Sådan sænker du din hjerterytme ved normalt blodtryk derhjemme

Det er nødvendigt at reducere pulsen ved normalt tryk i tilfælde, hvor takykardi vedvarer i lang tid og ledsages af indisposition.

Højt blodtryk er ikke det eneste tegn på hjerte-kar-sygdom. Patologi kan også udtrykkes ved andre symptomer, som skyldes den funktionssvigt i de berørte organer, dens manifestationer er forskellige for hvert af systemerne. Et hyppigt tegn på hjertesygdom er en konstant forhøjet puls. Hjertet kan slå hurtigere og af fysiologiske årsager, men hvis den hurtige puls ikke er forbundet med dem, hvis det konstateres konstant, skal du søge lægehjælp.

Når pulsen betragtes som hurtig - normale indikatorer

For at forsyne hver celle i kroppen med næringsstoffer og ilt, er det normale funktion af det kardiovaskulære system, der er repræsenteret af det centrale organ i form af hjertet, såvel som et komplekst blodkar-system, nødvendigt. Hjertet genererer impulser og sammentrækker, skubber blod, mens karene på grund af den elastiske væg absorberer dens sammentrækninger, strækker sig og indsnævrer, leder pulsbølgen længere og længere. Sådan dannes en puls, der direkte afhænger af hjerterytmen (HR). Jo hurtigere hjerterytmen er, jo højere er hjerterytmen.

Hvis hjerterytmen er hurtig, kaldes denne tilstand takykardi, men hvis hjerterytmen sænkes, taler de om bradykardi.

På samme tid kan blodtrykket muligvis ikke ændre sig, da det i vid udstrækning afhænger af karret tilstand. Således ses der ofte et billede, hvor det er nødvendigt at reducere pulsen ved normalt tryk..

Hvornår anbefales det? Pulsen på begge hænder skal være ensartet, lige så hyppig, mellem slagene skal pausen være af samme længde. Den normale frekvens af sammentrækninger er gennemsnitligt 60-70 slag pr. Minut for en voksen, selvom den muligvis afviger lidt (for eksempel atleter har en lav puls, hvilket ikke er et afvigelse). Hos et barn er indikatoren for normen meget højere, hans hjerte banker hurtigere - pulsen hos børn under 3 år kan nå 90-110 slag pr. Minut, i 3-8 år, den karakteristiske indikator vil være 80-90 slag, og for unge sammenfaller normen praktisk talt med den hos en voksen, undertiden stigende op til 80-85 nedskæringer.

Hvis hjerteslaget er hurtigt, kaldes denne tilstand takykardi, men hvis hjerterytmen sænkes, taler de om bradykardi. Begge tilstande kan have både fysiologiske og patologiske årsager. Takykardi kan være forårsaget af skade på hjertemuskelen eller en kompenserende reaktion på en ændring i homeostase, bradykardi - af cirkulationssvigt.

Årsager til en stigning i hjerterytmen ved normalt tryk

Ikke altid er en høj puls tegn på en sygdom, især når den ikke er forbundet med en stigning i blodtrykket.

Pulsen er direkte relateret til hjerterytmen (HR). Jo hurtigere hjerterytmen er, jo højere er hjerterytmen.

Der kan være flere grunde, oftere er dette kroppens normale reaktioner på følgende situationer:

  1. Stress er en øget følelsesmæssig belastning, der varer i en kort periode, der forårsager aktivering af det sympatoadrenale system, som ledsages af frigivelse af store mængder adrenalin i blodet. Dette meget aktive hormon øger den vaskulære tone, indsnævrer dem og øger hjerterytmen, hvilket får hjertet til at slå hurtigt - alle kender denne stressende effekt. Hvis stress varer i lang tid, produceres glukokortikoider, som forårsager vedvarende takykardi..
  2. Træne stress. Når man udfører fysisk arbejde, øges muskulaturens behov for næringsstoffer, så hjertemuskulaturen begynder at sammensætte sig meget hurtigere. Samtidig øges iltbehovet for selve myocardiet også, hvilket er fyldt med hjerteanfald eller angina pectoris..
  3. Overophedning. I et varmt rum vil hjerterytmen være markant højere end i et køligt. Det samme ses med en stigning i kropstemperatur ved sygdomme..
  4. Overspisning. Den store mængde væsker og proteiner, der opnås under måltidet, ændrer blodets egenskaber, og hjertet slår hårdere og hurtigere for at pumpe det.
  5. Graviditet. Under graviditet giver moders krop fostret fuld blodgennemstrømning, så hjertet tvinges til at slå hurtigere end normalt, undertiden fører dette til myokardiehypertrofi.

Pulsen på begge hænder skal være ensartet, lige så hurtig mellem pauserne skal pausen være af samme længde.

Der er også mindre ufarlige årsager til takykardi, disse inkluderer:

  1. Forstyrrelser i arbejdet i de endokrine kirtler. Mange hormoner påvirker hjerteslag, ofte er årsagen til takykardi overproduktion af skjoldbruskkirtelhormoner. De producerer en aktiverende effekt og fremskynder stofskiftet.
  2. Anæmi. Takykardi er en hyppig manifestation af denne patologi, den kan bruges til at genkende en patient med lavt hæmoglobin og erytrocytter. Dette sker, fordi det med et lavt iltindhold i blodet skal pumpes oftere..
  3. Takykardi efter alkohol - hjerteslaget øges med forbruget af små doser af alkohol, men aftager med brugen af ​​høje doser på grund af hæmning af vasomotorisk centrum i hjernen.
  4. Forgiftning. En af virkningerne af madforgiftning er en stigning i hjerterytmen på baggrund af intet pres og reduceret hjerterytme. Dette fremmer hurtigere eliminering af toksinet, men kan være ledsaget af en stigning i urinproduktion og dehydrering..
  5. Virkningen af ​​farmakologiske lægemidler. Mange medikamenter kan forårsage bivirkninger i form af en stigning i hjerterytme, hjertefrekvens (glycosid - Digoxin, ikke-glycosid - Dobutamine), adrenergiske agonister (Mezaton, Salbutamol), sympolytika, nogle diuretika, der forstyrrer vand-saltbalancen, hvilket forårsager tachycardia og rytmeforstyrrelser har en sådan effekt.

Sådan sænker du din hjerterytme ved normalt blodtryk derhjemme

Du bør ikke tage pillerne med det samme, så snart en forøget puls opdages, skal du først bestemme årsagen og forsøge at fjerne den ved at ty til livsstils korrektion. Hvis takykardien ikke er forårsaget af en alvorlig patologi, kan du starte med folkemedicin (altid efter at have konsulteret din læge).

Den normale hjerterytme er i gennemsnit 60-70 slag pr. Minut for en voksen, selvom den måske afviger lidt (for eksempel har atleter en lav puls, hvilket ikke er et afvigelse).

Liste over urter med beroligende virkning:

  1. Rosehip - en afkogning af denne plante sænker pulsen både ved forhøjet og ved normalt tryk, har en vanddrivende virkning, den har et højt indhold af C-vitamin, så det styrker immunforsvaret og styrker. Det er simpelt at tilberede bouillon - en spiseskefuld tør eller frisk frugt hældes med et krus kogende vand og justeres i en og en halv time, hvorefter drikken er klar til brug.
  2. Hagtorn - du kan lave et afkog fra det på samme måde som i tilfælde af rosenmerter, men du kan også lave en alkoholisk tinktur - for dette hældes en lille krukke fyldt med bær med vodka og infunderes på et mørkt, køligt sted i en uge. Derefter filtreres væsken, og tag derefter et par dråber efter måltider (2-3 gange om dagen).
  3. Pebermynte og citronmelisse er klassiske beroligende midler, der kan bruges som en te. Tilsætning af citron forbedrer effekten.
  4. Moderorv - det kan bruges både i form af et apoteks tinktur og til at forberede en afkogning derhjemme. For at tilberede bouillonen hældes en spiseskefuld tør urt med et glas koldt vand, bringes til kogning og lad det simre i 5 minutter, hvorefter det får lov at afkøle. Sil og drik 1/3 kop 3 gange om dagen.

Hvad skal man gøre for at forhindre, at pulsen stiger til patologiske indikatorer? Det er nødvendigt ikke at overbelaste med fysisk arbejde, slappe af oftere, tage et køligt eller kontrastbrusebad, være i den friske luft hver dag.

Farmakologisk behandling af patologisk hyppig puls

Hvordan sænker du hjerterytmen ved normalt tryk, hvis traditionelle metoder ikke hjælper? Derefter er det nødvendigt at tage de medikamenter, der er ordineret af lægen. For det meste påvirker de også trykket, så de skal overvåges nøje..

Du bør ikke tage piller med det samme, så snart en forøget puls opdages, skal du først bestemme årsagen og forsøge at fjerne den ved at ty til livsstils korrektion.

Hvilke piller bruges ofte til disse formål? Valget er op til lægen, men oftest er disse lægemidler fra to grupper:

  • betablokkere - påvirker receptorer direkte i hjertet, reducerer styrke og hyppighed af sammentrækninger. Når dosis øges, reduceres trykket effektivt. Bivirkninger er mulige med ikke-selektive lægemidler, såsom Atenolol, som forårsager bronkospasme. Moderne midler til denne gruppe: Bisoprolol, Nebivolol, Metoprolol;
  • calciumkanalblokkere - muskelkontraktion opstår på grund af transporten af ​​calcium ind i cellerne i muskelfibre. Medicinerne i denne gruppe blokerer de kanaler, hvorigennem ionbytning sker. Således reduceres frekvensen og styrken af ​​hjerteslag. Populære medikamenter i denne gruppe - Nifedipine, Verapamil, Diltiazem.

video

Vi tilbyder at se en video om artiklen.

Høj hjerterytme: hvad man skal gøre i denne situation?

I tilfælde af sundhedsmæssige klager måler den første ting lægen altid blodtryk og puls. Siden oldtiden er denne indikator blevet betragtet som en indikator for helbredet. Og dette er fuldt ud berettiget. Ofte indikerer en høj eller lav hjerterytme en hjertesvigt. Og det er som du ved den første til at signalere tilstedeværelsen af ​​forstyrrelser i kroppen. I dag lærer du, hvad en høj puls er, og hvordan du kan sænke den derhjemme..

Høj puls: koncept, egenskaber

En høj puls, eller takykardi, som det kaldes, er en puls, der overstiger 100 slag pr. Minut. I dette tilfælde er hjertemuskulaturen overbelastet, og det kardiovaskulære system begynder at fungere.

For at forstå funktionerne i dannelsen af ​​hjerterytmen og grundene til forekomsten af ​​afvigelser fra normale indikatorer er det nødvendigt at forstå funktionerne i selve konceptet. I medicin er pulsen karakteriseret som et temmelig "flerlags" koncept, der består af mange karakteristika:

  • Rytme i hjerteslag. Dette henviser til hyppigheden af ​​hjerteslag, der føles mod arterievæggen. I tilfælde af funktionsfejl i det kardiovaskulære system afviger denne indikator først fra normen.
  • Filling-parameteren viser, hvor meget det føles på hånden. Hvis denne indikator er meget svag, kan vi med sikkerhed tale om en utilstrækkelig mængde blod, der udskilles af hjertet med en sammentrækning. Svag fyldning kan også indikere hjertesvigt..
  • "Spænding" henviser til styrken af ​​komprimering af en arterie for at blive følt. Jo højere blodtryk, jo stærkere mærkes pulsen (sommetider skal du bare røre huden med fingerspidserne).
  • Højde. Et kendetegn, der er temmelig vanskeligt at bestemme taktil (ofte er det kun specialister, der kan gøre dette). Pulshøjden henviser til graden af ​​svingning af arterievæggen under måling..
  • Frekvens er en indikator, der bruges til at karakterisere hjerterytmen oftere end andre. Dette henviser til antallet af hjerteslag pr. Minut. Mærkes normalt på håndleddet eller andre store arterier (såsom halsen).

Når vi taler om en høj puls, er det ofte den sidste indikator, der menes..

Årsager til høj hjerterytme og potentiel fare

Da pulsen kendetegner hjertemuskulaturen, er den begrænset til bestemte værdier. At gå ud over dem vil indikere svigt i det kardiovaskulære system. Gennemsnitlige priser er ca. 60-90 slag pr. Minut (lidt højere hos børn).

Metoden til måling af hjerterytmen og tidspunktet for denne proces spiller også en betydelig rolle. Så for eksempel om aftenen er det altid lidt højere. Dette skal tages i betragtning. Også i liggende position er hjerterytmen altid lavere (end f.eks. Stående eller siddende).

Det tilrådes ikke at drikke alkohol, ryge og også vente med et solidt måltid, før du måler..

Således kan den mest nøjagtige pulsindikator opnås ved at måle den om morgenen, på tom mave og i en siddende position..

Hvis frekvensindikatoren er steget over 90 slag pr. Minut, kan vi sige, at den er højere end normalt. Listen over potentielle årsager til øget hjerterytme er meget stor, men de fleste af dem er midlertidige:

  • Betydelig fysisk aktivitet;
  • Psyko-emotionel stress (stress, intens angst osv.);
  • Forkert kost (når salte eller fedtholdige fødevarer dominerer i kosten);
  • Eksponering for neurostimulanter (koffein, cigaretter, alkohol osv.);
  • Forøget kropstemperatur;
  • Mangel på normal søvn (søvnløshed).

Hvis en for hurtig puls bliver et sædvanligt billede, kan vi tale om mere alvorlige problemer, der ikke er relateret til de anførte faktorer. Så en konstant høj puls indikerer allerede problemer med det kardiovaskulære system..

Ofte ledsages overdreven arbejde i skjoldbruskkirtlen og metaboliske lidelser af en høj hjerterytme. For øvrigt provoserer alkoholmisbrug en konstant stigning i hjerterytmen..

Hvis årsagen til stigningen i hjerterytmen ikke er en midlertidig faktor, er det bydende nødvendigt at konsultere en specialist.

Hvis der observeres en for hurtig puls med reduceret tryk, kan vi tale om følgende krænkelser:

  • dehydrering;
  • blodtab;
  • aterosklerose;
  • hedeslag;
  • et stærkt fald i temperaturen;
  • diabetes mellitus;
  • hjertets iskæmi.

Hvad skal man gøre med en høj puls

Når din hjerterytme stiger, er det vigtigt at analysere situationen omhyggeligt. For det første er denne manifestation forårsaget af en af ​​de ovennævnte midlertidige faktorer. Hvis dette ikke er tilfældet, er det værd at måle trykket. Forhøjet blodtryk ledsages ofte af en forhøjet hjerterytme. Hvis trykket er normalt, og alle faktorer, der ledsager fejlen, er udelukket, skal mere alvorlige grunde overvejes..

Procedure for øget hjertefrekvens:

Tag først en dyb indånding og prøv at slappe af. Sæt dig ned og drikke et glas vand. Mål igen efter ca. 15 minutter. Hvis han er tilbage til det normale, er der intet at bekymre sig om.

Hvis en vedvarende høj puls fortsætter, men sundhedstilstanden er ganske normal, kan du tage beroligende dråber (for eksempel moderwort, korvalol osv.) Og lægge dig. Åbn vinduet og fokuser på dyb, jævn vejrtrækning. Mål trykket (hvis du har et tonometer): måske handler det om at øge det.

Hvis der ud over en høj puls er symptomer som feber, smerter i bughulen eller hjerteområdet, svimmelhed osv., Skal du hurtigst muligt kalde en ambulance. Vent til hendes ankomst ligger på sengen, tag ikke medicin selv.

Prøv et par øvelser, der skal hjælpe med at sænke din hjerterytme:

  • tag en dyb indånding, udånder med spænding (hoste, når du forlader);
  • ælt forsigtigt siderne af nakken, hvor de store arterier er placeret;
  • tryk let på fossaen, der er placeret på den indvendige side af venstre hånd i området med hånden, og hold den fastklemt i cirka et minut;
  • tryk let på øjenkuglerne og hold fingrene på dem i cirka 30 sekunder.

Forebyggelse af problemer

For at undgå forekomsten af ​​en høj puls, skal du overholde et par enkle regler..

  1. Sørg for at medtage regelmæssige udendørs vandreture i din arbejdsplan.
  2. Prøv at drikke mindst 1,5 liter vand om dagen.
  3. Husk at træne moderat (men ikke overbelaste kroppen).
  4. Giv dig selv mindst en halv times afslapning fra tid til anden. Meditere, mestre vejrtrækningspraksis.
  5. Lyt til din yndlingsmusik oftere, afsæt mindst et par timer på en fridag til kreativitet eller din yndlingshobby.

Prøv at passe på dit helbred (både fysisk og mentalt), undgå stressende situationer, hvor det er muligt. Elsk dig selv og vær sund!

Sådan sænker du din hjerterytme hjemme for at normalisere hjertefunktionen?

En stigning i hjerterytmen (HR) kan pludselig forekomme, både på baggrund af forskellige følelsesmæssige situationer og uden nogen åbenbar grund. Denne lidelse medfører betydeligt ubehag, så det er vigtigt at studere effektive måder at reducere den på..

Det er ikke svært at sænke hjerterytmen derhjemme, men hvis den stiger hyppigt, anbefales det at gennemgå en undersøgelse for at bestemme og eliminere hovedårsagen til denne lidelse.

Årsager til en stigning i hjerterytmen

Det er meget vigtigt at erkende årsagen til stigningen i hjerterytme, dette vil hjælpe med at eliminere problemet så hurtigt som muligt og forhindre, at det forekommer i fremtiden..

Den normale puls hos en voksen anses for at være en aflæsning, der spænder fra 60 til 80 slag pr. Minut, for en teenager og et barn kan denne værdi være lidt højere (op til 90 slag). En stigning i hjerterytmen kan forekomme i alle aldre.

Denne lidelse kan være forårsaget af flere årsager. Lad os se nærmere på, hvad pulsen stiger fra:

  1. følelsesmæssig stress (stressede situationer),
  2. overvægt (fedme),
  3. mangel på vitaminer,
  4. øget fysisk aktivitet (hjertet kan måske ikke klare den etablerede belastning og begynde at trække sig mere sammen),
  5. hjerte-kar-sygdomme,
  6. spiser meget fedtholdige og krydret mad.

I henhold til statistikker er pulsen i hvile i det mere retfærdige køn meget højere. Dette skyldes øget følelsesmæssighed. Hos gravide piger kan hjerterytmen stige i 2. og 3. trimester. Dette er ikke en anledning til bekymring, da indikatoren selv efter fødsel falder til dens sædvanlige værdi..

Vigtig! Nyfødte har en puls på mere end 110 slag pr. Minut. Dette betragtes som normen, når den bliver ældre, falder den.

Klinisk billede

En stigning i hjerterytmen kan have alvorlige konsekvenser, så det er vigtigt at sænke den til normale niveauer. At ignorere sygdommen kan have negativ indflydelse på helbredet. Det er ikke vanskeligt at bestemme en høj puls.

Det er kendetegnet ved følgende manifestationer:

  1. krænkelse af stabilitet (svimmelhed),
  2. svaghed og ubehag,
  3. støj (ringer) i ørerne,
  4. cardiopalmus,
  5. visuel påvisning af pulsering i arterierne,
  6. angsttilstande (panikanfald),
  7. overdådig sved.

Mange mennesker, der ikke har problemer med det kardiovaskulære system, kender udseendet af ovenstående symptomer under normalt pres. Typisk stiger hjerterytmen inden en vigtig begivenhed (for eksempel en jobsamtale eller bestået en eksamen). Hvis der ikke er nogen grunde, er der stor sandsynlighed for, at der er krænkelser i arbejdet med indre organer og systemer, og derfor bør en diagnostisk undersøgelse være bestået.

Førstehjælp

Der er situationer, hvor en forhøjet hjerterytme overraskes, og der ikke er tilgængelige værktøjer i nærheden. I dette tilfælde er det vigtigt at roe ned og forsøge ikke at trække vejret ofte og dybt gennem munden, da denne handling kan føre til hyperventilation (overskydende ilt i kroppen) for hurtigt at reducere hjerteslag.

Vigtig! Med en stigning i hjerterytmen op til 150 slag pr. Minut, skal du hurtigst muligt kalde en ambulance.

Mens ambulancen rejser, kan du fremkalde et emetikum (ved at trykke på tungens rod) eller hostefleks. Det er værd at bemærke, at dette kun kan gøres af voksne. Derudover, mens du venter på en ambulance, skal du tage dit stramme tøj af og tage en vandret position med forsiden nedad og ikke stå op, før lægerne ankommer..

Hvis din hjerterytme stiger markant, mens du løber, er det værd at bremse tempoet og gradvist gå videre til et trin. En stigning i hjerterytmen under træning er normal for atleter på indgangsniveau. For at undgå hjertebanken, skal du begynde at træne med minimal fysisk aktivitet og øge den langsomt, så kroppen kan vænne sig til det..

Fare for hurtig hjerterytme

En kraftig stigning i hjerterytmen påvirker ikke kun sundheden, men også livet generelt. Den regelmæssige forekomst af en hurtig hjerteslag kan forårsage alvorlig skade på hjernecirkulationen samt føre til slagtilfælde og hjerteinfarkt. En stigning i pulsfrekvensen kan ledsages af udviklingen af ​​ventrikulære for tidlige beats. Hvis arbejdet i muskelorganet ikke straks normaliseres, kan der udvikles en dødbringende tilstand - arytmisk chok.

Der er situationer, hvor en person har lavt blodtryk ved en høj hjerterytme. Dette kan være et tegn på hypotension (ledsaget af en skarp mørkhed i øjnene). For at kompensere for blodcirkulationen begynder muskelorganet at banke oftere. Hvis du har en høj puls i hvile, skal du ikke udsætte besøg hos lægen..

Nedsat hjerterytme med medicin

Den nemmeste måde at normalisere din puls er at tage en speciel medicin. Følgende lægemidler hjælper med at berolige og reducere hjerterytmen: Corvalol, Validol, Motherwort, Concor. Sammen med beroligende midler anbefales det at bruge medicin som Panangin, Falipamin, C laptopril, Egilok. Dette skyldes det faktum, at alle tilstande, der kræver indtagelse af beroligende midler, påvirker hjertemuskelens tilstand negativt. Disse lægemidler har en terapeutisk virkning i strid med det kardiovaskulære system..

Det er værd at huske, at piller til at sænke pulsen kun fjerner symptomer, men ikke er i stand til at eliminere den grundlæggende årsag til sygdommen. Disse midler foretrækkes, når personen har en høj puls ved højt tryk. Denne kendsgerning forklares med det faktum, at sådanne lægemidler ikke kun sænker pulsen, men også trykket..

Vigtig! Før du begynder at bruge medicin, skal du konsultere en specialist.

Fysiologiske metoder til sænkning af pulsen

Hvis ovennævnte midler eller deres analoger ikke er til rådighed, kan du bruge fysiologiske metoder. Deres største fordel er, at de giver dig mulighed for at sænke din puls ved lavt tryk. Dette gør denne teknik til den mest foretrukne i sammenligning med lægemidler..

Overvej de metoder, der bruges til at normalisere hjerterytmen og blodtrykket:

  1. massage i området af halspulsåren. Ved hjælp af blid presning af nakkeområdet, hvor de vigtigste receptorer er placeret, er det muligt at slippe af med stigningen i hjerterytmen,
  2. "Dykkehund". For at udføre denne procedure skal du trække vejret dybt og holde vejret i kort tid. Denne gang skal du holde din næse og lukke munden. Læg dit ansigt i en beholder med koldt vand. Dernæst skal du anstænge godt, som ved en stærk udånding. Denne manipulation vil føre til et fald i hjerterytmen..

Traditionelle metoder til at sænke pulsen

Du kan også reducere pulsen med folkemedicin uden medicin. Følgende opskrifter er mest effektive:

  1. En afkok af blomster af blomster og rosehip. Opskriften er enkel: ingredienserne blandes i lige store mængder og hældes med kogende vand. Lad det tilføres i 20-30 minutter på et mørkt sted. Det resulterende produkt sænker ikke kun pulsen, men styrker også det kardiovaskulære system..
  2. Hawthorn infusion. Det kan købes på ethvert apotek. Brug middel 15-25 dråber (i overensstemmelse med alder) mindst 2 gange om dagen.
  3. Honning. Det kan tages oralt (1-2 tsk 1 gang om dagen eller te med honning) og massage i nakkeområdet.

Forebyggelse af takykardi

Takykardi er en alvorlig sygdom, der kan føre til negative konsekvenser. For at beskytte dig mod forekomsten af ​​en smertefuld hurtig hjerteslag, er det vigtigt at følge en række forebyggende foranstaltninger. Disse inkluderer:

  1. Går i det fri. De har en positiv effekt på det generelle helbred.
  2. Overholdelse af korrekt ernæring. Det anbefales at afstå eller minimere brugen af ​​fødevarer, der forårsager en stigning i blodtrykket (stærk te, kaffe). Det anbefales også at spise mindre salt, da det medfører en stigning i det systoliske tryk..
  3. Undgå stressende situationer. De stimulerer produktionen af ​​adrenalin og andre hormoner, der fremkalder en kraftig stigning i hjerterytmen.
  4. Nægtelse af at bruge tobak og alkoholholdige produkter. De forårsager vasokonstriktion og en stigning i blodtrykket..

En regelmæssig stigning i hjerterytme og puls kan medføre negative konsekvenser, så dette fænomen ikke kan ignoreres. Du kan sænke din hjerterytme derhjemme, men for at finde ud af årsagen til dens stigning, kan du ikke undvære hjælp fra en specialist. Som regel elimineres problemet efter den ordinerede medicin..

6 bedste måder at sænke din hjerterytme

Hvilepuls er en af ​​de faktorer, der bruges til at identificere potentielle sygdomme og vurdere hjertesundhed; Hvis du holder din hjerterytme i ro mellem 60 og 100 slag i minuttet, reduceres risikoen for hjertesygdomme og forbedrer det generelle velvære. Med en sund belastning på hjertemuskelen bliver den stærkere, men usund belastning kan øge risikoen for, at den svækkes.

Hvad siger din hjerterytme om kondition og sundhed? Hvilepuls er en af ​​de faktorer, der bruges til at identificere potentielle sundhedsmæssige problemer og vurdere hjertets tilstand.

Joseph Mercola: Måder at sænke din hvilepuls

Dr. Jason Wasfi fra Massachusetts Center for Cardiology, der er tilknyttet Harvard University, kommenterede, hvordan hvilepuls er forbundet med hjerte-kar-sundhed:

”I nogle tilfælde kan en lavere hvilepuls betyde en højere grad af kondition, hvilket er forbundet med færre hjerteanfald. Imidlertid kan en høj frekvens være et tegn på en øget risiko for et hjerteanfald i nogle situationer, da jo flere beats dit hjerte er nødt til at ramme ender med at påvirke dets samlede ydeevne. ".

Komplikationer forbundet med en høj hjerterytme inkluderer lav energi, svaghed, svimmelhed og besvimelse. Høj forekomst kan være forbundet med brystsmerter, åndedrætsbesvær, dårlig cirkulation, svaghed og kardiovaskulære begivenheder såsom hjertesvigt, hjerteanfald eller slagtilfælde.

Hvis din puls stiger, når du ikke er aktiv, kan det indikere, at du er dehydreret, har feber, stress eller har drukket for mange koffeinholdige drikkevarer. Din hjerterytme er nyttig til at bestemme dit generelle helbred og wellness.

Som jeg sagde tidligere, betyder det, at du ikke sporer din puls, at du skal holde fingeren på dit håndled. Moderne fitness-trackere giver dig mulighed for at overvåge din hvilepuls hele dagen, såvel som dine søvnvaner og en række andre sundhedsvariabler.

Hvad den hvilepuls viser?

Under træning er din hjerterytme et mål for, hvor stresset dit kardiovaskulære system er, og hvor hårdt det har at arbejde for at imødekomme disse behov. Kort sagt måler hvile hjerterytme, hvor mange gange dit hjerte slår pr. Minut (bpm), mens du er i ro..

Mens 60-100 bpm er det normale interval, betragter kardiolog Dr. Nieka Goldberg fra NYU Langone Health 60-80 bpm som optimalt. I et 10-årigt studie, der målede hvilepuls, fandt forskere, at med 70 slag pr. Minut eller mindre var risikoen for død lavere end ved 70-85.

Det bedste tidspunkt at kontrollere er første om morgenen, da ændringer i aktivitetsniveau, kropsposition og væskeindtagelse påvirker målingerne. Andre faktorer, der kan påvirke hjerterytmen, inkluderer genetik, aldring, motion og medicin.

Kontroller din hvilepuls flere gange om ugen for at overvåge tendenser, og overvej at bruge de seks metoder, der er anført nedenfor for at sænke din hvilepuls, hvorved du reducerer den potentielle risiko for hjerte-kar-komplikationer.

Optimal hjerte-kar-sundhed sænker hjerterytmen

Dit hjerte er en muskel, og som alle muskler, når det anbringes på en sund belastning, bliver det stærkere. Træning er den bedste måde at gøre dette på. Når du går, svømmer eller cykler, banker dit hjerte hurtigere, og dette vedvarer i et stykke tid efter at have været aktiv.

Der er nogle sjove måder at føje træning til din ugentlige træning, især hvis du ikke vil gå i gymnastiksalen. Klatring, dans, hurtig gåtur i den friske luft, cykling og træning af nitrogenoxidudladning er alle effektive måder.

Hvis du ikke har tid til at udføre styrketræning og hjerte-kar-arbejde, kan du gøre dem derhjemme ved kun at bruge din kropsvægt. I denne video demonstrerer personlig træner Jill Rodriguez nogle enkle øvelser, du kan bruge derhjemme for at blive stærkere og styrke dit hjerte..

(Video tilgængelig på engelsk)

Reducer stress og angst for at påvirke din hjerterytme

Stress og angst lægger en usund byrde på det kardiovaskulære system. Kronisk stress er blevet knyttet til negative effekter på dit hjertesundhed. Der er flere måder at slippe af med. At gå udendørs i grønne områder kan være beroligende. Sove under et vægtet tæppe kan hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn hurtigere..

Hvis du leder efter en hurtig stressreduktionsteknik, er Emotional Freedom Techniques (EFT) den psykologiske akupressurstrategi, jeg bruger. De er lette at lære og hjælpe med at reducere stress og øge dit potentiale for at nå positive mål og derved forbedre din hvilepuls..

Buteyko-vejrtrækning hjælper med at styrke sundheden og forbedre den fysiske kondition

En af de enkleste, billigste og mest effektive naturlige strategier, du kan bruge til at forbedre dit helbred, er vejrtrækning korrekt. Buteyko-respiratorisk metode blev opkaldt efter en russisk læge og er en stærk tilgang til at løse sundhedsmæssige problemer, herunder reduktion af stress og blodtryk..

Den måde, du indånder på, påvirker oxygenationen af ​​dine organer, hvilket har en dyb virkning på dit helbred. Når din vejrtrækning er normal, kan din krop bedre oxygeneret væv, inklusive hjernen. Bedre vejrtrækning påvirker dit hjerte evne til at arbejde, hvilket igen forbedrer atletisk præstation.

Hvad du spiser påvirker din kondition

Der er flere ting, du spiser, der påvirker dit hjertesundhed og din hvilepuls. En diæt med sukker, kulhydrater, fruktose og stegt mad vil tilføje stress. Mad, der er rig på omega-3-fedtsyrer, hjælper med at forbedre hjertefunktionen.

Dyre- og vegetabilske omega-3 fedtsyrer er vigtige for dit helbred. Omega-6 og omega-3 er vigtige og bør ideelt forbruges i forholdet 1: 1. Desværre er det gennemsnitlige forhold mellem 20: 1 og 50: 1. Omega-6 findes hovedsageligt i olier, der bruges i forarbejdede fødevarer. Sikker dyrebaseret omega-3 fedt kan findes i vildfanget Alaskan laks, sardiner og krill olie.

Kostfiber spiller også en vigtig rolle i det generelle helbred, da det hjælper dit fordøjelsessystem med at fungere effektivt. Det er bedre at få fiber fra frugt og grønsager end fra korn og bælgfrugter. Frugt og grønt indeholder også C-vitamin, en kraftig antioxidant, der hjælper med at forhindre hjertesygdomme.

Katekinerne i te har hjerte-kar-beskyttende egenskaber og hjælper med at minimere den kognitive svækkelse, der er forbundet med aldring og udviklingen af ​​amyloidplaques i Alzheimers. Udover at kontrollere din egen diæt er det vigtigt at drikke nok vand. Når du er dehydreret, har dit hjerte brug for mere indsats for at stabilisere blodgennemstrømningen..

Det er især vigtigt at drikke nok vand under træningen. Tab af væske øger din hjerterytme. Undgå engangsflasker, og brug genanvendelige glasflasker, der gør drikkevand let og sikkert uden for hjemmet. Begræns dit indtag af stimulanter og depressiva. Koffein og nikotin er stimulanser, der kan lægge mere stress på dit hjerte.

På den anden side er alkohol et depressivt middel, der dehydrerer kroppen og øger byrden på det til behandling og eliminering. For at sænke din hvilepuls og forbedre den generelle hjertesundhed skal du undgå cigaretter og e-cigaretter, da de indeholder toksiner og kemikalier, der kan have negativ indflydelse på dit hjerte, åndedrætsorganerne og andre organer..

Selvom vaping er udråbt som et sundere alternativ til traditionelle cigaretter, efterhånden som mere information offentliggøres, bliver det stadig mere tydeligt, at dette ikke er tilfældet..

Otte timers søvn af kvalitet giver mere end hvile

Søvn var et mysterium, og selvom det plejede at betragtes som spild af tid, har forskning bevist, at det er en vigtig komponent i en sund livsstil. Mangler kan påvirke dit humør, kreativitet og afgiftning af hjernen, hvilket i sidste ende øger din risiko for kronisk sygdom og forkorter din forventede levetid..

At ikke få nok søvn bremser reaktionstiderne, øger risikoen for ulykker og fører til kognitivt tilbagegang. Afhængig af din alder kan du have brug for 7 til 11 timers søvn hver nat. Søvnberøvelse kan øge din risiko for fedme, svække dit immunsystem og øge din risiko for højt blodtryk, hvilket påvirker din hvilepuls.

Søvnberøvelse kan forværre mentale helbredsproblemer, og selv dårlig søvn kan midlertidigt hæve din hvilepuls.

Oprethold en sund vægt

Overvægt lægger en usund belastning på krop og hjerte. Forskere fra Pennsylvania State University fandt, at de, der er overvægtige, har en højere risiko for at udvikle atrieflimmer, uregelmæssig og hurtig hjerterytme. Dette kan føre til hjertesvigt, slagtilfælde og andre sygdomme..

Dr. Andrew Foy fra Pennsylvania State College of Medicine teoretiserede, at vægttab giver patienter evnen til at klare atrieflimmer. Data viser, at de, der er overvægtige, har en 40% højere risiko for at udvikle sygdommen.

I en anden 10-årig undersøgelse med 1.729 deltagere fandt forskere, at de, der var overvægtige, havde en højere risiko for at udvikle prediabetes og diabetes, og de, der var overvægtige med hurtigere hvilepuls, var endnu mere udsat for risiko..

Fedme er årsagen til mange sygdomme, inklusive dem, der er relateret til hjertet. Det har længe været forbundet med metabolisk og hjerte-kar-sygdom og er kendt for at fremme ventrikulær og atrial dilatation og hærdning af arterier..

Opretholdelse af en optimal vægt er et almindeligt problem, som du også kan løse ved hjælp af strategier til at sænke din hvilepuls. Faktorer som motion, søvn, væskeindtagelse, stressreduktion og tarmsundhed bidrager alle til lavere hjerterytme og talje..

Skrevet af Joseph Mercola

P. S. Og husk bare ved at ændre din bevidsthed - sammen ændrer vi verden! © econet

Kan du lide artiklen? Skriv din mening i kommentarerne.
Abonner på vores FB:

Høj puls: grunde til, hvordan man reducerer pulsen derhjemme med medicin og folkemedicin

Høj puls ved normalt tryk, hvad der kan være, hvad er årsagerne, symptomerne, hvad man skal gøre, hvilke foranstaltninger der skal træffes, detaljeret i denne artikel.

En persons puls afhænger af hyppigheden af ​​hjerteslag pr. Minut. Hvis antallet af slagtilfælde overstiger 90 gange på én, er dette et symptom på takykardi. I nogle situationer betragtes disse indikatorer som normen..

Bestem, om du skal indtaste en hurtig hjerterytme i normen, du kan kun måle trykket. I nogle tilfælde kan en unormal hjerterytme ledsages af en hurtig eller langsom hjerteslag. Det er nødvendigt at forstå årsagerne til takykardi ved normalt tryk.

Grundene

En høj puls ved normalt tryk kan forekomme af følgende årsager:

  • Stress. Følelsesmæssig overdreven belastning kan forekomme takykardi i hjertet. Du kan berolige nervesystemet med urtete.
  • Endokrine system, især problemer med skjoldbruskkirtlen. Derudover kan der forekomme symptomer som humørsvingninger, øget irritabilitet, søvnløshed, forstyrrelse i mave-tarmkanalen.
  • Ved normalt blodtryk kan hjertebanken forekomme. Denne lidelse kaldes takykardi. Denne tilstand kan forekomme ved madforgiftning, anæmi og akut hjertesvigt. Dette problem kan kun løses ved hjælp af en specialist..
  • Overspisning. Folk, der kan lide at spise godt, bemærker ofte en hurtig hjerterytme. Det opstår på grund af en overbelastning af maven. Du skal prøve at kontrollere dig selv og ikke overspise, især inden sengetid..
  • Kroppens toksicitet ved at drikke alkoholholdige drikkevarer.
  • Bivirkninger ved brug af medicin.

Dette er de mest almindelige årsager til dette symptom, men der er mange flere. Det er nødvendigt at konsultere en læge rettidigt for at bestemme den nødvendige genoprettende teknik..

Symptomer

Svigt i hjerterytmen påvirker nødvendigvis den generelle tilstand i den menneskelige krop. Parallelt kan der være:

Men hvis disse manifestationer gentages gentagne gange, kan de føre til tab af bevidsthed og udvikling af hjertesvigt..

Hvad skal der gøres?

I begyndelsen skal du se en læge. Nogle gange er dette et symptom på meget alvorlige lidelser, der passerer inde i kroppen og endnu ikke har afsløret sig. For at bestemme sygdommen er det nødvendigt at konsultere en endokrinolog, tage prøver og gennemgå en ultralydundersøgelse. Derefter stiller lægen en diagnose.

Først og fremmest begynder behandlingen af ​​sygdommen med eliminering af årsagen til tachycardia. For eksempel, hvis årsagen til forekomsten af ​​takykardi er skjult i anæmi, tyrotoksikose eller en septisk proces, skal behandling anvendes til at løse disse problemer. I nærvær af sygdomme i det endokrine system er det nødvendigt at eliminere disse lidelser..

Behandling af vegetativ-vaskulær dystoni begynder med at tage medicin, tage medicin til at berolige nervesystemet eller antidepressiva. Hvis sygdommen blev opdaget til tiden, hjælper Valerian, Diazepam eller Persam godt. De vil hjælpe med til delvist at normalisere hjertets arbejde..

Hvilke piller skal du tage for at normalisere din puls?

Så hvilke piller kan hjælpe. Der er en såkaldt betablokkergruppe medicin:

Det er muligt at normalisere arbejdet i hjerterytmen ved hjælp af calciumkanalblokkere - dette er Verapamil eller Diltiazem.

Brugen af ​​folkeopskrifter

  • Kombiner 2 spsk friskpresset gulerodssaft og den samme mængde alkohol, 3 spsk tranebærsaft, 1 spsk chokeberry og presset citronsaft.
  • Du skal tage 1 teskefuld celandine og tørret hagtorn. Hæld varmt vand i og kog lidt. Lad det tilføres natten over på et mørkt, varmt sted..
  • Et meget intens middel, der hjælper med at gendanne hjertefunktion. Dette kræver abrikosgrove, citroner og honning. Skræl knoglerne og brug en blender til at blive vild. Citroner skal også rives. Kombiner alle ingredienser.
  • Mynte og citronmelisse. Hæld i lige store mængder af to ingredienser, og hæld kogt vand. Tag som te. Dette værktøj har en forebyggende og terapeutisk effekt..
  • Hop kegler har en god helbredende effekt. Denne drink skal indtages hver dag i form af te..

Det bliver farligt for kroppen, hvis hjertebanken manifesteres i mere end en dag. Dette kan indikere en alvorlig krænkelse..

Hvis du har hjertebanken efter at have taget visse typer medicin (tabletter), kan dette være en bivirkning.

Andre årsager til takykardi:

  • Onkologisk uddannelse.
  • Forstyrrelse af binyrerne.
  • Pludseligt tryk falder.
  • Meteosensitivity.
  • Allergisk reaktion i kroppen.
  • Søvnløshed.
  • Overvægt.
  • Konstant overarbejde.
  • Stort kaffeforbrug.
  • Alkohol misbrug.
  • Mangel på sporstoffer.
  • Aldersændringer.
  • Temperaturstigning.
  • Infektionssygdomme.
  • Adrenal kræft.
  • Endokrine systemproblemer.
  • Sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Kropstoksicitet.

Det vil sige, at årsagerne, der fører til en hurtig hjerteslag, er meget forskellige. Den første ting, man skal gøre i dette tilfælde, er at konsultere en læge, så han kan etablere en diagnose og bestemme den nødvendige terapi..

Hvordan kan du hjælpe dig selv mere?

Den første ting at gøre er at komme i en behagelig position for at slappe af, den bedste ting at gøre er at ligge på sengen. Det anbefales at drikke 1 glas vand. For den bedste afslapning, tag en dyb indånding ind og ud. Brugen af ​​et kontrastbrusebad er velegnet til at normalisere hjerteslag. Du skal drikke fra medicin:

  • Anaprilin,
  • Corvalol,
  • Validol eller moderwort tinktur.

Hvis grunden til den hurtige hjerterytme ligger i en utilstrækkelig mængde sporstoffer, kan du kontakte en farmaceut.

Vitaminer som Magnesium B6 eller Omega-3 er gode muligheder. For at forbedre hjertemuskelens arbejde kræves yderligere diæternæring. En stor mængde fedtholdige og stegt mad vil forværre situationen yderligere..

Hvis årsagen til stigningen i antallet af hjertekontraktioner er tilstedeværelsen af ​​blødning, er et presserende behov for at gå til hospitalet. Specielt farligt for kroppen er tilstedeværelsen af ​​en mavesår eller tolvfingertarmsår. I nærvær af vegetativ-vaskulær dystoni kan kvalme og opkast opstå parallelt. En ekstra følelse af panik opstår. Det er nødvendigt at gennemgå et behandlingsforløb med beroligende midler til at løse denne lidelse.

Undertiden er grunden ikke så farlig for helbredet. For eksempel. Sådanne manifestationer kan være efter intens fysisk aktivitet eller stress. Undertiden opstår en intens belastning fra overspisning. Det farligste for kroppen vil være krænkelser i de indre organers funktion, skjoldbruskkirtlen, infektionssygdomme.

Hjertebanken behandling

Metoder til genoprettende terapi afhænger direkte af årsagen til forekomsten. Der er to hovedmetoder - dette er behandling med folkemedicin eller medicin..

Medicinsk behandling består af at tage piller, droppers og injektioner. Specialisten diagnosticerer kroppen og bestemmer først rehabiliteringsbehandlingen.

I dette tilfælde hjælper medikamenter til at berolige nervesystemet godt, især hvis de er baseret på urter. For eksempel "Diazepam", "Novo-passit", tinktur af valerian eller moderwort. Derudover er det nødvendigt at bruge antiarytmiske lægemidler. De er designet til at udjævne svigt ved nerveimpulser. F.eks. "Adenosin" og "Verapamil". Men disse lægemidler udleveres kun med recept, og behandlingen udføres kun på hospitalet under tilsyn af en læge..

Det er nødvendigt at huske en vigtig regel: behandlingsforløbet skal finde sted i et bestemt tidsrum. Alle lægemidler kan kun virke kumulativt i kroppen. Det tilrådes at prøve så lidt som muligt at være nervøs, træt og begrænse brugen af ​​skadelige produkter.

Du kan berolige nervesystemet med urtete eller te. Dette kan være:

Du kan tilføje honning eller citron til bouillon..

Graviditet

Undertiden kan grunden til en hjerterytmefejl skjules i graviditeten, især i sidste trimester. De vigtigste grunde til forekomsten af ​​takykardi under graviditet er som følger:

  • Utilstrækkelig mængde sporstoffer. Desuden har den vordende mor brug for dem til to..
  • Kraftig vægtøgning.
  • Acceleration af metaboliske processer inde i kroppen.

Derudover kan åndenød, hyppig hovedpine og svimmelhed, smertefulde fornemmelser i brystet forekomme. I de fleste tilfælde forsvinder sygdommen absolut let og enkelt, og det er ikke nødvendigt at tage piller.

Sådan sænkes du hurtigt og nemt din hjerterytme hjemme?

Efter at have følt en øget hjerterytme, undrer mange sig over, hvordan man hurtigt kan sænke hjerterytmen derhjemme. Hvorfor støder en person på et sådant fænomen som en høj puls? Hurtig hjerteslag forekommer normalt med alvorlig skræk i stressede situationer. Men hvad med dem, der har en pulsfrekvens på mere end 85 slag i minuttet, vises uden grund og ganske ofte? Hvordan kan man hurtigt reducere pulsen med folkemedicin? Hvilke piller at drikke? Hvorfor er en hyppig hjerteslag farlig under graviditet??

Årsager til hurtig hjerteslag

Normalt bør pulsen ikke være mere end 80 slag pr. Minut for en voksen og ikke mere end 120 slag per minut for et barn. Puls angiver antallet af sammentrækninger i hjertemuskelen og kan stige under træning. Når man spiller sport, er den normale hjertefrekvens værdien beregnet med formlen 220 minus personens alder. Hjerterytmen øges af kraftig stress, overspisning, drikke stærk alkohol, te og kaffe.

En forhøjet puls under graviditet forekommer ofte ubemærket. Derfor skal du være opmærksom på symptomer som svimmelhed, følelse af mangel på luft og impulser i maven. De vigtigste årsager til hjertebanken hos gravide er:

  • mangel på vitaminer;
  • overdreven brug af medicin;
  • overvægt og fysisk inaktivitet;
  • overdreven fysisk aktivitet;
  • forkert livsstil.

En høj pulsfrekvens under graviditet er normen, ikke en patologi. Dette skyldes det faktum, at det at bære et foster som en helhed er en byrde for en kvindes krop, men du skal ikke bekymre dig i dette tilfælde.

Forskellige sygdomme kan øge hjerterytmen i lang tid:

  • infektiøse og purulente sygdomme;
  • hjertesygdomme;
  • anæmi;
  • hormonelle problemer, skjoldbruskkirtelsygdom;
  • høj kropstemperatur;
  • luftvejssygdomme.

I dette tilfælde skal du kontakte en kardiolog, der vil gennemføre en undersøgelse og diagnosticere.

Hvilke lægemidler sænker pulsen?

Pulsundertrykkende piller er den hurtigste måde at reducere din hjerterytme. Med en øget puls fungerer de ved at virke på nervesystemet og udvide blodkar. Mængden af ​​blod, der passerer gennem karene, kan stige dramatisk og forårsage et angina angina pectoris. Før du tager medicinen, skal du derfor læse instruktionerne og listen over bivirkninger omhyggeligt. De mest populære medicin til at sænke din hjerterytme inkluderer:

  • Validol;
  • Panangin;
  • Lidocain;
  • nitroglycerin;
  • Corvalol;
  • Mexiletin;
  • valerian ekstrakt;
  • Diazpam;
  • persen;
  • Verapamil.

Hvis du har en forhøjet hjerterytme, hvad skal du gøre i dette tilfælde udover at tage piller?

  1. Kontroller rummet, tag på let tøj, prøv at normalisere vejrtrækningen.
  2. Du kan prøve at stimulere vagusnerven ved at indånde dybt og derefter udånde med næsen og munden lukket. Dette vil føre til et fald i hjerterytmen..
  3. I 20-30 sekunder skal du let trykke med fingrene på lukkede øjenkuler.
  4. Lig på en plan overflade på din mave i en halv time.
  5. En anden usædvanlig måde er at fremkalde opkast, som vil stimulere det parasympatiske nervesystem og forårsage et fald i hjerterytmen.

Hvis disse enkle metoder ikke hjælper, og der ikke er nogen tabletter til rådighed, kan du bruge folkemedicin. Honning og solbær, rosehip te, calendula-infusion er fremragende til at sænke pulsen. Derudover kan du lave en afkok af mynte, johannesurt, oregano og valerian. Forskellige beroligende te og urteinfusioner har også positive effekter..

Folk opskrifter, der sænker pulsen:

  1. Hawthorn Tincture: Drik 20 dråber blandet med 1/3 kop vand i 3 uger 2-3 gange om dagen.
  2. Modervæske bouillon: hæld et glas kogende vand over 1 spsk. l. tør moderorv. Tilsæt derefter 1 tsk til væsken. honning og 3-4 dråber mynteolie. Drik i små slurker hver dag i 1 måned.
  3. Et andet effektivt middel er en infusion af calendula og moderwort: bryg 1 spsk kogende vand i 200 ml kogende vand. l. urtesamling. Sil og drik efter måltider i 2-3 uger.

I nødsituationer, når pulsen overstiger 200 slag pr. Minut, skal du straks ringe til en ambulance!

Forebyggelse af takykardi (høj hjerterytme)

For ikke at skulle tænke over, hvordan man hurtigt reducerer en høj hjerterytme og ikke oplever takykardiaanfald, skal du følge nogle enkle regler for en sund livsstil:

  1. Reducer mængden af ​​kaffe og te i kosten. Cikorie fungerer godt i stedet for kaffe.
  2. Giv op cigaretter og alkohol.
  3. Begræns indtagelsen af ​​salte og fedtholdige fødevarer, da de påvirker det kardiovaskulære system negativt.
  4. Gå ind for sport, men overdriv ikke det med mængden af ​​fysisk aktivitet. Cardio og vandreture er fremragende til styrkelse af hjertemuskelen..
  5. Tab af overskydende vægt ved at spise en sund kost.
  6. Prøv at reducere antallet af stressende situationer, tag beroligende urteinfusioner.

Hvad er faren?

En høj puls er et tegn på, at du har sundhedsmæssige problemer. Hvis dette symptom forekommer mere end 1 gang om måneden, er det værd at overveje. Det mest almindelige symptom på hjertebanken er hjertesygdomme, såsom hjertesvigt og myokarditis, og skjoldbruskkirtelsygdom. Derfor skal du konsultere en læge og gennemgå grundlæggende undersøgelser: blodprøve og ultralyd i hjertet.