvorlig kronisk sygdom. Det er kun muligt at slippe af med spasmen først efter korrekt behandling. Anbefalinger til eliminering af kramper i ekstremiteterne er nødvendige for hurtigt at udglatte symptomer og gendanne motorisk aktivitet. Mange spekulerer på, hvad de skal gøre med benkramper, men kan ikke finde nyttige oplysninger..

    • Nogle mennesker føler en krampe i løbet af få sekunder. Førstehjælp til forestående benkramper - maksimal afslapning.
    • Under spasmen trækkes tæerne mod benet i nogle få sekunder, svækkes derefter bevægelsen og gentag øvelsen. Det kan gøres flere gange.
    • Hvis benet støtter i flere minutter, er det nødvendigt at give muskelen yderligere blodcirkulation ved at gå. Foden skal føles på en hård overflade - køligt gulv eller fliser.
    • Let massage fjerner smertefulde kramper. Enhver opvarmende gel hjælper med at forbedre effekten.
    • I nødsituationer og stærk sammentrækning af musklerne kan det være en klemme eller en let nålestik..
    • Når du har fjernet spasmen, skal du sørge for at tage en siddende eller liggende stilling, så benene er over niveauet på navlen. Dette vil hurtigt øge og stabilisere blodtilførslen til lemmerne..

    Giv patienten den korrekte kropsholdning

    Ofte lider en helt sund person af anfald om natten. Nogle gange kan de gentages flere gange i løbet af natten. Årsagen ligger i den ubehagelige position, han indtager. Hvad skal man gøre med sådan en krampe i benet??

    Du kan holde blodcirkulationen normal ved hjælp af improviserede midler. Efterhånden vil en person vænne sig til denne position og ikke rulle ukontrolleret over i en drøm. Blod cirkulerer ikke godt, hvis benene forbliver i krydset position eller presses kraftigt mod brystet. I dette tilfælde anbefales det at sove afslappet på ryggen, benene lidt fra hinanden. For at bevare positionen kan du lægge en speciel lang rulle mellem dine ben eller en pude.

    Bedre blodcirkulation opnås, når der foretages en mild forhøjelse under kalvene. Hvis du ikke kan skifte sove på din side, anbefales det at bruge en speciel madras til gravide kvinder. Det sys på en sådan måde, at det er behageligt at sove på din side, uden at nogen del af kroppen klemmes eller klemmes..

    Fjernelse af muskulaturen

    Specielle øvelser er fremragende førstehjælp til benkramper derhjemme. Muskeltræning udføres ikke under et angreb. Vent et par timer efter krampen. Gymnastik fungerer effektivt, hvor kompression og afslapning bruges.

    Massér det berørte område

    For at eliminere stillestående processer udføres forskellige handlinger med hænderne - vibration, komprimering, strækning, prikken, opvarmning. Selvmassage dagligt kan hjælpe med at reducere kramper.

    Oprettelse af absolut fred

    Når benet trækkes sammen, bliver musklerne stressede. Det er farligt at lægge en tung belastning på den. Lemmerne har brug for hvile i nogen tid. Normalt forårsager krampeanfald nervøs spænding hos en person, følelsen af ​​en krampe fører til alvorligt ubehag. Efter et angreb kan du sidde i en stol eller ligge.

    Behandling af benkramper

    Anfald kan forhindres ved hjælp af apotek og improviserede midler. Til dette er der salver og tabletter, urter og gnidning..

    Medicin

    Hvad skal du gøre, hvis dit ben er stramt Hvilke retsmidler kan eliminere ubehagelig stivhed?

    Efter et angreb anbefales det at tage et antispasmodisk middel. Det sikreste vil være et urtepræparat (No-shpa). Det vil slappe af musklerne så meget som muligt og fjerne smerter. Efter at have taget pillen gnides skinnebenet eller foden med en antiinflammatorisk salve, kan du bruge geler til forstuvninger.

    Folkemedicin

    For at forhindre benene i at trænge sammen, anvendes traditionelle medicinske opskrifter. Badeværelser, der er lavet med tilsætning af hestekastanjeinfusion, citronsaft, afkog af laurbærblad og celandine er meget effektive..

    Gnidning er lavet af ryllik, som med succes bruges af patienter med neuralgi. I 200 ml vodka insisteres 30 gram tørt græs i ca. 10 dage. Hjemmemedicin lindrer symptomer godt efter svære kramper.

    Et sæt øvelser

    1. Stå på tæerne, og stram kalvene, slap dem derefter skarpt ned og sænk dem ned på fodbunnen (gentag 5-6 gange).
    2. Lig på ryggen, løft benene og bøj ved knæene, hold parallel med gulvet i flere minutter, og tag derefter startpositionen.
    3. Gå kraftigt i 3 minutter, sænk derefter fødderne ned i et varmt bad eller pool.

    Diæt til benkramper

    Udseendet af krampe i muskelvæv er forbundet med en mangel på calcium og magnesium. Disse to elementer er ansvarlige for nervesystemets reaktion. De bruges omfattende til behandling af neurose, neuralgi og neuritis. Diæt skal beriges med disse elementer. De findes i store mængder i nødder, boghvede og spinat..

    Sådan forhindres anfald?

    Muskelspasmer vises sjældnere med forebyggelse.

    Kontrol af fysisk aktivitet

    Du skal opgive hårdt fysisk arbejde og intens sport i et stykke tid. Dette vil hjælpe med at gendanne muskelfunktionalitet..

    Metabolsk kontrol

    Sådan profylakse inkluderer individuelle ernæringsjusteringer i henhold til alder, generel sundhed og vægt. I mange komplekse metaboliske og kemiske reaktioner er vitaminer fra gruppe b og d involveret, som er bedre absorberet i vitaminkomplekser.

    Redaktør: Oleg Markelov

    Redningsmand fra Hoveddirektoratet for Russlands EMERCOM i Krasnodar-territoriet