I stedet for bh'er? Hvad er bånd, og hvordan man bærer dem - siger eksperten

Efter at Kim Kardashian og hendes lingeriemærke Skims frigav en række brystfikseringstape, der tillader at bære en halsudskæring af enhver dybde, fandt en mini-revolution sted: nu støttende tapning lover at erstatte mange kosmetiske procedurer for at bevare skønheden i halsudskæringen. Hvad er teip, og hvad er deres mirakuløse kraft, siger eksperten.

Fra medicin til undertøj

Tape er en speciel, normalt bomuldselastisk tape, der bruges i rehabiliteringsmedicin, kosmetologi og sport. I store sportsgrene vises kinesiobånd (som bånd kaldes i medicin) på atleternes kroppe i restitutionsperioden efter skader. I lingeri er dette en helt ny tendens, der lover en reel revolution..

Bånd vs bh

Der er en stor ophobning af lymfeknuder i armhulerne. Hvis der af en eller anden grund (f.eks. På grund af en BH med forkert størrelse) blokeres for bevægelse af lymfe gennem disse "transportveje", er der risiko for stagnation i brystområdet, udvikling af mastopati og endda neoplasmer. Undertøjet kan også forårsage ubehag med store, tunge bryster, når stropperne graver ned i skuldrene. Det kan også forstyrre hændernes indre (kommunikation med det centrale nervesystem).

”Indtil i dag var det at give op undertøj et fedt træk“ ikke for alle ”. På den ene side var det kun meget frie kvinder, der havde råd til det, og på den anden side dem med små bryster. Nå, nu har vi et valg. "

Bryst i fangenskab?

For at lymfen frit kan vaske kroppen og immunsystemet til effektivt at håndtere "fremmede" celler, skal du konstant bevæge dig, da det er muskelsammentrækninger og mikrovibrationer, der udløser lymfestrømmen. Men hvis brystet er tæt fastklemt i bysten (hej, pushup!), Forekommer de nødvendige konstante mikromovementer ikke. Stropperne forstyrrer lymfestrømmen, og situationen forværres... antiperspiranten. Faktum er, at de fleste moderne retsmidler simpelthen "forsegler" udskillelsesveje, og alt, hvad kroppen ville slippe af med ved hjælp af sved, forbliver inden i ved siden af ​​det "greb" bryst.

Tapning for vægttab

Taping er en teknik til limning af elastiske bomuldsbånd, der bruges inden for sport, kosmetologi og medicin. Et sådant bånd (som ordet “teip” er oversat fra engelsk) påføres huden i op til 5 dage i form af en applikation for at begrænse eller lette bevægelse i det lokale område.

Med korrekt påførte bånd forekommer ændringer i det bløde væv, hvilket bidrager til mere aktiv forbrænding af subkutant fedt. Men vægttab forekommer kun i tilfælde af et kaloriunderskud og øget fysisk aktivitet: det er umuligt at bare holde sig på applikationen og begynde at tabe sig på samme tid. Dette er en metode, der er tæt knyttet til muskelarbejdet, hvilket betyder, at de skal være aktive..

Hvad er båndene, og hvor bruges de?

Eksternt ligner båndene en flerfarvet gips. Men teiperne har en anden struktur og formål end den sædvanlige gips: det giver ingen mening at erstatte teiperne med det..

En af overfladerne på båndet er ujævnt dækket med et klæbende lag, der, når det påføres, giver et andet tryk på huden.

Kosmetologisk brug af bånd er forbundet med at begrænse arbejdet i visse muskler og slippe af med rynker. Sport bruger denne metode på forskellige måder: både for at begrænse muskelbevægelse og omvendt for at øge udholdenheden i muskelvæv.

Bånd har forskellige længder, bredder og forskellige formål: benbånd kan for eksempel ikke limes på ryggen eller nakken.

For vægttab påføres ofte bånd på taljen og hofterne. Nogle gange bruges de i deres helhed, og nogle gange skæres de i længderetningen i strimler og placeres på huden i form af mønstre designet til at løse specifikke problemer..

Hvorfor og hvordan vægttab forekommer ved tapning

For at øge effektiviteten af ​​vægttab bruges kinesio-tapning - limningstrimler, der ikke begrænser bevægelse, men tværtimod letter og endda øger musklernes evne til at arbejde.

Denne fremgangsmåde blev vedtaget fra atleter, der oprindeligt limede på strimler af væv for at lindre muskelsmerter under anstrengelse og skade. Og først derefter blev bivirkningen i form af lokalt vægttab bemærket med korrekt udført kinesiologisk tapning. Kompetent anvendte bånd:

  • løft let huden,
  • letter arbejdet med muskler, der forbrænder fedt,
  • diriger lymfestrømmen i den rigtige retning,
  • sørge for kontinuerlig dræning i problemområdet,
  • øge stofskiftet på celleniveau,
  • krympe væv strakt med overskydende fedt,
  • tone muskler og gendanne dem, hvilket giver en smuk lettelse.

Båndets effektivitet øges, hvis der under denne terapi udføres vævsopvarmning, vakuum og andre typer massager, musklerne arbejder aktivt.

Kan jeg selv båndtage

Der er en masse information på Internettet om den korrekte anvendelse af bånd til vægttab. Men alligevel anbefales det ikke at udføre proceduren selv. Dette er lige så upålideligt som for eksempel at regne med, at du ved at se en video dedikeret til massage bliver en rigtig massør..

Forkert anvendte bånd giver i bedste fald ingen fordel, i værste fald kan de forårsage bivirkninger:

  • udseendet af hævelse og smerter;
  • hæmatomer og kløe;
  • hudfølsomhedsforstyrrelse og misfarvning.

Det er bedst at studere båndteknikken omhyggeligt for at være opmærksom på alle reglerne og være i stand til at vurdere kvalifikationerne hos den professionelle, der vil udføre proceduren..

Regler for tapning

For at strimlerne af stof kan hjælpe med at slippe af med ekstra pund, efter at have serveret mindst 5 dage i træk, skal du følge en række enkle regler.

  1. Før limning af båndene fjernes alle hår fra hudoverfladen og affedtes.
  2. Bomuldstrimlen er let opvarmet i hænderne.
  3. Huden, som båndet er limet på, skal være i en stram tilstand: når den bevæger sig, trækker den sig sammen og vil ikke forstyrre.
  4. Ved limning placeres strimlen med papirsiden mod huden.
  5. Kun et lille stykke papirbeskyttelse kommer fra den klæbrige del, den klæbende del limes øjeblikkeligt på hudoverfladen, og resten af ​​båndet påføres uden spænding, samtidig med at papirbeskyttelsen adskilles.
  6. Båndet påføres, så der ikke er en enkelt fold, enden ikke trækkes.

Et sæt strimler bæres ikke mere end 5-7 dage, derefter tager de en pause i et par dage og klæber nye. Med det formål at tabe sig gøres dette i en måned..

Former af kinesio-bånd og metoder til deres anvendelse

Klæbestrimlen kan påføres i flere varianter. Det kan bare være en strimmel. Men det er også tilladt at skære det i længderetningen, ikke når en af ​​kanterne, eller at gøre det langs et langsgående snit i to sider og ikke nå midten. En anden almindelig form for tape skæres i flere langsgående smalle strimler, der er fastgjort til den ene base..

Subtiliteterne ved påføring af klæbebånd skal studeres i specielle kurser. Men for at få en idé om, hvordan denne teknik ser ud i praksis, kan du se en speciel videoinstruktion om tapning.

Der er for eksempel flere måder at båndtage for at reducere taljen i taljen:

  • tynde strimler af stof vikles rundt om det og omgår navlenområdet;
  • adskillige tynde bånd placeres fra solar plexus til pubis;
  • bunden af ​​båndet, der er skåret i tynde strimler, limes under brystet, og selve båndene opdrættes i form af solstråler over maven og mod siderne;
  • fra navlen gennem maven i form af en spiral;
  • 10-12 tynde strimler, der stråler fra navlen; et bredt bånd i form af et smil limes i underlivet.

Det er umuligt at svare entydigt på, hvor effektiv tapning er til at tabe sig. Under alle omstændigheder er dette bare en ekstra måde at arbejde på din krop på..

Hvorvidt du bruger denne innovative slankemetode eller ej, er op til dig. Fordi det kun afhænger af dig, om det kun forbliver en hyldest til mode og endnu et mislykket forsøg på at tabe sig, give i det mindste et mærkbart resultat eller være ekstremt effektiv og bringe drømmen om en ideel figur nærmere.

Tapning af maven og siderne til slankning. Skema, hvordan det gøres, fotos, resultater

Tapning blev oprindeligt brugt af atleter til at genoprette muskelvæv og lindre smerter. Endvidere blev effekten af ​​reduktion af kropsfedt observeret ved anvendelse af metoden i maven og siderne.

På samme tid var det ikke nødvendigt at følge diæter, træne eller tage en række kosttilskud. Som et resultat af brugervenligheden og opnåelsen af ​​reelle resultater i vægttab har metoden fået popularitet inden for vægttab..

Hvad er tapning?

Tapning - brug af specielle elastiske klæbebånd (kan strækkes op til 90% af den oprindelige tilstand) på forskellige dele af kroppen. Deres brug giver hvile til den beskadigede muskel, hvilket fremskynder dens bedring. Men oftere bruges bånd af atleter til forebyggelse af kvæstelser / forstuvninger og inden for vægttab for at reducere vægten.

Tape mave til vægttab: ordning, resultater, anmeldelser

Båndene, der bruges i denne metode, er stofstrimler i forskellige bredder, længder og former (nogle har form af en halvcirkel eller skærer i flere strimler).

De omfatter:

  • bomuld (90%). Ikke-irriterende hypoallergenisk materiale;
  • spandex (10%). Meget elastiske fibre, der giver tapets terapeutiske virkning;
  • gelbelægning. Det er nødvendigt for pålidelig montering af båndet, selv i perioden med vandprocedurer.

En sådan sammensætning forårsager ikke hudirritation ved langvarig brug og under bevægelse og provoserer heller ikke udviklingen af ​​allergiske reaktioner. Efter limning forstyrrer båndet ikke "vejrtrækning" af overhuden. Bånd produceres i forskellige farver, som ikke påvirker resultatet, da der ikke er nogen medicinsk sammensætning på båndets overflade.

Sådan fungerer bånd?

Tapning af maven (til vægttab er denne metode blevet brugt for nylig), sider og andre dele af kroppen bruges til at:

  • styrkelse af muskelvæv i nærvær af dets strækning eller uklarhed;
  • reduktion af mængden af ​​kropsfedt;
  • udjævning af huden i nærvær af cellulite eller strækmærker;
  • for at forhindre forekomsten af ​​de anførte afvigelser.

Når båndet er fastgjort til huden, viser dette område:

  • normalisering af muskelaktivitet. I tilfælde af skader eller uklarhed i muskelvævet fikser båndene det praktisk, hvilket tvinger det til at fungere korrekt;
  • blodstrøm og lymfestrøm er aktiveret. Bånd, når den er fastgjort til huden, strammes let og løftes, hvilket forbedrer permeabiliteten i lymfesystemet og blodkar. Derudover tilvejebringer båndet en slags "massage" på fastgørelsesstedet, som også fremskynder blodgennemstrømningen og lymfestrømmen;
  • hævelse mindskes. Et fald i mængden af ​​væske i området med båndfastgørelse skyldes en stigning i udstrømningen af ​​lymfe og blodgennemstrømning;
  • i nærvær af smerte falder det, mens der ikke er nogen begrænsninger for bevægelse. Handlingen skyldes gendannelse af blodgennemstrømning, som et resultat tilføres en tilstrækkelig mængde stoffer til det beskadigede område til at normalisere vævsaktivitet. På grund af accelerationen af ​​lymfestrømmen mindskes hævelsen, hvilket komprimerer nerveenderne og forårsager smerter;
  • fremskynder vævsgenopretning efter skader og resorption af hæmatomer. Aktiveret blodstrøm og lymfestrøm forbedrer forsyningen med makrofager og næringsstoffer samt normaliserer fjernelse af døde celler;
  • regulering af aktiviteten i indre organer (når den er knyttet til maven) og nerveender. På grund af normalisering af muskelaktivitet er organerne i en naturlig position, hvilket giver dem mulighed for at fungere normalt. Klemte nerveender slettes også.

Med korrekt påføring og slid af stropperne øges den fysiske udholdenhed, som giver dig mulighed for at forbedre sportspræstation uden sandsynligheden for skade. Virkningen er kendetegnet ved båndets elasticitet, der ligner huden, derfor båndene "tager" en del af belastningen på sig selv.

Hvorfor tabe sig med teip?

Brugen af ​​bånd til vægttab er baseret på deres evne til at aktivere blodforsyning og lymfedrenering.

Overskydende væske fjernes fra båndpåføringsområdet, og stofskiftet accelereres, hvilket gør det muligt at aktivere nedbrydningen af ​​fedtaflejringer. Derudover gendanner bånd hudens elasticitet, hvilket eliminerer strækmærker og cellulite, og stram også hældende hud.

Når der bruges bånd under fysisk anstrengelse, øges udholdenheden i svage muskelzoner, hvorfor det er muligt at øge aktiviteten i bevægelser under sport, hvilket også bidrager til vægttab.

Den vigtige ting er, at der ikke er nogen specialiserede slankebånd. Til vægttab bruges standard teip, der bruges i sport. Hvis der bruges fysisk aktivitet i perioden med tapning og en mild kost følges, accelereres processen med at forbrænde fedt.

Derudover anbefales det at kombinere bånd til: for hurtigere vægttab:

  • massage (lymfedræn eller vakuum);
  • procedurer for ultralyd og shock wave;
  • varmer op.

Båndene kan bruges, når man besøger poolen og fremskynder fedtforbrændingsprocessen. Inden du bruger teip til vægttab, skal du gøre dig bekendt med deres fordele og ulemper..

Fordele ved tapningUlemper ved metoden
Båndene indeholder ikke en kemisk sammensætning, hvilket betyder, at de ikke forstyrrer aktiviteten af ​​vitale organer og systemer.Effektivt vægttab kræver at man kombinerer tapning med motion og diæt.
Bånd er lavet af elastisk og hypoallergen sammensætning, sandsynligheden for irritation eller manifestation af en allergisk reaktion fra den er minimal.Båndene skal være korrekt fastgjort. Ellers vil resultatet være nul, og et smerte symptom kan vises..
Båndene blokerer ikke iltadgangen ved fastgørelsespunktet, derfor forårsager de ikke ubehag i varme eller kulde.Kursus brug af teips er påkrævet.
Båndene kan bruges i lang tid (op til 6 dage). Samtidig falder procedurens kvalitet ikke..Det kræver lidt træning at bruge båndene selv.
Bånd afskaller ikke huden, når du bruser eller svømmer.Hjælp fra en træner til at udarbejde programmer til vægttab med bånd er nødvendig.
Båndene føles praktisk talt ikke på huden, og der er ingen grund til at vælge specialt undertøj. Du kan bruge afslappet tøjI ekstremt sjældne tilfælde kan bånd forårsage udvikling af hævelse og kløe..
Bånd er ikke til hinder for bevægelse.Vægttab rapporteres ikke for alle brugere.

Det er vigtigt at være opmærksom på oprindelseslandet, når du køber bånd. Ifølge patientanmeldelser er kinesiske hæfteklammer mindre fastgjort på huden og "falder af" forud for den tid, der er angivet på pakningen.

Kontraindikationer

Det er tilladt at bruge abdominal tapning til vægttab efter at udelukke tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til proceduren:

  • en allergisk reaktion på båndets sammensætning kan udtrykkes ved øget puffiness, kløe og udslæt;
  • tilstedeværelsen af ​​diabetes mellitus;
  • øget blodkoagulation. Accelereret blodgennemstrømning kan forårsage, at der dannes en blodprop;
  • patologi i hjertet og blodkar. På grund af øget blodgennemstrømning er forringelse mulig;
  • sygdomme i urinsystemet;
  • krænkelse af hudens integritet på stedet for båndfastgørelsen. Båndet giver ikke sterilitet. Og hvis en infektion kommer ind, er suppuration af sår muligt;
  • tilstedeværelsen af ​​tumorformationer, både ondartede og godartede. Aktivering af lymfestrøm og blodgennemstrømning kan forværre sygdomsforløbet;
  • øget kropstemperatur. Båndet kan øge temperaturen;
  • infektionssygdomme. Aktivering af lymfestrøm og blodgennemstrømning vil fremskynde spredningen af ​​infektion i kroppen;
  • muskelsmerter af en uforklarlig karakter;
  • tynd hud. Når du fjerner båndet, kan integriteten blive krænket;
  • alder under 18 år og efter 60 år.

For dermatologiske sygdomme kræves en hudlæge konsultation. I fødselsperioden, især i 1. trimester, udføres tapning kun med tilladelse fra gynækologen, der fører graviditeten. Båndene har en svag massageeffekt, så når båndet er fastgjort til maven, kan tonen i livmoderen øges.

Tapning ordninger til mave og sider

Maven og flankerne er et "favorit" sted for fedtaflejringer, så tape til vægttab bruges oftere til disse områder. Der er flere teknikker til limning af bånd.

Det anbefales at udføre båndfastgørelsesprocedurer i følgende rækkefølge:

  • Aktivering af lymfeudstrømning.
  • Styrke muskelvæv.
  • Forbedring af hudens elasticitet.
  • Øg dit stofskifte.
  • Normalisering af tarmaktivitet.
  • Nedsat talje og sider.

Følgende er de populære teknikker til fastgørelse af bånd.

Visceral teknik

Med den viscerale metode påføres båndet i en spiral fra navlen eller i form af solstråler, der også kommer fra navlen..

Denne vedhæftning giver dig mulighed for at opnå følgende effekter på væv og organer:

  • når de bruges korrekt, forbrændes fedtceller på det sted, hvor båndet er fastgjort;
  • på dette område er der et biologisk aktivt punkt, der er ansvarlig for appetit. Under påvirkning af teip falder sultfølelsen;
  • udstrømningen af ​​lymfe aktiveres;
  • musklerne styrkes, og den hældende hud fjernes;
  • indre organer er fastgjort i den rigtige position, hvilket normaliserer fordøjelseskanalens aktivitet, inklusive tarmene. Som et resultat er der et yderligere naturligt vægttab ved at reducere dannelsen af ​​kropsfedt;
  • der udføres en lille massage med bånd, som giver dig mulighed for at gendanne hudens elasticitet.

Den viscerale teknik giver dig mulighed for at slippe af med op til 5 kg vægt pr. Kursus.

Denne teknik anbefales til personer, der lider af forskydning af indre organer. Bånd giver dig mulighed for at returnere dem til den ønskede position og fikse dem, mens båndet bæres. Efter afsluttet kursus gendannes muskeltonen, hvilket giver dig mulighed for at holde organerne i en naturlig position. Derudover anbefales det at bruge en medicinsk bandage.

Lymfedræneringsteknik

Med lymfedreneringsmetoden er det nødvendigt at skære båndet i 3-4 strimler (ikke helt). Derefter fastgøres båndet lige over navlen på hver side med afskårne strimler (de skal fastgøres bølgelignende) til den nedre del af maven. Dette tillader, at lymfestrømmen aktiveres.

Som et resultat bemærkes det:

  • acceleration af fjernelse af toksiner og toksiner fra kroppen;
  • reduktion af puffiness på grund af øget væskeudtrækning;
  • celle regenerering normaliseres;
  • forbedrer blodgennemstrømningen.

Denne metode giver dig mulighed for at reducere taljen på et kursus op til 3 cm. Metoden anbefales til personer med cellulite, øget puffiness såvel som overvægt..

Rammeteknik

Med denne metode påføres båndene på maven i form af en slags ramme (i form ligner det en uafsluttet stjerne eller to kryds).

Tapning giver dig mulighed for at hæve membranen, hvilket hjælper med at normalisere blodcirkulationen og reducere hævelse i de nedre ekstremiteter.

En sådan limning giver dig mulighed for at opnå følgende resultater:

  • størrelsen på maven og taljen mindskes;
  • fordøjelsesorganernes aktivitet normaliseres;
  • hudens elasticitet gendannes;
  • fjernelse af toksiner fra kroppen accelereres;
  • tonen i magemusklerne gendannes, hvilket giver dig mulighed for yderligere at stramme maven.

Anvendelse af kinesio tape

Tapning til vægttab udføres i trin, svarende til metoder til sportsbrug, uanset fastgørelsesområdet (på siderne eller underlivet).

Uddannelse

Forberedelsesproceduren består af følgende trin:

  1. Undersøg huden for skader (ridser, slid, pustler).
  2. Hårfjerning er påkrævet på det område, hvor båndene limes.
  3. Huden skal være ren og tør.
  4. Før limning er det nødvendigt at affedte epidermis med en bomuldspude fugtet med alkohol.

Oprindeligt blev det anbefalet at kun fikse 1 bånd i 24 timer for at udelukke udviklingen af ​​en allergisk reaktion. I fravær af allergier kan du begynde at lime båndet efter den valgte metode..

limning

Før limning kræves det på forhånd at bestemme metoden til båndarrangement. Formen på båndet afhænger af dette. Det anbefales oftere at købe brede bælter, da de kan skæres til den ønskede bredde og formes..

Desuden skal limningsprocessen udføres i overensstemmelse med følgende punkter:

  1. Båndet skal holdes i hånden for at varme det op og blive mere elastisk.
  2. Det tilrådes at runde kanten af ​​båndet, derefter falder sandsynligheden for vedhæftning af båndets skarpe kant til tøjet efterfulgt af afskalning af det.
  3. Det er nødvendigt at fjerne papirbunden fra båndet (ikke helt).
  4. Sæt båndets ende fast uden at anvende spænding.
  5. Fjern baggrundspapiret gradvist, og sæt båndet fast uden for meget spænding. Det er vigtigt ikke at tillade dannelse af folder, da de reducerer effektiviteten af ​​proceduren og kan provokere udviklingen af ​​irritation.
  6. Enden af ​​stroppen er også sikret uden spænding.
  7. Enderne af stropperne skal kun fastgøres til huden og ikke til en anden rem.

I slutningen af ​​proceduren skal du køre hånden over båndet for at fjerne tilstedeværelsen af ​​folder og luftbobler. Der kontrolleres også for ubehag (båndet bør ikke være til hinder for bevægelse). Limningsproceduren kan udføres både i liggende stilling og stående. Metodens effektivitet falder ikke herfra..

Regler

Båndene kan bæres døgnet rundt i 5 dage. Derefter kræves en pause på 48 timer. I denne periode hviler huden og kommer sig efter langvarig spænding. Efter limning af båndet på huden er fysisk aktivitet tilladt efter 30 minutter. Når der er taget vandprocedurer, skal båndene blottes blidt med et håndklæde, gnid ikke.

Hvis båndet "forsvandt" tidligere end på 5 dage, er det nødvendigt at udskifte båndet. Hvis kun kanten er skrællet af (højst 2 cm), kan den afskæres, båndet fjernes ikke. Den samlede periode med permanent brug må ikke overstige 5 dage.

Tilbagetrækning

Proceduren til fjernelse af båndet fra huden udføres sekventielt:

  1. Båndet (det skal være tørt) skal imprægneres med en speciel forbindelse og lade stå i 10 minutter. Hvis båndet ikke løsnes godt fra huden, skal du vente yderligere 5 minutter.
  2. Fjern båndet fra huden i en vinkel på 20-30 grader med glatte bevægelser. Under fjernelsesprocessen rulles båndet op, så det ikke fastgøres igen på huden.
  3. Skyl og tør huden.
  4. For at forbedre epidermis tilstand er det nødvendigt at smøre det med en nærende eller fugtgivende creme.

Det er forbudt at bruge genbrugt bånd, da det har mistet elasticitet og høj kvalitet vedhæftning til huden.

Hvor mange procedurer der er nødvendige for at mærke vægttab?

Tapning af maven for vægttab kræver en kursanvendelse af metoden. For at brænde fedtceller er det nok at bruge bånd i 30 dage. I løbet af denne periode er det påkrævet at udføre 4 procedurer til limning af båndet i 5 dage med en pause på 2 dage.

Er det muligt at lime båndene selv?

Hjemmebåndoptagelse er tilladt, men anbefales ikke. Når man bruger bånd for at reducere vægten, anvendes teknikker, hvor der kun bruges lange bånd. Dette gør det vanskeligt at selvklæbe båndet korrekt uden dannelse af folder og luftbobler.

Hvis man vælger selvtapning, er det påkrævet at deltage i specialiserede uddannelseskurser (ikke video på Internettet) i henhold til reglerne for anvendelse og fjernelse af bånd, før man udfører procedurerne. Og få også råd fra en terapeut for at udelukke tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Hvis båndene er forkert limet, kan der opstå puffiness, irritation og manglende resultat.

Gennemgang af teipolente, priser og valgfunktioner

Tapning af maven til vægttab udføres med specielle bånd, det vil sige, at båndene, der bruges til nakke, arme eller skuldre, er ikke egnede i bredde og længde. Når du vælger et produkt, skal du også være opmærksom på producentlandet..

Mærke, producent, prisParametre og brugt båndmaterialeFordele og ulemper ved båndNoter
BBtape. Korea. Fra 700 rubler.Den klassiske version af båndene er lavet af bomuld. Ved hårde træning kan du købe bånd af nylon eller silke. Fremstillet i ruller (2,5 cmx5 m, 5 cmx5 m og 7,5 cmx5 m) med forskellige farver.De er kendetegnet ved bånd af høj kvalitet. Der er børns farver på bånd.Virksomheden producerer klassiske (sports-) og medicinske bånd, der skiller sig ud til deres brug på følsom og delikat hud..
Rocktape. USA. Fra 1000 rubler.Stropperne er sammensat af nylon og bomuld. De produceres i form af brede og smalle ruller og strimler. Bånd skiller sig ud i forskellige farver, inklusive farver med tegninger.Høj slidstyrke. Båndene strækker sig 180% af deres oprindelige længde. Varer op til 5 dage.Producenten producerer kun sportsbånd.
Kinesio tape sfm. Tyskland. Fra 500 rubler.Båndene er lavet af bomuld. Virksomheden fremstiller flerfarvede farvebånd i ruller på 5 cm x 5 m.De er kendetegnet ved høj klæbeevne.Båndene skiller sig ud for deres forbedrede smertestillende effekt.
Kinexib pro. Kina. Fra 200 rubler.Båndene er lavet af bomuld. Fremstillet i ruller (5 cmx1 m og 5 cmx5 m) med begrænsede farver.Båndene er ikke sikkert fastgjort. Den klæbende base er ikke allergivenlig.Virksomheden producerer både sports- og medicinske bånd.
Nasara. Sydkorea. Fra 600 rubler.Båndene er lavet af bomuld. De produceres i ruller med forskellige farver. Størrelser 2,5 cmx5 m, 5 cmx5 m og 7,5 cmx5 m. Og også i form af strimler.De er fuldstændigt allergivenlige.Bånd produceres i den klassiske version.

Når du vælger teips, skal du være opmærksom på følgende nuancer:

  1. Udgivelsesformular. Ruller er lette at bruge, da du selv kan måle den ønskede længde, så denne form betragtes som en budgetmulighed. Rammelister er nemme at bruge, men ikke økonomiske. Healing bruges til følsom hud.
  2. Produktbredde. Bredt bånd kan klippes eller klippes, som du ønsker.
  3. Farve. Det påvirker ikke metodens kvalitet. Men det menes, at farve påvirker humøret (nedenfor diskuteres almindeligt anvendte farver). Beige er neutral, usynlig under tøj. Blå har en beroligende effekt på et psykologisk niveau. Rød forbedrer tone og energi, også på et psykologisk plan. Sort er ofte efterspurgt blandt den mandlige befolkning, ikke let snavset. Med et mønster bruges i både pædiatrisk og voksen terapi.
  4. Båndets sammensætning. Det anbefales at foretrække hypoallergeniske materialer (hovedsageligt bomuld).
  5. Vær opmærksom på beskrivelsen af ​​klæbeevnen (blød, moderat eller stærk).
  6. På papirbasis skal der være et firmalogo og mærker ved optagelser.

Når du vælger et bånd på webstedet, skal du være opmærksom på de tilgængelige anmeldelser. I nærvær af kun positive oplysninger og lave priser anbefales det ikke at foretage et køb. Ellers erhverves en falsk.

Tapning i den klassiske version bruges til at eliminere smerter i tilfælde af muskelskade og øge den fysiske udholdenhed. Når du bruger bånd på maven og siderne, er der et fald i kropsfedt, et fald i cellulite. Bånd skal bruges i mindst en måned for at opnå resultater, når de bruges til vægttab..

For-, bag- og indvendigt lårbånd

Tapning af låret og andre dele er populær blandt moderne ikke-medikamentelle metoder til håndtering af skader på muskler, ledbånd, led og deres forebyggelse. Påføring af et stof med en klæbende bagside reducerer smerter, slapper af eller strammer de ønskede muskler. Det bruges af både professionelle atleter og amatører, der lige er begyndt at aktivt modtage fysisk aktivitet..

Metodehandling og procesessens

Grundlaget for en plaster lavet af naturlig bomuld indeholder opvarmende stoffer, der begynder at påvirke musklerne ved kontakt med dem (fra menneskelig varme).

Opvarmning af en bestemt del af bevægeapparatet tillader:

  • fjerne webstedets puffiness;
  • forbedre blodcirkulationen og lymfebytte;
  • reducere betændelse;
  • reducere smerter fra stress, skade, gigt;
  • støtte et led (beskadiget med svage ledbånd);
  • beskytte mod ledskade (mekanisk belastning, dislokation);
  • slappe af eller stram musklerne (afhængigt af påføringsmetoden);
  • korrekt holdning;
  • at minimere manifestationerne af flade fødder hos børn;
  • udvikle muskler efter skade eller langvarig behandling;
  • lindre hovedpine, menstruationssmerter;
  • indikeret til rehabilitering fra cerebral parese.

Du kan påføre klæbebånd på enhver del af kroppen, men overhold reglerne for anvendelse og klart forstå, hvilken funktion båndet vil udføre.

Den forberedende del inden påføring af båndet inkluderer:

  1. komplet barbering af hår på overfladen, hvor båndet vil være placeret;
  2. affedtning af huden med alkohol eller på anden måde;
  3. påføringen af ​​båndet udføres 30 minutter før aktiv fysisk aktivitet;
  4. puds aktiveres ved at gnide det med en hånd ovenfra.

Brug ikke yderligere smerte-lindrende cremer, da de kan skræl plasteret af. Undtagelsen er mærkenavnene fra RockTape. Påføring af medicinske blandinger på hudområder uden plaster er tilladt, men det er værd at tage hensyn til midlernes egenskaber, forenelighed med båndets terapeutiske virkning.

Brug af gips af børn kan være problematisk på grund af øjeblikket med afskalning: gipset dampes, fjernes langs hårlinjen og ikke mod det.

Kinesio-bånd adskiller sig ikke kun i farve, tilstedeværelse eller fravær af et mønster, men også i mængden af ​​aktiv lim, viskositet, som skal tages i betragtning ved køb af.

Traditionel medicin bruger kinesio-bånd ikke kun til rehabilitering af muskuloskeletale skader, men også til behandling af kroniske tilstande. Vi taler især om gigt, ødelæggelse af bruskvæv og åreknuder. Det er hensigtsmæssigt at bruge kinesio-tape til gravide kvinder eller for dem, der netop har født for at fikse ankel, knæ, da ledbåndene under opførelsen af ​​et barn er meget afslappede og oplever yderligere stress. Det er også muligt at bære plasteret i en punktversion (klæber i form af en snefnug) for rygsmerter, ødelæggelse af diske, hyppig neuralgi, dårlig holdning.

Anvendelse af bånd

Afhængigt af det formål, der forfølges, er der flere muligheder for at anvende en programrettelse:

Muskuløs mulighed. Det påføres den strakte muskel. Plasteret er strakt 45-60%, men enderne (5 cm) er fastgjort uden spænding. Retningen sætter formålet med tapningen: til afslapning eller for yderligere stress.

  • Ligamentøs måde. Båndet påføres i en strakt tilstand på 30-40%, basen fastgøres på siderne uden spænding.
  • Korrektionsmetode. Båndspændingen er 80-90%. Påfør over ligamenterne. Enderne er fastgjort uden spænding.
  • Lymfatisk mulighed. Båndet skæres i strimler, eller der fremstilles et mesh. Påfør uden spænding langs lymfemængden.
  • Det er acceptabelt at skære båndet i strimler, lave langsgående huller i det, give det en gaffelform, læg flere kugler oven på hinanden.

    Metoder til lårbåndtag

    Atleten kan også tappe på låret, men det er bedre, hvis en anden hjælper ham, fordi dette øger chancerne for at anvende plasteret første gang med tilstrækkelig spænding.

    Tapning af den forreste del af låret eller påføring af en plaster på quadriceps. Der er to hovedblandingsteknikker:

    • en plaster med langsgående snit i midten;
    • tre klæbebånd, der er overlejret på hinanden.

    I alle tilfælde skal snittets længde være tilstrækkelig, så båndets ender berører begyndelsen af ​​knæleddet og bevæger sig 15 cm væk fra hofteleddet.

    I den første metode er ankerenden bundet til det forreste øvre lår uden spænding. Den forudskårne gips strækker sig 30-40% og fastgøres med den anden ende lige over knæleddet. I dette tilfælde er benet i en bøjet position: atlet bøjer benet så langt tilbage som muligt og holder foden.

    Den anden metode involverer påføring af to striber langs fronten af ​​låret og den tredje omkring det nedre anker. Benets krumning er den samme som i den foregående metode. Det første bånd påføres fra hofteleddet næsten på knæskallen, det andet bånd følger den samme rute, men halvdelen af ​​dets overflade påføres på det første kinesiobånd. Det tredje bånd er fastgjort omkring knæet for at understøtte andre bånd og ledbånd.

    Efter påføring opvarmes båndene ved at gnide.

    Tapning på bagsiden af ​​låret sker altid ved hjælp af en anden person. Det er bedre at anvende 2 plaster i lige strimler, der delvist overlapper hinanden. Atlet løfter sig så meget som muligt, mens han holder benene lige. Båndet er fastgjort med start fra hofteleddet (på bagdelen) under en spænding på 20-30% op til popliteale fossa, men uden at gå over det.

    En mulighed er også mulig, hvor enderne af plasteret nær popliteale fossa divergerer i V-form.

    Tapning af det indre lår udføres ved hjælp af forskellige teknikker:

    Mesh til mesh. Fastgjort lige over lysken, tidligere skåret i tynde strimler, fastgøres et gips nær popliteale fossa. Et andet patch-net påføres over det første for at dække det maksimale areal. Retningen vil være fra bund til top.

  • Cirkulær indpakning. Den øverste ende af plasteret er fastgjort til fronten af ​​låret nær hofteleddet. Den går i en cirkel uden stærk spænding og bøjer sig og er fastgjort med den nedre ende nær popliteale fossa på den indre side af låret. Det tilrådes at anvende ikke en, men to plaster ovenpå hinanden.
  • Når du tapes på låret, er det vigtigt at være ekstra opmærksom på kneleddet. Det tilrådes at få ham til at støtte i form af et O-lignende bånd lavet af tape eller to cirkulære over og under knæet. En metode med overlappende to gitre fungerer, især til intern tapning.

    Båndet påføres knæet med en spænding på højst 30%, når det bøjes i en vinkel på 90 grader.

    Samtidig brug af to typer tapning minimerer sandsynligheden for kvæstelser og reducerer også belastningen på samlingerne markant.

    Valg af det rigtige materiale

    Det er bedst at nærme sig udvælgelsesproceduren uden at stole på båndets udseende: alle producenter har kødfarvede, almindelige eller mønstrede bånd. Kvaliteten af ​​fiberen og limen er vigtig. For kvalitetstape skal emballagen angive procentdelen af ​​bomuld og nylon. Jo mere nylon, desto sværere kan plasteret rettes, hvilket betyder, at denne mulighed ikke er egnet til daglig sport, men til rehabilitering, korrektion af kropsholdning.

    Selvom sammensætningen af ​​limen er næsten den samme i alle tilfælde, er det bedre at købe de plaster, der vil vare 5-7 dage på kroppen, selv efter at have taget et brusebad. Bedst af alt RockTape.

    Den vigtigste anbefaling, når man vælger, vil også være at bestemme, til hvilke formål en person har brug for dette værktøj.

    Når du køber et bånd, skal du være opmærksom på:

    • Emballage. Plasteret har en hermetisk plastemballage med kvalitetsmærker og generelle oplysninger om producenten. Kan valgfrit have kartonemballage.
    • Papirbagsiden, der skjuler klæbemidlet, er aldrig bare hvidt: der er altid et trykt navn på producenten.
    • Udløbsdato for varerne. Samvittighedsfulde producenter angiver altid fremstillingsdatoen og betingelserne for maksimal drift..

    Prisen på kinesio-bånd varierer markant, men du kan ikke spare på alt. Plasteret kan ikke bruges to gange, men det kan skæres i små strimler. Med en bredde på 5 cm og en længde på 5 m er et nøje nok til at dække låret på en af ​​de angivne måder 3-4 gange.

    Du bør ikke fjerne båndet mindre end 5 dage efter limning - den terapeutiske effekt opnås ikke. Båndet holder ikke bevægelser nede, derfor udelukker et rent fysiologisk ubehag ikke atleten. Men det er værd at overveje varigheden af ​​at bære, når du vælger farven på plasteret: på kontorarbejde er det bedre at gå med en kropslaster end med en lysegul.

    Blandt de populære fremstillingsvirksomheder kan man notere RockTape, der producerer de dyreste plaster og geler og cremer, der supplerer dem. Mere budgetmæssige, men høje kvalitet, med en aldersinddeling, er Ares, KindMax, 3NS, Kinematics-plaster. Modstå tunge belastninger af kinesio-bånd Müller, Ares, Extreme.

    Før du køber et kinesio-bånd, er det altid værd at konsultere en læge: det er lægen, der skal bestemme, i henhold til hvilket skema en bestemt patient skal anvende plasteret, med hvilken spændkraft og placeringsmetode. Det er muligt, at kinesiotape kun bliver en del af terapien, og det kan være nødvendigt med medicin for at få den fulde effekt.

    Tapning på bagsiden af ​​låret

    Fodoptapning er en af ​​de mest almindelige metoder til håndtering af akutte og kroniske skader. Fordelene ved at vælge et bånd er usædvanlig brugervenlighed og præcis anvendelse i det beskadigede område.

    Muskelkompleks bag på låret

    Bagpå låret er et muskelkompleks, der giver flexion af underekstremitet ved kneleddet.

    Bagside af låret er repræsenteret af muskler:

    1. Biceps femoris, der har to hoveder parallelt med hinanden på lateral side af lårbenet.
    2. Halvmembranøs muskel placeret på den mediale side af låret.
    3. Semitendinosus muskel i låret, placeret centralt fra semimembranosus muskel.
    4. Adduktor magnus, som er det indre lår.
      Begyndelsen på denne muskel er placeret på bagoverfladen, så tapning skal startes helt fra begyndelsen, det vil sige fra bagfladen..

    Indikationer for tapning af bagsiden af ​​låret

    Tapning er en medicinsk procedure, der involverer blød immobilisering af lemmet, så dets anvendelse på sunde muskler er kontroversielt..

    Indikationer for tapning af bagsiden af ​​låret:

    1. Strækning af den anatomiske formation. Lår ømhed ved palpation og bevægelse. Fravær af udpegede tegn på betændelse (ødemer, rødme)
    2. Ligamentforstuvning (i hvile falder smerten, men med genoptagelsen af ​​endda en lille bevægelsesamplitue genoptages smerten med fornyet kraft og endnu stærkere).
    3. En muskeltåre, der er kendetegnet ved en lille ødelæggelse af cellestrukturens integritet. Funktionen af ​​lemmen bevares, men der er markante tegn på en lokal inflammatorisk proces.
    4. Ligament tårer. Ligamenter heler på egen hånd meget dårligt, derfor skal skader på det ledbåndede apparat på bagsiden af ​​låret kombineres med kraftig antiinflammatorisk lokal behandling..

    Teknikken til at tape musklerne bag på låret

    Båndet påføres bagpå låret for at understøtte de beskadigede muskler og fremskynde helingsprocessen.

    Det er bedst at bruge brede bånd til tapning af låret..

    Elastiske kinesio-bånd påføres selve musklen, og billigere ikke-elastiske bånd kan bruges til fikseringscirkler.

    Trin-for-trin teknik til tapning af bagsiden af ​​låret:

    1. Båndet limes direkte på bare hud, som tidligere er affedtet med alkoholopløsninger. Det tilrådes at fjerne hår fra huden.

    Det er forbudt at sætte båndet på stedet for skader på huden..

    1. Patientens udgangsposition ligger på hans mave. Det berørte ben bøjes ved kneleddet ved 60 °. Denne holdning giver fuldstændig afslapning af muskelfibrene. Hvis det er nødvendigt, kan du udføre proceduren, mens du står, men så er du nødt til at bøje dig frem og lægge dine tæer på gulvet og let bøje dit ben ved knæet.

    Nogle forfattere anbefaler at anvende bånd, når de strækker eller mærker muskelfibre i en strakt tilstand.

    Det vil sige, du er nødt til at placere dig selv, så benet var under kropsniveau, når du lå.

    1. Visualiser, hvordan den beskadigede struktur er anatomisk placeret. Hvis du har ringe erfaring med at anvende båndet, kan du tegne en linje med en markør, langs hvilken du derefter skal bruge på båndet.
    2. Bånd til immobilisering påføres fra bund til top og for at forbedre lymfestrømmen og muskeltonen fra top til bund.
    3. Påfør de første 2-3 cm på båndet uden spænding.
    4. Den midterste tredjedel af båndet limes enten uden spænding overhovedet eller med en spænding på 10-50%. Det skal bemærkes, at jo højere procentdel af spænding, desto større er immobiliseringseffekten..
    5. Påfør de sidste 2-3 cm af båndet uden spænding.
    6. Hvis det er nødvendigt, kan du anvende vinkelrette båndstrimler for at styrke og øge indflydelsesområdet for båndforbindelsen.

    Nogle gange er et bånd nok, og nogle gange er det nødvendigt med en mere omfattende brug - 2 - 3 eller mere.

    Tapning af balderne

    Gluteusmusklen er placeret direkte under korsryggen.

    Gluteus maximus-muskelen kommer fra ilium og fastgøres til lårbenet.

    Båndets retning skal svare til placeringen af ​​muskelfibrene i muskelen, det vil sige, at den skal være placeret fra et sted med muskelophæng langs en afrundet linje til en anden.

    Indikationer for tapning af gluteus-muskler:

    1. Forstrækning af muskler.
    2. Muskelfiberkontusion.

    I tilfælde af forslåede balder er det nødvendigt at bruge en "snefnug" -typebandage for at lindre smerter. Det forslåede sted er midt i teiplinen. Flere bånd limes oven på hinanden i nord-syd, vest-øst osv..

    Nogle gange er selvfølgelig et sådant arrangement af kinesiotape ikke nok til at tilvejebringe en terapeutisk virkning, så yderligere fixeringslinier kan anvendes..

    Trin-for-trin-instruktioner til påføring af bånd på gluteusmusklen:

    1. Patienten står med ryggen til lægen og holder fast på bagsiden af ​​stolen og vipper kroppen lidt fremad. Denne position giver let strækning af balderne og giver dig mulighed for at anvende båndet korrekt på dette område..
    2. For at tappe på glutealregionen er det nødvendigt at bruge et bredt bånd, da selve muskelen er bred og kræver fiksering af høj kvalitet.
    3. Vi måler båndet med den krævede længde rundt om dets kanter.
    4. Først limer vi båndankeret (først 2-3 cm) uden spænding.
    5. Vi limer den midterste tredjedel af klæbebåndet med en spænding på 25-30%.
    6. De sidste 2-3 cm limes uden spænding.

    Tapning af gluteus maximus bruges oftest af atleter i styrkesport. For eksempel, når man arbejder med vægte (dødløft eller knebøj), er det ikke kun rygområdet, der er veludviklet, men glutealmusklen og bagsiden af ​​låret. Heraf følger, at nederlaget af glutealmusklen er meget sjældent, og det er nødvendigt at diagnosticere kilden til smerte eller andet ubehag korrekt.

    Ofte, sammen med gluteus-muskelen, tapes biceps femoris og korsryggen. Denne taktik giver en kompleks effekt på det smertefulde område for at give bedre og hurtigere behandling..

    Undertiden bruges tapning af den nedre ekstremitet til at forhindre genskade under potentielt høj fysisk anstrengelse. I dette tilfælde bruges brede bånd, der påføres det tidligere sårede område. Det tilrådes at sætte båndet uden spænding for ikke at forstyrre harmonien i muskeltonus.

    Og endelig endnu en videoinstruktion til tapning af bagsiden af ​​låret:

    Æstetisk kropsformning med bånd

    Tapemetoden var den første, der blev anvendt i vid udstrækning af atleter til hurtig rehabilitering efter kvæstelser. De var de første til at bemærke effekten af ​​at slanke maven, siderne, hofterne, når de påføres bånd i disse områder..

    Hvad er tapning

    Kinesio-tapning er fiksering af specielle bomuldsbånd på klæbende basis på kroppen. Bånd limes normalt i retning af muskelfibre eller forløbet af lymfekarrene, eller specifikt på det skadede, smertefulde område.

    Sådan fungerer bånd

    I den zone, hvor båndet påføres, forbedres bevægelsen af ​​blod og lymfe, de beskadigede muskler og sener gendannes hurtigt, smertesyndromet mindskes, musklerne begynder at arbejde normalt, ledene stabiliseres.

    Hvorfor tabe sig fra teip

    Ud over den terapeutiske virkning aktiverer tapning metaboliske processer. Kroppen afgiftes, overskydende væskeblade, væv får mere ilt, fedtforekomster forbrændes mere intensivt.

    Alle disse faktorer bidrager til vægttab. Det skal dog bemærkes, at musklerne under båndene for at få den største effekt skal fungere, dvs. Hvis du vil tabe dig, skal den minimale fysiske aktivitet være til stede.

    Tapeplaner til mave, sider, ben til vægttab

    De mest problematiske steder hos overvægtige mennesker, hvorfra det er ret vanskeligt at fjerne fedt på de sædvanlige måder - maven, siderne, lårene.

    Her giver vi trin-for-trin-instruktioner og de mest effektive skemaer til båndtapning til vægttab, sidetapning, cellulite-tapning, patellartapning.

    Grundlæggende tapeskemaer for mave og sider

    For at få den maksimale effekt og en varieret effekt, tilrådes det at lime forskellige båndapplikationer i hver efterfølgende procedure. For eksempel kan den første påføring udføres med vægt på lymfedrenering, derefter på at styrke musklerne, løfte og toning af huden, derefter på at fremskynde stofskiftet og forbedre tarmens bevægelighed og slutte med en applikation til at reducere siderne, forme taljen.

    Hver uge tilføjer vi nye trin-for-trin-instruktioner til at tabe sig.